Əvvəlcə 18 yaşında olduğumdan və evləndiyimdən burada özümü azlıqda hiss etdiyimi söyləməklə başlamaq istəyirəm - bu, bəzilərinin yaşadığından daha çox ildir. Bunu çətin rejimdə etmirəm və bunu rahat hiss etdiyim qədər cinsi əlaqəyə girməyə çalışıram.
Mən gəzirəm. İşlərimə gəlincə, “um, tamam, deyəsən” demək lazımdır. Bu 90 günlük dövr məni yataqdakı bir canavar halına gətirmədi, nə super güclərim var, nə də artan güvənim və s. baxmayaraq ki, özümü bir neçə dəfə təəccübləndirdim. Bu yaxınlarda iki dəfə O edə bildim, buna görə də mənim üçün uyğun gəldi. Düşünürəm ki, bu, hər şeydən daha çox sperma tutma ilə əlaqədardır. Bir müsbət odur ki, ED dərmanlarını istifadə etməyi dayandırdım, çünki ED indi mənim üçün nadir hallarda problemdir. Çox vaxt mən yalnız həyəcanla azğınlaşmışam və həyat yoldaşımla cinsi əlaqəyə girə biləcəyimiz vaxt bədənim və düşüncəm hazırdır. Hələ də bəzi performans narahatlığım var, amma əsəbi buynuzluğum ümumiyyətlə onu üstələyir. Üstəlik, bir neçə istirahət texnikasını öyrəndim və sevən tərəfdaşlar arasında hansı cinsi əlaqənin olacağını yenidən öyrənməli oldum. Hələ də bəzən cinsi əlaqə zamanı istənməyən P düşüncələrini hiss edirəm, buna görə bu olduqca narahatdır.
Həyat yoldaşımla mənim arasındakı əlaqəm çox yaxşılaşmışdır. Və mən əhəmiyyətli bir şey ayırd etdim: edə bilərəm hiss etmək Mən daha çox istifadə etdiyimdən daha güclü. Həyat yoldaşım, uşaqlar və ailəm üçün daha çox sevgi və sevgi hiss edirəm. Hesab edirəm ki, bu, əldə etdiyim azadlıq mənbəyindən gəlir və bunu bilirəm porno mənim üzərimə daha çox nəzarət etmirvə yenə də bir daha olmayacaq. Mən də əvvəlcədən daha mənəvi olduğumdan (mənim agnostik növlərim idi), amma məncə daha yüksək bir gücə iman etmək mənim üçün yaxşıdır və həqiqətən, mənim dualarım və kilsə / ibadət zamanı vaxtımı xatırlayıram daha mənalıdır Onların çoxu, çox illərdir. Mən də həyatımda kiçik şeylər haqqında çox daha sakit, daha az qəzəbli və daha az həssasam.
Bütün bunlar tədricən dəyişiklik olmuşdur və əlbəttə ki, mənim həyat tərzinə bir sıra əsas dəyişikliklər müşayiət olunmuşdur. Mən intensiv və ardıcıl işləyirəm (qaldırmaq və kardio), pəhrizimi artırır, əlavələr alıram və mənim mənəvi həyatımızı yaxşılaşdırır (qeyd etdiyim kimi).
Amma bok hələ də susur. Mən hələ də əhval dəyişikliklər, təsadüfən depressiya, ümidsizliyin hissləri, dəhşətli düzlüklər və intihar düşüncələrini keçirirəm.
Tamamilə sıfırladığımı hiss etmirəm.
Bəs bundan sonra nə olacaq? Daha doxsan gün? EVET, amma bunu sonsuza qədər davam etdirməyi planlaşdırıram. 12+ ildən bəri bahalı terapiya və 12 addımlıq qruplarla dolaşdıqdan sonra nəhayət özümü pornodan emosional olaraq uzaqlaşdırdığımı hiss edirəm. Başqa bir vaxtın tamamilə yenidən qurmağımda kömək edəcəyini ümid edirəm.
Bu məni almaq üçün NoFap icmasında hər kəsə təşəkkür edirəm.
PS Porn özünü lanet edə bilər.
Dostunuz, TemporalLobe
LINK - Digər bir doxsan günlük hesabat
by TemporalLobe
Hər kəsin həyat yoldaşına söyləməsi yəqin ki, faydalı deyil - bunu həqiqətən həyat yoldaşından asılıdır və necə başa düşülürlər (yalnız bu məsələyə görə ərini tərk edən bir qadını tanıyıram). Mən demək olar ki, çoxlu cütlüklər üçün, açıq ünsiyyət hər hansı bir marital məsələ ilə müvəffəqiyyətin açarıdır. Biz digər insanlara nə verəcəyini bilmək üçün ehtiyaclarımızın, arzumuzun və mübarizələrini bildirməliyik.
Gördüyüm fayda budur ki, zaman keçdikcə həyat yoldaşım cinsi funksiyanın pozulduğunu məni özünə cəlb etmədiyim üçün və ya mənə çatmadığından baş vermədiyini başa düşdü. Ayrıca, ona danışmaq (və zaman-zaman müzakirə etmək) gizli hissəni tənlikdən çıxarır, bu da fapping ilə əlaqəli "qadağan olunmuş meyvə" sindromunu azaldır.
Başqalarının dediyi kimi, təcrübəli hər bir çox fərqli cəhətdən nüanslanır. Mənim vəziyyətimdə, PMO illərində bir növ cinsi tükənmə və cansıxıcılığa səbəb oldu. Məktubunuzda təsvir etdiyiniz kimi çox başladı (oxudum). Fap edərdim, arvadım üçün heç bir cinsi istək yox idi və yaxın olmaq istəyəndə yorğun / baş ağrısı / xəstə / stresli bəhanə yaradırdım. Bu nəticədə daha az və daha az görülən cinsi əlaqəyə səbəb olur. Sonra cinsi əlaqədə olanda həmişə başımda o kiçik və ya əvvəlki gün fappeddiyim üçün bəlkə də ifa edə bilməyəcəyimi xatırladan bu xırıltılı bir xatırlatma var idi. Bu narahatlıq yüngül bir qorxuya çevrildi və illər sonra ilk bölümüm DE, sonra ED verdim. ED başladıqdan sonra aşağıya doğru bir spiral idi və mən sonsuz bir uğursuzluq dövrəsiydim. Bəzən işləyən və tez-tez işləmədiyi porno fantaziyalarını xatırladaraq problemi həll etməyə çalışdım.
Kişilər (və qadınlar) nəhayət, hər səviyyədə pornodan (fiziki, emosional və mənəvi) yola saldıqda, məhəbbətin, cinsi əlaqənin və yaxınlığın nə olduğunu yenidən öyrənməyə başlayırlar. Yıllar ərzində mən tez-tez həyat yoldaşımla deyil, bir porn fantaziya ilə seks çəkməmişəm. Bəli, güman edirəm ki, bir cinsi həyat üçün bir sıra fantaziya normaldır və sağlamdır, ancaq tamamilə yataq otağınızı işğal edəndə zəhər olur.
Sizin perspektiviniz maraqlıdır, çünki əriniz çox güman ki, təxminən 13-14 il əvvəl olduğum yerdədir (mənim anlayışım budur ki, uşaqlar gənc, bu yaxınlarda evlənmiş bir cütsünüz). O vaxt özümü "asılı" hesab edirdim və müxtəlif 12 addımlıq proqramlardan və fərdi və qrup terapiyasından keçirdim, amma heç biri, heç olmasa çox uzun müddət işləmədi. İsa gəlin anına məcbur edən tək şey ED almaq idi.
Mənim səyahətimdə erkən kömək etdim Sertifikalı Cinsi Bağımlılığı Terapisti. Düşünürəm ki, yapışsaydım, uğurlu olardı. Yoxlamağa dəyər. “Bağımlı” ifadəsi çox atılır, buna görə ərinizin doğrudan da bir aludə olub olmadığını bilmirəm, amma nə adlandırsanız - məcburiyyət, istək, istək, günah və s. - bu hələ də böyük bir problemdir yaxınlığı məhv etmək potensialı. Kaş ki, bunu özümdən kiçik özümə izah edən bir məktub yazsam!
Bütöv bir povest yazmaq istəmirəm, bəs cümlə fraqmentlərindən ibarət bir konsepsiya nədir? 37, 18 il evlidir. 10-dan bəri PMOing edilmişdir. HOCD var. Dayanmağa çalışdım. İşləmədi. İllərdir cinsi asılılıq məsləhətçiləri ilə bahalı müalicəyə getmişəm. İşləmədi. SA qruplarına qatıldı. İşləmədi. Allaha dua edib yalvardı. İşləmədi. ED var. O çalışdı. Sizin beyin damarlarının və digər videoların izlənməsindən və ED-nin səbəblərini araşdırdıqdan sonra PİED idi. ED-lə mübarizə aparan ED dərmanları, amma yenə PMOing-ə başlamışdım və yenə ED-ni və bu DE-nın üstündə oldum! NoFap tapıldı. Hallelujah. 40 gün PMO-free (yəni P or M). İndi idman edirəm, özümə qulluq edirəm və dərmansız bir qədər normal PİV alıram. ED yoxdur, DE yoxdur. Əslində 1-2 dəqiqədən çox davam edə bilmirəm. Son.
YENİLƏNİB - Bir il sonra: Mən daha yaxşı Ata və Koca edirəm
Dünən ata günü olduğu üçün kaş ki, bu sevinci və nailiyyəti uşaqlarımla bölüşsəydim. Kaş bundan əvvəl onlar üçün nə qədər ata olduğumu bilsəydilər.
Mən tam bir il üçün pornodan azad oldum! NoFap-a başladım və orada təxminən 9 ay davam etdim, amma indiyə qədər pornosuz olmağa davam etdim və hələ də davam edirəm. Aşağıda öyrəndiyim və yaşadığım bəzi şeyləri sadalayacağam (bunlar sadəcə müşahidələrim və fikirlərimdir və bu səbəbdən mütləq doğru deyil).
- Gümüş güllə yoxdur və fapping və porno qarşısını almaq üçün bir tek üsul yoxdur. Həyatınızda böyük bir motivator və rok dibinə vurulur. Mənim üçün cinsi disfunksiya (ED, DE və s.) Və nikahımın yaxın bir şəkildə məhv edilməsi idi.
- İşin çox vacibdir. Niyə tam olaraq olduğundan əmin deyiləm, amma görünür ki, istəklər güclü olduqda, güclü ürək və güc təhsili endorfinləri və fiziki və emosional olaraq həqiqətən kömək edən digər hormonları buraxır.
- Daha yüksək bir gücə inanın. Yenə də bunun niyə işlədiyini dəqiq bilmir, amma mənəvi və dua edərək məni arzularımın arxasında qoymağa kömək etdi.
- NoFap / Porn-Free mütləq ED üçün bir müalicə deyil. Mən bunu çətin (yaxşı, o qədər də çətin deyil) yoldan tapdım. Mənim ED-də narahatlıq və pis sağlamlıq (yaşlanmadan danışmaq deyil) tərəfindən gətirildi. Həyat yoldaşım və mən indi bir CST (Certified Sex Terapist) görürük. Yeri gəlmişkən, NIH tərəfindən yaxşı sənədləşdirilmiş və tədqiq edilmiş L-Arginie + Pycnogenol istisna olmaqla, bitki mənşəli əlavələrin əksəriyyəti tam saçmadır. Heç bir marka və ya iş ilə əlaqələndirməyəcəyəm - sadəcə araşdırma aparın.
- Yenidən "hiss etməyə" başladım. Mənim fapping günlərindən (15 il) demək olar ki, bütün dövrlər üçün mənim çox hisslərim hirs və ümidsizliklər istisna olmaqla, buludlu və ya bərkidilmişdir. Mən çox xoşbəxtəm və çox az qəzəbli insanam. Sevgini, mərhəmətini və kədərini daha da dərin hiss edirəm. Daha əvvəl mən çox istifadə etdiyimdən daha çox empati etdim, amma əvvəllər mən çox insanlardan ayrılmaq hissi hiss etdim.
- Qadın onlar olduğundan daha cazibədardır. Hər hansı bir televiziya şousuna, hər hansı bir filmə və s. Baxa bilərəm və cazibədar bir qadın çıxdıqda, "Aman ALLAHIM" kimiyəm. Yaşlı qadınlar və ya keçmiş qadınlar (60-cı illərin şouları, üzüm fotoları və s.)! Qadınları həqiqi gözəlliyi və cinsi cazibədarlığı ilə və pornoqrafik gözlüklərlə görürəm.
- Bu, mənim cinsi arzularımı və fetişləri həqiqətən dəyişməmişdir. Uzun müddət əvvəl transeksüel / tranny porno və açıqlamadığım digər iyrənc janrlara girməyə başladım. Artıq bu cür pornodan hər hansı birinə qapılmaq istəyi yoxdur, amma cinsi və ya mastürbasyon əsnasında bəzən bu xəyalları oyandırmaq üçün istifadə edirəm. Mənim nəticəm budur ki, ya mənim ayrılmaz hissəmdir, ya da porno şəklində ayrı vaxta ehtiyacım var.
- Həqiqi cinsiyyətin kömək edib etmədiyi aydın deyil (yəni, əsl insanla PIV cinsi əlaqə, bu vəziyyətdə həyat yoldaşım). Eşitdiyimə görə “sərt rejim” daha təsirli olsa da, sekslə məşğul olmağın yaxşılaşmasına kömək edir. Hər halda, ən azından ED maneə törətmədiyi zaman bacardığım qədər cinsi əlaqədə oldum.
- Terapiya kömək edir. Buna ehtiyac duyarsanız (mən etdim) anti-narahatlıq dərmanı da var.
- Təcrübənizi SO ilə bölüşmək kömək edir. Həyat yoldaşım və mən birlikdə bu səfərdə olmuşuq və onun dəstəyi olmadan bu mümkün olmayacaqdı.
- Yalnız bir təəssüf var - əvvəlcə pornoya girdiyimə, bu çirkabla özümü idarə etməyə və məhv olmağa icazə verdiyimə, hər dəfə həyat yoldaşımdan, ailəmdən, dostlarımdan və işimdən daha çox porn seçdiyimi.
TL; DR: Mən daha yaxşı bir ata və ərəm, NoFap və PornFree üçün təşəkkür edirəm.
;