Sabah ən son pornoya baxdığımdan və ya mastürbasyon etdiyimdən bəri 90 Günü tamamlayacağam. Keçən ilin sentyabr ayında noFap haqqında məlumat əldə etdim, bunun çox mənası var və imtina etməyi qərara aldım. Bu yazını iki hissəyə ayıracağam. Birincisi, 90 gün və iki gün çəkinməyim sayəsində qazandıqları üstünlüklərdən və ya sözdə Supergüclərdən danışacağam, son 14 ildə demək olar ki, hər gün PMO'edildikdən sonra bu qədər uzun müddət çəkinməyimə kömək edənlərdən danışacağam.
Faydaları
Təxminən 30 gün vurduqdan sonra mastürbasyon və ya porno izləmək istəyi azalmağa başladı. Bu gün, son 14 ildə olduğu kimi tez-tez azadlığa çıxmaq üçün cinsi istəyi hiss edirəm. Ancaq sadəcə mastürbasyon etmək və ya porno izləmək maraqlı görünmür. Mən indicə istəmirəm mənim enerjimi bu şəkildə yaymaq. İnsanlar, tək ən əhəmiyyətli bir super güc (bu zəng etmək istəyirsinizsə) əldə etmişəm.
Açığı, bundan başqa özümdə çox fərq görmədim.
Strategiyalar
1) Hər residivi sıfıra sıfırladıqda müalicə etməyin. 90 günə qədər geri sayma. Bu məqaləni 90 gündə yazmağımın yeganə səbəbi odur ki, daha az gün sayaraq yazsam bu məqalə çox etibarlı olmayacaqdır. Sentyabrdan fevral ayına qədər bir neçə dəfə təkrar etdim. Həmişə özümdən nifrət edirdim. Sonra, “sıfıra sıfırla” düşüncəsinin nə qədər zərərli ola biləcəyi barədə aşağıdakı məqaləni oxudum.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
O vaxtdan etibarən mən reallaşdığım günləri izləmək üçün bir elektron tablo saxlamağa başladım. Dekabr ayında bunu etdim və sentyabr ayına qədər olan bütün relapsları yazdım (yaxşı bir yaddaşım var). Cədvəlin sentyabr-dekabr aylarına baxdığını bilirdim ki, mənim relapsımın tezliyi hər 2-3 gündən bir dəfə bir dəfə bir həftədən bir dəfə hər 10 gündə bir dəfə azaldı.
Bu, həqiqətən, ümidverici idi və məni tərəqqiyə aparan hiss edirdi. İnanın ki, irəliləyiş etdiyiniz hissi son dərəcə faydalıdır və bu asılılığı qurtarmaq üçün əsas vasitələrdən biri.
2) noFap etdiyiniz üçün tək, fokuslanmış bir səbəbiniz var. Mənim bir kişiyəm, cinsi istək birincidir və bir gün həyatımda cinsi əlaqəyə girəcəyim, duyğularımı paylaşacağım və qarşılıqlı maraqlandığım biri olacaq bir qadın olacaq. . İstəyimi və enerjimi mənə keçici ləzzət verən və enerjimi tükəndirən bir toxuma yönəltmək maraqlı deyil.
3) NoFap'in ilk günlərində (ilk ~ 30 gün), özünüzü son dərəcə məşğul edin və evdə tək qalmamaqdan qorxun (mən çox adamın PMO-nun evdə olduğunu və başqa yerdə deyil). Əgər təksan, bir şeylə məşğul olduğundan əmin ol.
İşdə əlimdən gələn və mənə kömək etdiyimiz digər məqalələr:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90 günlük hesabat - Tamamilə buna dəyər idi
by vj1986
;