Yaş 26 - ED 240 gündə sağaldıldı, sonra yenidən qayanın altına vurdu.

Hələ bu qədər davam etdiyimə tam inana bilmirəm. Sonuncu dəfə 29 yanvarda fappeddim. Bu il çox yaxşı təcrübələr yaşadım (televiziya stansiyasında işləmək, qəzetdə işləmək, yeni insanlarla tanış olmaq).

Bütün bunların baş verdiyini düşünmək mənim üçün dəli deyil sonra mənim son fapim.

İndiki dövrdə daha çox fokuslanmışam. Bir neçə gündə bir roman oxuya bilərəm (bu mənim üçün böyük bir şeydir). Əvvəllər oxumaq niyyəti ilə tonlarla kitab alırdım və heç vaxt narahat olmurdum. Son üç həftədə 4 kitab oxudum və hazırda başqa bir kitab oxuyuram. Nəhayət sahib olduğum bütün kitabları oxumağı planlaşdır.

Mənim əhval-ruhiyyəm olduqca gözlənilməz ola bilər. Bir gün motivasiyalı və xoşbəxt hiss edə bilərdim, bir gün isə tamamilə aşağı. Bədən imicimlə (biraz kilolu olduğum üçün) və hal-hazırda ictimai həyatda çox olmamağımla əlaqəli daha çox şey var. Yenə də mənfiliklər üzərində dayanmamağa və özümü məşğul etməyə çalışıram. İşlər onlardan daha çox, daha pis ola bilər.

Bu günlərdə çox çətinlik çəkmədən ereksiya edə bilərəm və nəhayət seksə hazır ola biləcəyimi hiss edirəm. Hələ edə bilməyəcəyim təqdirdə sınamaq narahatlığım var, amma bir az özümə əmin olmalıyam.

Ümumiyyətlə, 8 ay davam etdiyim üçün çox xoşbəxtəm. Yanvar ayında, PMO ümidsizlik çuxurunda batarkən, düzü bu günün gəlməsini heç vaxt təsəvvür edə bilməzdim. Ancaq var və yalnız pr0n vərdişimin məndən aldığını - həyatımı geri qaytarmaq üçün seçim idi.

Hər hansı bir sualınızı almaqdan xoşbəxtəm.

LINK - 8 ay bu gün

by MozartFan


 

YENİLƏNİB - Mənim 90 gün hesabat (uzun oxunuş üçün üzr istəyirik!)

Aprel ayının ortalarında dibə vurdum.

Özümə bir fap-ohhol kimi verildikdən sonra çırpınmağımı dayandırmadı, gülləni dişlədim və Mən bir neçə dostuma xəbər verməyə qərar verdim bu bağımlılıq haqqında - 6 ildir özümlə məşğul olduğum bir dərman. 'Porn' heç vaxt mənim işim deyildi, məni çaşdıran qadınların çılpaq şəkilləri idi və bu mənim üçün böyüdüyüm və bağlandığım şeydir. Dostlarım dəstək oldu.

Təəssüf ki, hətta bu PMO vərdişimi dayandırmadı və təxminən bir həftə və ya daha sonra fappeddim. On ikinci dəfə yenidən nəfəs aldım, tamamilə məyus oldum və tamamilə döyüldüyümü hiss etdim. O günün sonunda bir araya gələndə sərxoş oldum və bir neçə dostuma dedim. Əvvəlcə qarışıq oldular (təbii olaraq), amma onlar da dəstək oldular. Bu, mənim üçün qaya dibi idi və bu 90 günlük qaçışın arxasında duran idi.

Bu 90 gün ərzində özüm haqqında çox şey gördüm;

* Tetikleyicilerimi təyin etdim - yəni fap etməyimə səbəb olan şeylər və bunu çox hissədə idarə edə bildim (mənim vəziyyətimdə, istəklər gələndə sadəcə internetdən uzaq durmaq).

* Son 90 gündə redditdə NSFW bir şey gördükdən və bunu etdiyiniz zaman baş verən dəyişikliyi hiss etmək üçün təəccüblü / dəhşətli bir şey gördükdən sonra 3 çılpaq görüntü yandırdım. İlkin istək dalğası sizi bürüyür və fap etməyinizi tələb edir - geri çəkilmək üçün çox çətin bir hiss. Bağımlılığınız sizin iradənizdən asılı olmayaraq işləyir - məhz buna görə iradənizi gücləndirmək lazımdır. Kimin rəhbər olduğunu göstərməlisən.

*Fantasizing Mənim başqa bir vərdişim gecə və ya səhər yataqda olduğum zaman təkrar-təkrar sürünən və gördüm ki, istəklərinizi artıra və düz xətti uzada bilərsiniz. Ən yaxşısı, bunu etdiyinizi başa düşdükdə bunları kəsməkdir.

*Bir neçə nümunədən başqa, sosial narahatlığım əslində pisləşdi, bunu beynimdəki PMO olmadan gedən kimyəvi dəyişikliklərə aid edirəm. Bunu sınamaq və mübarizə aparmaq üçün özümü idmana və oxumağa atdım - arıqladım, əvvəlkindən daha yaxşı görünürəm və narahatlıqla məşğul oluram, konsentrasiyamı yaxşılaşdırıram və sadəcə beynimi işğal altında saxlayaraq özümə şübhə etmirəm .

* Penisim əksər hissədə daha qalındır və uzundur, lakin bəzi günlərdə dəri çırpıntılarına bənzəyir. Səhər taxtası gəlir və gedir (bu gün var idi, amma son dəfə etdiyimi xatırlaya bilmirəm).

* Mənim üçün PMO'nun çəkilməsinin mütləq ən pis hissələri uzun müddətdir ki, mənzərələrə baxmayaraq, heç vaxt bitməyəcək, şikəstlik yaradır, müntəzəm olaraq baş ağrısı alıram. Bir neçə saatdan sonra keçir, amma insanın gücü çoxdur.

İlk gündən bəri düz yayıldım və bunu uzun bir eşşək yolum olduğuna işarə kimi qəbul edirəm. PMO məni tamamilə məhv etdi və özümü əvvəldən normal vəziyyətə gətirməli oldum. Bu 3 ayda çox şey inkişaf etdirdim, amma yenə də bir WIP.

Tanışlığı davam etdirmək, daha çox şey öyrənmək və ünsiyyət qurmaq və özümü həyat şəklimə salmaq niyyətindəyəm. Hələ qaranlıqdan çıxmamışam, amma sübhün qabaqda olduğunu bilirəm.


 

2 YENİLƏNİB - Bir il!!! [uzun post]

İnanılmaz dərəcədə, NoFap etməyimin səbəblərini izah edən '300 günlük' yazımdan bəri iki aydan çoxdur (daha ətraflı hesab üçün buradan oxuya bilərsiniz).

Son PMO'yu bir il bu gün etdim. Bu on il əvvəl fapping etməyə başladığımdan bəri mastürbasız keçdiyim ən uzun müddətdir. Bir ildir mastürbasyon etmədiyimi düşünmək çox sürrealdır. Dünən axşam buradakı köhnə yazılarımın bir qismini oxudum və bəzilərindəki ümidsizlikdən və çarəsizlikdən danışaraq bəzilərindəki ümidsizliyə qapıldım. İndi oxuyanda elə yad görünür. Bu şəkildə hiss etdiyimi çətinliklə xatırlayıram, amma elədim. O vaxt olduğum ştatda, bu gün bir xəyal olardı.

Pr0n vərdişim çox sərt idi; Gündə bir neçə dəfə, hər gün istifadə edərdim. Xroniki PMO-dan aldığım problemlər səviyyəsinə görə burada daha pis cinayətkarlardan biri olacağımdan şübhələnirəm. Bu, sosial həyəcan, iktidarsızlıq, depressiya, konsentrasiyanın olmaması, motivasiyanın olmaması, tutmamaq və s. İlə nəticələndi. Bu problem üçün təyin olunan müxtəlif hədəflər (30 gün, 90 gün və s.) Hamısı keçdi və çox şey yox idi. effekt. Demək olar ki, 1-ci gündən bəri düz yayıldım, bu fiziki və zehni cəhətdən qarışıq olduğum üçün bir göstərici olmalıdır.

İyileşmeler gördüm - ümumiyyətlə, daha sakit və rahat, daha az narahatam. Penisim əslində süngərli, çılpaq bir ət parçasından daha çox bir penisə bənzəyir. Son bir ildə dörd nəm yuxu gördüm (biri iyul, avqust, sentyabr və bir neçə gün əvvəl), cinsi cavabımın öz-özünə yenidən qurulduğunu düşünürəm. Kursda qalsam bu il normal bir vəziyyətə qayıdacağımdan əminəm, amma bu qeyri-müəyyənlik də var. 2015-ci ildə görüşə / cinsi əlaqədə olmağımın olub-olmaması əhəmiyyətsizdir, çünki daha bir il çəksə də sonunda oraya çatacağımı bilirəm. Konsentrasiyam geri dönəcək, tutmamağım aradan qalxacaq və indiyə qədər yaşadığım ən yaxşısı olacağam.

Bir il keçsə də, hələ çox irəliləyirəm. Cinsi təsəvvürlərə olan istəklər hələ də mövcuddur və bəzən başını qaldırır. Bu yenidən başlatma zamanı bir dəfələrlə axtarmağa başladım və hələ də kifayət qədər müntəzəm olaraq xəyal qurdum (son bir aya qədər düşünmədim, buna nəzarət etməyə çalışıram). Yenidən yüklədiyim zaman yenə də özümə qayıdırdım və özümü bərpa etməyimdə kifayət qədər irəliləsəm, bir gün necə PMO edə biləcəyimi söyləyirdim. Bununla birlikdə, problemlərinin ciddiliyini indi başa düşən tam bir aludəçi kimi, bunun olmayacağını qəbul edirəm. Həyatımda heç vaxt, heç mastürbasyon etməyəcəyimi qətiyyətlə deyə bilmərəm, ancaq PMO-nu yenidən edəcəyəm bir vaxt görə bilmirəm. Arzu artıq yoxdur və mən bunu etsəm nədən imtina edəcəyimi bilirəm. Bunun mümkün olacağını heç düşünməzdim.

Yenidən başladan çətinlik çəkənlər davam edin. Bir asılılıqdan soyuq hinduşkadan imtina etmək bəlkə də indiyə qədər edəcəyiniz ən çətin şeydir və bu çox vaxt və çox səbr tələb edəcəkdir. Bununla birlikdə, nə qədər pis olduğunuzdan asılı olmayaraq, bərpa sizin əlinizdədir. Bu klişedir, amma doğrudur; indiyə qədər gələ bilsəm, heç kim edə bilməz.


3 yeniləmə

Bu yaxınlarda son NoFap seriyamda bir il yarım keçdim; indiyə qədər yaşadığım ən uzun müddətdir Həm fiziki, həm də digər bir çox böyük fayda görmüşəm.

Fiziki cəhətdən, cinsi fərqi çox fərqləndirdim. Mənim penisim daha qalın və uzun oldu (əvvəlcədən PMO-nun əvvəlcədən necə istifadə olunduğu) və ereksiyalar daha tez-tez olurdu. Mən də tez-tez cazibədarlıq və cinsi məyusluq yaşayırdım. Bir müddətdən sonra yenidən özümə mastürbasyona girmək barədə düşünməyə başladım. YBOP'yu yoxladım və tapdım Aşağıdakı yazı Gary Wilson-dan, nəhayət əksəriyyətinin 'MOing' ilə necə cavab verdiklərini sınamaq məcburiyyətində qaldıqlarını söylədi.

Mən artılarını və eksilerini incitmişəm və son həftələrdə bir neçə dəfə bunu etməyə yaxınlaşdım, nəticədə təbii narahat olduğum üçün aşağı düşdü. Ancaq məyusluq başını əvvəllər yenidən böyütdü və qərara gəldim ki, bütün düşüncələrdən sonra bunu edəcəyəm və bu gecə olacaqdı.

Çılpaq idim və dərhal stimullaşdırmaya cavab vermədim, buna görə etməməyə qərar verdim və yuxuya getdim. Bir-iki saat sonra ereksiya ilə oyandım, tualetə getdim və yenidən yataq otağıma gəldim. Yenidən sərt idim, amma stimullaşdırmağa başladım. Nəticədə sərt oldum və bunun üçün getdim. Ölüm tutuşu və ya hər hansı bir fantaziya ilə etmədiyimi qeyri-adi hiss etdim, ancaq çox xoş idi. Hər iki əlimlə keçdim, amma sağda daha yaxşı hiss etdiyimi gördüm (sağ əlliyəm). Gəldiyimdə bir il yarım boşalmadığı üçün sıx və yüngül bir şəkildə ağrıyırdı. Demək olar ki, dərhal arıq oldum.

Belə ki, hər hansı bir təəssüf?

Dürüst, həqiqətən deyil.

Gary Wilson, uğuru günlərlə deyil, bu müddət ərzində əldə edilən irəliləyişləri saydığını söylədi. Hiss etdim ki, kifayət qədər irəliləyiş əldə olunub və kifayət qədər vaxt keçib, mən bunu residivdən ağlabatan qorxmadan edə bilərəm. Bu, nəhayət nə vaxtsa etməli olduğumu hiss etdiyim bir təcrübə idi və sadəcə bilməli idim. Fappingin təsirlərini söyləmək hələ tezdir, lakin hazırda özümü çox rahat hiss edirəm. Şübhəsiz ki, təqib effekti gələcək, lakin çox güman ki, güclü olmayacaq. Əminəm ki, hər halda bunu yoxlayacağam.

Uzun müddətli, mən müntəzəm olaraq mastürbasyona qayıdacağımı düşünmürəm, amma bunu etdiyimə görə də peşman deyiləm. Mənim üçün 1-ci günə qayıdır, ancaq rəqəmlə desək.

Mənim 553 günlük seriyam bu gün başa çatdı.