1) Hesabatlı tərəfdaş.
1st cəhd üçün 55 gün etdi və 2nd cəhdini 65 gün etdi. 3st cəhddə, xüsusilə 1st 60 gün ərzində mənə kömək etmək üçün çox vacib olan heç bir fap hesabatlılıq ortağı tapdım. Hər gün 1st 60 gün və ya daha çox üçün ona müraciət etdim. Hesabatlıq tərəfdaşlığınız üçün təşəkkür edirik.
2) K9 porn-blokaj proqramı.
İki il ərzində müxtəlif proqram və sistemləri istifadə etdim və bu bazarda gördüyüm ən yaxşı proqramdır. Və, pulsuzdur. Mənim məsləhətim çox mürəkkəb bir parol yaratmaq və sonra avtomobilinizin gövdəsinə qoymaq və ya çətin bir yerə getməkdir. Və ya hesabatlılıq ortağınıza verin. İşdə razılaşma - iradınız güclü olduğunda və pornoqrafik blok proqramına ehtiyacınız olmadığı zamanlar var. Amma iradəniz zəif olanda, ya da cinsi istəklər heç bir yerdən çıxmayacaq və şüursuz olaraq pornoya və ya həssas görüntülərə və ya mətnə daxil ola bilərsiniz. K9 istənilən vaxt səpələnə biləcək anlar üçündir. Bilgisayarımda k9 saxlamağı planlaşdırıram, çünki bunu etmək düzgündür.
3) Vows et.
Evdəki digər kompüterləri mənim deyil və k9 olmadığı üçün özümə söz verdim. 2nd laptop kompüterini hərəkətə gətirəcəyəm evdə "müqəddəs bir yer" var. Mən orada kompüterin köçdüyündən bir söz verdim, ona toxuna bilmərəm.
4) bir sayaç alın.
Excel istifadə edərək bir 90 gün grid yaratdım. Xeyr gündən bir gün tamamlandığımdan sonra, yaşıldan qırmızıya qədər 90 günə qədər gedirdim. Müəyyən bir gündə bir tətik və ya problem varsa, mən də bunu sabit bir zehni nümunəsinə geri çəkmək üçün nə qədər vaxt verəcəyini də qeyd edərdim. Heç bir fapa qarşı sayğac bu da yaxşı bir vasitədir.
5) Fap oxuyun.
Hamınıza oxuyun. İnsanlar üçün nə işlədiyini öyrənin. Qüsurları oxuyun. Mükafatları oxuyun. Bu sayta birbaşa gedin. Birləşdirən və kömək edən mövzuları izləyin. Baxmayaraq ki, heç bir fəvvarənin üstünə yazmıram, çox oxuyuram və P. üçün sağlam bir əvəz olmuşam.
6) Tetikləyici Envanter.
Bu proses zamanı bütün tetikleyicilerimi bilmək və anlamaq lazımdır. Hər biri üçün bir strategiya hazırlamalıyam. Hesabımla əlaqəli ortağımla müzakirə etdiyim bəzi böyüklər var idi.
7) Xəta bir seçimdir.
Bu proses və sayız kiçik olanlar üçün iki böyük qəzəbim vardı. Nəhayət, həqiqətən, xəstəliyim və başlanğıcdan yoruldum. 1st 6 həftə və ya mənim üçün çox ağrılı idi və o dövrü təkrarlamamaqdan yoruldu. Siz uğursuzluqlar və səhvlərdən öyrənəcəksiniz. Və, siz düşünmürsənsə belə geri dönməyəcəksiniz. Mən etdi.
8) Yüksək özünüzlə əlaqə saxlayın.
İçində içəri girən bir insan var, buna görə də siz fapping və ya porno asılısı istəmirsiniz. Sizin bu tərəfiniz inkişaf edir və heç bir asılılıq yoxdur. O, çox mənəvi və Allahla bağlıdır. K9 parolunuza daxil olmaq və ya tetikleyici ola biləcək bir vəziyyətə girmədən əvvəl bu tərəfi yadda saxla. O sizi No-Fap'a gətirdi. Bu yanınız çox səbirli və sizin üçün ümidlidir. Sizin bu hissiniz ən yaxşısınız.
9) Meditasiya edin.
Meditasyonun güc və təsirləri barədə kifayət qədər danışa bilmərəm. İndi bir müddət düşündüm, amma heç bir fapla meditasyonu birləşdirdiyim zaman güclü birləşmə oldu. Paylaşımdan xoşbəxt olduğum üçün bu barədə daha çox soruşa bilərsiniz.
10) saxlayın.
90 gün sonra növbəti 90 günə hazıram. Mənim hədəflərimi birlikdə alıram və onları hesabatlılıq ortağına göndərəcəyəm. Həyat hələ çətin və mənim super güclərim yox, amma yaxşılıq üçün dəyişirəm.
Hər kəs üçün ən yaxşısını istəyirəm. Kimsə mübarizə aparırsa, xahiş edirəm mənə fap e-poçt yolu ilə müraciət edin. Bir-birimizə kömək etmək üçün buradayıq.
ScottFree
LINK - 90 gün yenicə başa çatdı - ən yaxşı 10 ipucu siyahısı
by scottfree
;