Hola Fapstronauts!
Bu yazıdakı ilk yazım 🙂
Ümumi məlumat:
18 yaşında olduğumdan bəri PMOing oldum. 20-21 yo olduğumda və bir gündə bir dəfə və ya iki dəfə fəallaşdığım yerdə 24-26 yo idi. Yaxşı bir karyeramla uyğun bir adam oldum, ancaq bir neçə ildir PMOing'in mənfi təsirləri var idi. Daha az vaxt sərf etmişəm və daha əvvəl idmandan daha az idman oynadım. Mən alkoqolda binge başladım və yemək vərdişlərim daha da pisləşdi. Bu məni çox ağır çəkdi.
PMOing dəri və saçlara pis təsir etdi. Bütün gənclik həyatımda sızanaqlar yox idi. Ancaq 25 yaşımda çox sızanaq oldum - eyni zamanda ən yüksək səviyyədə işləyirdim. Bu müddət ərzində hətta çox saç tökdüm.
Hər dəfə bir şeyləri becərdim və ya aşağı hiss edirəm, pornata sığınıram. Mənim ağıl bant genişliyi çox istehlak və mənim diqqət və cavab təsir göstərdi.
NoFap Journey:
Bir il yarım il əvvəl bu altını kəşf etdim. Bir neçə həftəlik uzun tırtılları idarə etmək və bəzi olduqca yaxşı təsiri gördük. Mən də ötən il bir 60 gün zolağını etdim (baxmayaraq bir çox edging ilə). Bu mənim sızanağımı təmizlədi və mən saç tökülməsində əhəmiyyətli bir azalma olduğunu hiss etdim.
Bu il ərzində bir neçə həftə və ya iki həftəlik uzun zolaqlar çəkməyə müvəffəq oldum, ancaq yenidən başladım. Bu sentyabr ayında yeni bir ili 90+ günlük bir seriya ilə girməyə qərar verdim və inşallah yenidən başladım 🙂 O vaxtdan bəri PMOed və ya kənar deyiləm.
Mənə porn və fap izləmək istəyən günlər olmuşdur, amma indiyədək bu çağırışları yüngülləşdirməyə nail oldum 🙂
Effects
- Mənim dəri acne tamamilə təmizdir. 18 yo olduğumda parlayır və hiss edir. Bu, bir neçə ildən sonra tanış olduğum az sayda insan kimi plasebo deyil.
- Bir neçə ildən bəri mən işləyirəm, baxmayaraq ki, son bir neçə ayda çox yaxşı gəlirlər görmüşdüm.
- Saç tökülməsi əhəmiyyətli dərəcədə azaldı (ətrafında 90%). Mən hətta mənim başımın üstünə yeni saçlar yarada bilər. Əvvəldən onlar saçın saçları olduğunu düşünürdüm, ancaq bir çoxları müntəzəm qalın qara saçlara çevrilir. Mən hələ də 🙂 əhatə etmək üçün bir çox yerə malikəm
Mən yalnız bir sıra dərman alıram, ancaq Nofap'a bunu atamıyorum, ancaq NoFap'ı her zaman yapıyorum, saçlarım düşürülür ve uzun çizgilerde yeni saçların daha hızlı büyüdüğünü görüyorum. NoFap dərmanların təsirlərini artırır.
- Güvən səviyyəsi ümumiyyətlə artmışdır. Özümü olduqca aşağı hiss etdiyim günlər olsa da. Güman edirəm ki, bunun səbəbi düz xəttdir. Ümid edirəm yenidən başlatma prosesinin bir hissəsidir.
- İndi daha çox diqqətimi hiss edirəm. Bilmirəm, amma yaddaşım yaxşılaşır, məsələn, babamın 10 yaşındaykən verdiyi bir neçə möhtəşəm kitab və jurnal haqqında xatırladım və onları mağazada tapdım. PMO-nu açarkən onlar haqqında düşünmədim. PMO dövrü ərzində unutduğum uşaqlıqdan bəhs edən bəzi xoşagəlməz hadisələri də açıq xatırlayıram.
Sanki pornoqrafiya beynimin RAM və yaddaşını qarışdırırdı və indi təmizlənir 🙂
- İstəklər və zəifləmələr: İndi bir şeylər atdığımda və ya kobud bir gün keçirdiyimdə, porno və ya fapping haqqında düşünmürəm. İndi hisslərimə daha yaxşı nəzarət edirəm.
- Mən 2-ci həftədən bəri bir düz xəttdəyəm. Günlərin əksəriyyəti altında heç bir fəaliyyət yoxdur. Ancaq gözəl bir qıza və ya qəzetdəki bir şəkilə baxanda belə biraz karıncalanma hiss edə bilərəm (daha yaxşı bir söz tapa bilmədim). PMO günlərində bu baş vermədi. Oh, və mən keçən həftə bir-iki dəfə gümrahlıqla oyandım. Şübhəsiz ki, işlər düzəlir.
Yenidən başlamadan əvvəl bu düz xəttin daha da pisləşəcəyini gözləyirəm. Ancaq indi PMO etməyəcəyimə əminəm.
Haqqında
Əvvəlki tərsimdə, veb-bloker kimi bir çox üsulları sınamışdım. Amma nəticədə özünü idarə etmək üçün aşağı düşür. Mən aşağı hiss etdiyim zaman PMOed. İndi aşağı hiss etdiyim zaman ya internetdən uzaqlaşıram (dostlarımla zəng edin, ya da dostlarımla birlikdə) və ya duyğularımı idarə et.
Tetiklerinizi müəyyənləşdirin və onları aradan qaldırın. Mənim üçün tetikleyiciler olduqca təhlükəsiz görünürdü - Facebookda bəzi qızların gözəl şəkillərini yoxlamaq və ya bir filmdə və ya Youtube-da isti bir səhnəyə baxmaq kimi. Özünüzü anlayın Fap Tetikleyicileri.
Sağlam yemək, spirtin azaldılması və işləmə də köməkçi olur.
Oh, və düz xətt zamanı, etmə test fap or pornosu izləmək Dikin hələ də işləməyini yoxlamaq üçün. Bu relapse gətirib çıxaracaq 😀
Əla 2015-ə baxırıq. Ümid edirəm 90 + gün hesabatını 2015 do edəcəyik
Alqış
LINK - 47 günlük hesabat - normallaşmaya doğru!
by nofap4lyf
;
