Yalnız bir il geri döndüyümdə ED-in olduğunu anladım. Mütəmadi məşq edən mükəmməl uyğun bir adam kimi həqiqətən şok oldu. Mən libido artan pəhrizdən, pis vərdişlərimdən imtina etməkdən, hər gün pornoqrafiya izləməkdən və daha uzun sürməyə çalışmaqdan hər cür cəhd etdim. Problem mənim qarşımda olduğunu anlamaq 6 ay çəkdi.
Və pornonun təbii və gündən-günə bir şey kimi geniş qəbul edilməsi ilə həqiqətən qəbul etmək üçün bir az daha çox vaxt ayırdım. Ancaq o vaxtdan bəri uzun bir yol qət etdim, bir neçə şeyi sınadım və düşündüyümdən daha sürətli bərpa edildiyini düşünürəm. Beləliklə, burada daha yaxşı bərpa üçün tətbiq edə biləcəyiniz birləşmələr var.
1. NO porno, ancaq mastürbasyon və orqazm davam edir.
FƏRQLİ SƏVİYYƏ: AMMA İSTƏNİLMƏZ RİSK YAXŞI YOX
ƏMƏKDAŞLIQ. : ƏN SƏRFƏTİ
Porno izləməyi dayandıran kimi bərpaınız başlayacaq, ancaq mastürbasyona davam etsəniz həqiqətən yavaş olacaq. Səbəb masturbasiya etdiyiniz zaman bütün sevdiyiniz porno ulduzlar haqqında düşünmək və neyron əlaqənizi beyninizdə aktiv saxlayacaqsınız ki, ilk növbədə sizin üçün məsuliyyət daşıyır. Buna görə həqiqətən sizə bu seçimi tövsiyə etmirəm, amma əgər soyuq hinduşka gedə bilmirsinizsə, bu, yalnız başlanğıc ola bilər, mastürbasyonla əlaqəli və real həyat ssenariləri üçün getdiyiniz bütün porno barədə düşünməməyə çalışın.
2. PMO YOX
FƏRQLİ SƏVİYYƏ: ƏN ÇOX ÇOX
ƏMƏKDAŞLIQ. : Əvvəlki yoldan daha yaxşıdır
Bu ən çətin yol, lakin çox təsirli. Sadəcə, porno ilə cinsi məmnunluq arasındakı tam əlaqəni tez bir zamanda pozduğunuz və beyninizi sağaltmaq üçün özünüzə maksimum vaxt verdiyiniz üçün. bunu etməzdən əvvəl düz xətt və əhval dəyişikliyi kimi bütün yan təsirləri bildiyinizdən əmin olun. Bu mərhələ arasında vahiməyə düşməməyiniz üçün.
3. NO PMO + ortaq:
FƏRQLİ SƏVİYYƏ: MÜQƏDDƏS ENDİRİM
TƏSƏRRÜFAT: YÜKSƏK effektivdir
nofapda olarkən cinsi əlaqədə olmalısınızsa, bununla bağlı bəzi ziddiyyətli fikirlər var, amma fikrimcə bu çox kömək edir. Nofap-da ur hornier almaq və bir ortağınız olmaq mütləq kömək edir. Ekrandakı vizual bir mühitdən daha çox cinsi əlaqənizi qoxuya və toxunuşa bağlamağa kömək edir.
Düşünürəm ki, niyə əksər insanlar cinsi əlaqə qurmağı tövsiyə etmir və ya partnyorunuzla əlaqəli heç bir şey bcs deyil, çünki yenidən başlatma zamanı cinsi əlaqə zamanı ED problemləriniz var. Xüsusilə prezervativ taxmağa davam etsəniz və yenidən başlama prosesinizə inamınızı və inamınızı maneə törədə bilsəniz və başınızda şübhə yarada bilərsiniz. Təklifim əvvəlcə tərəfdaşınızla görüşmək və bir müddət penetrativ cinsdən uzaq olmaqdır, belinizdəki meymunu götürməyə kömək edəcəkdir.
Təcrübəmdə forplay splt wt paltarları zamanı ereksiya almaq və sonradan bədəninizdən gələn siqnalları izləməkdə heç vaxt problem yaşamamışam. Nə vaxt irəliləməli olduğunuzu həmişə deyəcəkdir. Uşaqlardan təcrübənizin partnyorunuzla əlaqəli olduğu barədə uşaqlardan eşitmək istərdim. PIED haqqında gf-ni söylədiyim halda, o, mənim hazırladığım və mastürbasyon etdiyim və porno izlədiyimi bir adam olaraq etməli olduğumu düşündü. (Bəli, buna görə porno yalnız uşaqlar deyil, hətta qızlar belə bir şey kimi təbii bir şey kimi qəbul etdi).
Ancaq bir ay sonra bəlkə bir fərq gördükdən sonra NoFap ilə davam etməyimi istədi. Həm də cinsi həyatım təkcə yanımdan deyil (açıqca horny oldum), həm də onun tərəfindən də böyüdü. Etiraf edim ki, əvvəlcə olduqca soyuq idi, hər ikimiz işlərə başlamaq və ya götürmək üçün çox tənbəl idik. İnanıram ki, qadınlar son dərəcə həssas varlıqdırlar və tərəfdaşlarının vibesindəki kiçik dəyişiklikləri və buna qarşılıqlı münasibətləri hiss edirlər, amma mənə söylədiyi bir şey yalnız onu cinsi istəklərimi təmin etməyin yeganə yolu olduğuna görə xüsusi hiss etdiyini söylədi. Ancaq başqa qadınlardan da dəqiq necə baxdıqlarını bilmək istərdim. Məncə, uşaqlar bu barədə tərəfdaşlarına açıq olduqda həqiqətən kömək edir. Qızlar, bərpa prosesində çox şey edə bilərsiniz.
4. PMO + MEDITATION yoxdur.
Çətinlik səviyyəsi: BİR ADAM VAR
ƏMƏKDAŞLIQ: HƏR ŞƏRƏFİDİR
hamımızın başqaları kimi şanslı deyil və bir tərəfdaşın lüksündən ləzzət alır və PIED-dən əziyyət çəkirsinizsə, özünüzü u və siz pornstarların hamının əylənə biləcəyi bir otağa bağlayaraq gerçək həyatdan uzaqlaşan qadınlara bənzəyirsiniz. gecə sarsıdıcı tarixləri. Buna görə birdən-birə NO PMO getmək çox əsəbləşə bilər. Yalnız cinsi xəyal qırıqlığı deyil, yalnız bu qədər əlavə vaxt və toxumalarla nə edəcəyinizi bilmirsiniz. Ən yaxşı yol, bu vaxtı bir hobbiyə sərf etməkdir, ancaq ən qısa müddətdə yaxşılaşmağınıza kömək edəcək X amil meditasiyadır. Tez-tez əzələlərimizi gücləndirmək üçün məşqə vaxt ayırırıq, ancaq bədənin ən təsirli orqanı olan beynimizi çətin ki məşq edirik. İndi beyni yetişdirmək üçün hiylə işlətmək onu bcs-in daha çox işləməsinə məcbur etmir, yuxuda olanda belə 24 saat işləyir, ancaq istirahət etmək üçün qısa vaxt vermək və gerçək bərpa baş verdikdə bcs-i bağlamaqdır.
İdman salonuna gedənlərin hamısı bilirsiniz ki, istirahət zamanı, əzələləriniz işləməyəndə böyüməməyinizə imkan verir. Meditasyonun psixoloji faydalarını yalnız son bir neçə ay ərzində dərk etməyə başladım. Yenidən başlatma baxımından deyil, introspekt etməyə imkan verir. Uğursuz bir əlaqəyə girdiyimə və ya bakirəliyimi həyatımdan çox gec itirdiyimə görə qızları və ya başqa bir şeyi günahlandırmaq əvəzinə, xoş uşaqlar kimi anlayışları sona çatdırmaq və beləliklə məni dəyərsiz hiss etmək üçün hər bir səbəb tapmaq. Heç olmasa bu şeyləri tanımağa başladım və başa düşdüm ki, bu mənim öz narahatlığım və rahatlıq zonamdır ki, məni kifayət qədər təşəbbüs göstərməməyə, maraqlı bir qıza soyuq viblər verməməyə və gf deyil bcs olmadan belə uzun müddət olmuşam. gözəl uşaqlar bt bcs dərin aşağı mən həmişə siçanın tıklandığında məmnun ola biləcəyimi bilirdim. Anlamalı olduğunuz pis bir dövrdür və yalnız sonra dövrü pozmaq üçün ən güclü motivasiyanız olacaq.
Bu psixoloji şeylərdən başqa yalnız 8 həftə içində beyninizdə faktiki fiziki dəyişikliklər var. Tamamilə necə işlədiyini başa düşmək üçün yalnız nöroplastiklik və zehinlilik meditasyonunu axtarın. Ancaq təcrübəmdə MEDITATION mütləq olmalıdır, əgər yenidən başlatmısınızsa və başqa cür olsanız da. Yalnız NO P və ya NO PM və ya NO PMO etdiyinizə fikir verməyi təklif etməyinizin əhəmiyyəti yoxdur. Bu yalnız yenidən başlama səyahətinizi daha da gücləndirəcəkdir.
5. PMO + TƏRƏF + MEDITATION YOX
Çətinlik. : ƏN ƏSAS
ƏMƏKDAŞLIQ: ƏSAS SƏFİRLİ
Əgər yuxarıdan hər şeyi oxumusunuzsa, deməli bu yenidən başlama üçün ən effektiv kombo olduğunu söyləmədən gedir. İndi insandan kişiyə, yaşa, asılılığın intensivliyinə dönməyiniz üçün onun nə qədər vaxt alacağını heç vaxt təxmin edə bilməzsiniz. Ancaq bu, vaxtı xeyli azaldacaq. Məni yola qaytarmaq üçün bir ay çəkdi və mən hələ tam sağaldığımı söylədim. Ancaq mastürbasyon vərdişimin 3 yaşı olduğu və 15 ildir porno izlədiyim üçün ən azı 10 ay çəkəcəyini düşündüm. Bu dövrdə mənim x gf-lə görüşməkdən başqa heç vaxt cinsi əlaqəm olmayıb.
Bu yaxınlarda kəşf etdim ki, PIED ola bilər və beynimdə belə uzun illər porno sui-istifadəsi verilmiş və ən az 3 ay çəkəcəyini düşündüm. Çox ağır bir quruluş aldığımda və yalnız bir ayda daha uzun müddət yaşadığımda həqiqətən xoşbəxt oldum və o vaxtdan bu yana sürpriz vəziyyətim daha da yaxşılaşdı. Beləliklə, yenidən başlatmağınızda və bir tərəfdaşınızla düzgün ünsiyyətdə olsanız meditasyonun olmasını təklif edirəm.
Qeyd etdiklərimin hamısı şəxsi təcrübəmdəndir və heç bir tibb mütəxəssisi deyiləm, amma bu səyahət zamanı müşahidə etdiyim, oxuduğum və yaşadığımı yazdım. Təcrübəmdən və nofap mu faydalarını gördükdən sonra bu HƏYATINI davam etdirməyə daha da təşviq etdim. Bunun bir çox faydası var, amma başqa bir müzakirə mövzusudur. Əgər biliyimə ən yaxşı cavab verməyə çalışacağamsa, fikirlərini və ya sizin üçün effektiv olan şeyləri bildirin ki, bu səyahətimizi hamımız üçün daha yaxşı və asanlaşdıraq.
LINK - PMO + ortaq + meditasiya yoxdur
by Birlikdə
;
