Bu axşam cəsarətli olacağam və hekayəmi bütün qəlbimlə sizinlə bölüşəcəyəm. Sizə nofapı necə tapdığımı, tapşırığımı və fərq etdiyim təsirləri başa çatdırmağımda kömək etdiyimi söyləyəcəyəm.
2013-cü ilin oktyabr ayında həyat özünü 4 həftə boyunca fap edə bilməyəcəyim şəkildə təşkil etdi. Sonra yenidən fap edə biləndə həyatımda ən çox çəkindiyimi başa düşdüm (əvvəlki ən yaxşısı 2-3 həftə idi) və bu təcrübəni mümkün qədər aparmaq istədim. Sonda 6 həftəlik işarəni əhatə etdim. Fərqi yox idi, MO olmadan uzun müddət getməyimə imkan verən bir şey etdim və bunu daha da irəli aparmaq istədim. O anda tamamilə təsadüfən nofap haqqında kəşf etdim.
Mən başqası kimi etdim. Bir jurnal açdım və cavabdehlik ortağı tapdım. İlk cəhdim 21 gün davam etdi. Məni çox narahat etmirdi. Bu, ilk və yeganə vaxt idi. Səbəb koser təsiri. Bu barədə bir dəfə məlumat verəndə bir daha səhv etmədim.
Bu residivdən sonra növbəti cəhdimə qədər getməyimə əmin və əmin idim. Beynimdə, xüsusən dopamin və mükafat mərkəzi ilə bağlı nə olduğunu öyrəndikdən sonra bu əminliyi əldə etdim. Bu bağımlılığın necə həyata keçdiyini, onu davam etdirmək üçün nələri tələb etdiyini özüm oxudum və öyrədim və beyindəki mexanizmi başa düşdükdən sonra bu asılılığı dayandırmaq üçün nə etməli olduğuma cavab verdim. Mənim üçün William'ın bu forumdakı yazıları mənə çox kömək etdi və onları çox tövsiyə edirəm. Bütün fəlsəfəsi “təhsil al. alətlər almaq. pul çəkməyi sevməyi öyrənin ”sözləri mənim üçün fərq yaratdı.
Başqa bir kömək adlı bir kitab gəldi Kevin Skinner tərəfindən "Pornoqrafiya bağımlılığının müalicəsi". (Maraqlıdır ki, Skinner sistemi yalnız Prochaska'nın Trans Nəzəri Modelinin bir tətbiqidir). Pornoqrafiya asılılığından çıxmaq üçün ciddi olan insanlar üçün kifayət qədər tövsiyə edə bilmərəm.
Üçüncüsü, onsuz edə bilmədiyim başqa bir vasitə, valideyn nəzarəti proqramı K9 idi. Sonda hər hansı bir valideyn nəzarəti proqramı yaxşıdır, K9 olmalı deyil, amma ən yaxşısını tapdığım proqramdır. Faydalılığını daha yaxşı izah etmək üçün metafora istifadə edəcəyəm. Alkoqoldan imtina etmək istəyən bir alkoholun təsəvvür edin və yaxşı bir mübarizə apardığını xatırlatmaq üçün, deyək ki, ofisində bir şüşə saxlayır. Gec-tez və istisnasız içməyə başlayacaq. Güclü olduqda ondan uzaqlaşa bilər, ancaq zəif və həssas olduğu anda bildiklərinə müraciət edəcəkdir. Heç bir iradə və özünə nəzarət onunla o şüşə arasında qala bilməyəcək. İyileşen bir porno asılısı, özü ilə asılılığının obyekti arasında bir blok yaratmalıdır və bu, hər hansı bir bağımlılıq üçün doğrudur.
Mənə kömək edən son şey hesabatlı tərəfdaş olmağım idi. Virtual AP yaxşı olsa da, ən çox dəstəyim mənim AP olduğum sevgilimdən oldu. Bacardığınız təqdirdə həqiqi tərəfdaş almağı məsləhət görürəm. Müqayisə edə bilməz.
Faydalarının nə olduğunu söyləmədən hekayəni bitirə bilmirəm. Başladığım zaman təxirə salınmış boşalma ilə əlaqədar problemlər yaşadım, baxmayaraq ki, bunu anlamamışdım. İndi bunun həll olunduğunu söyləməkdən məmnunam. Həssaslıq geri qayıtdı və hər dəfə boşalmağı bacarıram. Mən də 16 yaşımdan bəri öz-özümə ereksiya etdirməyə başladım, ən əsası özümə olan inam, əvvəllər heç yaşamadığım səviyyələrə qədər artdı. İndi istədiyim müddətdə hər hansı bir qızın gözünə baxa bilərəm, bu da əvvəllər çəkinməyim lazım olan bir şeydir. Vallah, bir kəlmə demədən əvvəl bir qıza cinsi istək bildirmək yaxşıdır. Mən, həqiqətən, onun gözlərinə “bu şəkildə” baxdığım üçün küçədə bir qız götürdüm.
Sonda deyərdim ki, mənim üçün nofap noporn oldu. Mastürbasyonla bağlı problemim yoxdur. Bu normaldır və gələcəkdə də tətbiq edəcəyəm. Əsl problem mastürbasyon porn ilə müşayiət olunan zaman ortaya çıxır, çünki porno bizi həyəcanlandıra bilər daha normal olacağımızdan daha çox. Biri gündə bir neçə dəfə porno olmadan masturbasya edə bilər, amma porno ilə bunu həddindən artıq çox edəcək. Və mən 3-ı tam ardıcıl günlərdə düzəltdiyim dərəcədə həddindən artıq çox təcrübə keçirdim və heç vaxt sağalmayan bir yara aldım. Bu yara, pornonun kiməsə göstərə biləcəyi son dərəcə təhlükəli təsirləri haqqında daimi bir xatırlatma olacaqdır.
William, Mark və AP FinMechanica-ya bütün dəstəyi, anlayışı və təşviqləri üçün təşəkkür etmək istəyirəm. Uşaqlar sizsiz bunu edə bilməzdim. 
PS: səyahətimi oxumaq üçün maraqlanırsınızsa, burada tapa bilərsiniz http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
LINK - Aron hekayəsi
BY - Aron
;
