60 gün böyük bir mil göstəricisidir. Buradan etdiklərimin hamısı bu vaxta qədər gəldiyimdən qaynaqlanır. İçimdə bir yerdə “Bu vaxta qədər bunu edə biləcəyimi heç düşünməmişdim” deyirəm, amma bununla yanaşı, yalan olduğuna inandığım üçün yalan danışır. Bunlar mənim inamsızlıq yaratmaq istəyən bir hissəmdir və hərəkətdən başqa bir şey edə biləcəyimi düşünməyəcəyimi düşünürəm.
Beləliklə, mən bunu necə etdiyimi sizə izah edəcəyəm. Çox tez-tez insanların çarpdıqlarına görə çaxnaşma və ya dəli olduqlarını görürəm. Məni fərqli edən hər kəsdən fərqli bir strategiyam var idi.
İndi olduğum yerə getməyim üçün bir fərq, heç bir PMO olmadan uğurumun açarı oldu:
Fırladım.
Bir çoxunuz bunu oxuyacaq və mən çaşqın olduğumu və ya NoFap haqqında nəyi səhv başa düşdüyümü düşünürəm. Ancaq izah edim.
İnanıram ki, Pornoqrafiya, cinsi hər şeyi porno ilə qarışdırmağa vadar etmək üçün cinsiyyətimizi təhrif etmişdir. Porno haqqında düşündüyümüz yaraşıqlı bir qız görəndə. Səhər ağacı ilə oyandığımızda porno düşündük. Gün ərzində çağırışlar alsaq - Porno.
Şəxsən mən, Məsləhətçi ilə danışana qədər porn ilə cinsi istəklər arasında fərq qoymağı heç düşünməmişdim (əlaqəsiz bir şey danışırdıq, sonra P gəldi) və bərpa strategiyamı dəyişdirən bir şey söylədi. PMO-dan daha yaxşı olduğunu söylədilər, çünki Pornoqrafiya tənlikdə asılılıq elementi idi.
Bu zaman qərara gəldim ki, başqa bir şeyə nəzarət etməzdən əvvəl asılılığımın P hissəsinə nəzarəti ələ alım. Çıxıb özümə dedim ki, nə vaxtsa təzyiq altında olduğumu hiss edirəmsə və ya PMO-ya geri dönmək təhlükəsi ilə üzləşsəm, sadəcə MO-nu rahatlıqla yerinə yetirməyimdən uzaqlaşıb gündəlik işim kimi getməyimi düşünürəm. Bu üsul dəli super ultra-sərt rejimə keçmədən məni pornoqrafiyadan uzaqlaşdırdı.
Əvvəlcə asılılığın pornoqrafik ilə əlaqəli hissəsinin nəzarət altına alınmasına diqqət yetirməlisiniz. Əks təqdirdə, həm P, həm də MO-dan çıxmağa çalışarsanız, relsdən qayıdacaqsınız, lülənin dibinə qədər geri dönəcək və özünüzü sıxılmış vəziyyətdə qaldığınızı hiss edəcəksiniz. Soyuq hinduşka getməkdənsə rahatlamaq yaxşıdır.
Yoldan aşağıda sürücüm vaxt keçdikcə Pornoqrafiya ilə daha az əlaqəli oldu, çünki mən PMO-dan çox MO qərar verdim. Bunun üzərinə eyni vaxtda MO-ya müraciətlərimi idarə etməyimi də asanlaşdırdım. Hər şeyin dəli olmasına təsəlli verdiyim təqdirdə geri dönməyimin MO olduğunu bilə-bilə fərq qoymağım, seçdiyim gücün həqiqətən nə qədər təsirli olduğunu başa düşməyə məcbur etdi.
---------
Yeni başladığımda “60 gün edəcəyəm və bunun finalını edəcəyəm!” Demədim. Gördüyüm qədər uzaq bir məqsəd yaratdım. 5 gün PMO yoxdur, sonra 7, sonra 14, Sonra 21, 30, 45 və nəhayət 60. Böyük hədəflər yaratmaq üçün vaxtınızı boşa xərcləməyin. Böyük addımlar körpə addımları olmadan həyata keçirilə bilməz. Əvvəlcə körpə addımlarını atın və bunlar sizin böyük hədəflərinizə çevriləcəkdir.
İlk ay ən ağır günlər idi. Üçüncü həftə həqiqətən pis olan geri çəkilmələr məni vurdu və təxminən üç gün davam etdi. Qəzəblənmək və şikayətlənmək qabiliyyətimdən başqa bir şeyə görə hiss etmədim.
Bu nöqtə mənim aldığım yeganə düz xətt idi, ancaq düz yoldan narahat olmaq üçün ağlıma gəlməzdi, çünki A) sağalacağımı bilirdim və B) həyatın cinsiyyətlə əlaqəli olmadığını və hər zaman nəzarətdə qalmağı öyrənirdim. Bəli, sərt olmaq bacarığım böyük və hər şeyi hiss edir, amma özümlə dürüst olmağımla, ümumiyyətlə istəmədiyim kimi başqa bir şəkildə olmağımdan daha yaxşı olduğumu və öz günümlə məşğul olduğumu düşünürəm.
Hiss edirəm ki, orada tikilməkdən narahat olan və əslində bərpa olunması ilə maraqlanmayan bir çox insan var. Düzünü deyin ki, bu zehniyyətinizi tərk etməsəniz, zamanın sonuna qədər əbədi olaraq təkrarlanacaqsınız, çünki həyat penisinizi xoşbəxt etmək üçün deyil.
P / MO qətnaməmdən sonra istifadə etdiyim digər strategiyalar hər zaman məşğul olmağım idi. Buradakı insanların çoxu özlərindən bir şey etməkdən daha çox mastürbasyon etməməyə yönəliblər. P / MO ilə bu asılılıqdan uzaqlaşmaq istəyirsinizsə, məşğul olmalı və işlər görməli olacaqsınız. İstədiyiniz və ya vaxtınız olsaydı edə biləcəyiniz və ya etməyiniz istədiyi hər şeyə özünüzə öz tədris proqramınızı yazın. Siyahıya baxın, hər şey üçün addımlar atın. Olmaq istədiyiniz hər bir şey üçün bir sıra məqsəd qoyun və bunları həyata keçirin. Özünüzü tükənməkdənsə özünüzü inkişaf etdirmək üçün enerjinizi istifadə etməyi öyrəndikdə, yola çıxdığınız hər şeydə canavar olacaqsınız və nəticələrini düşündüyünüzdən daha sürətli görəcəksiniz.
Əgər məşq etmirsinizsə, mənim nəzərimcə, özünüzü rədd edirsiniz. İdman salonuna üzv olun və ya onlayn gedin və pushups etməyi öyrənin, düzgün pushups. Əllərinizə oturacaqlar və oturacaqlar və əlinizdən gələ biləcəyiniz başqa bir şey. Qaçışa getmək, nəsə etmək. Cinsi enerjinin flip tərəfi fiziki enerjidir. Yalnız 10-15 dəqiqə üçün bir məşq hazırlasanız, psixoloji cəhətdən qalxmaq mümkün olmayan göründüyünüz bütün divarlara heyran olacaqsınız, divar yıxılır.
İşləmək stresdən azad olmaq üçün əlinizdə olan ən böyük vasitələrdən biridir. Bir bədəniniz var, istifadə edin. Müntəzəm bir işlə məşğul olun, özünüzü yaxşı hiss edəcək və daha yaxşı, sağlam olacaqsınız.
Bunu bilin ki, bərpa yoluna gedərkən sürüşəcəksiniz. Geri düşmə potensialınız var. Etdiyiniz bir şey üçün günahınız 5 dəqiqədən çox olmamalıdır. Duyğularınızı və ətrafınıza necə reaksiya verdiyinizi yeganə təyin edənsiniz. Özünüzə söyləməlisiniz ki, standartlarınızdan sürüşəndə bir daha bunu etməməyiniz daha yaxşı bir insan olmaq üçün əldə edə biləcəyiniz yeganə qətnamədir. Səhv etdikdən sonra kədərlənməyiniz üçün fiziki bir şey etməyiniz vacibdir, əks halda sizi məhv edəcəkdir.
Tökülən südün üzərində heç bir ağlama, qonaqlıq verə bilən qonaqlıq verilə bilməz və bunların heç biri nə qədər təəssüf hissi keçirdiyiniz üçün fərziyyə olmayacaqdır. Bir tutuş alın.
Acınacaqlı davranmaq, insanların yenidən təkrar nəfəs alması üçün əsas səbəbdir. İnsanlar özünüzə qarşı sərt olmağın 'katartik' və 'dürüst' olduğuna inanır və sağalma əlaməti-Xəbər flaş, belə deyil. Davranışınızla əlaqədar etdiyiniz hər bir şikayət üçün, mənə 20 verin. Bir sıra uzanır edin. Bir boks sinifinə get. Əslində bir şey etməyi özündə cəmləşdirməkdən daha yaxşıdır.
---------
Mən də namaz qıldım. Gündə ən azı iki dəfə ucadan dua etdim və bütün günü başımda. Qoruma və ehtiyac duyduğum başqa bir şey üçün. Mən, kifayət qədər dindaram və dinimlə özümü yaxşılaşdırmaq üçün əlimdən gələni edirəm. Hər kəsin mənim kimi olmadığını başa düşürəm, amma mən sizə məsləhət verəcəyəm ki, əgər mənəviyyatın ən kiçik bir qığılcımı və ya üstünlüyünüz varsa, bundan tam istifadə edib onu tərbiyə edin və bu müddətdə böyüməsinə kömək edin. Bu, mənim tərəfimdə çox böyük bir öyrənmə təcrübəsi oldu və cinsi kimliyi ilə düzgün rəftar etməyi öyrənməyin tək özünü və kainatın digərlərini dərk etmək üçün əsas olduğunu başa düşdüm. Beləliklə, orada olanda ayələr oxuyun, dua edin, bütün gün dua edin, bağışlanma diləyin və hər şey üçün Allaha şükür.
Qurtuluşumun bu hissəsinin yan təsirləri, geriyə baxanda inanılmaz bir inkişaf yolu oldu. İçəridə olduğunuz müddətdə zaman keçdikdən başqa heç bir irəliləyiş hiss etməyəcəksiniz. Bu yalnız özünüzü düzəltmisiniz. Bundan əvvəl illərlə daim qorxu və qorxu və nifrətin həyatımın hər hadisəsi ətrafında olduğu təəssüratı altında günləri və həftələri küncləri gəzməyə sərf etdim.
PMO-dan yayındığım üçün birdən-birə terror baş verdi. Bunu görmək mənim üçün bir neçə 30 gün çəkdi. Dürüstcə belə acınacaqlı bir varlıq vəziyyətinin olmaması üçün heç bir təsvir yoxdur. Demək olar ki, necə davranacağımı bilmirəm. Mən super qəhrəmana çevrilməmişəm (hələ). Ancaq özünə hörmət və yaxşılığın nə kimi görünəcəyini öyrənməyə başladım. Həqiqi hissə sahibdir və 60 gün işarəsi başımın üstünə tıxanmış kimi görünür və indi daha da real görünür.
Daha xoşbəxt olursan. Daha çox gülümsəyirsən. Allahın ruhu içinizdə çalır. Artıq bunun üçün imkanım olduğunu başa düşməyə başlamışam. Porn və ya sekslə tamamilə əlaqəsi olmayan şeylər. İnsanlar əvvəlkindən daha vacib olmağa başlayır. Hər şeyi dərk etmək, cəsarətli olmaq, insan olmaq qabiliyyətinə yiyələnirsən. Və iki ay yalnız başlanğıcdır.
Növbəti addım artıq NoFap-a sahib olmağa çalışır. Bütün insanlara məsləhət görürəm ki, əgər P-asılılığı varsa, əvvəlcə 60-90 gün ərzində qurtarmaq üçün eyni şəkildə etdim. P arasındakı əlaqəni boşaldacaq və P.-yə qayıtmadan özünüzü sabitləşdirə biləcəksiniz. Çıxışlar da az intensiv olacaq. Bu, tapdığım ən praktik çıxış yoludur.
Mövzu: 60 gün PMO yoxdur
tərəfindən - EoT23
;