TL; DR aşağıda, ancaq bu oxumağa dəyər.
Bundan əvvəl dəfələrlə nüks etmişəm. Yenidən nofap etməyə başladım. Ancaq nəhayət bu günə qədər 40 günə gəldim və ən azı 3 ay bir müddət nofapda qalacağam. Bəs nofap ilə qalmağı bacaran bu dəfə mənim üçün nə dəyişdi?
Həyatımda bu gün çox şey gedirəm. İş və gəlir tapmağa çalışmaq hazırda o qədər vacibdir ki, demək olar ki, düşüncəmi zəbt edir. Keçmişdə müvəqqəti ani rahatlama təmin etmək üçün fapping istifadə edərdim, ancaq erektil disfunksiyaya uğradığım qədər fappeddim. Həyatımı qurtarmaq üçün çətinlik çəkə bilmədim. Məni qorxutdu, EYNƏN!
Beləliklə, indi səhv etməyi dayandırmaq üçün əlavə bir stimul var idi. Yüksək paylarla, dayanmağım lazım olduğunu bilirdim. Buna görə daha vacib şeylərə diqqət ayırdım və fikrimi daha yüksək səviyyəyə yönəltdim. Uzun müddətli hədəflərimi və mükafatlarımı diqqətdə saxladığım və müvəqqəti relyefə və çatlamanın məmnuniyyətinə diqqət yetirməyəcəyim bir səviyyə.
Albert Einstein dedi: "Problemlərimizi yaratdığımızda istifadə etdiyimiz düşüncə ilə həll edə bilmərik." Problemin üstündə düşünməliyik, yoxsa problemin eyni zehniyyətində qalırıq və uğursuzluğa məhkumuq.
Əgər “fapping həzz və məmnunluq və rahatlıqdır” ilə eyni səviyyədə qalırıqsa, onu dayandırmağa çalışmalıyam, deməli yenə də uğursuzluğa məhkumuq. Bu düşüncə səviyyəsi kifayət qədər yaxşı deyil. Ancaq bütün zehniyyətimizi daha yüksək bir səviyyəyə qaldırırıqsa, fapping etməyi bir seçim hesab etmirik.
Burada bir nümunə:
1 ay ərzində səhv etməyi dayandıra bilsəniz, zəngin bir şəxs sizə 6 milyon dollar təklif etsə, bunu edə bilərsinizmi? Əlbəttə ki, bir milyon dollara dayandıra bilərsən.
Başqa bir nümunə haqqında:
Bir psixopat sizə: "6 ay mastürbasyon etməyi dayandırmasanız, ailənizdəki hər kəsi öldürərəm." O zaman fapping etməyi dayandıra bilərsən?
Ailəniz naminə buna ümid edirəm.
Yaxşı bu nə deməkdir? Fap etməyi dayandıra bilməyəcəyiniz əsl bir səbəb olmadığı deməkdir.
Fap etməyi dayandırmaq üçün bir milyon dollar mükafata ehtiyacınız yoxdur. Mastürbasyona davam etsəniz ailənizin öləcəyi ilə bağlı təhdidlərə ehtiyacınız yoxdur. Həqiqi maddi və qeyri-maddi mükafatlar sizin üçün bir milyon dollardan çoxdur.
SO ÖZÜNÜZÜZÜNÜZÜZÜNÜZÜNÜZÜNÜN QARŞIĞINI dayandır!
Zəif olduğunuz düşüncəsində oynamağı dayandırın. Sən deyilsən. Bahislər kifayət qədər yüksəkdirsə, mastürbasyon etməyi dayandıra bilərsiniz və dayandıracaqsınız. Zehniyyətinizi bu düşüncə səviyyəsinə qaldırın. Özünüzə qarşı sərt davranmağın vaxtı gəldi. Paylar çox yüksəkdir.
Bəlkə zehninizdəki sərt məşqçini (və ya qazma təlimatçısını) çıxarıb dinləməlisiniz və sizə rəhbərlik etməsinə və öyrətməsinə icazə verin. Sərt bir daxili məşqçiniz yoxdursa, düşüncənizdə bir məşqçi yaradın. Bu daxili məşqçi bəhanə gətirməyə imkan vermir. Zəif olmağınıza icazə verməz. Hər zaman yanındadır və yeni davranışlar və vərdişlər əldə etməyinizə qədər sənə əziyyət verməyi dayandırmaz. O, sizin sərt sevginizdir.
Siz nofap ilə mübarizə aparırsınızsa, yalnız hiss etmirsiniz və tələsməyin qarşısını almaq üçün mükafatların kifayət qədər vacib olduğunu başa düşmürsünüz. Nafapın uzunmüddətli mükafatlandırmalarının, fasadın sizə verdiyi dərhal müvəqqəti rahatlıqdan daha vacib olduğunu düşünün və başa düşün.
Qırılma probleminin həlli, problemin yarandığı səviyyədə həll etməyə çalışmağınızdır. Bu uğursuzluğa məhkumdur. Düşüncənizi daha yüksək səviyyəyə qaldırmalı və özünüzü nəzarətdə olan yeni bir insan kimi gördüyünüz və indi cinsi sağlam, inamlı bir insan olmağın bütün faydalarına sahib olduğunuz uzun müddətli üfüqü görməlisiniz.
Bu yüksək səviyyəli düşüncə ilə kifayət qədər uzun müddət məşğul olsanız, əslində davranışınızı dəyişir və vərdişlərinizi dəyişir və sonra sizi bir insan olaraq indiki vəziyyətinizdən daha yaxşı olmaq istədiyiniz insana dəyişir. BÜTÜN davamlı, uzunmüddətli bir dəyişiklik baş verir.
Erektil disfunksiyam 30 gündən sonra getdi. Son 10 gündə iki dəfə cinsi əlaqədə oldum və bonerimlə o qədər qürurlandım ki, özümə gülmək məcburiyyətində qaldım.
TL; DR - Nofap işləyir. Faydaları buna dəyər. Ancaq müvəffəq ola biləcəyiniz dərəcədə bahis etməlisiniz.
Mövcud zehniyyətinizi aşağı, heyvansevər çağırışlarınızı uzunmüddətli hədəf və mükafatların daha yüksək düşüncələri ilə əvəz etməklə dərhal ləzzət imtiyazını əvəz edən və aradan qaldıran daha yüksək bir zehniyyət ilə əvəz etməlisiniz. və uzun müddət ərzində bunu unutmayın.
;
