Hey bütün. Bu gündən etibarən mənim cakeday və bu subreddit Reddit qoşulub səbəbi, Mən sizinlə faydalı bir şey bölüşmək üçün lazım olduğunu hiss etdim.
Biraz geriyə hekayə: gələn ay 25 yaşım olacaq. 14 yaşımda çırpınmağa başladım və 17 yaşımdan bəri pornonun və mastürbasyonun zərərlərini bildim, bu illər ərzində çıxmaq istədim, ancaq bunu edə bilmədim.
Hər cür asılılıqdan keçmişəm: video oyunlar, siqaret, alaq otu, spirt. İllərdir dərin bir depressiyanı həll edirəm və deyək ki, ordu xidməti kömək etmədi. İllərdir depressiya və narahatlıq keçirsəm də, bağımlılığımın hər birini .... Bir istisna olmaqla vurmağı bacardım. Fappingdən keçə bilmədim.
Orduda olanda da (və hərbi həbsxanada. Boklu vaxtlarda) bu asılılıqdan qurtarmaqda kömək edə bilmədim və mastürbasyon etməyə başladığım üçün ən yaxşı rekordum 14 gündür. 5 il əvvəl idi.
Bir il əvvəl nofap-a qoşuldum, amma heç nə dəyişmədi. bütün tövsiyələri və təlimatları oxumaq bir həftəni keçməyimə kömək edə bilmədi. Mən başqalarının niyə bir neçə həftəni asanlıqla keçə biləcəyini başa düşə bilmirdim, 3 və ya 4 gün ərzində isə lövhə aça bilmədim.
Porn - mükəmməl bir dərmandır: hər hansı bir maddə kimi düşünsəniz, bir neçə mühüm şeyi dərk etmirsiniz:
- Bir dərmanın fəaliyyət göstərməsi üçün dərmanda olan kimyəvi maddələrin beyninizə sığması lazımdır. Məsələn, alaq otunu götürsək, bu, yalnız% 15-i beynimizə uyğundur (Heç kim dəqiq sayını bilmir, kobud bir təxmindir). Eroin beynimizə təxminən 60-70% uyğundur. Təkamül səbəbləri üzündən pornoqrafiya beynimizə 100% uyğundur.
- O qədər yaygındır ki, yalnız sosial cəhətdən məqbul deyil (bu, məndən soruşursan, dəli olur), ÜMİTDİR. Uşaqlarınızın eroin istifadə etməsini gözlədiyini təsəvvür edirsiniz? tarixin bəzi dövrlərində eroin dərman kimi istifadə edilmişdir. məqbul, ümumi, GÜZLƏNİB. dəli, hə? beyninizə 100% uyğun bir dərman istifadə etməkdən daha ağılsızdır?
Pornonun təsirlərini həqiqətən başa düşdükdən sonra açıq bir məqsədim var idi: çıxmaq istədim. Ancaq bu illər ərzində çalışdıqdan sonra başqa nə edə bilərdim? Ancaq yenə də təslim ola bilmədim. Mən sadəcə edə bilmədim. Tənzimlənməmiş media axınlarının və qeyri-kafi təhsil sistemlərinin məni olmaq istəmədiyim bir insan kimi formalaşdırmasına nifrət edirəm.
Mən oxumaq və addımlarımı aradan qaldırmaq üçün yollar axtarmağa davam etdim. Mən dəvət olunan bir veb saytına yazdım Yeni dərman mübarizə. bir neçə həftə əvvəl abunəçilərindən asılılıqdan qurtulmaq üçün pulsuz bir kitab göndərdilər. Kitabı oxumağı bitirməmişəm, amma çağırışları idarə etmək üçün təklif etdikləri ən faydalı silahları və üsullarını onsuz da çıxarmışam. Bu son dərəcə faydalı taktikaları sizinlə bölüşmək istəyirdim, çünki bu illərdən sonra mənə kömək edən tək şey budur. Ümid edirəm sənin üçün də hiylə quracaq.
Kitabdakı materialı qanuni surətdə kopyalayıb yapışdırdığımdan əmin olmadığım üçün saytlarda oxşar material tapacağam və mövzu ilə bağlı öz fikirlərimi yazacağam.
Beləliklə, burada:
Əvvəlcə özünüzdən başqa heç kimin bunu keçə bilməyəcəyini anlayın. Əslində, ümumiyyətlə daha çox, heç kim heç vaxt, heç vaxt dünyanı gözlərindən görməyəcəkdir. Bunu keçəcək yalnız sənsən və heç kim sənin üçün bunu edə bilməz. Və Churchillin dediyi kimi: cəhənnəmdən keçsən - davam et.
1. Narkomaniya dövrünü öyrənin. Beynimiz hər yerdə yayılmışdır - praktik olaraq eynidir və hər birimizdə eyni dövrdür. Yeni divar kağızı ilə tanışın. Oxuyun, öyrənin, əzbərləyin. Təkrar-təkrar baş verənlər budur. Hər oxda bir seçiminiz var: cığırda qaçmağa davam edin və ya qırın. 3-cü bənd dövrü pozmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz ən yaxşı silahı izah edəcəkdir. PS “Qaçmaq istəyi / Tetikleyicileri” “istifadə etmək fikrini əyləndirmək” kimi düşünün - hamısı “yalnız bunu etsəm ..”, “son dəfə ..” və s.
2. Bədəninizdə və beyninizdə baş verənlərə diqqət yetirin: dövrün hansı mərhələsi var?
3. Narkomanlıq dövründə nəyin olduğunuzu başa düşdükdən sonra STAR:
S. Etdiyin işi dayandır. əllər yanlara, gözlər ən yaxın divara. Divardakı bir nöqtəyə düzəldin.
T. 5 dərin və uzun nəfəs alın. Ağciyəriniz təmiz havada dolduğunuz kimi baxın. Rahat olun. Siz düşüncələriniz deyilsiniz.
A. Özünüzü soruşun: həqiqətən nə etmək istəyirsiniz? İndi istədiyiniz nə üçün həqiqətən istədiyinizi riskə atmağa dəyər?
R. Reaksiya verin. Təkər sizin əlinizdədir. Nəzarət edən sizsiniz. Yalnız cavabdeh adamsan. Kimi davran.
Hal-hazırda STAR edin. İstədiyiniz vaxt istədiyiniz qədər olun.
4. Aktanı başqa bir şeylə dəyişdirin:
Fikirləşmək - həyata baxışınızı dəyişdirəcəkdir. düşüncələriniz olmadığını başa düşməyinizə kömək edəcəkdir. siz asılılıq deyilsiniz. sənə əmdiyini söyləyən səs deyilsən. sən keçmişin deyilsən
Həyata - enerjinizi yaxşı məqsədlər üçün istifadə edəcəkdir.
Sosialləşdirmək - həyatınızı fapping etməyə davam etdiyiniz kimi daha az narahat olduğunuzu görəcəksiniz.
yemək - Bəslənməyə baxın. Yeyinti sənayesinin porno sənayesinə necə bənzədiyini və milyardlarla dollarlıq reklam və lobbiçilikdən istifadə edərək ağrı və əziyyəti mənfəətə necə çevirdiyini öyrənin. Vegana getməyi düşünün. Qırmızı həbi alın!.
Siqaret çəkməyi dayandırın. yarı götlə bıçaqlanaraq yoldaşlarınızı dayandırın. Siz dostlarınız deyilsiniz! bu həyatda nələr etdiyimi çox şey anlamağımı təmin edən video. Bütün videonu izləməyi məsləhət görürəm (Həm də olduqca əyləncəlidir).
Bu belədir. Bu, mənə 16 gün ərzində çırpınmadan keçmə gücünü verən üsul.
Danışmaq istədiyim son bir şey supergüclərdir. Bir çox fapstronavt supergüclərin gözləməsindən danışır. Beləliklə, super güclərlə bağlı - sizə deyə biləcəyim tək bir iddiasız, özünə şübhə edən bir şey var: Kilometriniz dəyişə bilər.
Hər kəs fərqlidir. Mənim üçün enerjimi tükəndirəndə hər zaman narahat idim. Hirs partlayışları, idarəolunmaz ağlamalar və yuxu pozğunluqları yaşadım. Həyatımdan daha az maraqlana bilmirdim.
Beləliklə, mənim vəziyyətimdə nofap “supergüclər” üzündən etdiyim dəyişiklikləri düşünürəm: Bütün gün ağlamadın? bok, bu supergücdür. Həqiqətən evimin xaricinə çıxa bilərəm? bu super gücdür. İdman etməyə başladım - bu super gücdür. Gecə yalnız 6 saat yatdınız və enerjili hiss edirsiniz? bu super gücdür. Hətta bir pubda bir qıza yaxınlaşmaq üçün cəsarət tapdım - bu mənim üçün BÖYÜK BÖYÜK bir supergücdür (yanaşma bir az soyuq olsa da, özümlə o qədər qürur duydum ki, bütün gecə böyük bir təbəssümlə yatdım).
Həyatda olduğunuzu və kim olduğunuzu görün, anlayın və əlbəttə ki, dərindən və qeyd-şərtsiz qəbul edin (yeri gəlmişkən, düşünə biləcəyiniz bir şey deyil. İnsanlar kim olduqlarını həqiqətən başa düşmək gücündə deyil. edə biləcəyimizi izah edir) özünüzü heç düşündüyünüzdən də irəli aparmaq üçün ilk addımdır.
Ümid edirəm ki, mənə kömək etdiyi qədər sizə də kömək edəcəkdir. Yaxşı bir gün keçirin və güclü insanlar olun!
- Düzenle: yazı tipləri
- Bir şey əlavə etməyi unutmuşam: yaxşılaşır. Budur bir məcaz: zərərli hərəkətlərdən özünüzü dayandırma qabiliyyətinizi bir düymə olaraq düşünün. əvvəlcə düymən çox kiçikdir, ona görə də basmaq çətindir. Hər dövrü hansı mərhələdə olduğunuzu və doğru seçim etmək üçün Ulduz metodundan istifadə etdiyinizi anladığınız zaman düymə böyüyür. Növbəti dəfə bir çağırış alsanız, düyməni basmaq daha asan olacaq. zaman keçdikcə düymə o qədər böyüyür ki, çağırış vaxtı onu asanlıqla qovmaq qabiliyyətinə sahib olacaqsınız. çünki beynimiz dəyişə bilər və iradə gücünüz də dəyişir.
by roeko
;
