Bu, nofap ilə təcrübəmi parçalayacağım, nofap cəmiyyətinin istiqaməti, porno və sekslə bağlı fikirlərim və ağlıma gələn hər şey haqqında fikirlərimi verəcəyim uzun bir yazı olacaq. İnşallah bu yazımı oxumağa qərar verənlər üçün faydalı və aydın bir yoldur.
Başlanğıcda özümə 90 günə çatsam belə bir yazı edəcəyimi söylədim və buradayam. Budur gedir ...
Bunu etdiyimə inana bilmirəm. 90 gün nofap. 270 gündür nofapın bir hissəsiyəm və təxminən 230 gün ərzində fap etməməyə çalışdım (sentyabr ayında pəncərədən nofap atdım və nəzarət altında olan şəraitdə mastürbasyon etməyə çalışdım, lakin daha sonra bu barədə). Yetər nömrələr, icazə verin 270 gün əvvəlki bu səyahətin əvvəlinə qayıdım.
3 aprel ətrafında nofap səyahətinə başladım. TEDX danışığını gördüm və maraqlandım. Dərhal almadım və nofap reeditini taradım. O vaxt təxminən 10,000 redaktor var idi və mövzu və şərhlər çox müsbət idi. Bir cəhd etməyə qərar verdim. Gündə bir neçə dəfə mastürbasyon etdim və özümə "niyə bunu edirəm, artıq özünü o qədər də yaxşı hiss etmirəm" deyə soruşdum və nofap sınamağa qərar verdim. Geriyə baxaraq indi “sərt rejim” adlandırdığımız şeyə daxil oldum. O vaxtlar yalnız bir neçə qızla münasibət qurdum və bir ovuc çırpındım (cinsi-iş fəaliyyəti, amma əlaqəsi yoxdu). Son dəfə bir qıza toxunmağımdan təxminən 2 il keçmişdi. Mastürbasyon mənim yeganə cinsi çıxışım idi. Hələ keçmiş dostlarımdan biri ilə danışırdım və deyərdim ki, “emosional” görüşməyə başlamışıq.
Keçmişdə porno və mastürbasyon haqqında düşünmüşdüm. Hələ illər əvvəl "beyninizi pornoqrafiyada" görmüşdüm və bununla mərhələli deyildim. Pornoqrafiya və mastürbasiyanı ayrı-ayrılıqda kəşf etdim və ikisini bir yerə yığdığımı xatırlamıram. Gecə gec saatlarında bir dost evində əvvəlcə porno gördüyümə inanıram. Sinemaksdakı bəzi yumşaq nüvəli şeylər. Şüursuzca özümü vurmağa başladım, amma bu vaxta qədər yetkinlik yaşına başlamamışdım. Nəticədə yeni meydançalarda “soyunma” oyunları oynayarkən özümü ovuşdurduğumu gördüm. Bu, bəzi aşağı səviyyəli internet pornolarını tapmağıma səbəb oldu və bir gün təsadüfən özümü caz etdim və qorxdum (çünki nə olduğunu bilmirəm). Bu vərdişlərimin başlanğıcı idi və kollecdə ilk rəfiqəm olana qədər heç kimlə mastürbasyon barədə açıq danışmadım. Bu barədə heç kimlə danışmadım. Hər gün gündə 1 ilə 7 dəfə mastürbasyon etdim. Nadir hallarda bir gün istirahət edərdim. Kollecdə birinci kursda oxuduğum zaman noutbukumda pornoqrafiyaya baxmamaq (viruslardan qorunmaq və həmçinin onu “təmiz” saxlamaq üçün) özümlə zehni bir müqavilə bağladım. Demək olar ki, hər həftə sonu evə gözləyirdim ki, 4 və ya 5 günlük pornoqrafiya verirdim. Ancaq yeni dostlar qazanmaq, insanlarla tanış olmaq, kollecdən zövq almaq əvəzinə keçmişimdəki qızların xəyali versiyalarına pornosuz mastürbasyon etməyi öyrətdim. Konkret olaraq bir qız.
Orta məktəbdə oxuyanda “fetiş” qızım olan bir qızla tanış oldum. Dost idik, amma şəxsiyyətlərimiz həqiqətən bir araya gəlmədi. O vaxt fiziki olaraq heç vaxt cazibədar (çox böyük döşlər və arıq) kimsə ilə tanış olmamışdım. Mastürbasyon etdiyim şəxsən tanıdığım ilk qız oldu. Yəqin ki, bu qızın xəyali versiyasına ən çox sperma itirmişəm, kimsə real və ya porno. Kədərli tərəfi odur ki, onunla münasibət qurmağa çalışmaqdan çox qorxurdum və indi çox gecdir, artıq dost deyilik. Bu yalançı qızla münasibətimi başımda pozmaq nofapın əsas hədəflərindən biri olardı. Liseydən bəri bir il içində bu fetiş qızından daha cəlbedici olan qızlarla tanış olduğumu, hətta onlardan biri ilə əlaqə qurmağı bacardığımı xatırladım, amma həmişə mastürbasyon vərdişlərimlə bu qıza döndüm. Onu nofapdan əvvəl başımdan çıxarmağa çalışmışdım, amma heç edə bilmədim. Nofapdan bəri saxta əlaqəni kəsə bildim və bu fantaziya ölkəsinə qayıtmaqda heç bir marağım yoxdur.
Beləliklə, nofap gətirir. Qəzadan əvvəl 37 gün getdim. Daha sonra hər dəfə təxminən 10 gün getməyə davam etdim, sonra gündəlik yenidən mastürbasyon etməyə başlamazdan əvvəl 9, 8, 7. 13 gün keçə bilmədim və bir sıra pis görüşlərdən sonra sentyabr ayında mağara atdığım və yenidən normal olaraq mastürbasyon etdiyim qadınlarla heç bir şans olmadı. Axtarışlarımda o qədər də güclü deyildim və etdiyim zaman çox uzun müddət mastürbasyon etməməyə çalışdım. Nəticədə 1 oktyabrı aldım və öz-özümə dedim, artıq yox. Masturbate, heç bir fövqəladə "supergüc" laqeyd olsa da, yaxşı və dürüst hiss etmədim, başqa bir şeyə sərf etmək üçün bir gün sərf etmək üçün sərf etdiyim bu 30 dəqiqəni qazanıram. O vaxtdan bəri 90 gün mastürbasyon etməmişəm. Çox şey dəyişdi və nofap super güclərinə inanıram, amma buradakı bir çox insanın onları müdafiə etdiyi dərəcədə deyil (həyatınızı dəyişdirməyəcəklər).
Ən başlanğıcda (aprel ayında) bir ton enerj qazandım və çox məhsuldar və irəli düşünməyə başladıq. Mənim keçmiş və danışmağı dayandırdım. Mənim zehniyyətimi tarixə doğru dəyişməyə başladım. İdmanla bağlı fiziki bacarıqlarım yaxşılaşmışdır. Daha güclü, daha sürətli və ağıllıyım (mən bir koşucu və zamanım xüsusilə aprel ayında artıb). Daha sonra qızlara daha çox cəlb olunmağa başladım. Daha çox danışıqlı və daha həyəcanlıyam. Mən bir sənətkarıyam və işimə gəldikdə mənim ilhamımın güclü bir anlayışına sahibim, fiziki cəhətdən cəlbedici bir qadınla söhbət edərkən yeni bir ilham növü yaşayıram.
Qadınlarla görüşərkən əlimi heç sınayacağımı düşünmədiyim yollarla sınadım. Barlarda, məclislərdə və onlayn görüşlərdə olmuşam. Bütün bu üsullarla qadınlarla tanış oldum və bir çox tarixlərdə oldum. 2 ildə ilk qızımı öpdüm və onunla yatdım (sözün əsl mənasında eyni yataqda yatdım, cinsi əlaqəyə girmədim, bunu etməmişdən bir neçə ay əvvəl kimisə tanımalıyam). Aprel ayında mənə Güzdə fiziki olaraq kiməsə yaxınlaşacağımı söyləsəniz, zarafat etdiyinizi düşünərdim.
Pornun mahiyyətcə pis olduğunu düşünmürəm. Düşünürəm ki, bizim kimi pis oğlanlar, porno ilə mastürbasyonun təbii olmadığına inanmaq üçün böyüdülürlər. İstədiyiniz hər hansı bir qadına mastürbasyon etmək qabiliyyəti təbii deyil. Bəzi uşaqların yəqin ki, öhdəsindən gələ biləcəyini hiss edirəm və çox güman ki, mövcud pornodan daha yaxşıdır, amma mən yox. Mastürbasyonun da pis olmadığını düşünürəm. Son 90 gündə "porno" esique materialını (A Clockwork Orange-dan səhnələr kimi) görə bildim və açılmadım. Əslində qadınlara fərqli baxmağa gəlmişəm, qadın formasına da fərqli baxıram. Mənim üçün seksuallıq dəyişdi və özümü həqiqi qadınlara daha çox cəlb etdiyimi hiss edirəm. Bəlkə də həqiqətən özümü yenidən başladım.
Nofap'a başladığımda bütün şərhlər müsbət və faydalı oldu. Hər yazıda həmişə bir şərh var idi və indi həmişə müsbət idi. O vaxtdan bəri Nofap həqiqətən bir populyarlıq qazanmışdı. Bu subredditdə memlər görünən kimi mütəmadi olaraq buraya gəlməyi dayandırdım. Tezliklə gülünc fikirlər səsləndi. Din diqqət mərkəzində olan və son oyunlarda və digər "zehni mastürbasyon" fəaliyyətində yol tapmağa başladı. Dini qurumlarla razı deyiləm və tanrıya inanmıram, amma bu subredditin mübahisə yeri olduğuna inanmıram. Dəstək üçün yer. Nofap mastürbasyon etməməklə əlaqədardır, düşünmürəm ki, video oyunlar burada bir yerə sahibdir. Bəli, oyunlara aludə olmaq mümkündür, amma bu, aludə ola biləcəyiniz digər fəaliyyətlərdən fərqlənmir. Fapping, bütün cinsi əlaqələrimizi, zehni qabiliyyətlərimizi və bəzi hallarda ereksiya alma qabiliyyətimizi təsir etdi. Ah, nə deyə bilərəmsə, son 270 gündə nofapın ciddi bir izləmə qazandığına sevinirəm, amma daha müntəzəm görünən yazı tiplərini bəyənmirəm və gələcək üçün qorxuram.
Ümumiyyətlə, yox ki, mənim həyatımda bir çox müsbət nəticələr olmuşdur. Bu barədə heç kimə danışmıram, bu, öz şəxsi səfərimdir (yataqda bir qıza söz verdim və onu xəyal etmədən 60 gün getmişdim) şok oldum. Bütün demək olar ki, nofap və ictimaiyyətə və TEDX videolarına təşəkkür edirəm. Mənim həyatım dəyişdi və mən gələcək üçün pivə dəyişdirməyi hiss edə bilərəm. Daha yaxşı bir dəyişiklik.
90 günə çatmış olsaydım nofap ilə əlaqədar özümlə etdiyim başqa bir razılaşma var idi, artıq subreddit'i ziyarət etməyəcəyəm. Yenə də düşə bilərəm və hər halda yazı göndərə bilərəm və ya sadəcə nömrələrimə baxa bilərəm. Yenidən mastürbasyon etməyi planlaşdırmıram. Əgər köhnə vərdişlərimə qayıtsam, bilirəm ki, məni burada qarşılayacaqlar. Bu sayt relaps zamanı artıq mövcud deyilsə, nofap'ın mənə öyrətdiyi ideallara qayıda bilərəm. Özünə nəzarət. Əzm. Və yaxın bir imkansız hədəfə can atırıq. Güman edirəm, hələlik deyə biləcəyim şey budur.
Veda, yoxsul qardaşlıq!
LINK - 90 Gün. Mən bunu etdim. Mən bunun üçün daha yaxşıyam. Təşəkkür edirik!
UPDATE
130 gün fapping etmədən keçdim, amma təxminən bir ay əvvəl relaps etdim. Nofap'a qayıdıram, çünki mastürbasyonum nofapdan əvvəlki vərdişlərinə döndü. Dayanacağımı söyləməyə davam etdim, amma vermədim. Pornoya baxırdım və material axtarmağa çox vaxt sərf etdiyimi və gündə çox sayıqlaşma sessiyası keçirdiyimi gördüm. Həqiqətən özümü çəkmək istəməsəm də, əvvəllər ovladım. Buna bənzər bir fap seansı, əvvəlcə məni 90+ günə getməyə ilhamlandırdı, buna görə əvvəllər keçirdiyim sessiya məni yenidən canlandırmağa kömək edəcəkdir.
Nofap mənim normam olduğuna görə, yeni vərdişlərimi tərgitməyimə səbəb olan nədir? Qaçılmaz ölümümə gətirib çıxaran hadisələri sizə izah edim ... .. (bir qədər çirkin sona çatan uzun hekayə)
Zolağım yaxşı görünürdü. Birisi ilə görüşməyə başlamışdım, ancaq münasibətlər pozuldu (ilkin kimya davam etmədi, olur, bu barədə biraz kədərləndim, amma davam etdim) və daha çox insanla görüşməyə davam etdim. Nəhayət, vuruşduğum bir qızla görüşdüm. Parkdakı bir az qucaqlaşma ilə belə tarix tariximiz çox yaxşı keçdi. Gecədəki son fəaliyyətimiz doğaçlama şousu görmək idi. Şou bitdi, yuxarı mərtəbəyə qalxdıq (bir bar idi) və mənə tualetə getməli olduğunu söylədi. Beləliklə, çıxışın yanında gözlədim. Və gözləməyə davam etdim. Və gözləyir. 30 dəqiqə keçdi və o geri qayıtmadı. O da mətnlərimə cavab vermədi. Əvvəlcə bir şey olduğunu düşündüm. Ondan xəbər almamışdan əvvəl 45 dəqiqə gözlədi. Mənə (mətndə) getdiyimi düşündüyünü söylədi getdi. Məni xəndək altına saldılar (bir şəhərdəyəm, dolayısıyla maşınsız gəzmək asandır). Kinda ağlımı uçurdu, tarixin yaxşı keçdiyini düşündüm, bunu niyə edərdi? Bunun üçün bir açıqlaması var idi (tarixə qayıdan, məntiqli, amma davranışını bəhanə gətirməyən detallar). Hətta ertəsi gün mənə mesaj yazdı, sanki xəndəsi baş verməyib. Bütün vəziyyət məni çaşdırdı. Düşünürəm ki, o məni xəyanət edib bir daha heç vaxt mənimlə danışmazsa, bu yaxşı olar, o zaman orospu qəbul edib davam edə bilərəm. Ancaq düzünü deyim, tarixin hər tərəfi kitabımda sonu xaricində yaxşı keçdi. Qıza qəribə bir cazibə verirdim və ağlımda qırmızı bayraqlardan başqa heç nə görünmürdü. Ağlım tamamilə dilemada nəhayət düşüncələrimi təmizləmək üçün fapping fikrinə təslim oldu. Onu aşmağı düşünərkən Fap, mənim kollecdən olan köhnə bir hiylə (heç işləmədiyi). Özümə yalnız bir dəfə dedim, amma gündə bir neçə dəfə "yalnız bir dəfə" çırpmağa davam etdim.
Qəribə olan budur ki, mən hələ də onunla bəzən söhbət edirəm (həmişə mətnləri və ya zəngləri başlatır). Yenidən onunla görüşməyi planlaşdırmıram və düzü onunla yenidən danışmağı planlaşdırmırdım, amma o, təşəbbüs göstərməyə davam etdi. Mən onun davranışından daha çox qarışıq qalmışam.
Hər halda, bu hadisələrdən bəri yavaş-yavaş fapping çuxurundan yıxıldım. 130 günlük qeydimdən əvvəl bir ay düz fapping var idi, amma eyni materiala (eyni porno) toxunmağa davam etdim. Ancaq bu dəfə bunu edirdim, amma dallara çıxmağa və digər pornoları da izləməyə başladım. Mənim üçün tamamilə yeni olan materiallara heç vaxt göyərmədim, hələ çox uzun müddət getdiyimdən daha dərin göyərçinlər. Mənim düşüncə tərzim əsasən olub, mən onu ala bilməyəcəyəm. Nofapdan və vaxtıma dəyər bir qız almaqdan vaz keçdim.
Bəs niyə bir aylıq fappingdən sonra nofap'a qayıdıram? Yaxşı, nofap zamanı indikindən daha yaxşı hiss etdim. Bu yaxınlarda özümü daha çox hiss edirdim, bəlkə də birbaşa fapping etdiyimə görə. Fapping etməyə çox vaxt sərf edirəm (gündə bir saatdan çox olmağa başlayır). Fap seanslarımı səbirsizliklə gözləyirdim ki, bu məni belə düşündüyüm üçün daha çox depressiya hiss edir. Zehniyyətim "rəfiqə olmaq" dan "məni incidən bir rəfiqə tapmayacaqsan" a keçdi. Bu düşüncəni dəyişdirməyə çalışıram, amma bu, həqiqətən çətin. Bu gün bir podcast dinləyirdim və mastürbasyon etməyin zehniniz üçün necə yaxşı olduğunu və eyni zamanda redditdə bu gün ən çox səs verilən hekayələrdən birinin həftədə 5 dəfə boşalmağın prostat xərçəngi şansınızı necə azaltdığını qeyd etdilər.
Dünən də "təslim olma" deyən bir bəxt çərəzi aldım.
Bilmirəm, mən yenə də yenə. Mənə soruşuram ki, mənə bu sıfırdan keçməməyə kömək etmək üçün bir sıra sözlər gəlir.
;
