Ümumi məlumat: 29 yaş, kişi, subay, dindar olmayan, bir çox janrda həddindən artıq / fetiş pornolarına aludə olan PMO gündə bir neçə saatlıq porno ilə əksər günlərdə 2-3 dəfə. MO 17 illik və PMO 12 illik tarixi. Sərt rejimdə NoFap etmək (porno, mastürbasyon, haşiyə, cinsiyyət və minimum xəyal qurmaq olmaz).
Hesabat: PMO bağımlılığınız varsa, bu 90 günlük problem böyük ilk addımı atmağın ən yaxşı yoludur. Gündəlik PMO'unuz varsa, 90 gün ərzində heç bir porno və ya mastürbasyonun pis bir seçim olmadığını hiss edə bilərsiniz. Düzdür, çox güman ki, inkişafı illərlə davam edən problemdən asan bir çıxış yolu yoxdur.
Bu 90 gün pornoqrafik asılılıqdan qurtulduğumu göstərir? Xeyr. 90 gündür pornodan istifadə etmədiyim deməkdir. Bu problem gündəlik PMO dövrü qırmaq və gələcəyə dair daha yaxşı qərarlar vermək üçün problemdən bir qədər uzaqlaşmaq imkanı verir. İndi 90-cı gündə oturanda həqiqətən heç bir məna vermir. Mənalı olan növbəti 12-24 aydır, pornodan uzaq dura bilərəm ya yox. Bu nöqtədə mənalıdır.
NoFap-dan faydalanma: Pornoya baxmadığım üçün 200 gündə 300-90 saat qənaət etdim. Kompüterim və telefonum təmizdir və hər kəs pornoqrafik sirrlərimi öyrənmədən istifadə edə bilər. İndi porno istifadəm haqqında dürüst ola bilərəm, insanlar başqa bir sual olduğuna inanacaqlar.
Yenidən duyğuları hiss etmək daha bacarıqlıyam. Kədərlənə bilər, xoşbəxt ola bilər və ya ləzzət hiss edə bilərəm. Deyərdim ki, əhvalım əvvəlkindən daha sabitdi və indi daha xoşbəxtəm. Pornoqrafiya istifadəm haqqında tamamilə dürüst ola bilmədim və ətrafımdakı qaranlıq kölgə kimi olduğuna şübhə edirəm.
Güvənlik, enerji və motivasiya: Heç bir əhəmiyyətli dəyişiklik yoxdur, amma indi bunlar az daha yaxşı olduğunu düşünürəm.
Qadınlarla: Düşünürəm ki, qadınlarla tərəddüdüm indi azdır. Başqa bir şey budur ki, bəzən özümə inamlı bir şey etdiyim bir şey etdiyimi və ya dediyimi hiss edirəm. Əvvəl və sonrakı fərq deyərdim ki, indi çox çalışmağa ehtiyac yoxdur və işlər daha təbii olur. Bu plasebo? Bu ola bilər, amma digər tərəfdən daha azğın olduğum üçün təbii olaraq bu şəkildə hərəkət etməyim daha çoxdur.
Qadınların məni təəccübləndirən bir şey etdikləri, PMO etmədiyimi bildikləri bir neçə vəziyyət olmadı. Bəlkə PMO-da olmadığım zaman daha səmimi və ya əlçatan görünürəm və bu vəziyyətləri izah edir. Yenidən plasebo ola bilər.
Cinsi mən özümə bərpa hiss edirəm. Mən horny hiss və cinsi azad olmaq istəyirəm. Real seks indi ən cazibədar seçimdir. Mən porno istifadə edərkən cinsi düzlükdə yaşadığımı hiss edirəm.
NoFap yaparkən öyrəndiklərim: PMO-nun təbii cinsi həyatımı və libidomu tamamilə öldürdüyünü öyrəndim. Gündəlik pornodan istifadə cinsi azadlığa olan ehtiyacımı əks etdirmir. Pornodan istifadə etdim, çünki beynim cinsi azadlığa ehtiyac duyduğum üçün deyil, stimullaşdırılması lazım idi. MO və PMO-nu mənfi şeylərdən / hisslərdən qaçmaq üçün nə qədər istifadə etdiyimi anladım.
90 gün ərzində mərhələlər: İlk mərhələ 30 gün idi. 30 gün qazanmaq çox çətin idi. Oraya çatmaq üçün çox vaxt və bir neçə nəfəs aldı. Fikrim budur ki, 30 gün ala bilsəniz, 90-a çatacaqsınız. Həm də hiss etdim ki, 30 gündən sonra böyük emosional irəliləyiş başladı.
Mənim libidoım gəldiyində başqa bir mərhələ 62-70 idi. 60 günü mən 70-da olduğu kimi hiss etdiyini hiss etdim, ancaq sonra sehrli bir şəkildə baş verib, partlayırdı və libidoım sağ idi. Mən 70 günündə rebooted olduğunu hiss etdim.
Ən çətin günlər: Mənim üçün çətin günlər 62-70 idi, çünki çağırışlar çox yüksək idi və bunlardan qaçmaq üçün heç bir yol yox idi. Bu çağırışlar erkən günlərdən fərqli idi, çünki indi cinsi azadlığa ehtiyacım vardı.
7-ci gün çox ağır keçdi. Beyin stimullaşdırma istədi, ancaq cinsi azadlığa ehtiyacım yox idi. 7 Gün bunu 7 gündə yenidən edə biləcəyiniz və relapsı cəlbedici bir seçim kimi göstərən bir şeydir. 30 gününüz varsa, itirəcəyiniz daha çox şey var.
Yeniləyir. Mənim üçün nə etdi ?: Bir neçə dəfə təkrar etdim. Düşünürəm ki, bu relaps PMO-nun gündəlik dövrünü pozurdu. Bu relapsların bu seriyaya təsir edib etmədiyini bilmirəm.
Fikrimcə, relapslar tam albomdan ilk bir neçə parçanı təsadüfi qaydada, dəfələrlə çalmaq kimidir. Bir neçə dəfə nəyi gözləyəcəyinizi bilirsiniz, lakin albomun son mahnıları haqqında heç bir şey bilmirsiniz.
90 günün necə dönəcəyini biləcəksən? 90 günündə necə hiss edəcəyinizə necə əmin ola biləcəyinizi merak edəndə, sizə lazım olduğunu söyləyə bilərəm be 90 günündən əmin olmaq üçün. Hər hansı bir uzunmüddətli qiymətləndirmə 30 gündə səhv olar. 60 günündə mən də 90-a vurduğum zaman şeylərin necə gedəcəyi barədə yanlış fərziyyələr verirdim.
NoFap'ın mənfi tərəfləri: Yuxu çətinliyi, mavi top və baş ağrısı kimi mənfi şeylər var idi. Ən böyüyü yatmaqdır, yuxuya getmədiyim zaman PMO istifadə etdim və heç nəyi əvəz etmək çətin olduğu görünür.
Yaş xəyallar: Yaş yuxular görmədim.
İndi fərqli olaraq nə edəcəyimi başlasaydım? Mən özüm üçün hər gün gündəlik saxlayırdım. Mən o gündə necə hiss etdiyimi və nə qədər güclü çağırışlar yazacağam. İndi oxumaq yaxşı olardı.
Xülasə: 90 gün çətin idi, amma bu dəyər idi. Bu, ehtimal ki, mənim vəziyyətimdə edə biləcəyim ən yaxşı şey idi. Bunu PMO bağımlılığı olan hər kəsə məsləhət görürəm.
Oxumaq üçün təşəkkür edirik! Əgər suallarınız soruşarsa pulsuz olacaq.
POSTA BAĞLAYIN - 90 Gün hesabatı
by SurnameX
EARLIER POST - 75 Gün hesabatı və mənim pornoqamlıq haqqında
Ümumi məlumat: 29 yaşında kişi, subay, dindar olmayan, həddindən artıq pornolara aludə olan, bir neçə saatlıq porno ilə əksər günlərdə 2-3 dəfə PMO'edildi. İndi sərt rejimdə NoFap edirik [PMO yoxdur].
Hesabat: Son mastürbasyondan 75 gün keçdi. Yalnız bir şey deyə bilərəm ki, gündən sonra 60 çağırış yeni rekorda partladı. Həqiqətən müsbət olan budur ki, indi həyatımda ilk dəfə azmışam. PMO-da olduğum zaman stimullaşdırma olmadan heç vaxt azğın olmadım. Uşaqlar horny olduqlarını və qoyulmaları lazım olduğunu söylədikdə hər zaman necə hiss olunduğunu düşünürdüm .. indi necə olduğunu hiss edirəm. Bu azğın olduğum zaman yuxu almaq həqiqətən çətin oldu. Buynuzluğun baş verəcəyini gözləyirdim və ümid edirdim, amma bunun 70 gün çəkəcəyini bilmirdim. Əks təqdirdə sabit sürüş olmuşdur.
Maraqlı olanlar üçün hələ NoFap-dan heç bir xəmir xəyalları.
Mənim porno asılılığı haqqında: Mən porno asılılığım haqqında yazmaq istərdim. NoFap'ta olanların çoxu, porno asılısı olmağın nə olduğunu bilir, amma bu mövzuda bəzi işıqları paylaşmaq istəyirəm. Düşünürəm ki, insanlar nadir hallarda onlara nə üçün pornoqrafik bağımlılıq deməkdir.
Həssas bir ruh halında olmağınız tetikleyiciler ola bilər.
Bağlı olmayan bir çox insanın pornoqrafik asılılığın hər cür pornoya baxmağıma qapıldığım mənasını verdiyini düşünəcəyinə inanıram. Bu qətiyyən doğru deyil. Əminəm ki, insanlar pornoqrafik asılı olduğum üçün bir çox “məşhur pullu porno film” görmüşəm deməkdir. Yenə də bu heç də doğru deyil. Yəqin ki, yalnız 15 belə film görmüşəm.
Pornodan asılılığımın iki hissəsi var deyərdim: Axtarış və izləmə. Əslində porno axtarmağa baxmaqdan daha çox aludə oldum. İzlədiyim və axtardığım porno mövzusunda son dərəcə seçici oldum. Tapması çox çətin olan bir şeyi axtararkən çox vaxt aparmağa başlayır. Hesablamağa görə axtarış vaxtın 80-90% -ni və izləmənin 10-20% -ni alır. Tapılması çətin olan bir şey tapanda daha çox zövq alıram.
İnsanlar pornoların böyüməsindən danışanda bu mənim üçün bu deməkdir: Əvvəlcə bəzi çılpaq olmayan və ya çox yumşaq nüvəli şəkillər görməkdən xoşbəxt oldum, daha sonra daha sərt pornolara ehtiyac duydum, sonra yeni və daha şok bir şeyə ehtiyac duydum. Daha çox və yeni bir şey görmək mənə maraqlı idi. Eyni zamanda daha spesifik qadın tiplərini, mövqelərini, kamera açılarını, hərəkətlərini görmək istədim ... Mənim üçün yaxşı olan material miqdarı çox azalırdı. Bir çox dəfə yeni və yaxşı bir şey tapa bilmədiyim üçün daha çox porno növünə ehtiyac duydum .. Əvvəlki ilə müqayisədə daha da şok etdim. Bu axtarışı etdikdə həmişə eyni zamanda haşiyələnirdim.
Həddindən artıq porn istifadə etməyi dayandırmağa çalışdığım anlar var idi, amma mənim istifadəmə nəzarət etmədim və harada olduğumdan daha dərindən nəfəs aldım.
Eyni zamanda bir çox nişanı istifadə etdim və yaxşı bir şey tapdığımda gözləmək üçün başqa bir nişana açdım. Kifayət qədər yaxşı materialım olanda ən yaxşı səhnəni seçib boşalma ilə mastürbasyon etdim. Axtarış prosesi zamanı tapdığım material boşalma sonrası sıfır dəyər idi. Eyni videoya iki dəfə baxmıram, izləmək və axtarmaq üçün həmişə yeni bir şeyə ehtiyacım var.
Mənim üçün bu axtarış və izləmə prosesi heç bir şeyin müqayisə etmədiyi bir şey oldu. Qurmaq və bundan azad olmaq, normal seksin belə müqayisə etmədiyi bir şeydir. Xatırlayıram ki, illər əvvəl seksin porno qədər yaxşı olmadığını və bunun doğru olduğunu düşünürdüm. Həqiqi qadınlar heç olmasa pornoya meylli olduğunuz zaman porno ilə rəqabət edə bilməzlər.
İnanıram ki, eyni zamanda pornoyu seyr edərkən böyük hiss, digər şeylər hiss etməyə başladı .. Heç bir şey yoxdur. Həyatda bir çox şeylərə görə porno istəmişəm. Porn mənim həyatımda mənfi təsirlər və ehtimal ki, bildiyimdən çox idi.
Stresdən, yuxusuzluqdan, mənfi hisslərdən, əlaqələrimdən, digər çətinliklərdən qaçmaq üçün porno istifadə etdim, tək və ya cansıxıcı olduğum zaman. Pornonun istifadəsi mənim gündəlik həyatımdan çox köklü idi. Ümid edirəm ki, gündüz pornodan gündəlik düşünmədən yaşayıram.
Pornonun gələcəyi? Bunu təxminən 12-13 il əvvəl İnternet pornolarından istifadə etməyə başladığımda gündəmə gətirmək istədim. Həddindən artıq şəkillər tapmaq çətin idi. Əminəm ki, material orada idi, ancaq daha yeraltı idi və tapmaq çox çətindi. İndi eyni tip pornonun tam videolarını tapmaq asandır. Düşünürəm ki, böyük bir şəkildə, pornodan istifadə edən insanlar izlədikləri şeylərə qarşı həssaslaşırlar və həddindən artıq normal sayılır. Pornonun qadağan edilməsi lazım olduğunu söyləmirəm, amma gördüyüm bir şeydir.
Oxumaq üçün təşəkkür edirik!
;