Masturbasiya etmədən və ya heç bir pornoya baxmadan və ya seks söhbətində iştirak etmədən 12 həftə. Özümü necə hiss edirəm: Həmişə məni çaşdırmır. Obsesif düşüncələr əldə edirəm, amma bəlkə gündə bir dəfə və ya belə. Zibilimin hələ də mənə bağlı olub olmadığını yoxlamaq üçün fiziki yoxlamadan daim aşağı çəkmirəm, kənara atılmaq və kənara çıxmaq deyil, sadəcə 5 yaşlı kimi çalmaq.
Artıq həqiqətən öz əlimi yumuram. İşdə gördüyüm insanların, coggerlərin, küçədəki insanların və s.-nin cinsiyyət orqanlarını obsesif yoxlamıram. Onların üzlərinə baxa bilərəm və Allahın övladı olmağından gələn İşığı görə bilərəm.
Çətin vaxtlar və digər duyğular olsa da, xoşbəxtəm və məmnunam. Demək olar ki, təsvir olunmayan bir səviyyəyə qədər sevinc və barışıq ilə doluduram. İnsanlara, xüsusən də həyat yoldaşıma və uşaqlara gözlə daha asan baxa bilərəm və qəlbimdə dərin bir şeyi bilirəm ki, heç kimdən gizlətmirəm. Bağımlılığım haqqında düşünməyəcəyim günlərim var və ya tetikleyicileri s.
Əvvəllər telefonumu tamamilə kilidləmişdim və o zaman həmişə boşluqları tapmağa çalışırdım və iphone-larda çox şey var. Həmişə porno ilə davranmaq deyil, sadəcə görmək. Kodu pozmaq üçün. Pişik və siçan oynamaq. Bu mənim adrenalinimi alır və tez-tez porn / mastürbasyon / seks sohbetine səbəb olur. İndi cavabdeh tərəfdaşım telefonumun kilidini açdı. 2 ay ərzində kiliddən çıxarıldı və cinsi oyanmaq niyyəti ilə bir dəfə də olsun gizli bir görüntüyə və ya videoya baxmadım. Süzgəcim indi ürəyimin içindədir. Zəif ola biləcəyimi bilirəm, amma ehtiyacım varsa, bir müddət telefonumu yenidən mənim üçün kilidləməsini xahiş etmə qabiliyyətim var.
Mənim ED 90% getdi. DO probleminiz yoxdur, bəlkə də onun üçün çox tez gəlirəm, amma seks daha yaxşıdır. Ən səhərlər həqiqətən sərt bir ereksiya oyanıram və fantaziyasız və toxunmadan 20-30 dəqiqəyə qədər davam edir. Mən 49 cılız yaşım var. Kim yeniyetmə bonerimin geri dönəcəyini düşünürdü! Cinsi münasibətlərim daha yaxşıdır, çünki münasibətlərim daha yaxşıdır. Cinsiyyətin həmişə istəkli olduğuna və heç bir öhdəliyin və ya heç bir gözləntinin olmadığına təslim oldum. Bu, əsəbi təslim deyil. Bu təsəlliverici hiss və biliklə çox dincliyəm.
Bunu necə etdi
1. Növbəti 24 saat ərzində masturbasiya etməməyim, cinsi söhbət etməməyim və ya porno istifadə etməyəcəyim üçün hər gün başqa bir insana zəng etdim, mesaj göndərdim, mesaj göndərdim və ya üz-üzə qoydum. Ürəyimdə bildim ki, 24-dan sonra ya bu öhdəliyi yeniləyə bilərəm, ya da başqa bir yola gedə bilərəm. İndiyə qədər həmişə yeniləmişəm.
2. Müqəddəs mətni oxudum və düşündüm, dua etdim, məşq etdim, düzgün yedim, kifayət qədər yuxuya getdim, həmişə yorğunluqdan, tənhalıqdan, hirsdən (və ya hər hansı bir mənfi hisslərdən), aclıqdan, stresdən və ya yorğunluqdan (BLAHST) əvvəl tərbiyə etdim PMO zaman axan beyin kimyəvi maddələri ilə özünü dərman etmək istəyirəm.
3. Mən necə etdiyimi tez-tez soruşan bir çox dost və ailədə təmkinlə gizlədim.
4. 4 ½ il bu cinlə mübarizə apardım, 8 ayı bir dəfə və 9 ay bir dəfə alındı, lakin cəmi 50-dən çox təkrarlama üçün hər iki gündə bir dəfə təkrarlanır. Bütün bunlar bu gün 12 həftəyə qədər etməyimə kömək edən təcrübə idi.
5. Başqalarına kömək etdim. Bu forumda və digərində hesabatlı tərəfdaşlar üçün edilən bir çox müraciətə cavab verdim. Başqalarına həvəsləndirici mətnlər, elektron poçtlar və telefon zəngləri ilə təmiz olmağa kömək etmək təmiz olmağımda kömək etdi. Bu aspekt olmadan mümkün olmadığına inanmıram; bəlkə bir nömrəli olmalıdır.
6. Qeyri-cinsi və romantik olmayan mahnılarla ruh yüksəkliyi dinləyirəm. Bəzi mənəvi, bəli, amma bənzər şeylər https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU
7. Az eqoist olmağa çalışırdım. Yeməklər etmək və ya yatağımı düzəltmək istəmirdimsə, hər halda etdim. Bir şey istəyərək yanıma gələn uşaqlarımdan biri ilə əlaqə qurmağı oxumaqdansa, kitabımı qurdum və ya yandırdım, gözlərinə baxdım və 100% -i onlara verdim. Oh nə bir sevinc. Etdiyim kimi hiss etmədiyim bir şeyi etməyə başlamışam, yaxşı olsa da, bəyənməyə başlayıram və təsvir edə biləcəyim ən uğurlu təcrübədir.
8. Həyatımdakı hər şeydə, hətta məni xəstəxanaya yerləşdirən və həftə ərzində 8 həftəsində baş verən iki əməliyyata ehtiyacım olan ciddi qəzamda Allahın əlini etiraf edirəm. Hər şeyi hədiyyə olaraq görürəm, hətta stresli vəziyyətlərdə də.
9. İndi yaşayıram.
10. Olduğunu olduğu kimi sevirəm. Bəlkə də bu, mənim hiss etdiyimi davam etdirir, amma bir səydir.
11. Balaca səsinə qulaq asıram. Dediklərini etdim. Heç vaxt zərər vermir və yalan danışmır; həmişə mənə yaxşı bir şey verir, hətta bəzən özüm üçün də yaxşı bir şey.
12. Özümə qulluq etdim. Güzgüdə öz-özümə baxdım və özümü nə qədər sevdiyimi, necə olduğumu, bütün qüsurlarımla birlikdə gördüm.
Nə çətin idi
Çıxarışlar. Vallah mənim. Köhnə davranışlarımı (çağırışlarımı), həddindən artıq əsəbilik, yuxusuzluq, təşviş, fiziki qripə bənzər simptomlar, mavi toplar, cinsi xəyal qırıqlığı, depressiya, disforiya, cinsdən başqa bir şeyə maraq itirmək, ümidsizlik, lakin intihar düşüncələrini bərpa etmək üçün görünməyən idarəolunmaz arzu. Var idim. Bunlar bəzən hələ də baş verir, lakin zaman keçdikcə əksər hissəsi azaldı.
İlk həftə cəhənnəm oldu. İkinci həftə pisləşənə qədər bir az daha yaxşı göründü, sonra üçüncü həftədən etibarən hər şey idarə oluna bildi. Mən yalnız çəkilmə ağrısını sevirəm və bunun üzərindən itələməyin ən mənası var. Yenidən təkrarlanmaq istəmirəm, çünki ilk günə qayıdarkən həmişə bunları yenidən qurur. Bilirəm. Çox dəfə sıfırlamışam. Özümü bağışlamaq çətindi. Obsesif düşüncələri başımdan çıxarmaq çətin idi. Ən axmaq şeylərə qapılıram, amma bunlar asılılıq davranışlarımla əlaqədardır.
Çətin olan başqa bir şey, bu hissəni geridə qoymağın kədəri və itki hissi idi. Mən inkar, kədər, qəzəb, danışıqlar meylini hiss etdim (yaxşı olmaya bilər; bəlkə yalnız kənara çəkə bilərdim; bəlkə bir dəqiqə onunla oynamaq yaxşıdır (əvvəlcədən düzəldilməlidir?)) Və nəhayət ki, artıq qəbul etdiyimi qəbul etdim mənim həyatımda porn var. Mən artıq masturbasya deyiləm. Artıq söhbət otaqları və s. Vasitəsilə özümü oyatmıram. Bu kədər və itki hissi çox realdır və hələ də davam edir. PMO-nun pis bir şey olduğunu bilirəm, amma bunun əhəmiyyəti yoxdur. Hələ bir itki hiss edirəm. PMO-dan çıxmağın sağlam bir yan təsiri olaraq ortaya çıxan təsadüfi quruluşlar, iki tərəfli bir qılıncdır. Tez-tez onunla oynamaq istəyirdim, axı mənim üçün ən çox tetikleyici "porno" öz görkəmimdir. Mənə kompüter və ya jurnal və ya bir DVD lazım deyil.
təşəkkür
Mövzu: Bu gün 12 həftə “ayıq”
;
