Şərhlər: 30 gün desə də, çox güman ki, bu, onun ən son və ən uzun seriyasıdır. Upadtes onun hələ tam sağalmadığını göstərir ... ..
Beləliklə, 30 günə çatdım. Bu, 11 və ya 12 yaşımdan bəri ən uzun müddətdir! Mənim üçün olduqca böyük bir razılaşma. Həmişə yaxşı bir iradə və cəsarətə sahib olduğumu düşünürdüm, amma saymaq istədiyimdən dəfələrlə bu göstəriciyə çata bilmədim. Başqa heç nə olmasa, özümə olan inamı bərpa etdim.
Mənə xas olan bəzi üstünlükləri:
-Tamamilə müalicə olunan ED: Son dəfə "müalicə etdiyim" və nəfəs aldığımda indiki qədər yaxşı deyildi. Yoldaşım indi heç bir stimullaşdırma olmasa da, hər zaman çətin olduğunu fark etdi və yenə də eyni vaxta davam edirəm. Bu, böyük bir hissdir və məni indi cinsi əlaqəni gözləməyə məcbur etdi, əksinə ondan küsmək və bununla əlaqəli utanc / günah hissləri.
- Sosial narahatlığın azaldılması: Sosial narahatlığın PMO ilə əlaqəli olduğuna şübhə ilə yanaşırdım. Ancaq NoFap-dan başlayaraq 2 ayrı vəziyyətdə tamamilə yeni insanlar qrupları ilə ünsiyyət qurmalı oldum və heç vaxt bu qədər rahat hiss etmədim və ya bu qədər əylənmədim. Görünüşümdən və dediklərimdən daha az narahat oluram. Söhbətdəki fasilələr məni narahat etmir. Sadəcə rahatam və qorxmuram. Sadəcə özümdən zövq alıram və bununla başqalarının daha çox zövq almasına səbəb oluram. Yoldaşım məni “yaxaladığım” üçün hətta komplimentlər də aldı. Bu yaxşı hiss edir!
-Daha çox və daha yaxşı yuxu: Telefonum üçün yuxu dövrü tətbiqetməsini uzun müddət maraqdan istifadə etdim. Təxminən 14-cü gündən bəri hiss etdim, yuxu keyfiyyətim heç vaxt daha yüksək olmamışdı. Həm də ümumiyyətlə, daha çox yuxu gördüm, çünki PMO edərkən gec qalmadım (amma yenə də alkoqol / gecə gecələri / oyun nəticəsində pozulmuşam).
-Mən ümumiyyətlə daha xoşbəxtəm: enişli-yoxuşlu bir çox vaxtım olub. Çuxurlar əmildi və düşündüyüm hər şeyə, işimə, ortağıma, dostlarıma və başqa hər şeyə görə depressiyaya düşdüm. Ancaq bir müddətdir yaşamadığım xoşbəxtlik dövrləri onları parçaladı. İş vəziyyətimə daha az əhəmiyyət verərdim və vəziyyəti düzəltmək üçün daha məhsuldar olardım, yoldaşımla daha xoşbəxt olardım və dostlarımla vaxtımı daha çox keçirərdim. Uzun müddət əvvəl xatırlayıram ki, əksəriyyətdə xoşbəxt olmağı çox yaxşı bacarmışam və özümü depressiyadan şüurlu və asanlıqla çıxara bilmişəm. Yenidən belə hiss edirəm. Bədbəxt olduğum vaxtlar gəzib dolaşmaq daha asan və asanlaşır.
Təkmilləşdirməyə davam etmək istəyirəm. Bu yaxınlarda gecələr və daha tez-tez oyun oynamağa başladım və bunun həyatımı mənfi təsir etdiyini hiss edirəm. PMO-da qalma vərdişini əvəz edir. Özümə dedim ki, müəyyən bir vaxtdan əvvəl yata bilməsəm, oyun dəyişməli olacaq. Həm də son vaxtlar sağlam seçimlər etməyimə baxmayaraq, zərərli şokolad və qəlyanaltı yeməyə qayıtdım. Bu, indi dəyişir.
Oxumaq üçün təşəkkür edirik! 🙂
LINK - 30 Gündəlik Hekayə: İyişlər çoxdur, daha çox istəyirəm!
by lucasfap
YENİLƏNİB - 60 gününə çatdım! (Yeniləmə)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Hələ də yoldaşımla aralıqlı ED ilə aşağı düzəldilirəm, amma ən böyük dəyişiklik əhvalımda oldu. İşə başlamazdan əvvəl mütəmadi olaraq olduqca depressiyaya düşürdüm. İndi bəzi yaxşı günlər, bəziləri həqiqətən pis günlər keçirirəm, amma normalda yaxşıyam. Və bu yaxşıdır.
Mən də çox az narahatam. / R / hownottogiveafuck-dan bir az təsiri ola bilərdi, amma mən bir çox vacib olmayan şeylərə yavaş-yavaş baxıram və indi çox nadir hallarda narahat oluram. Daha az övlad edirəm. İdarə edə bilməyəcəyim şeylər üçün stresli deyiləm. Bu mənim üçün çox fərqlidir və çox yaxşıdır. Uzaqda çalışdığım üçün bir çox ictimai vəziyyət yaşamadım, amma yaxşı günlər yaşadım və yöndəmsiz ssenarilərdən asanlıqla kənarlaşdım. Və sosial narahatlıq yoxdur. 🙂
Mənim qərarım hələ yaxşıdır. Filmlərdəki "yaramaz" səhnələrdən uzaqlaşıram, yeni agentdəki çirkli jurnal dəstini şüurlu şəkildə görməməzlikdən gəldim, həftələrdir pis subredditlərdə olmamışam və pornoya maraq göstərmirəm. Bir şey görmək istəyən bir neçə keçən fikir baş verdi, amma onları tənbəl bir milçək kimi uzaqlaşdıra bilərəm.
NoFap mənə 30 günlük yoga və soyuq duşlardan ibarət fasiləsiz bir seriya etmək üçün motivasiya verdi. Yoga əla olub, çünki ilk növbədə bu işi görmək kifayət qədər idman etməmək narahatlığımı aradan qaldırır. Çox miqdarda meyvə və tərəvəz yeyirəm və şəkərin miqdarına ehtiyacım yoxdur (bəzən xoş olsa da, sadəcə ehtiyacım yoxdur).
Eyni şəkildə kədərlənəndə fappingə müraciət etmirəm, məşqdən imtina etməyə və ya bir şey bok yeməyə müraciət etmirəm. Bu vərdiş və düşüncə prosesində yaxşı bir dəyişiklikdir və düşünürəm ki, bu günə qədər davam etdiyim ən böyük səbəbdir
Mənə pis təsir göstərdikləri üçün rəqabətçi və onlayn oyunlardan da uzaq durmağı bacardım. Onları zövq aldığım, lakin asanlıqla məhdudlaşdıra biləcəyim və eyni zamanda iş fikirləri üzərində işləməkdən zövq alacağım hekayə ağır oyunlarla əvəz etdim.
90 və fap pulsuz gələcək!
YENİLƏNİB - Özlərindən xoşbəxt olan bir insan olmağımıza (Gün 90 !!!)
Fapstronauts və Femstronautlar, son 90 gün ərzində göstərdiyiniz bütün dəstəyinizə görə təşəkkür edirəm. 🙂
Müvəffəqiyyətimi iki amilə söyləyirəm: birincisi, bu zolağın başlanğıcında keçmiş uğursuzluqlarımı dürüst və vəhşicəsinə əks etdim və nümunələr barədə nəticələr çıxardım, bu da başlanğıcda istəklərimdən uzaqlaşdığımı göstərirdi düşüncə, bir aktrisaya həsrət baxışı, tək və cansıxıcı olmaq). İkincisi, xüsusən də başlanğıcın yaxınlığında tez-tez məlumat göndərdim və başqalarına məsləhət vermək üçün çox səy göstərdim, bu da çıxardığım nəticələri xatırlatmağa və yolda qalmağa kömək etdi.
Mənimlə 90 gün əvvəl-mənim arasındakı ən böyük fərq özümdən razı qalmağımdır. Fapping haqqında heç bir günah yoxdur. Hər gün idman etməyim üçün bu zolağın sürətindən istifadə edirəm. Mənfi düşüncə tərzlərimi təkcə çırpınmaqla deyil, sosial həyəcan, iş və hər şeylə mübarizə aparıram. Özümə güvənirəm - özünəməxsus və zəhmli bir insan olduğumu bilirəm və bunu sübut etmək üçün doğrulama ehtiyacım yoxdur. Yoldaşımla münasibətim hər zamankindən daha yaxşıdır. Ümumiyyətlə hər gün xoşbəxtəm, oğlan vaxtımdakı kimi. Özümə görə pis hiss etməyimə səbəb olan digər asılılıqlardan imtina etdim.
Bunların hamısı - həyatımın xoşbəxt olmadığım sahələrə meydan oxumaq və inkişaf etdirmək üçün NoFap sayəsində qazandığım güvəndən istifadə etməyimin nəticəsidir.
Hamı onunla qalın. Çətinlik çəkirsinizsə, çox güman ki, özünüzə "asılı" olmasanız da, NoFap-a qatılmaqdan çox şey qazanacaqsınız. Ən azından vücudunuzun köləsi olmadığını sübut edə bilərsiniz. Ancaq böyük işlər üçün potensial da var - səy göstərsəniz, tam bir həyat tərzi gözləyir.
Uğurlar! 🙂
YENİLƏNİB - 90 gün NoFap-dan sonra qalan qadınlar haqqında təhrif olunmuş hisslərimi necə düzəldə bilərəm?
Televiziya, film və reklamın hamının bir çox şeyi necə qəbul etdiyini əsaslı şəkildə bilirəm. NoFap səyahətimə başladığımda özümü qurtarmaq üçün ümid etdiyim şeylərdən biri qadınların təhrif olunmuş bir qavrayışı idi.
Demək olar ki, qarşılaşdığım hər qadınla (seksual) olmağın necə olacağını düşünməkdən danışıram. Onlarla olduqca həqiqi, əyləncəli və dürüst söhbətlər edə bilərəm, amma hələ çılpaq düşünməkdən özümü saxlaya bilmirəm. Özümü daha pis hiss edirəm, çünki xoşbəxt bir sabit münasibətdəyəm və digər qadınları bu şəkildə düşünmək və ya bu qədər düşünmək istəmirəm.
Televiziya / Filmlər / reklamlar tərəfindən davam etdirilən möhkəmləndirmənin qarşısını almaq üçün çox çalışıram - Kompüterimdəki reklamları blok edirəm, TV-də atlayıram, TV / filmlərdəki "o" səhnələrə baxıram. Düşüncələrimi bu şəkildə sapdığım zaman özümü şüurlu şəkildə dayandırıram (qismən NoFap-da qalmağım üçün). Düşüncələrimi "düzəltməyə" kömək edəcəyini ümid edirdim, amma bu günə qədər az dəyişiklik oldu.
Fərqli bir şey etməliyəm? Bu kişi olmağımın qəbul etməli olduğum bir hissəsidirmi? Kimsə bununla əlaqəli ola bilərmi?
;