İcazə verin ki, bu işi edə bilməyəcəyimi heç vaxt söyləməyimdən başlayım. Artıq bir ildir ki, heç bir porno / mastürbasyon edirəm və bu həmişə mübarizə idi. Aprel ayında, nəhayət, kifayət qədər qərar verdim və hər şeyi bu şəkildə görməyə hazırlaşdım. Heç vaxt bunu edə bilməyəcəyinizi düşünənlər üçün güclü olun, qətiyyətinizi bir daha təsdiqləyin və ona əməl edin. Sən bunu edə bilərsən.
Qrafı bilsəydim, birini edərdim, amma əyləncə üçün keçən ilki boşluqlarımı / relapslarımı cədvələ saldım. İndi 11 yaşından bəri fapping etdiyimi unutmayın. Növbəti 14 il üçün gündəlik, gündə iki dəfə olmasa da ... çox olmasa ... mənim üçün bir təcrübə idi. Beləliklə, NoFapdan əvvəl ayda 30-60 dəfə fap edərdim. İlk dəfə 2012-ci ilin iyun ayında NoFap-a başladığımda hinduşkanı soyudum və heç fap etmədim. İyul, bir dəfə təkrar etdim. Avqust, 9 dəfə relaps etdim. Sentyabr: 6, oktyabr: 9, noyabr: 5 dekabr: 5, yanvar: 3, fevral: 4, mart: 6 və aprel: 1.
Niyə bunu sənə deyirəm? Hədəflər təyin edərkən və onlara çatmağa çalışarkən “kiçik qələbələrə” inanıram. Bu yolda özünüzə kiçik uğurlar qazandırın və bu, böyük hədəfə çatmanıza kömək edəcəkdir. Niyə fəaliyyətimin yuxarıdakı konturu kiçik bir qələbədir? Cəmi 49-dur. NoFap çağırışını başa çatdıra bilməməyimə görə depressiyaya düşməyimə baxmayaraq, böyük bir hədəfi təsadüfən yerinə yetirə bildim: 11 ayda bir aya nisbətən daha az fap. Bu qədər gəldiyimi anladıqda, qalanlarını idarə edə biləcəyimi bildim.
Bunu necə etdim? Əvvəlcə zehni olaraq mübarizəyə sadiq qalmalısınız. İnanın ki, edə bilərsiniz. Və müvəffəq olmaq istəyinizin heç də zəifləməsinə icazə verməyin. Bəli, yol boyu yıxıldım, amma geri qalxmalı və irəliləməyə davam etməlisən. Scumbag Brain ortaya çıxsa da, onunla mübarizə aparmaq və hədəflərinizə diqqət yetirmək üçün əlinizdən gələni edin. Nə zaman cazibə hiss etsəm, sözün həqiqi mənasında “Mən bu gün fapping etmirəm və ya pornoya baxmıram”, hətta “ITSA TRAP !,” və ya “bu təhlükəli olur” kimi şeyləri səs-küylə deyərdim, sadəcə həqiqəti etiraf etmək üçün PMO-ya aparan bir yolla getdiyimi. Çox uzanmadan özünüzü tutun. Həm də həqiqətən məşğul oldum. Mart ayında yeni bir işə başladım və həftələr boyu həftədə 60 saat işləyirəm. Bu, məni kompüterimdən və PMO-dan uzaqlaşdırdı. Gününüzü dolduracaq şeylər tapın və PMO-ya meyl etməyəcəksiniz. Necə deyərlər, "boş əllər şeytanlar oyun meydançasıdır."
Bəs nə fərqlidir? Ən böyük şey ondan ibarətdir ki, mən artıq PMO-nun vaxtı keçən bir bomba kimi hiss etmirəm. Əvvəllər belə olurdu ki, hər dəfə cinsi cəhətdən təhrikedici bir şey görsəm, bu "trans vəziyyətimi" işə salacaq və etdiyim işi dərhal dayandırıb fap edərdim. Porno olmağa belə ehtiyac yox idi. VS reklamı ola bilərdi, köynəyini çıxartan cazibədar bir qadınla bir televiziya şousu, tetiklenmiş bir yaddaş, Reddit-də bir şəkil, hər şey. Əgər ictimaiyyətin içində olsaydım, onu boğa bildim, ancaq evə gələn kimi “işlə məşğul olmalıydım”. Yalnız indi məhsuldarlıqma və gündəlik həyat meyllərimə təsiri görə bildim.
İndi özümü və bədənimi çox böyük bir nəzarət qazandığım kimi hiss edirəm. İndi başım aydın oldu və duman qalxdı (sanki daha ehtiyatlı və xəbərdar olacaqsan). İndi seksual cəhətdən təklif olunan bir görüntüyə baxa bilərəm (istirahət üçün deyil, amma birinə rast gəlsəm) və fap etməyimi söyləyən ətrafımdakı neyron və dopamin atəş edən beynimdə yoxdur.
Həm də bu müddət ərzində sabit bir münasibətdə olmuşam və yaxın vaxtımıza necə yaxınlaşdığımda böyük bir dəyişiklik gördüm. O vaxt, mənim üçün əvvəllər bir şey var idi: sadəcə qayalarımı götürmək. Əlbətdə xoş idi, amma onun yanında olsaydım və ya özüm edərdimsə necə hiss edərdim arasında heç bir fərq yox idi. Bu, yalnız sərbəst buraxılan kimyəvi hisslərdən bəhs edirdi. İndi cinsi fəaliyyət üçün yeganə çıxışım olduğu üçün hər şeyi dəyişdirdi. Bu təcrübə ilə məşğul olmaq onun haqqında daha çox oldu və birlikdə vaxt keçirirəm. Yalnız onun və mənim edə biləcəyimiz bir şey etmək. Çox həssas, daha gərgin və daha əyləncəli oldu. Fərq görüb görmədiyini bilmirəm (NoFap etdiyimi bilmir), amma əlbəttə edirəm. NoFap etmək mənim yaxın münasibətlərimə bir məna gətirdi və mən bu vəziyyətdə olduqca xoşbəxtəm.
Budur böyük şey ... Yenə qarnımda kəpənəklər tapıram. Yeniyetməmizdə olduğunuzu və həqiqətən sevdiyiniz ilk oğlan / qızla görüşdüyünüzü xatırlayırsınız? Və nəhayət çıxardığınız zaman sərhədləri aşmağa çalışardınız ... ”Bəlkə də onun sweatshirtini dərisinə toxunacaq qədər qaldırıram.” Və gənc, təcrübəsiz ürəyiniz irəliləyəcək və döyünəcək, araşdırdığınız zaman qarnınız düyünlərə dönəcəkdi. Xatırlayırsan ki, bu nə qədər gözəl idi? NoFap sayəsində bu hisslər geri döndü. 90 günlük NoFapdan sonra seksin yenidən bir macəra olduğunu hiss edirəm. Bu səyahətdir. Əsrarəngizdir. Həm də ona görə ki, mən rəfiqəmin eqoist olub özümə verərək mənə verə biləcəyi bir şeyi oğurlamıram.
Hamısında. Öz-özünə nəzarət. Özünə inam. Daha yaxşı bir münasibət. NoFap-ın mənə gətirdiyi budur. Hələ fap etməyə çağırıram, amma indi bunları necə həll edəcəyimi bilirəm.
İndi nə? Hələ də başıma gəlirəm. Dürüstcə həyatımın daha yaxşı olduğuna inanıram və vaqondan yıxılıb PMO-nun bulanık sularına qərq olmaq istəmirəm. Nəfəs aldığınız zaman başınızın buludlandığını hiss edirsiniz? Bunu bir daha hiss etmək istəmirəm. Mən ömür boyu Fapstronavtam.
Qardaşlar və bacılar. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Güclü ol. PMO iblislərinizi fəth edə bilərsiniz. Sizin üçün uyğun bir sistem tapın. Tetikleyicilerinizden çəkinin. Bu veb saytları açmağa başladığınız zaman özünüzə yüksək səslə bunun yaxşı olmadığını söyləyin və kompüterinizi tərk edin. Özünüzə "Bir daha şəkil çəkə bilərəm" və ya "Reddit'in bu yazıda nə danışdığını görmək istəyirəm" deyərək yalan danışmayın. Bacardığımı təklif etmək, kömək etmək və ya məsləhət verməkdən xoşbəxtəm. Bu səyahətdə birlikdəyik. Qarşı tərəfdə görüşərik.
;
