28 yaş - Hər gün bir gün

Mən ayıq bir spirtli fapstronotum və mənim təcrübə, gücü və NoFap və ümumiyyətlə utancaq proqramı haqqında ümid vermək istərdim. Birincisi, mənim təcrübə: Mən gənc yaşda bir fapper və tükənən bir addict / spirtçi idi və çoxları çoxsaylı idi.

6 ilinə yaxın bir relaps olmadan eroin / crack / spirtdən ayıq oldum.

Mən siqaret, həddindən artıq şəkər, sürtüşmə və fapping daxil olmaqla, nəzarət etmək, idarə etmək və ya tamamilə dayandırmaq üçün öyrəndim ki, bir çox başqa addictions var idi.

Noyabr ayında NoFap başlamasından bəri mənim həyatım bir dəfə daha döndü (mən demək istərdim ki, istənilən istifadənin proqramı oxşar təsirə malikdir). Mən işdə daha uğurlu olmuşam, mənim məşqim daha da yaxşılaşdı (28 üçün gözəl forma), xəyallarımın qadınla tanış oldum və onunla zəngin, möhkəm əlaqələr içindəyəm və Rusiyanı, eləcə də bir neçə digər disiplini öyrənməyə başlamışıq . (Həm də qeyd etmək üçün, o, bir ay ərzində bir ay kimi öz işi üçün bir çox səyahət edir, buna görə çox çətin rejimi alıram!)

Burada hər kəsə demək istəyirəm və mən düşünə biləcəyim ən yaxşı vasitələr aşağıdakılardır:

1) Bu hər gün bir gündür! Həyatınızın qalan hissəsini düşünməyin. Bu axmaqdır. Bir şey edə biləcəyiniz yeganə vaxt bu dəqiqədir. Heç kim səndən bundan sonsuza qədər imtina etməyini istəməz. 1-ci gündən etibarən əbədi olaraq çalışa biləcəyinizi düşünmək axmaqlıq olardı. Bu, ola bilməz demək deyil. Tamamilə belə ola bilər, ancaq yalnız bugünlə məşğul olun, çünki bu gün vacib olan yeganə gündür.

2) Sənin əbədi olaraq edilməyinə dair geniş elanlar verməyi dayandır! Hər hansı bir fapper əbədi olaraq ediləcəyini iddia edə bilər, eynən hər bir alkoqollu bir dəfə daha bir içki damlasına dəyməyəcəyini iddia edə bilər. Sehrli bir şəkildə baş verəcəyini düşünməyin! Bunun əvəzinə real hədəflər qoyun və nə hiss etdiyinizi görün. "14 gün və ya 90 gün sınayacağam və hisslərimi yenidən qiymətləndirəcəyəm." Beləliklə, işlərin kobudlaşdığı bir tarixə işarə edə biləcəksiniz (“Sabah fap edəcəm, amma bu gün yox!”, “Oktyabr ayına qədər NoFap edəcəm və sonra həqiqətən istədiyim kimi olarsa, ürəyimcə Fap ”). Çox güman ki, bu nöqtəyə çatdıqda həyatınızdakı, münasibətinizdəki və ya vəziyyətinizdəki dəyişikliyi görəcəksiniz və çox güman ki, davam edəcəkdir. Eləcə də, buna bənzər kiçik bir hədəfə sahib olma, relapsın sağalmasını daha da idarəolunan edəcək (“Bok, iki həftəyə çatmadı, başqa bir vuruş da verə bilər!” Əvəzinə “Ay tanrım! Mən yeni həyat hədəfimdə uğursuz oldu! ”)

3) Tetikleyicileri təyin edin! Bütün bu müddətdən sonra NoFapping, fap etmək istəyimin artıq cinsi zövqlə əlaqəli olmadığını, əslində stresə və rahatlama arzusuna bağlı olduğunu gördüm. PMO ilə olduğum zaman və dünyanın qalan hissəsi boş yerdə olduğum zaman tamamilə fapping ilə hazıram. İçki içmək istəyi və ya alış-veriş, qumar, idman və seks kimi digər məcburi hərəkətlərlə çox oxşar. Dünyanın qalan hissələrinin getdiyi bir an və dopamin artırması ilə birlikdə gəlir. Yəni, bikinili çimərliklər və ya yay geyimləri kimi ictimai yerlərin evə getmək və fap etmək üçün bir tətik olmasından narahat olmayacaqsınız. Təbii bir seks sürücüsü ələ keçirəcək və bunları cazibədar tapacaqsınız, amma bunun məni fap etmək istəmədiyini gördüm. Qadınlarda daha az seks və daha çox nüans və şəxsiyyət gördüyümü görürəm. Sevgilimin yanında olduğumda və birlikdə bir məkanda olduğum zaman cinsi enerjini daha təbii hiss edirəm. Qaçışa hazırlandığı kimi duyğusal və fiziki bir əlaqə halına gəldi. Beləliklə, növbəti dəfə fap etmək istədikdə, əslində stresli və ya əsəbi ola bilərsən və əgər belədirsə və bu enerjinin mənbəyini müəyyənləşdirsən, onu daha sağlam satış nöqtələrinə yönəltmək çox asan olacaq. Stresli olanda ya idman zalı vururam, ya da rus dilindəki vokam və ya fortepiano musiqi ilə məşğul oluram! Zəhmli, stresimi və özümə olan şübhəni özümə hörmət və özümü inkişaf etdirməyə çevirirəm!

Nəhayət, ən azı, çox yaxşı relaps edə bilərsiniz. Əgər belədirsə, siz dəhşətli bir insan deyilsiniz, sadəcə əlamətləri qaçırdınız və yenidən ata qalxıb yenidən cəhd edə bilərsiniz, növbəti dəfə sizə kömək etmək üçün cibinizdə yeni təcrübə və kontekst ilə!

Hər halda, bu uzun ömürlüdür, amma ümid edir ki, kimsə onu oxuyacaq, bir TL versiyası versin və bəlkə, bəlkə də bu kimsə üçün kömək edəcək.

Qardaşlar edin!

LINK - NoFap müvəffəqiyyət hekayəsindən (və bir çox digər ağrılı və təhlükəli asılılığı yaradan kimsə)

by gr3yfoxhound 264 gün