Yaş 35 - ED simptomlarından əziyyət çəkirdim, amma bunun pornoqrafik asılılığa görə olduğunu anlamadım.

Yalnız bu subreddit ilə təcrübə bölüşmək istəyirəm. 30 gün ərzində PMO-nun pulsuz olduğuna inanıram.

Mənim 35 yaşım var Pornoya ilk marağım çox gənc olduğumda və atamın çirkli jurnallarını yatağın altında tapdım. O vaxt da məni özləri cəlb edirdi, amma 8 yaşına qədər həqiqətən bir şeylə nə edəcəyimi bilmirdim. Erkən yetişdim və 10 yaşında, mastürbasyon ən azı gündəlik bir fəaliyyət idi. İnternet 15 yaşımda partladı və bu hekayənin qalan hissəsi bir nofap tropesidir.

Evliyəm və həyat yoldaşımla cinsi əlaqədən zövq alıram. Əvvəlcə ED səbəbiylə nofap etməyə başlamadım. ED simptomlarından əziyyət çəkirdim, amma bunun porno asılılığından qaynaqlandığını bilmirdim. Bir müddət pornodan uzaqlaşandan sonra fiziki imkanlarımın yataq otağında məhdud olduğunu kəşf etdim.

Nofap'ta ilk cəhdim apreldə geri döndü. Mən heç vaxt istifadə etməmişəm, çünki mən hər dəfə istifadə etdiyim zaman özümə bənzəyirdi. Hər gün bir şey seçərkən, sizdən narazı olan və bir neçə dəfə təkrar etdiyiniz zaman bu, zərərli təsirlərə səbəb ola bilər. Bu idi TedTalk nəticədə mənə inandığım bir dəyişiklik lazım idi. Püstədə kimyəvi cəhətdən asılılıq olduğunu və təsvirlərin daimi hücumunun məni proqramlaşdırma olduğunu başa düşmədim Ona.

İlk bir neçə həftə yaxşı etdim. Pornoya baxmadım və mastürbasyon etmədim. Ancaq ağlımdan narahat bir görüntü çıxara bilmədiyim bir axşam oldu. Bu görüntü ilə bir müddət məşğul olmadım və bundan əvvəl həll etmək mastürbasyon etmək idi. Saatlarla atdım və döndüm və nəhayət mastürbasyon etməyə təslim oldum ... amma yalnız o vaxt. Xeyr, həqiqətən deyil. Bu bir buraxılış qısa müddətdə başqa bir fapın, daha sonra bəzi erotik ədəbiyyatın, sonra da pornonun əsaslandırılmasına gətirib çıxardı. Yalnız bir həftə çəkdi və özümə davamlı nifrət edərək gündə bir neçə dəfə çırpınırdım.

Yenidən nofap etməyə çalışdım və qazandığım ən müvəffəqiyyət bu yaxınlara qədər 3 və ya 4 gün idi. Son 30 gün çətin keçdi. Fövqəl güclər qazandığımı və hər şeyin fərqli göründüyünü söyləmək istərdim, amma bu tamamilə doğru deyil. Həqiqət budur ki, PMO-ya olan vəsvəsənin o qədər güclü olduğu üçün dəli olduğumu düşündüyüm bəzi anlar yaşadım. Ancaq PMO etmədim. Növbəti böyük vəsvəsə anım olmayanda hər dəfə asan deyildi, amma daha real idi. Ən böyük problemlərimdən biri narahat olmağı sevməməmdir. Nofap ilə mənim üçün problem, narahat olmağınız üçün yaxşı olmaqdır.

Bu, özü də bir super gücdür. Onun bir testosteronu deyil, nə də istifadə edilməmiş enerji axını deyil, amma bu gün yeni bir çətinliklə özümü görməyi arzulayıram. Daha çox göz kontaktını ala bilirəm. Mən insanların əksəriyyətini görməməzliyini sərt qərarlar qəbul etmək üçün mənə etiraz edən kitabları oxuyuram. Mən illik və ömür boyu hədəflər qurmaq üçün gündəlik məqsədlər qoyuram.

Köhnə yollarımdan qurtulduğumu demirəm, amma PMO bağımlılığından qurtulduğumu hiss edirəm. Ən gözəl şey budur ki, PMO-ya vəsvəsə etsəm də, bunu etmək istəmirəm. Son fapımdan nə qədər uzaqlaşsam, xərclər o qədər yüksək olur. İçimdə 3 və ya 4 gün olanda bunu görə bilməzdim, amma həftədə bir dəfə körpü qurduğumda fokusun yenidən bir araya gəldiyini hiss edirdim.

Mən bir guru olduğunu iddia etmirəm, amma bunlar mənim üçün fərqi gətirən şeylərdir:

-Mititasiya. Meditasiya mənə özümlə və düşüncələrimlə olmağı öyrədir. Bəzən 'boşluğu' vururam, bəzən də meymun zehnini sona qədər. Ancaq bir müddət oturanda mütləq oturduğuma əmin oluram. Bu, narahat olmağınız üçün bir məşq ola bilər. Əslində ən faydalı olduğu zaman. Meditasiya böyük dəyişikliklər gətirə bilər, lakin tək boynuzlu atlar və göy qurşağı deyil. Yaxşı.

Mənə meydan oxuyan kitablar. Sci-fi / fantaziya və pul haqqında kitablar seçdim. İndi mənim günümdə əlavə bir neçə saat var idi və mən bununla müsbət bir şey lazım idi. Mən Robert Kiyosaki (Rich Dad seriyası) və Tim Ferris'i (4 Saat İş həftəsi) seçdim. Bu kitablar mənə maddi ehtiraslarımı idarə etməyə kömək etmir, amma mənə bir şey vermirlər: pul.

-Məşq etmək. Bu barədə onsuz da çox şey var. İşləmirsinizsə, gedin. İdman edirsinizsə, etməyə davam edin.

-Səmimi söz dəyişikliyi. 'Mən indi pornoya baxmıram' əksinə olaraq 'pornoya baxmıram'. 'X gün ərzində pornoya baxmıram' əksinə olaraq 'Bərpa edərkən bir porno asılısıyam'. Özünüzə qarşı dürüst olun. Hər gün PMO edirsinizsə, ehtimal ki, bir porno asılısısınız. PMO-dan vaxt itirirsinizsə, ehtimal ki, bir porno asılısısınız. İstədiyiniz cinsin incə çılpaq nümunəsinə qapılmışsınızsa və onu qaldıra bilmirsinizsə, ehtimal ki, bir porno asılısısınız. Mütəmadi olaraq nofap-a baxırsınızsa, ehtimal ki, bir porno asılısısınız. Söz ehtiyatınızı dəyişdirin və olduğunuz və bu barədə nə etmək istədiyiniz barədə dürüst olun.

Nəhayət, bir çox hallarda düzgün iş görməyimə kömək edən bir təklif buraxmaq istərdim:

"Bir insanın xarakterinin əsl sınağı, heç kim baxmadığı zaman etdiyi şeydir." John Wooden

Bu cəmiyyət üçün təşəkkür edirəm və yaxşı mübarizə aparmağa davam edin. Bu kimi icmalar yeni bir macho-nun öncülüyündə iştirak edir və bunun bir hissəsi olduğum üçün fəxr edirəm.

LINK - 30 Gündəlik Hesabat

by BopCatan