Bu cəmiyyətdə ilham və dəstək sözləri verən çox sayda insana təşəkkür edirəm. Bu kiçik, lakin əlamətdar bir ilk addımdır - 90 milyondan ilk 9 gün təmizdir. 34 yaşında - 20 ildir PMO bağımlılığı - evli - təxminən üç il özündən gizli saxladı. Ardınca gedən bir çox eniş-yoxuşda mənimlə qaldı.
Əvvəllər əhəmiyyətli dərəcədə təmiz uzanmalar olmuşdum - bunlardan üçü hər biri təxminən bir il davam edir. Hər iki vəziyyətdə də özümə olan inam / sayıqlıq məni çuxura qaytardı. Vaxt keçdikcə cazibəni idarə etməkdə daha yaxşı oluruq, amma qapını açsaq, asılılığın gücü tez bir zamanda uğultu ilə gəlir.
Uğurun açarları:
- Qəbul etdiyim nöqtəyə özümü təvazökarlıqla bu problemi özüm həll edə bilmədim.
- Problemimi mənə yaxın olan insanlara izah etmək. Bu, çox çətindir və kədərli olduğu - bizə kömək etmək üçün ən yaxşı vəziyyətdə olan insanlara müraciət etmək ən çətindir.
- Fikrimi tam bağlılıqdan birinə dəyişdirmək, PMO-ya qapını biraz belə açıq saxlamaq istəyindən imtina edərək, bu asılılıqdan azad olmaq üçün lazım olan hər şeyi qurban verməyə hazır olduğunu təsdiqlədim.
- 12 addımlıq bir bağımlılığı bərpa etmək qrupuna qoşulmaq və hər addımımı bacardığım qədər səmimi şəkildə tamamlamaq. Bundan sonra uzun müddət təmiz idim. Nəhayət yenidən düşdüm, bu da məni gətirir ...
- Bu forumu tapmaq, ilk ay ərzində hər gün yazı göndərmək, bacardığım qədər başqalarına kömək etməyə çalışmaq. Bağımlılığı bərpa edən qrupdan illər keçdi, ancaq bu foruma qatıldığım gün öyrəndiyim hər şey, o qrupdan qazandığım bütün güc geri qayıtdı.
Ən qaranlıq günlərim, gündə 4+ dəfə vərdişdə idim, saatlarla pornoya baxmağa sərf etdim. PMO-ya nisbətən həyat yoldaşımla sekslə daha az maraqlandım. Həm də təcrübəli bir psixiatr olan "keşişim" (kilsəmdəki yepiskop) tərəfindən mənə gördüyü ən pis hadisələrdən biri olduğunu söylədi.
İndi pornoya baxdığımdan 100 gün, mastürbasyon etdiyimdən 90 gün keçdi. Arvadımla cinsi əlaqə heyrətamizdir - düşünə biləcəyimdən daha yaxşıdır. İşdə və xidmətdə və övladlarımla birlikdə çox işlər görmüşəm.
Mən bunu edə bilərəmsə, siz də edə bilərsiniz. Qərar verin bugün. Sonra əsaslardan başlayın - internet filtrləri, şəbəkə cihazlarını yataq otağınızdan kənarda saxlayın, ana səhifəniz kimi nofap qoyun, təxribatçı televiziya izləməyi dayandırın. Sonra ciddi olun. Oturun və həyatda nələr etmək istədiklərinizi yazın. PMO-nun sizi necə geri çəkdiyini təhlil edin. Xüsusi zəif nöqtələri müəyyənləşdirin və bu zəif cəhətləri inkişaf etdirmək üçün planlar hazırlayın. Sonra həqiqi dəyişikliyə - vərdişlərin dəyişməsinə - pis olanları atın və yaxşılarına başlayın. Bütün müddət ərzində irəliləməni izləyin və mübarizə aparan başqalarına dəstək verin.
Bu yola niyə başladığınızı xatırlamaqda çətinlik çəkdiyiniz günlər olacaq. Sadəcə. Saxlayın. Hərəkət edir. Hamısı o yoldan daha aydın olacaq.
Nofap cəmiyyətinə çox sevgi və hörmət. Güclü olun.
LINK - 90 Gündəlik Hesabat
;