Hər şeydən əvvəl mən sizin özünüzə diaqnoz qoyulmuş ümumi yöndəmsiz pinqvin deyiləm. Bir psixiatrda oldum, orta və ağır sosial narahatlıq diaqnozu qoyuldu və dərman qəbul edildi. Neler yaşadığınızı bilirəm. Bir qərib sizə yaxınlaşdıqda aldığınız adrenalin tələsikliyi, bir sinif və ya görüş zamanı danışmağa çalışarkən hiss etdiyiniz az qala infarkt (bildiyiniz kimi), uzun müddət tək gəzintilərlə məşğul olmağınız barədə məlumatım var qəriblər, başqa bir insanın gözünə baxdığınız zaman əsassız biabırçılıq, yadların arasına qoyduğunuz nəhəng divar.
Tərləmə, titrəmə, çaxnaşma hücumları, özünə nifrət, intihar impulsları; Mən hər şeydən keçmişəm.
İki ildir ki, NoFap-a cəhd edirəm və bu, ən uzun müddət bitərəf qaldım. Yalnız mastürbasyon etməyi dayandırmaq uzun müddətə bənzəyir, amma keçmiş cəhdlərimi uğursuzluq kimi görmürəm. Əslində mənə kömək etdilər, dəyişə biləcəyimi başa saldılar.
Artıq yuxarıda təsvir etdiyim “işgəncə” ilə qarşılaşmıram. Xeyr Mən yeni bir insan deyiləm, sosial bir kəpənək deyiləm. Hələ özüməm, amma sosial fobiya dediyimiz buxovlardan azadam. Bu iki ildə ilk 25 ildə etdiyimdən daha çox əlaqə qurdum, daha çox qadına vurdum, daha çox dost qazandım. Öz dərimdə məzmun və rahat hiss edirəm və özümlə digər insanlar arasında qoyduğum divar dağıldı.
Başlıq çox sensasiyalıdır və içərinizdəki bədbinlik sıçrayacaq və həyatda sehrli həb olmadığını və sosial fobiyanın sağalmaz olduğunu söyləyəcək. Yenə də NoFap-a çox acı olsa da sehrli bir həbdən başqa bir şey deyə bilmərəm və bunun mənim üçün işlədiyi cəhənnəmdir. Son iki ildə əlbəttə etdiyim tək şey bu deyildi:
- Ailəmə və dostlara sosial fobiya yaşadığımı qəbul etdim və ən pis kabuslarımın əksinə bunun üçün mənə yuxarıdan aşağı baxmadıqlarını söylədim.
- Bir professionaldan kömək istədi.
- Mən müntəzəm olaraq çalışdım.
- Mən özünə kömək, depressiya, bilişsel terapiya, sosial narahatlıq haqqında bir çox kitab oxudum.
Yenə də katalizator amil porno və mastürbasyonla vaxtımı itirməyimi dayandırdı. Sosial narahatlığınız / fobiniz varsa, xahiş edirəm yalnız bir cəhd edin. Mənə inanma. Tutaq ki, mən bir qəlyanaltı oldum, şişirdim, hər şeyi tamamilə uydururam. Ancaq özünüzdən soruşun; 90 gün mastürbasiyanı dayandırsanız nə itirməlisiniz?
Siz itirmək üçün heç bir şey yox, bütün həyat qazanmaq üçün. Bir vacib xəbərdarlıq olsa da: NoFap hamar bir yolculuk deyil. Sizin vəziyyətiniz davamlı inkişaf etməyəcək, ups və downs var. Bəzən depressiya və narahatlığınızı daha da pisləşdirəcək. Ancaq onunla qalın, tunelin sonunda işığı görəcəksiniz.
tl dr: NoFap mənim sosial narahatlıq / fobiya ilə çox kömək etdi, fucks soxmaq üçün cəhd verin.
LINK - Sosial anksiyete / fobiya ilə mübarizə edən insanlar üçün: Bəli, Nofap sehrli həbdir
by shorty_short
;
