Mən bunu etdi! Bütün məsləhətlər və motivasiya üçün böyük bir təşəkkür edirəm.
Nofap ilə təcrübə
- gün 0: Lanet olsun, bu düşündüyümdən daha çətin olacaq
- gün 1: Bu, həqiqətən, çox çətindir.
- gün 2: Bir həftədir mastürbasyon etmədiyimə əminəm
- gün 3: kıkırdama
- 7 gün: müqəddəs bok uşaqlar! Çox boş vaxtım var! Boş vaxt çox ... İstəyirəm ki, indi əlimi kəsim. Bu şişmiş olardı.
- gün 12-15ish: 100 saatdan çox bir ereksiyaya sahib deyiləm .. mənim penis düzgün işləyir? (Cavab: bəli, əgər bu problem varsa, özünüzü çətinləşdirə biləcəyinizə əmin olmaq üçün fəth etmirsiniz).
- gün 30iş: illərdə ilk dəfə sabah ağacını yenidən almağa başlayır. ED və DE kəskin şəkildə azaldılıb.
- gün 45ish: illərdir gördüyüm ilk yaş yuxu.
- gün 70ish: nəhayət mənim porn kolleksiyamızı silmək üçün cəsarət tapdı.
- gün 85ish: başqa bir xəyal xəyal. Xəyalda porno izləyirdim. Cazibədar bir şəkildə xəyal qırıqlığına uğradı, sonra bir xəyal olduğunu başa düşdüyüm zaman rahatlandı.
Niyə 90 gün meydançasına başladım?
Orta məktəbdə yüngül porno istifadəsi ilə başladım. Orta məktəbdə bir az daha sərt və tez-tez başlamağa başladı. Kollec boyu pornoqrafik zövqüm yavaş-yavaş, amma davamlı olaraq daha da ağırlaşmağa davam etdi və bu il özüm yaşamağa başladım ki, bu da mənə həftəsonları gündə 3-4 dəfə hörmə sərbəstliyi verdi (zəhmli, hə? ... hə?). Bunun idarədən çıxdığını başa düşdüm, buna görə Don Jonu izlədikdən və yourbrainonporn-u oxuduqdan bir gün sonra özümə porno istifadə etmədən mastürbasyon etməyə çalışacağımı söylədim. Çıxa bilmədimsə, ehtimal ki, yenidən başladın. 30 dəqiqə və orgazm olmadan, nofap üçün qeydiyyatdan keçdim və rozetimi aldım. O gün bir söz verdim: 90 gün. porno yoxdur. mastürbasyon yoxdur. (cinsi əlaqə yaxşıdır)
Uğurlar!
90 gün irəli irəliləyin və budur mənim yazım! Bu mənim üçün nofapın sonu deyil. Bir gün daha mülayim PMO-ya qayıda biləcəyimi düşünürəm, yenə də yeni faydalar yaşayıram, buna görə davam edəcəyəm. Bu gün PMO-ya getməməyə qərar verdim və 30 gün daha nofap ödəyəcəyəm, bundan sonra yenidən qiymətləndirəcəyəm. Bəlkə yalnız 120 olacaq, bəlkə bir il olacaq + hələ bilmirəm.
Faydaları:
Nofap'a başlamam üçün orijinal səbəblərim bir qədər dayaz olsa da (mən seksin daha yaxşı olmasını istəyirik), porno olmadan bitirmək istəmirəm. Özümdən irəli gələn iradənin sınağına qarşı özümə meydan oxumaq istəyirəm) mənim tapdığım faydalar daha əhəmiyyətli idi. Burada vacib qaydada:
- Daha çox boş vaxt və motivasiya. Nofapdan əvvəl mən bir qarışıq idim. Hər axşam işdən evə gəlirdim, 20-30 dəqiqəlik bir darıxarırdım (bir sənətə çevirdim), 2 boşqab boşqab makaron yeyib özümü seçdiyim filmin qarşısında yatmaq üçün boğurdum, reddit, ya da tv. Yalnız 20-30 dəqiqə çırpındığımda, coital sonrası bir axmaqlıqda gündə təxminən 2 saat vaxt itirdiyimi anlamadım. Nofap'ı başlatdıqdan sonra, əvvəllər mövcud olmadığını bilmədiyim bütün bir vaxt blokuna sahib çıxdım, həm də eşşəyimdən çıxıb bir şey etmək üçün enerjiyə sahib oldum. Pəhriz və idmana girin. Son 90 gündə, Pəhriz etdim və mütəmadi olaraq idman etməyə başladım. İndi həyatımın ən yaxşı formadayam və zehni və emosional baxımdan daha balanslı hiss edirəm. Bu səbəbdən hiss etdiyim bir çox nofap faydasının həqiqətən nofap səbəbiylə mi yoxsa idmanla əlaqəli olduğunu bilmirəm, amma hər iki şəkildə də özümü zəhmli hiss edirəm və hər ikisini də davam etdirməyi planlaşdırıram.
- Qadınlar daha dərin səviyyədə daha cəlbedicidirlər. Cinsi reklamlar hələ də həyəcanlanarkən, daha çox saxta və köhnə görünürlər.
- Mən daha çox sosial şəxsəm.
- Seks daha yaxşıdır. 'nuff dedi.
Tips və Tricks:
- nofap üzərində çalışdığınız tək şey etməyin. Özünüzə "çəhrayı fillər haqqında düşünməyəcəyəm" deyirsinizsə, günün sonunda etdikləriniz çəhrayı fillər haqqında düşünmək ətrafında oturmaqdır. Çəhrayı fillər haqqında düşünməyi dayandırmağın ən yaxşı yolu təkan verməkdir. Nofap və idmanın üstündə ciddi bir "yavaş karbohidrat" pəhrizinə qərar verdim. Bu mənim üçün daha çətin bir çətinlik idi və ağlımı nofapdan uzaqlaşdırdım. Bəzən pəhrizlə sürüşməyimə icazə verərdim, amma nofapda özümə dönməyimə icazə verməzdim. Bu, 1 nömrəli qayda idi
- çıxmaq və digər insanlarla işləmək. dost olmaq. ailənizlə vaxt keçirin.
- çağırışları hiss etdikdə, oxumaq və göndərin / r / nofapxüsusilə yeni. Başqalarının uğurları, uğursuzluqları və mübarizələri məni bu problemə niyə başladıldığını xatırlatdı
- Mən normal bir isti duş alan və soyuducuda 10 saniyədə bitirən soyuq duşların bir pansy versiyasını edirəm. Bu əmin-amanlıq içindədir, amma mən 70% -dən faydaların yalnız 10%
Bənzər təcrübələr yaşamısınız və ya hər hansı bir məsləhət və ya sualınız varsa, maraqlıdır. Növbəti problemim daha az reddit etmək və daha az televizora baxmaqdır.
Güclü qalın qardaşlarımız!
LINK - 90 gün hesabatı! Bu son deyil (m24)
by glEnable
UPDATE
nofap əvvəl orta gün:
- gec oyanmaq
- 3 dəfə silin
- Duşa çox vaxt ayırın və səhər yeməyini atın, onda işə vaxt verin
- 2 dəqiqə gecə işləmək və üzr istəyin.
- işdən sonra, gəzmək evimdə seksual bir billboarda baxın və fapping haqqında heyecan verin
- fappingdən sonra bok etmək üçün çox xərcləndim, buna görə biraz makaron hazırlayıram və televizora baxıram
- İstəyirəmsə bir az işləyin, əks halda yenidən fap edin, çünki işləmək çox yaxşıdır, düzdür?
nofap sonrası orta gün:
- erkən oyanmaq
- buzlu soyuq duş testislərə birbaşa tətbiq edilir
- sağlam səhər yeməyi, işləmək və ya qaçış üçün getmək.
- başqa bir buz soyuq duş mənim fındıq off tər almaq üçün
- işdə kick ass
- dostları ilə yemək
- evə getmək və təmizləmək, sonra oxumaq və ya video oyun cuz I play fuck bu bok
Nofap mənə özümü hər sahədə inkişaf etdirmək üçün enerji verdi. Son 7 ayda təcrübəli adamdan yeni bir dildə səlis danışmağa keçdim və həyatımın ən yaxşı formasını tapdım - bu səhər lanet yarı marafon keçirdim. (7 ay əvvəl, çətinliklə 5k edə bilirdim) Özümə inamım bir neçə pillə yığılmışdı və insanlarla əyləncələrdə daha rahat oluram. Qızlar məni görürlər və bir neçə nəfər məndən son 6 ildə tam eyni boyda olmağınıza baxmayaraq boyumun artıb-artmadığını soruşdu. Seks inanılmaz və hamı gözəldir. Nofap içimdə böyük bir enerji ehtiyatı açdı. Onu işə salmaq çox zəhmət çəkdi, amma nəticəsi heyrətamizdir. Məni P-dən kənarda qalmağımda kömək etdiyiniz üçün təşəkkür edirəm və buna dəyər olduğunu və 90 gündən sonra da yaxşılaşmağa davam etdiyimi söyləyəndə əlimdən alın.
Mən həyatı sevirəm. Bunu bir il əvvəl söyləyə biləcəyimi bilmirəm.
YENİLƏNİB - Hesabat: 1142 gün (m27)
Bu gün bir müddətdən bəri istəklər hiss etdiyim ilk gündür, buna görə nofap-a daxil oldum. Reddit-ə baxarkən məni daha çox düşünmək istəməyə məcbur etdi, buna görə onu dəyişdirirəm və bir şey yazıram:
Bir müddətdir 2 illik bir hesabat yazmağı düşünürdüm və o qədər uzun müddətə təxirə saldım ki, indi 3 il yarım yarım aylıq bir hesabatdır. Mən heç vaxt zolağımın bu qədər uzun olmasını planlaşdırmırdım, amma bu məqamda nə vaxt cazibədar olsam, ertəsi gün necə hiss edəcəyimi düşünürəm. Bu xəyal qırıqlığına haqq qazandıracaq qədər yaxşı hiss etməyin heç bir yolu yoxdur.
Bunun daha real yazılardan biri olacağına ümid edirəm. Nofap mənə supergüclər verməsə də, xarizma və konstitusiya üçün +1 modifikatorlar verdi və götümdən çıxıb iş görmək üçün bir təkan verdi. Bu təsiri 3 il ərzində birləşdirin və gündəlik 40 dəqiqəlik dick-scrubing rejimimlə yanaşı davam etdirmək mümkün olmayacaq bir kubik məhsuldarlığa və əlaqələrin inkişafına baxıram.
Seriyam başlayandan bəri münasibətlər qurdum və subay oldum. Bir neçə dəfə şəhərləri, ölkələri və iş yerlərini dəyişdirmişəm. Bütün bunlar ərzində özümdən başqa heç kim üçün nofap etmirdim. Fap etmədiyim zaman həyat daha yaxşı, təmiz və sadədir. Ağlım daima bəhanə gətirəcək, amma bu sayğacın sıfırlanmasına zəmanət vermək üçün kifayət qədər yaxşı bir səbəb yoxdur.
Bu, xəyalımdakı işi tapmaqla öyünməyə və ya bu yaxınlarda inanılmaz rəfiqəmin yanına köçdüyüm üçün cəsarətləndiyim hissədir. Pornoya baxmağı dayandırma qərarımın ona pornoya baxmağı dayandırmasına da ilham verdi. Bütün uğurlarım, özümə toxunmamaq barədə ölməmiş öhdəliyim sayəsində mümkün oldu. Nofap öz-özünə bok etmədi. Depressiyanı aradan qaldırmaq, eşşəyimdən çıxmaq və istədiyim şeylərin ardınca getmək üçün istifadə etdiyim silahdakı bir neçə alətdən yalnız biri idi. Müvəffəqiyyətimin bir hissəsi şans, bir hissəsi imtiyaz, bir hissəsi də zəhmətdir.
Bunu sonsuza qədər davam etdirəcəyimi bilmirəm, amma əminəm ki, bu gün və ya sabah fap olmayacağam. Bu zehniyyəti qoruduğum müddətdə istədiyimi həyata keçirməyin daha asan olacağını bilirəm.
;
