Mən bir neçə ildir porno asılılığına məruz qalan bir 28 yaşlı kişi oldum. Bu esrardan sonra seçdiyim dərmanım idi. Mənə bunu söyləyim, sirrini buraxma, pornodan çıxmaqdan daha asan idi.
Ancaq bu başqa bir dəfə bir hekayədir. Təxminən 9 ay əvvəl bədənimi incitdiyimi, həddindən artıq pornoqrafiya və mastürbasyondan duyğusal və fiziki olaraq ağrılı olduğumu başa düşdüm və olduğum insana nifrət etdim. NoFap ilə qarşılaşdım və noFap ideologiyasındakı hər şeylə, məsələn bəzən asılılıq yaratmayan bir şəkildə mastürbasyonun sizin üçün zərərli olması ilə razılaşmasam da, noFap'ın pornoqrafiya və erotika istifadəsinin olması lazım olduğu əsas şərtlə razıyam ağlımda şübhə olmadan dayandırıldı.
Beləliklə, gedir. Mən başa düşdüyümdə ilk dəfə başa düşdüm ki, bunu son dərəcə çətin bir şəkildə etməyə çalışdım. Mən bəzilərini porno və mastürbasyonlarını (bəzən gündə 4 dəfə yuxarı qalxıb) axtarıram başa çatdıra bilməyəcəyimi başa düşdüm. Özümə təkrar mastürbasyon etməyəcəyimi söylədim və ən çox insan üçün bu qeyri-adekvat işləməyəcəkdir. İstədiyiniz iradə bir qaya kimi çətin olsa, müvəffəq ola bilərsiniz. Ancaq bizim böyük əksəriyyətimiz üçün (insanlardan 99.99%), yəqin ki, uğursuz olacaqsınız. Mən kimsəni cəsarətləndirməyə çalışmıram, keçdiyimiz 9 ay ərzində mənim təcrübə vasitəsilə bu barədə fikirləşirəm.
Zamanla mən mastürbasyon problemi olmadığını başa düşdüm. Mən bir müddət pornofree edir və çox daha asan olduğunu başa düşdüm. Mən hələ də uğursuz və həftədə bir və ya iki dəfə pornata baxdım, ancaq gündə 3 dəfə həftədə 3 dəfə mənim məstəni kəsdilər. Kiçik bir inkişafınız olduğundan əmin olduğunuz hər kəsin həyatlarında təqdir edə bilər. Mən başa düşdüm ki, bu mastürbasyon deyil ki, bu, problemi olan porno və mastürbasyon arasında olan LINK problemidir və mən onu məğlub etmək məcburiyyətində oldum. Mən öz həyatımda tanıdığım insanları aramağa və bu mövzuda necə getdiyini görməyə başladım. Bilirəm ki, bildiyim və ilk əl hesabı olan gerçək insanlar mənə yalan danışmazdı, insanlar mənim həyatımda şanslıyam. Bəli, mən güllə bitirirəm və atamdan asılılığım barədə dedim. Və demək lazımdır ki, o, inanılmaz dərəcədə dəstəkləyirdi və ona danışmaq qərarımı mənim həyatımın ən yaxşılarından biri olmuşdur.
İpucu #1: Mümkünsə, etibar edə bilərsiniz.
Çox çox xüsusi detallara girmədən, atam çox sağlam, xoşbəxt və tam həyat verən çox uğurlu, güclü iradəli insandır. O, həm pornoqrafiyaya, həm də mastürbaya və seksə baxdığım şeyi dəyişdirəcək bir şey söylədi. Cinsi bir şey ağıl içindədir. O da mənə dedi ki, noFap yaxşı bir başlanğıc olsa da, müntəzəm cinsi əlaqədə olmadığınız müddətdə (gündəlik olaraq gündə 3 dəfə nəzərdə tutmuram, həftədə bir və ya iki dəfə daha çox demək istəyirəm), boşalmamaq sağlam deyil həddindən artıq vaxt. Atamı tanıyan hər kəs mütəmadi olaraq cinsi ehtiyaclara baxarkən çox miqdarda testosteron (üz görünüşü, sümük quruluşu, saç, enerji və s. İlə) olduğunu qəbul edir və ən azı ağlımda pornoqrafiya olmadan normal mastürbasyon olduğunu sübut edir. testosteron səviyyələrini azaltmır və ya hər hansı bir pis təsir göstərmir. Testosteronla əlaqəli və ya başqa bir şəkildə enerji səviyyələrini aşağı saldığımı hiss etdiyim yalnız həddindən artıq mastürbasyondur. Mənə səhv bir şey olmadığını söylədi və əslində həftədə bir və ya iki həftədə bir mastürbasyon etmək faydalıdır. Onun məsləhətlərini ürəkdən qəbul etdim. Bu vaxtdan mastürbasyon etsəm, heç vaxt özümü yerə qoymuram. Yalnız sessiya zamanı pornodan istifadə etsəydim etdim.
İpucu #2: Normal bir mastürbasyon rejimini başlamadan ən azı bir neçə həftədə hər şeyi dayandırın.
Bu mənimlə tamamilə razılaşdıqlarımın bir hissəsidir. Porn sizə bədənin bir neçə həftədə ən azı bir aya qədər şəfa verməsi üçün çox məcbur edir. Onun bu normal fəaliyyətinə davam edə bilməsi üçün bu çox vacib istirahət verin.
Mənim ən son hissəm ən çətin hissəsidir, amma yenə də eşitmək lazımdır.
İpucu #3: Bu bağımlılığı dayandırmaq istəməyinizə və həyatınıza zərər verdiyini dərk edin. Heç bir bəhanə ola bilməz və çıxmaq istəmədiyinizi düşünməyinizə dair ziddiyyətli düşüncələrə sahib ola bilməzsiniz.
Hər cür şeyləri mürəkkəbləşdirəcək cəsarətlə mübarizə apararkən, ilk iki həftə ərzində onları alacaqsınız, lakin bu mərhələdə güc olacaqdır.
Sonuncu və mənim fikrimcə asılılığı döyməkdə son dərəcə vacib bir hissə:
İpucu #4: Porno əvəzinə digər məhsuldar, sağlam şeylər etməyə başlayın, belə ki, vaxtınızı porno və mastürbasyon əvəzinə yerinə yetirmək üçün vərdiş edəcəksiniz. Bu, əsl işin bitdiyi yerdir və beyniniz onun yollarını dəyişir və yenidən normal bir insan halına gələcəkdir.
Nümunə: gecə evə qayıdırsan, fırlanırsan. Pornoqrafiya axtarmaq üçün qalxmaq əvəzinə xəbərlərə baxmaq, süd içmək, əlavə işi bitirmək və s. (Ancaq bunları da həddən artıq etmə). İnanın, əvvəlcə çətindi, amma günlər, həftələr içində beyninizi dəyişdirəcək və başqa bir iş görəcəksiniz.
Əsasən bu 4 tövsiyədən istifadə etdim və uğur qazandım. Artıq 3 aya yaxındır pornoqrafik asılılıq mərhələsindən çıxmışam. Pornoqrafiyaya və ya erotik materiallara ümumiyyətlə baxmamışam. Ancaq ayda 2-3 dəfə mastürbasyon edirəm, çünki bu anda cinsi tərəfdaşım yoxdur və özünüzü rahatlaşdırmağın vacib olduğunu düşünürəm. Yaş xəyallar da üzərinə düşən işləri edə bilər, amma hər kəs onları əldə etmir və nəmli xəyallar insanın bir müddətdir cinsi həyəcan keçirməsindən sonra baş verir. Artıq nadir hallarda erotik geri dönməyim olur və hələ də sürətlə azalır.
Başqa təsadüfi ipucu: Başınızın arxasındakı hissini bilirsinizmi? 5 dəqiqə üçün cinsi əlaqəli bir şeylə əlaqəli bir şey haqqında oxumaq üçün kompüterinizə döndüyünüzü düşünürsünüz? (Həmişə mənim üçün nə başlamışsa), ya da şəkillər kimi yarı seksual bir şeyə baxmaq üçün Facebook-da gedəcəksən? Həqiqətən, bu düşüncələrə gəldikdə, özünüzü başqa bir fəaliyyətdə yerləşdirmək lazımdır. Vaxt keçdikcə bu düşüncələrə son qoyacaq bir avtomatik refleks olacaq.
;
