Mən 26 yaşındayam. İlk dəfə gəncliyimdə internet pornoqrafiyasına başladım və mütləq özümü ağır istifadəçi kimi təsnif edərdim. Bir gün darıxmaq mənim üçün nadir idi. Bu yaxınlara qədər hələ bakirə idim. Reddit-ə qoşulduğumda ilk dəfə NoFap-dan bəhs etdim və oradakı "itirənlərə" tamamilə güldüm. Mənə həmişə mastürbasyon və ya porno ilə əlaqəli bir problem olmadığını söyləmişdilər və pornoya baxmaq, gündəmə gətirildiyi təqdirdə tamamilə normal olduğu haqqında danışılırdı ("oh evet, hamı bunu edir").
Bir il sonra (bir il və 3 ay bundan əvvəl) vəziyyətə və insanlara aid olan məsələlərə bəzi qanuni ola biləcəyini, xüsusilə də bəzi bokları gördüyümdən bəri başladım. Beləliklə, NoFap'a bir vuruş verdim.
İlk sınağımdan 20 gün keçdim və hey bu işin asan olduğunu düşündüm, heç bir problemim yoxdur, tamamilə sürətli bir zirvəyə qalxa bilərəm ... Bilmədən əvvəl özümdən çox iyrəndim. O zaman ilk dəfə bunun əsl problem olduğunu anlamağa başladı.
Nofap üzərindəki sıfırlama rozetləri siyahım uzun. Bir il ərzində bir TON müvəffəq olmamışdım. Amma tərəqqiyə nail oldum və yeni normal bir zamanda ən az 10 gün yoxdu, bəzən daha uzun (1 ayı qeyd).
Bu vaxta qədər nofap / pornfree subreddits-də fırıldaqçılardan istifadə edirdim. Bunun hələ problemimin nə olduğunu həqiqətən etiraf etməkdən qorxduğum üçün olduğunu başa düşdüm və əslində məni buraxmırdım. Hələ də çox asılı idim və düşünürdüm ki, bir müddət kənara qoysam, bir neçə aya getməyim yaxşı olar və pornodan sui-istifadə etməyə qayıda bilərəm. Beyin bizi sui-istifadə halına gətirmiş olsaydı, dəhşətli şeylər etməyimizə kömək edir.
Məhkəmə və səhvən bir ildən sonra nəhayət, atmağın arxasında gizlənməməyə və əsas reddit hesabımı istifadə etməyə qərar verdim. Bu məsuliyyət hissi məqsədlərimə çatmaq üçün çox faydalı oldu. Bu, mənim olduğumu qəbul etdiyimi və problemin başını başa vurmaqdan, gizli saxlamamaqdan və utanmamaqdan çəkinməmişəm.
Bu dəfə də doğru yolda oldum. Mənə ümid bəsləyən şeyin tam müvəffəqiyyəti mənimlə uzun müddət dostumla əlaqələr yaradıb. Bu nöqtədə mən necə pozulduğunu və PİED-dən əziyyət çəkdiyimdən tam xəbərdar oldum. Uzun müddətdir dost olduğumdan və onunla hər şey haqqında çox danışdığımdan ötrü sevgilimlə rahat olduğumdan bəri ən başlıca ayıbı, pornoqrafik asılılığımdan xəbərdar etdim, ona xəbərdarlıq etdim ki, bu, həqiqətə mənfi təsir göstərə bilər əlaqəmiz. Mənim böyük xoşbəxtliyimə görə, o, (və çox) çox dəstəkləyirdi və bu, mənim köçməyimə əmin idi və əvvəlki ilimlə məni tetiklediğini və mənim hərəkətlərimi bəzən beynimin necə idarə etdiyini öyrənirəm uzun və daha çox müvəffəqiyyətlərdən daha çox özünə güvənməklə birlikdə həyatımın bu qaranlıq fəslini bağlayırdım və arxamda buraxdım.
Beləliklə, indi 90 gündən çox oldum və həyatımın sonuna kimi pornoqrafik zərərli şeylərdən çəkinməyə gücüm çatdığını hiss edirəm. Həyatımda yeri yoxdur, bu dəqiqdir.
Ayrıca, 90 günlük hardmode olmayan pornfree / nofapdan sonra PIED ilə bir az yaxşılaşdığımı deyə bilərəm. Heç bir yerdə sabit deyil, amma qətiliklə daha yaxşıdır.
Xülasə etmək üçün, bəzi mənim mübarizəmdə faydalı tapdım:
1) Hesabatlılıq vacibdir. Atılanların arxasında gizlənməyin. Bu kim olduğunuzu qəbul edin. Sən qüsurlusan, amma ümiddən kənar deyilsən. Burada olmağınız özünüzü yaxşılaşdırdığınız deməkdir. Özünüzü hər zaman daha yaxşı edin.
2) NoFap hardmode, bir porno asılısı üçün çox çətindir. PornFree-yə daha çox meyl etməyi düşünürəm (yəni MO-dan deyil, P-dən qaçmaq) daha yaxşıdır. Şübhəsiz ki, relaps və bingdən indiki olduğum zolağa keçməyimə kömək etdi (90+ gün həm nofap, həm də pornfree, lakin çətin rejim deyil). Mənim üçün bu, mənim məsələmin dərinliyini porno olmadan dərk etməyimə kömək etdi, yalnız mastürbasyon mənə necə həssas olduğumu və PİED-dən əziyyət çəkdiyimi göstərdi. Bu motivasiya edir, mənə etibar edin.
90 gün, woo! Bunu edə bilərəmsə, bunu da edə bilərsiniz!
LINK - Bunu 90 üzərində etdi. Bəzi düşüncələr.
by LoveOfProfit
;
