Mən sonuncu PMOed günündən 100 gün olmuşdur. O vaxtdan bəri çox şey dəyişdi, bəziləri isə çox deyil. Ümumiyyətlə, çox maraqlı və sərfəli bir təcrübə olmuşdur və bu çağırış zamanı baş verən hər şeyi yekunlaşdırmağa çalışacağam.
Bütün bunlar necə başladı?
Zaten NoFap haqqında eşitmişdim, artıq sınaqdan keçirdim və bir həftə sonra nəfəs aldım, çünki sadəcə fap etmək istəmişdim və davam etməməyim üçün kifayət qədər motivasiya və səbəblərim yox idi. 2 ay üçün yenidən PMO-a geri qayıtdıq.
Bu çağırışı etmək və PMO-nu həyatımdan tamamilə kənarlaşdırmaq qərarına gəlməsindən bir neçə gün əvvəl, hər fapping sessiyasının sonunda mənə "Tamam, bir şey səhvdir, bunu dayandırmalıyam" deyirdim. Həqiqətən də, mastürbasyon etdiyim şeylər bəzən olduqca qəribə idi, illər ərzində hər cür pornoqrafiyadan çox səyahət etdim (lezbiyen şeylərdən SM-yə, gey porno düz olsam da, paltar geyinmişəm, uro ...) , yalnız yenilik və "qadağan olunan" zövq üçün. Tamamilə asılı olmadığımı düşünürəm, ancaq özümə bir neçə saat qalanda, demək olar ki, həmişə mastürbasyon keçirməyə sərf edərdim. Buna nəzarət etmək istəyirdim.
Ancaq, hər şeydən çox, həyatımda bəzi dəyişikliklər etmək istədim və NoFapper-in uğur hekayələrində təsvir olunan ümidverici effektlərlə maraqlandım. İkinci aprel ayında yenə bu veb saytla tanış oldum, çoxlu hekayə oxudum və öz-özümə “Tamam, bu gündür. Tam bir çağırışa başlayıram, PMO yoxdur, MO yox, kənar yoxdur ”və başladım: üçüncü aprel PMO olmadan 100 gün uzun bir səyahətin ilk günü idi.
Arızalar və uğurlar
Bir müvəffəqiyyət hekayəsi olsa da, güclü hiss etmədim deyə söyləmək məcburiyyətindəyəm. Mən ani bir şəkildə cücə mıknatısına çevrilməsi, ictimai qayğıdan keçərək tamamilə sakit, inamlı və cəsarətli olmağına dair bir çox hekayəni oxumuşdum ... Ancaq belə olmadı.
Mən bəzi partiyalar zamanı (51-100 günləri) bir neçə qız öpdüm, heç bir şey həqiqətən nəticə vermədi. Daha əvvəl qadınlara nisbətən bir az daha rahat olmağımı düşünürdüm, ancaq demək çətindir (və mən hər şeyi bağlı olsa belə, mənim həyatımda heç bir dəyişikliyin və ya digər inkişafın olmaması ilə bağlı deyə bilmərəm). NoFap bu sahədə xüsusilə faydalı deyildi, amma özümü bir az daha zorla itirməməyim lazım olduğunu düşünürəm.
Ancaq motivasiya və enerji ilə olduqca yaxşı bir hissə var idi. Birinci 70 gün ərzində bir çox işlər görmüşəm və uzun müddətdir ki, bir çox yaxşı vərdişlər qurmağa başladım: bir az işə başladım, həftədə bir dəfə 2-3 dəfə qaçış edirəm, yedim bir az daha sağlamdır. İnanıram ki, PMO-nun dayandırılması tətilin padşahıdır, mən bu problemi ifadə edərkən bir çox şeyi dəyişməyə qərar verdim və məncə, nofap mənə bunu yerinə yetirmək üçün enerji verdi. Bu da iradəmə gücləndi.
70-85 günlərində həqiqətən də pis vaxt keçirdim. Mən ilk 5 gün xəstə oldum, sonra isə heç vaxt heç vaxt apatiya hiss etdim: heç bir şey etmək istəmədim, mən faydasız hiss etdim, yalnız vaxtımı itirdim və yenidən fap istəmişdim. Mən təkrarlamadım və bununla fəxr edirəm, amma bu, həqiqətən 2 həftə ərzində etdiyim yeganə yaxşı şeydir.
85-dək gündən etibarən bir çox partiyalarda oldum. Mən adi vəziyyətdən bir az daha çox motivasiya edirdim, bir neçə gün daha adi haldan daha çox sosial idi. Həqiqətən məhsuldar olmasa da, əvvəlki həftələrdən qətiliklə daha yaxşı bir vaxt idi.
Mən də nə qədər vaxt sərf etdiyimi başa düşdüm. Saat, demək olar ki, hər gün PMOing. Zövq aldı, bəli. Amma mənim davranışımdan təsirləndiyini düşünürəm, məni dəyişdi. Bu, mənim özünə güvənməmə və mənəvi sülhə təsir etdi. Həyatımdan çıxararkən çox azadlıq və azad vaxt tapdım.
Mən heç bir super güc hiss etmədi, amma həyatımı dəyişdilər. Nofap hər şeyə görə məsuliyyət daşımadığını deyə bilmərəm, amma ən azı bir tetikleyici idi və mənə daha yaxşı bir insan, daha azad bir insan etdi.
Sonda, mən NoFap üçün təşəkkür etməməliyəm nə bilmirəm. Mənim həyatım və həyat tərzi bu problemə başlamasından bəri çox dəyişdi və bilirəm ki, NoFap nə qədər böyük bir hissəsini təşkil edir, baxmayaraq ki, mən nə qədərdir. NoFap bir tetikleyici idi, ancaq yalnız deyil: mənə enerji, motivasiya, güc verdilər. NoFap hər şey deyil, bununla yanaşı özünüz də çox iş görməlisiniz. Ancaq bu dəyişiklik üçün vaxt gəldiyinə qərar verərkən həyatınızı dramatik şəkildə yaxşılaşdıra bilər.
Çətinliklər və lətifələr
Kömək edə bilmədiyim, lakin özümü azğın hiss etdiyim zaman həqiqətən çox çətin günlər keçirtdim, sadəcə sikmək, ya PMO-ya, ya da MO-ya ancaq bir şey etmək istədim. İlk günlər öz-özümə “Artıq X gün etdiniz, bu işi pozmayacaqsınız, davam edin!” Deyə bildikdən sonra, başlanğıcda olduğum mənasında ən pis günlər idi. Birinci aydan sonra istəklər daha az güclü və nadir hallarda olurdu, baxmayaraq ki, hərdən bir pis günlər keçirirdim.
Mən bu 100 gün ərzində əldə etdiyim tək xəyalların qadınlarla uyuşmadığını hiss etdim: onlar MO haqqında, xüsusilə relapsing haqqında idi. Məndən ən azı 4 var idi, hər dəfə mənim xəyalımda olduqca xəyal qırıqlığına uğradığım üçün başıma çatmadı və təkrar relsdən keçirdim. Və qalxdığımda, hər zaman razı qaldım və heç bir şey görməməyə şaşırdım, hələ də oyunda qaldım.
Bu problemin 40 günündə "40 gün və 100 gecələri" filminə də rast gəldim. 3 il bundan əvvəl görmüşdüm, ancaq 100 gün üçün eksperimentin daha az olacağını düşünməmişdim. Baxmayaraq ki, baxmağın gülməli idi; filmin dəqiq sınaq etdiyim təsiri əks etdirmədiyini başa düşürsünüz: xarakter tamamilə xırdalanmalarla çəkilmişdi, ancaq 40 gün dövrü kimi uzun bir dövrdən sonra ən asan olanıdır. Mən də "Xoşbəxtlik qiyməti" ni təmiz şansla izlədim, pornodan məni incitdi və problemimi asanlaşdırdılar (filmdə bir neçə porno səhnə var idi, mən onları atlamağa çalışdım, amma tətik ola bilərdi. O vaxtdan fərqli porn, bu, bir səhnə idi, həyəcan və ya bir şey olmadı və atladığım kimi).
Tetikler ve İpuçları
Elə bilməliyəm ki, mən xüsusilə güclü bir tətiyi görməmişəm (bəlkə də, müəyyən bir maraqlı vəziyyət yarana biləcəyi müəyyən növ filmləri seyr etməyə çalışmıram). Səylər az qala təsadüfi, bəzən çox güclü olanlar üçün xüsusi bir səbəb olmadan gəldi. Ancaq bu çağırışlarla mübarizə üçün bir neçə ipucu aldım:
- Soyuq Duş.
- Enerjidən, xəyal qırıqlığından və qaçmaq üçün hər şeydən istifadə edərək işləyin. Məhsuldar və səmərəlidir.
- Öhdəlik və iradə. Demək istədiyim bir istisna olmadığını, haşiyənin və ya bir şeyin tamamilə qadağan olunduğunu bilmək, sizə heç bir seçim qoymayacaq, PMO bir seçim deyil, çağırışlar yaşamağınız lazım olan çətin anlardır. Həyatınızı mütləq asanlaşdırmıram, ancaq sizi relapsdan qoruyur.
Gələcək
İndi bu son deyil, bu dilənçidir. Həyatımda dəyişmək və ya inkişaf etdirmək istədiyim çox şey.
Amma bu gün 100 günə çatıram. Bununla nə etməli?
Yəni 100 gününü planlaşdırmağı planlaşdırırdım, mən həqiqətən motivasiya etdim və qərara gəldim (mən müvəffəqiyyətli olduğumdan bəri olmalıyam ...) amma 100 günün sonunda nə olacağını düşünməmişəm 100 günündən sonra özümü yenidən almağa icazə verəcəyimdən sonra yenidən fappingə gedəcəyinə inanırdım.
İndi bunu düşünürəm, həftədə bir dəfə mastürbasyon yapabilirdim (heç bir porno), daha doğrusu, daha təbii və normal bir temp olardı və hər bir ardıcılın sonunda testosteronun güclənməsini istərdim. Yoxsa mütləq dayandıra və sadəcə cinsiyyətə icazə verə bilərik, daha radikal olardı, amma indi həqiqətən yaxşı dəyişikliklər və hər şeyin başlanğıcı olduğuna görə, mən əvvəlki həyatımda geri dönmək istəmirəm, MO isə bir növdür ona. Bundan əlavə, mən bir müddət bir dəfə fap etmək və hər fapping vaxt arasında qarşısını almaq üçün cəhd fap heç bir daha asan olacaq düşünürəm. Ancaq mastürbasyon mənim fikrimcə pis bir şey deyil, mən onu nəzarət etməliyəm (porn daha mübahisəli, bir az dozada icazə verilə bilər, amma nəzarət etmək və daha təhlükəli bir vəziyyətdir. o.)
Həyatımın qalan hissəsi nə edəcəyini bilmək daha sadədir (və bəlkə də bunu etmək çətindir): Mən qurduğum yaxşı vərdişləri saxlamalı, onları gücləndirməyə çalışmalıyam (məsələn, məşq + +), daha çox sosial və xüsusilə qızlar ətrafında daha cazibədar. Həyat daimi inkişafdır, mən özümü irəliyə aparmağa çalışacağam.
Xülasə etmək üçün, mən demək olar ki, NoFap mütləq dəyərli, maraqlı və təkmilləşdirilmiş bir sınaq idi. Həyatımda bəzi yerləri azad etdi və yaxşılaşdırmaq üçün bir yerə icazə versə də, onu doldurmaq lazımdır. Mənim vəzifəmin ölçüsündən fərqlənirəm ki, aprelin 3-dən etibarən çox şey dəyişib, doğru dəyişikliklərin əksəriyyəti. Mən yalnız öyrəndim hər şey üçün NoFap icma təşəkkür edirəm, mənə bu çağırış almaq və hər kəs burada ala bilərsiniz inanılmaz dəstək üçün qərar qəbul etmək. Mənim (uzun) yazıma oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm və bəzi məsləhətlər / şərhləriniz varsa, sizi oxumağa sevinirəm. Ümid edirəm ki, hekayəmiz bəzən sənə ilham verə bilər.
Özünüzə inanın və hər şey mümkündür.
;