İlk dəfə nofap və noporn soyuq hinduşkaya “qorxaq aslan çox mastürbasiya etdimi?” Başlıqlı məqaləni oxuduqdan sonra başladım. (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - başlığın özü mənimlə tamamilə danışdı. Pornodan əvvəl 'cəsarətli bir aslan' idim və bir dəfə 8-ci sinifdə ona baxmağa başladıqda mütləq qorxaq birinə çevrildim. Xüsusilə qadınla əlaqəli, həm də bütün sosial qarşılıqlı münasibətlərdə özümə inamımı itirdim. Daha əvvəl heç vaxt əlaqə qurmamışdım. Elə o vaxt və orada dayandım və bunlar porno və fapping olmadan təxminən bir illik müddətim haqqında bəzi düşüncələrim:
qadınla əlaqələr: Nofap başlamazdan əvvəl uzun müddətli bir əlaqədə idim. Mənim cinsi məmnuniyyət mənbəyim olduğunda qətiliklə daha ehtiraslı bir sevgiliyə çevrildim. Düşünürəm ki, cinsi həyatımızın yaxşılaşmasına razı olacaq. ED ilə heç vaxt problemim yox idi, əksinə olduqca tez gələcəyimə görə (deyildiyi kimi, kişilərin əksəriyyəti prezervativsiz edir - ümumiyyətlə 2 dəqiqə davam edirəm). Bununla bağlı heç bir irəliləyiş görmədim. Hələ 2 dəqiqəlik bir adam (prezervativsiz). Diqqət etdiyim bəzi mənfi cəhətlər bəzən pornodan öyrəndiyim cinsi xəyallarımı rəfiqəmin üstünə qoymağa çalışdığım, çünki artıq pornoqrafiya ilə yerinə yetirilə bilməyəcəyəm - bu onun paltarına təzyiq göstərmək və bəzi maraqlı şeyləri etmək demək idi Həmişə çox həyəcanlandım. Heç vaxt bir pornoqrafik bağımlılığı inkişaf etdirməsəydim, ilk növbədə bu qəribə zövqləri heç vaxt inkişaf etdirməzdim (qəribə, anal seks istəmək deməkdir). İrəli irəlilədikdə bunu başa düşdüm və bir porno ulduzu kimi davranması üçün heç bir təzyiq göstərməyəcəyəm. Cinsiyyətdən başqa, emosional əlaqəmizin yaxşılaşdığını düşünürəm. Ayrılmaqdan danışarkən bir anda mübahisəyə girəndə əslində ağladım və o bunu sevirdi. Keçmişdə onun üçün bu qədər həssaslığı heç vaxt göstərməzdim. Rəfiqəm olmayan qadınla münasibətimə gəldikdə, həqiqətən dəyişib olmadığını söyləmək çətindir. Daha inamlı olmağa çalışdım və idim, amma bunun plasebo effekti və ya həqiqi bir dəyişiklik olduğuna həqiqətən əmin deyiləm. Özümə indi alçaldıcı, obyektivləşdirən porno dünyası ilə məşğul olmadığımı söyləyərək özümü daha etibarlı hiss etdim.
dostları ilə əlaqələr: Qəsdən daha çox sosial qarşılıqlı əlaqə axtarırdım - əsasən özümü yayındırmağın bir yolu kimi düşünürəm və bunun sağlam olduğunu öyrəndiyim üçün. Dostlarımla daha yaxşı əlaqələr qurdum, ehtimal ki, onlarla daha çox vaxt keçirdiyim üçün. bununla birlikdə 'sehrli' bir şey yox idi. Birdən partiyanın həyatına çevrilib sərinləşmədim. Əldə etdiyim imkanlardan istifadə etdim. Ümumiyyətlə, bu müsbət idi
məktəb: məktəbdəki qiymətlərim yaxşılaşmadı, buna görə biraz təəccübləndim. Düşünürəm ki, onlardan gözləyirdim, çünki ümumilikdə daha yaxşı bir ruhi vəziyyətdə olacağımı gözləyirdim. Deyilənə görə, artıq əldə etdiyim şeydən üstün bir şey mükafatlandırmayan zolağımı başlatdığım zaman peşəkar bir proqramda idim (keç / keçmə sistemi). Ümid edirdim ki, daha kəskin olacağam, amma bu baş vermədi. Hər hansı bir idrak qabiliyyətində inkişaf olduğunu hiss etmirdim. Gülüncdür, əgər məktəbə daha az əhəmiyyət verərəmsə, ona münasibətimə görə bir az üsyançı kimi olmuşam, çünki ənənəvi sistemin bir çox qüsur olduğunu hiss edirdim. Bəlkə də bu, artmış testosteronla əlaqədardır. Ümumiyyətlə, heç bir dəyişiklik yoxdur
Sağlamlıq: Əvvəllər olduqca incə idim və yenə də varam, ancaq təsadüfən görünüşüm üçün yaxşı bir şey olan təxminən 13 kilo qoydum - cılızdan fərqli olaraq indi əzələ kimi görünürəm. Mən bunun baş verəcəyini qətiliklə gözləmirdim, buna görə bunun plasebo təsiri olmadığına inanıram. Pornodan zövq ala bilmədiyim üçün yeməkdən daha çox zövq aldığımı düşünürəm. Əvvəllər çox sağlam bir pəhriz yediyim üçün pəhrizimi dəyişdirmədim. Bəlkə də bu, artan testosteronla əlaqədardır.
idman: heç bir dəyişiklik yoxdur. Bir dəstə idman oynayıram və performansımda indiyə kimi heç bir dəyişiklik hiss etmədim. Əslində idmana bir az daha az əhəmiyyət verməyə başladım. Onları vacib yarışlar yerinə əyləncəli oyunlar kimi gördüm. Bəlkə də bu, sadəcə istirahət üçün oynadığımı nəzərə alsaq uyğun gəlir. No-fap başlamazdan əvvəl bir varsity idman növü oynamışdım, amma mövsüm seriyam başlamamışdan əvvəl bitmişdi, buna görə performansımın rəqabət şəraitində yaxşılaşıb-artmayacağını bilmirəm.
əhval: Özümü daim aşağı əhval-ruhiyyədə olan biri hesab edərdim. Həqiqətən nofapın bunu dəyişdirəcəyinə və nəticədə həyatımdakı hər şeyin öz yerinə düşəcəyinə ümid edirdim. Təəssüf ki, əhvalımla bağlı heç bir dəyişiklik hiss etmədim. Hələ də əhvalım aşağı idi və bu, ən böyük məyusluq idi. Düşünürəm ki, nofap sizə testosteron, dopamin, hər hansı bir şeylə əlaqədar əlavə qaynaqlar verir və əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün bundan istifadə etməlisiniz - nofap özü bunu kəsməyəcək (heç olmasa mənim üçün deyil). Nəticədə, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün bəzi dəlillərə əsaslanan yolları araşdırdım və bu üsullardan istifadə etdim, o cümlədən gündə minnətdar olduğum / xoşbəxt olduğum 3 şey tapmaq və faydalı olan daha yaxın sosial münasibətlər qurma səyləri.
narahatlıq: yenə də daha az narahat olacağımı ümid edirdim. Nofapın narahatlıqla kömək etdiyinə əmin deyiləm. Məsələn, qətiliklə daha az sosial narahatlıq hiss edirdim, eyni zamanda bəzən panik atak keçirməyə başladım. Bu, məni plasebo təsiri olduğunu düşündürür.
Bütün bu gözləntilərin içimdə olması çox pisdir, çünki düşünürəm ki, bu, özümə təzyiq göstərdi, ehtimal ki, narahatlığımı artırdım və qazancımı azaltdım. Nəhayət sürüşdüyüm zaman böyük bir rahatlama hissi, hətta xoşbəxtlik hiss etdim - bu, artıq nofapın məndən gözlədiyi bu şəxs olmaq üçün təzyiq hiss etmədiyimə görə bu idimi? İrəli getmək üçün heç bir ümid bəsləməyəcəyəm və təcrübə kimi görmək üçün əlimdən gələni edəcəyəm, inşallah sürüşəndə rahatladığım bu təzyiqi aradan qaldıracağam. Yalnız porno və ya fapping olmadan özünüz olun.
Anlayışlarımızı yoldaşlığımda eşitmək istərdim.
LINK - 273 gün porno və fapping olmadan getdim. Anlayışlarımı bölüşmək və eşitmək istəyirəm
;