Mən kiməm: 28 yaşında bir normal oğlan. Təxminən 18 yaşımda PMO-ya başladım. Hekayəmi oxumaqdan çəkinməyin. Bunun uzun bir yazı olduğunu başa düşürəm və ən çox şəxsi səbəblər üçün göndərirəm, nəhayət sinəmdən çıxartmaq üçün. Bəlkə orada kimsə əlaqələndirə bilər.
Əvvəllər: Mən orta hesabla gündə bir dəfə ağlayırdım. Mən bunun hər hansı bir yolu ilə həddindən artıq olduğunu düşünmədim, əslində normal olduğunu düşündüm. Mən qəribə fəsillərə və ya bir şeyə daxil deyiləm, amma porno illər ərzində tədricən daha sıx və təcavüzkar olmuşdur. Bunu tanımamaq üçün bir neçə təkrarlanan narahatlıqlar inkişaf etdirdim. İlk növbədə, mən 20 yaşında olduğumda, HOCD (homoseksual obsesif kompulsif bozukluk) olmağa başladım. Bu mənim üçün son dərəcə qəribə idi, çünki mən bütün həyatımda qızlar oldum. Mən 5 və ya 6 yaşlarında olduğumda qızlardan ilk kissimi qovuşdurmağı və əldə etməyi xatırlaya bilərik. HOCD məni özümə sarsıtdı və mən bu barədə çox narahatlıq yaradıb.
Bir neçə il keçdi və mən hər gün PMO'yam. Bu nöqtədə 23 yaşında oldum və idman salonunda görüşdüm ki, gözəl bir qızla tanış oldum və ciddi oldu. Təxminən bir il sonra biz evli olmaq üçün məşğuluq. Bir-birimizə və məhəbbətimizə görə dəli idi. Hər şey böyük olmasına baxmayaraq, biz tez inkişaf edən bəzi məsələlər var idi. Mən ona kifayət qədər diqqət göstərməmişəm. Mən digər qadınlar haqqında daim fantaziyam. O vaxt bartendim və qızlar hər gün mənə atırdı. Mənim gözəl nişanlısı ilə cinsi əlaqəyə girmək deyil, özümdən PMO olmaq istəyirdim. Nəhayət o, mənimlə ayrıldığından, üzüyü geri verdiyini və köçdüyümdən bədbəxt olduğu nöqtəyə gəldi. Eləcə də əzildi. Bundan sonra mən ağılla keçirdiyim şeyləri söyləyə bilmərəm.
Mən PMO marafonuna düşdüm. Depressiya, narahatlıq və mən qadınlar haqqında fantazisiyaya baxmayaraq daim HOCD daha da pisləşməyə başladı. Bu nöqtədə pornonun beynimə nə etdiyini bilmirdim. Mən nöqtələri porno və HOCD ilə əlaqələndirə bilmədi. Mən bütün həyatımda belə hiss etmədim. Geyinmədiyimi bilirdim, amma mənim başımdan sıxışdırıcı bir qərarı ala bilmədi. Bununla yanaşı, HOCD haqqında çox utandım, çünki hər kəsdən gizləndiyim bir ağır depressiya inkişaf etdirdim. İntihar müntəzəm olaraq ağlımdan keçdi. Mən bu dünyada gedən yeganə adam olduğumu düşündüm.
Parlaq tərəfdə, mənə zehni işgəncə verən olmasına baxmayaraq, mənim karyeramı davam etdirə bilirdim və böyük bir iş tapdum. Ancaq PMO və narahatlıq hər gün orada qaldı. Anksiyete daha da pisləşməyə başlamış və yalnız HOCD ilə əlaqəli deyildir. Həyatımın çox müxtəlif aspektləri ilə narahat oldum. Bir neçə il daha keçir. Mən hələ də tək qalıram və hələ də fantazizasiya edirəm və ətrafdakı qızları təqib edirəm. Mən söhbət etmək və yeni qızlarla tanış olmaqdan qorxuram. Dostlarım və ailəm mənim və şəxsiyyətimdə böyük bir dəyişiklik hiss edir. Bütün bunlar HOCD demək olar ki, bir zehin siqnalı nöqtəsidir.
Bu, açıqlamaq çətin bir qəribə dinamik idi. Mən qızlar haqqında istərdim və fantaziya edirəm, amma eyni zamanda HOCD məni intihardan asılı idi. Mən yaşadığım qadınlara heç bir əlavə qura bilmərik. Həyatımda qızları çorabımı dəyişdikdən daha sürətli dəyişdim. Daimi yenilik tələb etdim. Həyatımda bu dövrdə bir çox ürəkləri pozdum. Bir qızla yatacağam kimi, onlarla heç nə etməyəcəyəm. Bunu nifrət etdim. Mənim istədiyim bütün xəyallarımın qadını tapmaq idi. Məsələləri daha da pisləşdirmək üçün, nişanlılığım başqa bir adamla evlənmək üçün bir araya gəldi və nişanlandı. Həyatımda daim qaldığım bir şey hələ də PMO-nun hər gün olmasıdır. Gündə bir dəfə qəribə və ya çılpaq bir şey yoxdur. Mən də qadınlarla çox ehtiyac sahibi olmağa başladım. Mənim bütün dəyərlərim qızların məndən nə düşündüyündən asılı idi. Mən bunu həyata keçirmədən PMO-nun yanan canavarına çevirdim.
Bir gün mən gəzən / r / askreddit və kimsə mənim diqqətini çəkdi bir sual. Bu adam "Niyə qadınları daim obyektivləşdirirəm?" Deyə soruşdular. Mən tez-tez özümə sual verdim ki, linkə tıkladım. Mən bir neçə mənfi cavab oxudum və sonra bir adam / r / nofap-a bir link qoyduğunu gördüm və 7 gün ərzində pulsuz fap olduğunu söylədim. Bağlantıya getdim və bu cəmiyyəti kəşf etdim. Ybop.com-da oxumaq üçün hər şeyi oxudum. Bir anda ağlamağa başladım, çünki dualarımın cavablandırıldığını başa düşdüm və mənim məsələlərimin kökündə nə olduğunu başa düşdüm. Porno. Mənim fikrim yox idi. Mən dərhal pornodan qışqırdıq və heç bir problemimə başlamadım.
Sonra: 90 gün sonra mən buradayam. Səmimi olaraq deyə bilərəm ki, pornodan imtina etmək indiyə qədər verdiyim ən yaxşı qərar idi. Səyahətə başladıqdan qısa müddət sonra bir qızla tanış oldum və işlər heyrətamiz bir şəkildə davam edir. Yalnız bir-birimizi indi görürük və başqa bir şeyə keçmək istəmirəm. Hələ də bəzilərini xəyal edirəm, amma bu düşüncələr indi asanlıqla idarə olunur. Və illər içərisində ilk dəfə sağlam bir bağ qurulduğunu hiss edirəm. Artıq bir neçə aydır görüşürük, amma dürüstcə evlənəcəyim qadınla tanış olduğumu hiss edirəm.
HOCD, burada və orada bir neçə tırmanış olsa da, tamamilə yox olmuşdur. Artıq narahat və ya məzlum deyiləm. Xoşbəxtliyin fərqini təsvir edə bilmərəm. 1000lbs mənim çiynimdən qaldırıldığı kimi hiss edir. İdman meydançasında motive oldum və kıçımı vurdum və yenə sağlam yeməyə başladı. Portağam mənim performansımla heç xoşbəxt olmamışdı. Həyat yenə parlaq və xoşbəxt görünür və mən həyatımın qalan hissəsi üçün heç bir yola davam etməyi ümid edirəm.
Mənim problemlərimin hamısı porno ilə əlaqədardır? Bilmirəm. 90 gün əvvələ nisbətən bildiyim hər şey indi necə hiss edirəm. Və bir gecə gündüz fərqi var. Bu asan deyildi. Erkən saatlarda, çağırışlar sıx idi və mən bir neçə dəfə demək olar ki, relapsed. Təmiz qalmaq üçün bir çox iradə tələb etdi. Bu cəmiyyət mənə ən çox kömək etdi və uşaqlar daim arxamda idi.
Bu mənim hekayəm. Bu qədər oxuduğunuz təqdirdə təşəkkür edirəm. Demək istəyirəm ki, səmimiyyətlə. Qəlblər.
LINK - Mənim 90 gün təcrübəsi: əvvəl və sonra
UPDATE
1 il əvvəl bu gün mənim yoldaşlığımın yoluna başladıq. Mənim fikirlərim.
Dürüstəm ki, bacardığıma inana bilmirəm. Nəhayət adımın yanında kiçik raket var! Həqiqətən nə deyəcəyimə əmin deyiləm. Mən yalnız bəzi fikirlərimi PMO-dan imtina etdikdən sonra həyatımın necə olduğuna tökəcəyəm.
Əvvəlcə ilk 90 günü tamamladıqdan sonra çox müsbət rəy almış bir yazı yazdım. Bu yazıda şərh yazan hər kəs üçün mənə ili güclü başa vurmağım üçün motivasiya verdiniz. Təşəkkürlər. Maraqlanan hər kəs üçün bir link ...
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1wwd54/my_90_day_experience_before_and_after/
Səmimi olaraq deyə bilərəm ki, sadəcə həyatımın ən yaxşı ilini yaşadım. Nofap həyatımı dəyişdirdi. Eniş-yoxuş çox oldu. Və bir çox dəfə nəfəs almağa yaxın olduğum vaxtlar idi. Beyniniz sizin üçün nə qədər dəhşətli olmasına baxmayaraq, istədiyi hər şeyə haqq qazandırmaq üçün inanılmaz bir qabiliyyətə malikdir. Çox döyüşlərim və yaxın zənglərim olub. Nəhayət, geri qayıtmadım və ili ilk sınağımda bitirə bildim. Nofapın faydalarını fərqli kateqoriyalara ayırmağa qərar verdim. Hiss edirəm ki, bu sizə necə təsir etdiyini sizə göstərməyin ən asan yolu olacaq.
Birincisi, HOCD / narahatlıq. Bəhs etdiyim cəhənnəmin nə olduğunu düşünən hər kəs üçün, ilk yazımı oxudum, burada bu boku yaşamağın nə olduğunu izah edirəm. Son dərəcə dəhşətli bir şeydir. Bu asanlıqla başladığımda qarşılaşdığım ən böyük çətinlik idi. Tanımadığınızlar üçün HOCD Homoseksual Obsesif Kompulsif Bozukluk və ya Əsasən Obsesif OKB olaraq da bilinir. Əslində idarə edə bilmədiyiniz istənməyən müdaxilə düşüncələri kimi təqdim edən ağılsız bir obsesif qorxudur. Mənim vəziyyətimdə, gey olduğum üçün bir qorxu idi. Bilirəm, bilirəm, davam et və de. "Bu adam şkafdadır!" Hamısını əvvəllər eşitmişəm. Məsələ burasındadır ki, bunu yaşayan tək mən deyiləm. YBOP-un mövzu ilə bağlı çox məlumatı var. Normalda bunu sadəcə birinin “şkafda” olmağına bərabərləşdirə bilərsən, əgər həqiqətən gey olsam yaxşı olar. Düz olan və bütün ömrü boyu qadınları sevən biri üçün bu son dərəcə qorxuncdur. Sevdiyim və sevdiyim bir şeyi itirəcəyim üçün qorxdum. Qadınlarla münasibətlər.
PMO-dan imtina etdiyindən, HOCD əslində yox oldu. Düzdür. Pornoqrafiya istehlakının ləğvi mənə OKB-ni idarə etməyə imkan verdi. OKB-ni döymək üçün uyğun texnikaları tapmağımda mənə kömək edən bir terapevtdən də kömək istəmişəm. Ən əsası, OKB ilə gələn "yoxlamanı" dayandırmaq bacarığı. Sanki çiyinlərimdən min lirə qaldırıldı. Nofap kəşf etdiyim gecəni heç vaxt unutmayacağam. Pornonun problemlərimin kökündə olduğunu bildiyim üçün göz yaşlarımı yıxdım. Sağlam bir münasibət qura bilmədim. Qarşımdakı normal, gözəl qadınlar tərəfindən oyana bilmir. Porn cinsi baxışımı normal qızların mənim üçün demək olar ki, heç bir şey etmədiyi dərəcədə bükdü və qarışdırdı. Beləliklə, HOCD haqqında daha çox narahatlığa səbəb olmaq, viskoz bir dövr yaratmaq. İnsanlar əvəzinə obyekt oldular. Daha çox ehtiyacım var idi. Saxta döşlər, mükəmməl bədənlər, çoxsaylı tərəfdaşlar. Hamısı saxta, qeyri-real bir saçma. Artıq müntəzəm seks kifayət etmirdi. Hər kəs mənimlə əlaqə qura bilərsə və danışacaq birinə ehtiyac duyarsa, mənə mesaj göndərməkdən çəkinməyin. Dinləməkdən çox xoşbəxt olardım. OKB-dən azad olmağım, unutdurduğum bir xoşbəxtliyə səbəb oldu.
İkincisi, motivasiya və fokus. Mən bunu həqiqətən təsvir edə bilmirəm. Bütün ömrümdə heç vaxt daha çox motivasiya olmamışam. İdmanımı yeni bir səviyyəyə qaldırdım. Bundan əvvəl idman salonunda davamlı olmaq və qidalanma proqramımda qalmaqda çətinlik çəkirdim. Sadəcə olaraq, 12 həftəlik bir ixtisarımı tamamladım və indi toplu bir proqrama başlayıram. Bu asan deyil, amma motivasiya sarsılmadı. Fiziki olduğum yerdən çox xoşbəxtəm və hara aparacağımı görməkdən həyəcanlıyam. Hansı proqramdan istifadə etdiyimi bilmək istəyənlər üçün yoxlayın / r / leangains. Orada olanlar böyükdür.
Üçüncüsü, münasibətlər. Bu, etdiyim ən kəskin dəyişiklik və bəlkə də ən çox minnətdar olduğum dəyişiklik ola bilər. Nofap başladıqdan qısa müddət sonra liqamdan çıxan gözəl və ağıllı bir qadınla tanış oldum. Gözəl, motivasiyalı, ağıllı və lanet şən. Axtardığım hər şeyi. İlk yazımda qısaca onun haqqında yazdım. Hələ bir yerdəyik və işlər hələ də əladır. İndi bir ilə yaxınlaşırıq. Mənim və nofap səyahətim haqqında hər şeyi bilir və bütün bunlara inanılmaz dərəcədə dəstək oldu. Ancaq bunu deyəcəm. Nofap başlamamış olsaydım, ehtimal ki, indiyə qədər uzaq bir xatirə olacaqdı. Bayaq dediyim kimi sağlam bir münasibət qura bilmədim. Qızlar obyekt halına gəlmişdi. Pikapda idim və dəli kimi qızların arasından keçirdim. Əlbətdə ki, əvvəlcə onları bəyəndiyimi düşünürdüm, amma onlarla yatdıqdan sonra dərhal maraqlarımı itirəcəkdim. Yeniliyə can atırdım. Kitabdakı təxminən hər ad mənə çağrılmışdı və açığı, buna layiq idim.
Artıq bir müddətdir görüşürük və dürüstəm ki, bir gün onunla evlənəcəyimi düşünürəm. Bəxtim gətirsə. Son bir ildə Havay səyahətinə belə getdik. Nofap olmasaydı, heç vaxt oturub onu və kiməsə təklif edə biləcəyi hər şeyi qiymətləndirə bilməzdim. İnanılmaz dərəcədə şanslıyam və minnətdaram.
Əminəm ki, əlavə edə biləcəyim daha çox şey var, amma başımın üstündən düşündüyüm budur. Nofap sınamağı düşünən hər kəsə məsləhətim. Sadəcə bunu et. Ciddi. Heç olmasa sınayın. Bu nə edə bilər? Dünyagörüşümü əbədi dəyişdirdi və nofap səyahətimi həyatımın sonuna qədər davam etdirəcəyimi ümid edirəm.
Oxumaq üçün təşəkkür edirik. Qəlblər.
Kenny
;