tl; dr: nofap işləri, mən də qalıram AMA. Özünüzü isti bir kuboka gözəl bir şəkildə qoyun, özünüzü sevdiyiniz oxuma mövqeyinə yerləşdirin və bu 300 gün NoFap səfər xülasə olsa da mənimlə gedin.
Niyə Faf?
Bu fənni tapmasam da, NoFap etmək istəmişdim. Bunun səbəbi onsuz da bu qeyri-layiqli fəaliyyətin səbəb ola biləcəyi zərərin artıq olduğunu bilirdim. Buradakı dəqiqlik: Mənim əsl fappingə qarşı bir şeyim yoxdur, ancaq PMO dövrü sadəcə dağıdıcıdır: mənim şəxsi vəziyyətimdə hormonlarım qıvrıldı, mənim prioritetlərim hər yerdə və sonuncu idi, amma əlbəttə ki, ən azı, sərf olunan vaxt Bunu etmək çox böyük idi. Buranı tapdum, burada bəzi mesajlar oxudum və özümə dedi: indi və ya heç vaxt. 300 gün sonra mən buradayam.
Mübarizə çağırır
İlk günlər cəhənnəm idi. Başıma gələn mavi top effekti (bəli, gerçəkdir) o qədər güclü idi ki, bir neçə dəfə özümü fetal vəziyyətə gətirdim və keçəcəyini ümid etdim. Sonra buz bağlamaları öyrəndim və bunları birbaşa testislərimdə istifadə etdim (donduran bir çantaya bükülmüş buz, bir az bükülmüş buz). Belə günlər az idi və hamısı keçdi. Mənə həvəslə kömək etmək üçün heç bir texniki fənd istifadə etməməyə qəsdən qərar verdim və heç kimə bu səyahətdə olduğumu demədim.
Bunun səbəbi sadədir. Mən artıq bir böyük bağımlılığımdan özümü qazandım və siqaret çəkdim. Bunu etmək üçün üç dəfə məni apardı və sonuncu dəfə bunu etdi, yalnız qərara əsasən kifayətdir. Yalnız sizin zehin gücünüz iç cinlərinizlə mübarizə aparmaq və tam bir qələbə qazanmaq üçün bu döyüşü tək başına qazanmaq məcburiyyətindədir.
Beləliklə, mənim bütün işçilərim mənə daha çox və ya daha az paltarları olan qadın şəkillərini, müxtəlif kontentin pankartlarını, adi şeyləri göndərən işçiləri göndərdi. Başqa hər hansı bir təlimlə olduğu kimi, başlanğıcları da çətinləşdirir, amma indi bu aşağı səviyyəli təbliğata tamamilə toxunulmazam. Heç bir səhv etmə, mənim dəvətnamələrim, böyüklər var, amma seksual pikselləri süzməyə bu bacarığı qazandım. Heç bir səhv etməyin çağırışlar səni heç vaxt tərk etməyəcək və sənin gözətçiliyinə düşməyəsin və ya onu itirməyəcəksiniz. Həyəcan etdiyiniz zaman özünüzə toxunmayın. Özünüzü aldatmayın. Həssas ol və əbədi olaraq qalsın.
Erkən başlamadan da soyuq duşların gücünü istifadə edərək qərar verdim. Gerçək olanlar. Soyuqdan heç bir şey yox idi. NoFap-dan başqa, bu mənim son həyatımda verdiyim ən yaxşı qərar idi və mən növbəti fəsildə faydaları izah edəcəyəm.
Fiziki dəyişikliklər
Tamam, bu mübahisəli ola bilər, amma həqiqətən də baş verdi. Bəzi 6 və ya bir neçə il bundan əvvəl mənim ecazemə və ya psoriasis kimi görünən və barmaqları və ayaqları üzərində qırılmış dərilər kimi görünən bu cildin vəziyyəti var idi.
Dəhşətli, narahat idi və bəzən həqiqətən mənə məzlum oldu. Mən PC üzərində işin təbiətinə görə bir çox vaxt sərf edirəm və bütün işıqlandırıldığı zaman baş verən ağrı səbəbindən doğrudan mənim beynimdə mətbuatın hər bir mətbuatını hərtərəfli hiss edirdim. Bütün illərdə heç bir həkim mənə kömək edə bilmədi və bütün kremlər və mənə göstəriş verildi, yalnız əlamətlərimlə bir az kömək etdi.
İndi NoFap və gündəlik soyuq duşlara daxil olun. 3-4 aydan sonra bu vəziyyət ... keçdi! Bəli, düzgün oxudun və inanın mənə, doğrudan da belədir. Hələ də zaman-zaman biraz quru dəri alıram və hələ də kəpək problemi var, amma bu xəcalət ortadan qalxdı. Soyuq duşlar və NoFap-a əlavə olaraq bir az arıqladım (20 funt civarında), amma bu daha sonra baş verdi və diyetam bir az fərqli, daha sağlamdır, amma bu da nisbətən son dəyişiklikdir. Tövsiyə olunan bütün tibbi müayinələri etdim, hər cür infeksiya üçün testlər etdim və s. Həkimlər bunu dəqiq müəyyən edə bilmirlər və yalnız bu işi gördükdən sonra vəziyyətim düzəldi.
PIED ilə bağlı heç bir şey olmadı, amma binging zaman zaman mənə laqeyd qalmamağa səbəb oldu. Bu 300 gün ərzində, daha çox prosesin əvvəlində cinsi qarşılaşmalarım oldu və hər şey yaxşı işləyirdi. İndiyə qədər iki nəfəs xəyalım vardı, səhər və gecə-gündüz ereksiyaları aldım (bəziləri məni uydurduğundan xüsusilə həyəcanlı idi) və həyəcanlandım.
Düz xətlər realdır. Onlar gəlib getmək və yalnız onlarla yaşamaq lazımdır. Bəziləri bir həftə, bəziləri isə üç, ancaq sənin başına gələcəklər.
Ruhi dəyişikliklər
Ağlınızdan qaça bilməyəcəyiniz və bu orada baş verən müharibə olduğundan, bunlar çox böyükdür. Bəli, onlar özlərini super güclər kimi hiss edirlər və plasebo və ya başqa bir şey olmaları məni maraqlandırmır, amma gerçəkdirlər.
İlk bir neçə gündə, gözlənildiyi kimi, hər yerdə olursunuz. Fikrinizdə səslənən tək şey sualdır: “Bunlara dəyərmi?”. Başlanğıcda olduğum bu xüsusi hallarla qeyd olundu, qayğı göstərdiyim bir qadını sürətlə itirərək təsadüfi qarşılaşmağım olan və başqasını görən qısa müddətli dostum, ağlının səsini dinləmədən həyatındakı ən axmaq şeyi etdi (bacardı bütün səylərə əlavə təzyiq göstərən həyatını krallıqla vidalaşdırmaq). Bununla birlikdə, həyatınızda həmişə bir qərar verməli olduğunuz bir nöqtə var və mənim üçün bütün zehni gücümü NoFap-a yönəltmək idi. Özünüzə kömək etməyincə digər insanlara kömək edə bilməzsiniz.
Bu iki adam əsasən həyatımdan çıxdı, mən də bu döyüşü itirdim, amma bir çoxları qazandım. Bu təcrübə və bərpa edilən hormonal tarazlıq, mənim həyatımın başlanğıcından bəri məni aldatdıran ən böyük cinə qarşı bir başqa cəbhə açmağa can atdı.
Buna görə mən müntəzəm olaraq məşqlərə başlamışdım, 20 funtunu itirdim, pəhrizdən daha yaxşı bir şəkildə dəyişdilər, yuxularımı optimallaşdırdım, mənim zövqüm üçün çox yavaş hərəkət edən mənim tərəfimdə işə başlamışdım, amma orada qaldım.
Mən də sakit, daha diqqətcil olmağı bacardı, sosial parametrlərdə özümü daha yaxşı yerləşdirmək üçün öyrəndim və hormon balansının birbaşa faydaları olan bu kiçik kiçik detalları yaşayıram.
Mən də xüsusilə iş şəraitində məni bəsləməyə çalışan insanlara bir az daha empatik və daha az tolerable olmuşam.
Qəriblərə, xüsusən qadınlara yaxınlaşmağı daha yaxşı bilirəm və həyatda kiçik, faydasız şeylərdən əsəbləşmirəm.
Fərdi təcrübə: NoFap-ə başlamış olduğunuz zaman, vücudunuz normal rejimə keçənə qədər hormonlarınız yerin üzərindədir. Mən çox duyğulu idim. Düşüncələrim ümidsizliyin çuxurlarında idi və yüksəkliklərim stratosferdə idi. Bu fırtına davam edərkən, mən səninlə eyni hissləri var idi. Və normaldır. 30-a xNUMX-a qədər xətt çəkdiyim üçün partiyam, içməli və zövq almışam (bu səbəbdən OP-də qeyd edilən cinsi qarşılaşmalarım), amma hamısı heç bir şeyə yığılmırdı.
Ancaq indi hər şey ilkin vəziyyətə qayıtdıqda duyğularımı tutdum. Televiziya izləməyin sonsuz bir şey olmadığını başa düşürəm (8 ay əvvəl televizora baxmağı tamamilə dayandırdım). Yalnız bir çox insan tanıdığım və həftədə 2 saatdan çox olmadığı bir onlayn oyun oynayıram. Bəzi serialları izləyirəm və hələ də filmlərə baxıram, amma onları yükləyirəm və istirahət vaxtlarında izləyirəm.
Flört və partiyalar hələ də əyləncəli, amma hadisənin üfüqünün yaxın olduğunda və bir gecə adlandırdığımda görürəm. Nə edilməli və nə qarşısını almaq lazım olduğunu anlayacaqsınız və təbii olaraq daha məhsuldar və yerinə yetirən şeylərə yönəldəcəksiniz.
Gələcək
Şübhəsiz ki, NoFap daxildir. Mən keçən hər günlə tam daxili sülhümü tapmaq üçün bir yolumdayam. Nəhayət, başa düşürəm ki, mən özümə öləcəyəm və bu həyat mənim varlığımın yeganə şansıdır. Mən dopamin azad piksel sərf edə bilməz. Buna görə də, növbəti 65 gün üçün planım mənim həyata keçirən rutinlərimdir, mənim tərəfimdəki işimi bir sonrakı öhdəliyə qoyur, mənim həyatımdan yararsız insanları yandırır və nəhayət, layiq olduğum həyatdan zövq almağa başlayır.
Nəticə
Bu belədir. Bunu oxuduğunuz üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Qrammatikamın pis olduğunu bilirəm, amma inşallah içində bəzi faydalı şeylər tapdın. İstəsəniz AMA. Bundan əvvəl dəfələrlə uğursuz olmuşam, bundan əvvəl 6-7 dəfə düşünürəm. Güclü qalın! 🙂
Əsas odaklanmak və uğursuz ola bilməyəcəyinizi unutmamaqdır. Sadəcə bu ehtimalı ağlınızdan çıxarırsınız. Həddindən artıq səslənəcək (və həqiqətən də belədir), ancaq Fap-dan deyil, üst-üstə 5 gün oyaq olacağınızı özünüzə uyğunlaşdırmalısınız. Yalnız bundan sonra, zolaqlarınıza davam edə biləcəksiniz. Gümüş astar: zaman keçdikcə asanlaşır.
LINK - 300 gün daxili Spartanı (uzun)
by dəyişən lt
YENİLƏNİB - Və qalxmağımız var ... bir illik hesabat (uzun)
tl; dr - NoFap işləyir
Bu postdan tam olaraq bir il: burada
Mən bu subreddit'i aşkar etməmişdən əvvəl NoFap üzərinə çıxmağa çalışırdım və ən uzun qolum 40 gün idi. 12 ay bundan əvvəl, qadınlarla birlikdə bəzi çətin dövrlər keçirdikdən sonra, kifayət qədər kifayətdir və həyatımın mərkəzinin dəyişdirilməsinə qərar verdim. Yalnız 90 gün idi, amma yalnız basaraq davam etdim.
Faydaları və nailiyyətləri
dəri
Mənim ən böyük müvəffəqiyyətim mütləq yamaq kimi egzama / psoriasisdən ibarət olan bu cildin vəziyyətindən qurtulmaqdadır (lakin tərəzilər olmadan) il ərzində məni hirsləndirən palma və heels. Bunu bildirdim burada. İlk növbədə, Mən həkim deyiləm və mənim təcrübəm barədə yalnız məlumat verirəm. Beləliklə, NoFap və gündəlik soyuq duşların birləşməsi bir növ mənə bu müalicəni bacardı.
Seks və erektil funksiyası
Təxminən 90 gün əvvəl nəmli yuxular görməyə başladım və bir axşam üst-üstə iki yaş yuxu ilə nəticələndim. Sözün əsl mənasında yaş bir yuxu gördüm, oyandım, özümü yudum və alt paltarımı dəyişdirdim, yalnız eyni şeylə oyanmaq üçün yuxuya getdim. Yaş xəyallar indi mənim üçün bir norma kimi görünür, müntəzəm olaraq bir neçə həftədən bir baş verir. Səhər ereksiyası güclüdür. Keçən il davamlı cinsi əlaqədə olmadım, amma bu zamanlarda heç bir problem yaşamadım - və əvvəllər problemlərin çoxunu yaşadığım üçün NoFap-a başlamadım.
Ruhi dəyişikliklər
Hələ süründürürəm. Yağsız yemək yeyərkən hələ də problemlər var. Ancaq gündəlik davranışım dəyişirəm. Mən müntəzəm qan vericisi oldum, il ərzində 20 funtunu itirdim, buna razılıq verəndə pis qidalardan qaçmağa başladım. Mən də yarı müntəzəm məşq edirəm və bəzi əzələləri inkişaf etdirməyə müvəffəq oldum.
Mən NoFap-da mənim duyğularım daha dərinləşdi. Mən xoşbəxt olduğumda, mən ecstatic edirəm və depressiyaya düşdüyümdə, mən ümidsizliyin yaranmasının ən altındasındayam. Dopamin döngüsündən təmizlənmə ilə əlaqəli bir şey var.
Zehni olaraq əvvəlkindən daha güclüyəm. Yeni şeylər sınamaq və çətin anları yaşamaq üçün daha çox iradə tapıram. Bəzi insanlar buna yaxşı reaksiya verir, bəziləri kövrəlir, amma ümumilikdə bu müsbət bir inkişafdır. Bizi gətirən ...
Qadın
Buradakı yerin hamısında oldum. Şübhəsiz ki, mənim uğurlarım, mənim yanaşma və ümumi narahatlıq bütün vaxtın az olmasıdır, amma bəzən mən məqsədi ilə birləşdirirəm. Bu vəziyyətdə mənim amansızlığım yoldaşımın əlindədir və hər şey ayrı düşür. Digər halların yarısında mükəmməl yaxşı işləmişdir, buna görə mən daha dəqiq bir şəkildə olduğum adamla mənim davranışımızı tənzimləmək məcburiyyətindəyəm.
Ümumi davranış
İnsanlar mənə bs olduqda hiss edirəm və dözə bilmirəm. Wanker olmağım üçün sərf etdiyim bütün vaxtların əks olunması kimi insanların bu planetdə vaxtlarını necə pis keçirtmələrindən əsəbiləşirəm. Gələcək üçün məqsədim başqa şeylərdən daha az qıcıqlanmaq və edə biləcəyim şeylərə daha çox yönəlməkdir.
Ötən il mən də mənim maksimum potensialımın göstərə biləcəyi işlərə cəlb etməyə başladılar. Mənim işimdə ən yaxşı iş qruplarından birində olmağıma nail oldum. İki NoFapWars'a qoşulmuşduq, orada ən yaxşı alaylardan (Aquamarines) birində sona çatdıq, burada bir neçə ciddi Fapping eşşəyik. Yaşımda gördüyüm ən yaxşı qadın və başqa bir şey üçün gedirdim. Mən bu mövzuda şüurlu düşünmədən problemləri tapmağa və onlara üstünlük verməyə çalışıram. Gələcəkdə daha da tez-tez görməli olduğum bir şeydir.
NoFap'i düzgün etmək üçün necə
Əvvəlcə bunu etmək üçün səbəbinizi tapın. Mənim tetikleyicim qadınlarla fəlakət oldu, amma bu mənim səbəbim idi: mənim həyatımda diqqət mərkəzində saxta və fiziki cəhətdən əl çəkməyən qadınları təqib etmək və reproduktiv orqanlarımı pis bir şəkildə cinsi əlaqədə saxlayan şəxslərin tarixi qeydlərini görüntüləmək istəyi idi. həyatını yaşayacaq bir insana çevrilməsi keyfiyyəti, onun cinlərini qəfəsə qoyur və ona verilən bu fürsəti hakim edir. Bu çox vacibdir. Əgər motivasiya zəifdirsə, zəif olursunuz və uğursuz olursunuz.
Bunu əvvəllər dəfələrlə burada dedim, amma hər zaman bunun daha çox təkrarlanması lazım olduğunu düşünürəm: həyatımdakı bir böyük asılılığı aradan qaldırmaq (siqaret çəkmək), hamınıza ən yaxşı tövsiyəm budur: asılılıqdan çıxarkən süni maneələri unutun. NoFap səyahətində, heç bir veb filtr istifadə etmədiyim, xxx materialı kompüterimdən silmədiyim (başqa şeylər üçün disk boşluğu üçün daha sonra silməyimə baxmayaraq), mübarizələrimi insanlarla bölüşmədiyim demək idi real həyatda, otaqdakı birisi çılpaq qadın şəklini açanda otaqdan qaçmadı və s. İçəridən gələni təşviq edən bu nəzəriyyəyə sahibəm və müqavimət göstərmək üçün içini gücləndirməlisən kənar təsir. Xarici təsiri maneə törətməklə daxili gücünüz inkişaf etməmişdir və kimsə və ya bir şey sizi tetikleyicilerle boğduğu anda uğursuz olacaqsınız. Bu səbəbdən, döşəmədəki çuxurda gizləndiyiniz zaman geniş yayılmasına icazə verməkdənsə, çağırışlarınızı qucaqlamaq və onları necə tutmağı öyrənmək vacibdir. Açıqca desək, burada saatlarla pornoqrafiyaya baxarkən tubesitlərə getməyin və özünüzü kresloya bağlamalı olduğunuzu demirəm (bunun qarşısını almağa çalışırıq, xatırlayırsınız?), Sadəcə işinizi həmişəki kimi etdiyinizi və tetik gəldikdə onları zərif şəkildə və ümumi nəzarətdə saxlayaraq aradan qaldırmağa çalışın.
İlk gündən soyuq yağış. İmmunitet sistemim də damdan keçir, həmkarlarım sağa-sola yıxılarkən uzun illər ərzində ilk dəfədir bir gün belə xəstələnmirəm.
Yüksək gelgitlər sizi vurduqda, sadəcə bir gün çağırın. Lazım gələrsə özünüzü fetal vəziyyətə gətirin, yatağa gedin və relapsın qarşısını almaq üçün lazım olan hər şeyi edin. Sərxoş olma. Porno sayta girməyin. Lazım gələrsə əllərinizə oturun və sadəcə gəzib dolaşın. Keçəcək, söz verirəm. Uğurlar!
Önümüzdəki şeylər
Mən ağır süründürücüyəm. Bir dəfə bu qüsurum barədə xəbərdar etdiyim bir qızın yanında idim və bir müddət sonra kiminsə bu qədər tənbəl olacağına inana bilməyəcəyini söylədi. Həyatımdakı bəzi böyük fürsətləri, sözün əsl mənasında, yalnız bir şey etmək həvəsi olmadığım üçün vura bildim. Daha doğrusu, Fapping süründürməçilikdən sonra ikinci ən böyük problemim oldu. Bu, 2015-ci ildə olmalıdır.
Proqnozlaşdırıcı nədir ki, həyatımda ilk dəfə bir şeyə nail olmaq üçün bir il davamlı səy göstərməyə başladım. Bu mənim üçün böyükdür. Bunu etməklə, mənim zehni dövrimi hazırlayıram ki, hazırda mənim həyatımda ən böyük döyüş var.
İdarəetmə çağırır, mən nəhayət, mən həmişə istəyirdim və fiziki dözüm əldə etmək planlaşdırırıq bir yan biznes qurmaq üçün tamamilə diqqət bilərəm.
İnsanlar, buğdanı samandan ayırmaq vaxtıdır, buna görə də vaxt keçirməyə və ölü çəkilərdən çəkinməyə layiq olan insanlar ilə əlaqələr axtarmaq və inkişaf etdirmək üçün əlimdən gələni edəcəyəm. Eyni aradan qaldırılması proseduru mənim pis pis vərdişlərimi yemək, məqsədsiz şəkildə gəzən və ümumiyyətlə, zərərli və maraqsız şeylərə vaxt, bədən və ağzını sərf etmə kimi mənim digər pis vərdişlərimə təsir edəcək. Kiçik olaraq az qala bir insan olmaq istəyirəm.
Nə olursa olsun maraqlı bir il olacaq 🙂
Xüsusi təşəkkür edirəm
Bunu NoFap alt olmadan edə bilməzdim. Ciddi olaraq, bu yer mənim həyatımı dəyişdirdi. Bunun üçün hamınıza təşəkkür edirəm.
Xüsusi qardaşlarımın içində bağırdıq Aquamarines! Caw caw! Mən NoFapWar-a maraq duyduğumdan qoşuldum, ancaq mən sadəcə əsil cənablar ilə əhatə olunduğumu, hər gün mənimlə qarşılaşdığımız zaman mənim yanımda olan qardaşları tapdıqlarını və mənim nailiyyətlərimi özləri kimi sevindirdilər. Onsuz olmadan son 60 və ya bir neçə gün ərzində xilas olmaq çox çətin olardı. Qardaşlarım təşəkkür edirəm!
Bu belədir. NoFap'a həsr etsəniz, yalnız yaxşı şeylər başınıza gələcək. Motivasiyanızı tapın, daşa qoyun və sadəcə edin. Siz təəccüblənəcəksiniz.
Güclü qalın!
Dəyişdir: Buraya gəldiyim bütün cavabı ilə boğuldum. NoFappers həqiqətən insanların gözəl qrupudur. Çox sağ ol.
;