29 yaş - (ED) Mən bunun üçün daha yaxşı bir insanam

Arka plan biti - Yalnız 29 yaşım var, subay və İngiltərədən .. Subreddit üzərində bir müddət gizləndim və nəticədə keçən ilin sonlarına doğru cəhd etdim, bir neçə 3-4 həftəlik etdim və 47 günə vurdum zolaq.

Ancaq o vaxt günlər saymırdım, yalnız bir vərdiş qazanmağa çalışırdım, amma nəticədə sakit bir həftə sonu keçirdim və yenidən nəfəs aldım, ağır bir şəkildə ac qaldım və bir az depressiyaya düşdüm, indi də baxanda pis bir birləşmə olduğunu başa düşdüm. Bir neçə gündən sonra nə qədər olduğumu düşündüm və 47 gün olduğunu düşündüm .. Əgər bilsəydim ki, ən azı 3 qazanmaq üçün 50 gün daha özümü idarə edə bilərdim! Beləliklə bir ipucu var; günləri sayın və hər 25/50-də və ya hər 10-u 'mini qol' halına gətirin, bunu özünüzə nisbətən daha rəqabətli edir! (90 gününü qanlı sevimli balıq n cipslərinin böyük bir hissəsi ilə qeyd etdim).

Hər halda mənim təcrübə ilə, yəni Jan 2nd-də yeni bir qərar qəbul etməliyəm, heç bir fəsildə ciddi bir addım atmamaq qərarına gəldim, qismən özüm üçün bunu edə biləcəyimə və qismən qətiyyət və iradəsiz iradənin bir excersize kimi göstərmək üçün.

0-30 gün - Dürüstcə bir dəyişiklik hiss etdim, dedim ki, bir neçə 30-u etdim, amma hər halda həqiqətən fərqli hiss etmədim (bütün yanvar ayı üçün alkoqoldan imtina etdim, bu da fikrimi məşğul etmişdi) mütləq nofap hiss etmədi), amma normalda gözlədiyim adi eniş-yoxuşlar yaşadı, açıq-aşkar bir az daha çox boş vaxt. Geriyə baxanda yalnız PMO-ya deyil, daha çox səy göstərməli olduğumu başa düşdüm. Eynən, bunun mənası varsa, ümumiyyətlə çox dəyişməyəcəyini düşünməyim lazım idi.

30-60 gün - Fevral ayının əvvəlləri (30-40 gün) əvvəlki aya çox bənzəyirdi, faplanmamağı və s. Fəal şəkildə düşünməyim lazım idi və yenə də içimdə məni bir az sınayan bir dəyişiklik olmadığını hiss etdim, amma yenə də “ heç olmasa 50 gün çəkin, buna görə köhnə rekordu vurdum və yenə də heç bir dəyişiklik hiss etmirəmsə, davam etmək istədiyimə qərar verəcəyəm ”, baxmayaraq ki, bunun təhlükəli bir düşüncə olduğunu etiraf etsəm də, düşünürəm ki, bu, mütləq məni 50 yaşına gətirmək istədi. yalnız köhnə rekordumu yenmək üçün və qətnaməni verəndə bir rəqəm göstərmədim, sadəcə ona layiqli bir vuruş verərdim.

Hər halda .. 50 günlük hədəfi vurduğumda çox məmnun oldum, amma yenə də həqiqətən dəyişmədiyimi hiss etdim, deyəcəyim tək şey özümü biraz daha sağlam hiss etməyimdi, amma bu, digər amillərdən qaynaqlana bilərdi, hamısı eyni düşündüm “vidalayın, heç bir zərər görməyib, buna görə buna davam edəcəyəm, amma nüks etsəm, elə də olum”, bu bir neçə gün daha davam etdi və ziyarətə davam etdim subreddit və s. Birdən bu forum yazısını tapanda (ehtimal ki reddit vasitəsilə :)) öz işimi görürəm - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 və konkret olaraq GABE-nin videoları (ikinci yazıda) bunları izlədim və bu, mənə bu qədər qalmaq üçün motivasiya verdi, eyni zamanda nofapın yaxşı bir şey olduğuna dair ehtirası, zehniyyəti və izahı mənim üçün həqiqətən də təsir etdi. onları izləməmişəm, həqiqətən etməyinizi məsləhət görürəm! Bu, mənə təkcə ikinci bir külək vermədi, onun həyat ehtirası və həvəsi mənim istədiyimə həqiqətən baxmaq və vəziyyətimi daha yaxşıya dəyişdirmək üçün bir katalizator oldu.

60-90 gün - Beləliklə, GABE-nin videolarından canlandım və həqiqətən motivasiya oldum, axşamlar boş vaxtlarımla idman salonuna qatılmağa və həyatdan istədiklərimə qərar verməyə qərar verdim, beynimi daha çox düşünməyə, klassik kitab oxumağa, yeni şeylər dinləməyə başladım. musiqi və daha çox gitara çalma və s. və sonra nofapın işə başladığı məni anlamağa başladı! Bəlkə də ilk günlərdə faydanı rədd etmək istərdim, amma şübhəsiz ki, zehnim pornoya və ümumiyyətlə qadınlara münasibətimi dəyişdirir, oxumağa, imtahana çəkməyə və s. Mənə daha çox vaxt verirdi, buna görə məni bir məhsul kimi daha sağlam edirdi. nofap (daha çox boş vaxt = idman salonuna getmək / oxumaq və s. hərtərəfli daha sağlamdır / u / Sundance360 !! 🙂) fap işə yaramadı.

Hər halda, 68-ci günün səhəri, bir gənc olaraq heç vaxt şəxsən yaşamadığım çox qəribə bir şey oldu .. yaş yuxu .. Çox ətraflı danışmaq istəmirəm, amma əsasən qəflətən səhər 4.30-da oyandım Bir ürəkaçanlığım var idi, çevrilmək üçün getdim və bu baş verdi, sadəcə bir neçə gündür pompalandım (və bütün bu hadisəni oyandığımdan təxminən 2-3 saniyədə baş verdiyini vurğulamalıyam), buna görə bir az qarışıq qaldım, oyanmaqdan qorxdum saat 4: 30-da və bunun üçün həqiqətən özümü günahkar hiss etdim, az qala məni yıxdığım üçün bədənimi günahlandırdım. Əsasən ertəsi gün və ya daha çox nişanı sıfırlayacağım barədə çox düşündüm, əgər tamamilə tərk etməliyəmsə, niyə bədənim bunu mənə etdi və s. Ancaq uzun düşündükdən və reddit qaydalarını yoxladıqdan sonra nəticəyə gəldim ki, bu mənim kitabımdakı bir nişan sıfırlaması deyildi və budur niyə - hissəmdə bunun üçün heç bir əməkdaşlıq olmadı, mən bu vaxta qədər baş verənə qədər yuxuda idim, bunun olacağını bilsəydim baş verərsə qabaqlayıcı tədbirlər görərdim (soyuq duş / yataqdan tullanmaq və 20 situp və ya itələmə vs.), amma bu sanki oyandığım saniyə ərzində baş verdi (bilirəm ki, hardcore bunu sıfırlama kimi görəcək və mənə verəcək şərhlərdə döyülür, amma bu mənim şəxsi hisslərimdir, razılaşmaq / razılaşmamaq üçün xoş gəlmisiniz). 91 gündən bəri bu hadisəyə nəzər salsaq, bunun mənim üçün dəyişmə nöqtəsi olduğunu, demək olar ki, yenidən doğuş kimi olduğunu hiss edirəm, bədənimin etdiyim dəyişikliklərə yenidən uyğunlaşdığını hiss edirəm və bunu bilirəm cümlə qəribə səslənir, amma ən yaxşı şəkildə izah etmək üçün düşünə bilərəm.

(Bunun lanet bir böyük hesabat olduğunu görməyə başladım, buna görə onu bağlamağa çalışacağam - bağışlayın) O vaxtdan bəri həqiqətən nofapın faydalarını görməyə başladığımı düşünürəm, daha enerjili hiss edirəm, ED təmizlənmiş kimi görünür ( yenə də tarlada sınaqdan keçirilməlidir haha ​​- amma özünüzü daha həssas hiss edin və qadınlara nisbətən daha az bir obyekt kimi davranın), daha inamlı hiss edin (daha çox sosial baxımdan özümü sevirəm və bəyəndiyim dostlarla / insanlarla / qadınlarla əlaqəli), daha düz olduğumu hiss edirəm , daha sosialyam (tarixən qaça biləcəyim şeylərə bəli deyirəm), zehni cəhətdən daha yaxşı (yenə də depressiyalı günlər yaşasam da - ancaq daha nadir hallarda), ümumiyyətlə daha sağlam, daha dairəvi və məntiqli bir insan Artıq bir neçə ay əvvəl məni əsəbiləşdirəcək şeylərə eyni şəkildə cavab vermirəm. Daha məntiqliyəm. Buna əlavə olaraq nofapın "yan məhsulları" nı əla hesab edirəm; daha çox boş vaxt, daha çox idman zalı, daha çox oxu, daha çox musiqi, daha çox oğlanlarla görüşmək, həyatdan nə istədiyimi müəyyənləşdirmək, valideynlərlə daha yaxşı münasibət və s.

Son 2/3 həftə ərzində tapdığım ən böyük şey, PMO-nun artıq rasional düşüncəmdəki rəqəmləri itirməməsi, işdən / idman salonundan qayıtdığım, yemək yediğim, TV izlədiyim / oxuduğum / asdığım / duş aldığımdan sonra yatdığım, yox Artıq fapping və ya pornoqram haqqında bir düşüncəm var, bunun kimi mənim üçün artıq bir seçim deyil

Sürətlə toxunmaq istədiyim digər əsas şeylər 69-cu gündür (yaş yuxudan sonra gecə) aydın bir yuxu gördüm! Birincisi, yalnız bir neçə saniyə davam etdi, amma zəhmli idi - tez bir səslə / r / LucidDreaming 🙂 nə edə biləcəyinizə baxın! Kitab oxuyun! Mükəmməldirlər, xüsusən The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - psixikanızı anlamaq və bir ssenariyə emosional cavab vermək və ya məntiqi cavab vermək üçün inanılmaz bir kitabdır (müəllif də inanılmaz bir bloke, ixtisaslı tibb həkimi və idman psixoloqu, göy turu fransa komandasında idi və inanılmaz yeni fikirlər təqdim etdi və sürücülərin gülünc bir səviyyədə yarışmasına səbəb oldu).

Hər halda, mən nəzərdə tutduğumdan daha çox yol yazdım və bir iş sonrası kubok üçün canımı qurtarmışam, gülünc oxuduğuna görə üzr istəyirəm, amma bu günə qədər çatmış olsanız təşəkkür edirəm! Hər hansı bir sualınız varsa, çox güman ki, bütün şərhləri oxuyacağam, sizə qayıtmağa çalışacağam!

Bütün sərgilərinizə uğurlar və güclü qalın.

TL; DR - Başlanğıcda heç bir fap olmadığına şübhə ilə yanaşdım, amma bu mənə çox sayda kömək etdi və bunun üçün daha yaxşı bir insanam, qətiliklə davam edəcəkdir.

LINK - Məcburi və bir az gec 90 günlük HM hesabatı - Game of Thrones stili Mətn Divarı [üzr]

by Sundance360