Uzun illər porno bağımlılığı və yan təsirləri ilə mübarizə apardım. Yaxın vaxtlara qədər asılılığımın nə qədər ağır olduğunu və bunun mənə necə təsir etdiyinin fərqində idim. Pornoqrafiya və mastrubasiya asılılığım haqqında ətraflı məlumat verməyəcəyəm, çünki hamınız bunun necə işlədiyini çox bilirsiniz. Çoxunuzun eyni və ya oxşar probleminiz olduğuna şübhə edirəm.
Mən də spirt, sirr, amfetamin və kompüter oyunları ilə əlaqədar problemlər yaşadım. Bütün bunlar əsasən porno asılılığı ilə eyni şəkildə işləyir və bir çox mənfi nəticələr verir.
İndi özümü müxtəlif asılılıqlardan azad etmək üçün bir çox müxtəlif üsullar sınadım. Metodların əksəriyyəti istəklərimlə mübarizə aparmaq və “ayıq” qalmaq üçün iradə gücümü əsas vasitə kimi istifadə edir. AA, NA və SLAA, psixoloqları görmək və fərqli SSRI növlərindən (antidepresanlar) istifadə edərək 12 addımlıq proqramları da sınadım. Mənim üçün nəticə vermədiyini deməyə ehtiyac yoxdur.
Bu saytda bir çox fərqli nəzəriyyə və metodun olduğunu bilirəm və bir çoxunuzun bunlardan istifadə edərək böyük nəticələr əldə etdiyini də görürəm. Əlbətdə əladır. Sizin üçün işləyirsə, saxlayın! Bunu olmadığına görə başqa bir üsula qarşı tənqid olaraq görməyin. Ancaq bəzi insanlar var ki, bu üsullarla bunu edə bilmirlər. Mən onlardan biri idim və əlbəttə ki, cəhdlərimi həftələrcə, aylarca, ildən-ilə təkrar-təkrar iflasa uğratmaq son dərəcə sinir bozucu idi. Hansı metodu istifadə etdiyimin heç bir əhəmiyyəti yox idi. Çağırışlar güclü idi və təkrarlanmadan bir həftə belə davam edə bilməzdim. Çox vaxt eyni vaxtda həm pornodan, həm alkoqoldan, həm də digər dərmanlardan istifadə edirdim və həftələrdir içərim. Bu forumdakı müvəffəqiyyət hekayələri mənə aid deyildi. Təmin etdikləri həll yolları mənim üçün işləmədiyi üçün məni daha da incidirdilər.
Bəs onda nə etməli? Bu ağıl dumanı və narahatlığı ilə kifayət qədər çətin olan bu barədə çox düşünmək məcburiyyətində qaldım. Mənə elə gəldi ki, problemi başqa bir tərəfdən həll etməliyəm. Sadəcə olaraq işdən çıxa bilməzdim, özüm və uğursuzluqların məni daha da acınacaqlı hiss etdiyini sübut etmişdim. Mənə elə gəldi ki, tələb olunan iradə gücü yox idi. Yəni bəlkə o zaman bu o idi? İşdən çıxa bilmirəm, çünki bunu etmək üçün iradə gücüm çatmır, amma fikrimi gücləndirmək və həyatımı dəyişdirmək üçün lazım olan iradə gücünü inkişaf etdirmək üçün bir yol tapa bilərəmmi? Deyəsən bacardım.
Gənc olduğumdan meditasiya və şərq fəlsəfəsi ilə maraqlandım və təxminən iki il əvvəl Zen budist düşüncə tərzi olan zazeni sınamaq fürsəti tapdım. İndi, oradakı xristianlar, bundan qorxmayın. Beleiflərinizlə Zen buddizmi arasında heç bir ziddiyyət yoxdur. Əslində Zenin xristianlar üçün düzəldilmiş bütün bir qolu var (biri ateistlər, müsəlmanlar və sair üçün) və Zen fəlsəfəsi, əsasən, dindar deyil. Zen bu şəkildə gözəldir. Heç kim istisna edir.
Zazen
Za oturmaq, Zen isə meditasiya deməkdir və hər şey budur. Sən otur. Metod çox sadədir və əlbəttə ki, eyni zamanda olduqca çətindir. Sadə dillə desək: Zazenin ilk məqsədi zehninizi necə sakitləşdirməyi öyrənməkdir ki, artıq düşüncələrinizin və çağırışlarınızın köləsi olmayasınız. Müntəzəm olaraq zazen edərək zehni gücünüzü tədricən artıracaqsınız və gündəlik problemlərinizin çoxu sadəcə yox olacaq və xoşbəxtliyi daha çox hiss edəcəksiniz. Zazen və Zen-in uzunmüddətli hədəfi maariflənmə mənasını verən satoriyə çatmaqdır. Budur əsl görünə biləcəyiniz və ətrafınızdakı hər şeylə bir olan əsl kim olduğunuz.
Artıq zazenin necə ediləcəyi barədə təfərrüatları ilə sizi daha da qarışdırmayacağam, çünki izah etmək çox sadədir, bütün sadəliyi ilə birlikdə, amma cəmiyyət arasında maraq varsa, məmnuniyyətlə daha çox məlumat verəcəyəm.
Bir neçə ay ərzində hər gün təxminən 20-30 dəqiqə zazen etməkdən aldığım nəticələr çox yaxşıdır. Yanlış anlamayın, zazen sehr deyil. Heç bir fövqəltəbii və qəribə bir şey olmayacaq. Bədəndən kənar təcrübələr, astral səyahətlər olmayacaq və heç bir super güc əldə etməyəcəksiniz. Söz verə biləcəyim şey, “meymun düşüncənizi” idarə etməyi öyrənəcəyiniz və daxili rahatlıq tapacağınızdır. Bu daxili rahatlıq həqiqətən çox gözəl bir şeydir. Narahatlığım keçdi və artıq pornoya baxmaq, mastrubat etmək, içki içmək və ya narkotik istifadə etmək istəyi hiss etmirəm. Özümü sərbəst hiss edirəm və həyatımda ilk dəfə yaşadığımı hiss edirəm.
Bu yaxşı effektlər bir anda gəlmədi. Zazenin necə ediləcəyini öyrənmək üçün vaxt lazımdır. Ancaq mənim üçün çox yaxşı işlədi, çünki heç bir şey söyləməyə diqqət yetirməli deyildim. Yalnız zazen etməyi öyrənməyə diqqət yetirməliydim. Mənfi deyil, müsbət bir baxışdır.
Bu demək istədim.
"Bu təcrübə, həftədən həftə, ildən-ilə davam etdiyinizdə, təcrübə daha dərin və daha dərin olacaq və təcrübəniz gündəlik həyatınızda etdiyiniz hər şeyi əhatə edəcəkdir. Ən vacibi isə bütün fikirləri, bütün dualist fikirləri unutmaqdır. Başqa sözlə, sadəcə müəyyən bir vəziyyətdə zazen tətbiq edin. Bir şey düşünməyin. Yalnız bir şey gözləmədən yastığınıza qalsın. Sonra nəticədə öz əsl təbiətini davam etdirəcəksiniz. Yəni öz gerçək təbiət özünü bərpa edir ". - Shunryu Suzuki, Zen ustası
Zazen metodu
by Wowbagger
;
