Bu gün nəhayət PMO olmadan 90 günlük hədəfimə çatdım. Budur mənim hesabatım, inşallah kiməsə faydalı ola bilər.
(İngilis dili təxmini olsa, bağışlayın, mənim ana dilim deyil.) Mənim 38 yaşım var.
1) nofapdan əvvəl
Özümü yeniyetməlik dövründən bəri cinsi davranışımla əlaqəli problemlər hesab edirəm. Özünə hörmət və etimadın aşağı olması. Keçən il özümü idarə edə bilmədiyim, reallıqla üzləşdiyim və xasiyyətimi yönləndirə bilmədiyim üçün gözəl bir qızla 3 illik münasibətləri korladım. Həyatıma daha yaxşı nəzarət etməyə çalışmaq üçün 8 aydan bəri psixoloqla terapiyaya başladım. Heç bir fap prosesin bir hissəsidir. Bəzi ED-ləri də yaşamışam.
2) 90 günümdə NoFap
- 1 - 23-cü gün: Dəhşətli çağırışlar, cəhənnəm kimi azmışam. İki dəfə haşiyələndim, hətta mastürbasyon etdim, amma boşalmadan. Mənim qaydam pornodan və boşalmadan qaçmaq idi, buna görə nişanımı sıfırlamadım.
- Gün 24 -36: Düz xətt başladı və özümü həqiqətən ruhdan düşmüş hiss etdim. Eyni zamanda, təsadüfi səhər bonerləri meydana gəldi və bu, sikimin düzgün işlədiyini göstərən bir şəkildə təsəlli verdi.
- 37 - 54-cü gün: İlk erotik yuxu. Yenə də düz xəttdə
- Gün 55: Böyük çağırışlarla çox çətin bir gün.
- 56 - 66-cı gün: Səhərin qonaqları daha güclüdür, çoxlu cinsi enerji hiss edirəm və ilk dəfə problemin başlanğıcından etibarən həyatdakı qadınlar tərəfindən stimullaşdırıram.
- Gün 67: Bütün pornları sərt disklərimdə sildim.
- 68 - 90-cı gün: Yastı və həqiqi həyatda qadınlar tərəfindən həyəcanlanmanın maraqlı qarışığı, lakin heç bir çağırış yoxdur.
3) Nofapın üstünlükləri
- Porno izləmək istəmirəm.
- “Həqiqi həyat” qadınlarının gözəlliyini yenidən kəşf etdi.
- Tetiklerimi anlaya bilmək.
- Cinsi enerjimi mənə vacib olan işləri həyata keçirmək üçün yönləndirə bilmək: caritizm dərnəyinə qoşulmaq, yeni bir iş üçün ərizə göndərdim, həftədə iki dəfə üzgüçülük və s.
- Bir qadının varlığı ilə cinsi həyəcanlanmaq və narahatlığı müalicə etmək üçün seksdən istifadə arasındakı fərqi hiss edə bilmək.
4) Nofapın məhdudiyyətləri
- Hələ də çox depresiyəm və çaxnaşma keçirməyə başladım.
- Seks zövqü üçün darıxıram və əsəbiləşirəm
5) Nəticə vermək
Çox məmnunam, çünki özümü sübut etdim ki, problemi 90 gün ərzində başa çatdırmaq üçün kifayət qədər özümə hakim ola bilərəm. Bu, özümdən qürur duyur. Artıq porno izləməyə ehtiyac duymuram və ömrümün sonuna qədər porno izləmək istəmirəm və buna görə xoşbəxtəm. Mastürbasyondan o qədər də əmin deyiləm və daha sağlam bir şəkildə (pornosuz və yalnız zaman zaman) yenidən mastürbasyon etməyi düşünürəm.
Terapevtimə səhv vurmamaq barədə danışdım. Maraqlıdı, çünki bunu etdiyini, özümə bir qəhrəman olduğumu izah etdi. Öz istəklərinizlə mübarizə aparın, özünüzü qəhrəman edin. Bu vacibdir, çünki özünüzü təmiz hiss etsəniz, digər insanlar bunu hiss edəcəklər və bu təbii olaraq həyatınızda daha sağlam münasibətlərə səbəb olur.
Mən kömək edə bilərəmsə, hər hansı bir sual verməkdən çəkin.
LINK - 90 günlük hesabat / 38yo M
;