Bağımlılığımın qısa bir tarixçəsi ilə başlayacağam. Bu yazı uzun görünə bilər, amma inanın, bu uçurum notlarının versiyasıdır. 34 il və mən bir qəribə kitab yaza bilərdim. Budur: bir jurnalda çılpaq qadınlar və porno ilə tanış olduğum zaman səkkiz yaşındaydım. Softcore məhsulları, "demək olar ki," toxunan pozaları bilirsiniz. Məni bağladılar. Tez-tez atamın zibilinə basqın edirdi.
O zaman dostlarımın atasının zibili. Tutuldu. Məni dayandırmadı. İlk hardcore porno filmimi görəndə on bir yaşındaydım. Yenə də atamın ürəyi. Heç nəyin baş verdiyini tam anlamasam da, heyran oldum və qarışıq qaldım. Şəkillər və filmlər həftədə bəlkə də bir neçə dəfə davam etdi.
Sonra cinsi yetkinlik vurdu, mastürbasyon kəşf edildi və asılılıq tam olaraq başladı. Yəqin ki, uzun müddət bir gündə porno və ya porno olmayan 1-3 mastürbasyon. 15 yaşımda cinsi əlaqədə idim, amma əsəbi və narahat bir təcrübə idi. Qısa əlaqədən sonra 21 olana qədər qadınlardan və cinsdən uzaq qaldım. PMO bütün diqqət mərkəzində oldu.
Gerçək dünyaya qayıtdıqda sosial narahatlığım və yöndəmsizliyim güclü idi. PMO iyirmi yaşımda və bir neçə qız yoldaşımda davam etdi. Pornoqrafiya mənim əsas “münasibətim” idi - tez-tez evə gedə biləcəyim, qazan yudumlayacağım, videokameranı yandırdığım (köhnə taymer, ha?) Və bir az “keyfiyyətli” vaxt keçirəcəyim vaxtı səbirsizliklə gözləyirdim. Hamıdan gizlənirdim. Özümə qarşı dürüst olmaq istəmədim. Özünü məhv etmək yaxşı idi.
İyirminci illərin sonlarında (1990-cı illər) internet əsas pornoqrafik mənbəyə çevrilirdi. 24-7 açıq bir şəkər aludəçisi üçün bir şirniyyat mağazasında bir alış-veriş idi. Münasibətlərim dağıldı. Məni təcrid etdilər. Yalnız bir neçə dostum və ailəmdən bəziləri orada mənimlə birlikdə asıldılar. İş etikası və iş yerim qeyri-sabit idi. Səhhətim pis idi. Və davam etdi. Mən "işləyən" bir asılılığı inkişaf etdirməyə başladım - PMO olmadan bir neçə gün və ya bir həftə keçərdim. Sonra təslim ol. Rahatlandıqdan sonra dövrü yenidən başlayardım. Bəzən işdən çıxmağa çalışırdım, “Bu son dəfədir” deyərək bütün sənədlərimi sildim. Sonra təzyiq artacaq və mən geri qayıdardım.
Otuz yaşlarımda münasibət qurdum və nişanlandım. Mənim porno asılılığımı öyrəndi və münasibətlər dağılmağa başladı. Nəhayət məni tərk etdi. Bu son münasibətdən sonra özümü daha da yaxşılaşdırmağa və mənəvi cəhətdən inkişaf etməyə çalışmaq istərdim. Lakin, hələ də “işləyən” asılılığımı qoruyub saxlayıram: çünki özümü asanlıqla inandıra bildim ki, bu problem deyildi - PMO olmadan bir həftə və ya bir aya qədər gedərdim, bir əyilməyə təslim olardım (düz 5-10 saat) ), özünü günahkar hiss et və “çıx”, yalnız bir həftəni bir aya qədər təkrarlamaq üçün. Bu prosesi özümə “Çox tez-tez etmirəm” deməklə əsaslandırardım.
Ancaq altımda bir qisim qadınlarla yaşadığım problemlərin, münasibət qura bilməməyimin bir fantaziyada iştirak etməyimdən və gerçəklikdən olmadığını bilirdi. Heck, otuz yaşımda idim və subay idim. Keçmiş otuzuncularımda nəhayət dayandırmaq üçün bir neçə güclü cəhd etdim.
Kömək edən bir cihaz, pornoları mastürbasyondan ayırmağa başlamışdı. Pornoya baxardım, amma izlədikdən sonra mastürbasyon etmirəm. Bu qəribə səslənə bilər, ancaq deyə biləcəyim tək şey beynimdəki bağımlılıq telləri o qədər güclü idi ki, iki hərəkəti ayırmaq üçün incə dəyişikliklər etməliyəm. Bunu mütləq kiməsə tövsiyə etmirəm, amma mənim üçün bu, əsas praktika idi - asılılığım ətrafında iradəmi inkişaf etdirmək, özümü hələ də asılılıqdan “məhrum etməmək”. Bu təcrübə həqiqətən bir il yarım porno izləməyi dayandırdı. Mən hələ mastürbasyon edərdim. Keçən payızda stresli bir vaxtda porno ilə yenidən qarşılaşdım. Yenidən çıxdım və bu son cəhddən üç ay sonra ybop və nofap icmasını kəşf etdim. İndi demək olar ki, altı ay pornosuz və üç ay PMO yoxdur.
Bu uzun bir yazı kimi görünür, amma inanın ki, çox bok buraxdım. Otuz dörd il. Başımın üstünə bükə bilmirəm. Mən qırx ikiyəm. Bu, mənim həyatımın çox hissəsidir. Özümə şəfqət və bağışlama tətbiq edirəm, amma PMO üçün nədən imtina etdiyimi düşünmək çətindir. İçəridə bu kədər var. Mənə əhəmiyyət verənlər / qayğı göstərənlər üçün yaratdığım stres və münaqişə barədə düşünməklə ayrılıram. Öz ailəmin olmasını hər şeydən çox istəyirəm. İndi ümidli hiss edirəm, həm də özümü bir ailəni inkar edən bu kədər.
Bu nofap icması haqqında ən sevdiyim şeylərdən biri kişilərin yaşadıqları insanlarla sevgi və əlaqələrini bildirdikləri mesajlardır. Dostum, o mesajlar zəhmlidir. Deməliyəm ki, hamınızı paylaşmaqda tapdığım cəsarət və gücə görə həqiqətən minnətdaram (və təəccübləndim).
Beləliklə 90 gün. Kaş ki, parlayan, parıldayan bir hesabatım olaydı. Bəli, bütün üstünlükləri, super gücləri yaşamışam. Ancaq mumlaşırlar və azalırlar. Enerjiyə, həvəsə, liderliyə, cəlbediciliyə və s. Sahib olmaq çox xoşdur ... Bununla yanaşı, yuxu, cinsi düşüncələri və enerjini idarə etmək və dəyişikliyin yaratdığı streslə mübarizə aparıram. Daha çox erkək enerjiyə sahib olmağımda da nəfsimin bəzən tüğyan etdiyini görürəm.
Ümidim var. Mən insanlara daha çox münasibət edirəm. Həyatda iştirak. Bu sevgi və əlaqə şeyidir. İşlərim həqiqətən çox yaxşı gedir - yaxşı iş yoldaşlarımla birlikdə zövq aldığım karyeraya.
Bunu niyə etdiyimi xatırlamağa ehtiyac duyduğum gecələr çox olub. Cavablar yazılarınızı oxumağımda gəldi. Dürüstlüklə paylaşdığınız üçün çox sağ olun. Nükslərdən uğurlara qədər çox vaxt əlaqələndirə bilərəm. Sonra özümü tək hiss etmirəm və davam edə bilərəm. Mənim öhdəliyim bir daha pornosuz qalır və 6 ay tamamlandıqdan sonra yenidən qiymətləndirmə ilə PMO yoxdur.
Salam və xeyir-dua. Suallarınız varsa vurun ...
LINK- Bir 90 illik bir asılılığa dair 34 günlük hesabat
by çayçıxarma1
UPDATE
LINK - Bir illik porno pulsuz
Ötən il ərzində nofap problemi etdim, amma pornodan azad olmaq 25 Avqust 2013 tarixində başladı. Otuz illik pornodan, bir neçə dəfə çıxmaqdan, bir neçə dəfə təkrarlanmaqdan sonra indi bir il pornosuz qeyd edirəm.
Vay. Çox yaxşıdır. Çətindi. Həyatda ümumi bir dəyişiklik. Dediyim kimi otuz ildən çoxdur pornoya mastürbasyon edirəm. İnternetdən əvvəl. İnternet çıxanda alış-verişə bənzəyirdi. Yüksək sürətli əlaqələr çıxdıqda, çatlamış bir alış-veriş kimi idi. Təcriddə və qorxu ilə idarə olunan xəyal dünyamda olmağımla bir çox həyatı itirmişəm.
Deyim ki, nofap təcriddən həyatda iştiraka keçiddə ən böyük fərqi yaratdı. Pornodan imtina etmək çox yaxşıdır, amma nofapla əlaqəli bir şey diri olmaq üçün sürücümdə başladı. Çox müntəzəm görüşürəm. Otaq yoldaşlarınız olsun. Kilsə icması. İş yoldaşlarınız, dostlarınız və ailəniz. Ailə münasibətləri çətin olub. Dəyişdikcə dalğalar və bir az da ziddiyyət yaratdı. Ümid edirəm ki, bu, müəyyən müddət ərzində düzələcəkdir.
Mükəmməl deyil. Və bu təəccüblü qızıl. Başımda yaşamaq bir dünya yaratdı ki, başqalarının və dünyanın kim olması lazım olduğunu xəyal edirdim. Rəbb bunun mənim yaxşı olmadığımdan güclü bir inamla çıxdığını bilir - mən fərqli olmalıydım, bəziləri azğın deyil, kimlərsə tənəzzül edən, həyatını piksellərlə paylaşaraq həyatını israf edən biri deyiləm.
Məhkəmə olmadan, kim olduğumu görə bilirəm. Qadınların kim olduğunu görə biləcəyəm. Həqiqətən. Çadranı, qorxu kəfənini qaldırmaq - onların sevgisini, gözəlliyini, gücünü görmək. Öz cəsarətimə, gücümə və sevgimə şahid olmağa başlayın. Münasibətdə olmağın mənim istədiyim şey olduğunu və həyatı lənətə gəlmiş gözəl hala gətirdiyini hiss edirəm.
135 gün nofapdayam və bir il 365 gün nofap edəcəyimi bildirirəm. Bu qatarla relslərin sonuna qədər gedirəm və düşəndə birbaşa öz ailəm olan yaşıl, yaşıl təpələrə tərəf yönəlirəm.
by çayçıxarma1
UPDATE
7 ay və burada NoFap-ı bitirməyi seçirəm
Heyrət! Vay. Nə gəzir. Buna görə inamımda, yaradıcılığımda və münasibətlərimdə çox şey qazandı. Özünü idarə etmə ilə məşğul olmağa dəyər.
Mən heç bir porno ilə davam edəcəyəm. NoFap'ı porn ilə münasibətlərimi bitirməyə qərar verdikdən sonra yaxşı başladım. Mən indi porn pulsuz həyatımda 14 aydır.
Yenidən mastürbasyon etməyi qərara alıram, çünki düşünürəm ki, hazırda həyatda çox çox öz-özünə nəzarət ola bilər. Çox şey stresə və balanssızlığa səbəb ola bilər. Mastürbasyonu həyata qaytarmaq və nəticələrlə sınaqdan keçirəcəyəm. Qazandığım qazanclarla yaxşı işləyirsə, o zaman əladır. Olmazsa və məni imkansız bir istiqamətə aparırsa - qayıdacağam.
Dəstək icması olduğunuz üçün təşəkkür edirik. Mən sizinlə birlikdə getdiyim üçün minnətdaram.
;