18 yaşında pornoya başladım. O vaxt yumşaq nüvəli porno idi. Pornoqrafiya və mastürbasyon etməyə başladıqdan sonra da məktəbdə konsentrasiya ola bilmədim. Bundan əvvəl müəllimlər mənim konsentrə olma qabiliyyətimin nə qədər böyük olduğunu fərq etdilər. Məktəbə marağımı itirdim və yarısı son kursumu keçirdim. Əlbətdə istədiyim kursa girmək üçün kifayət qədər yaxşı qiymətlər ala bilmədim, amma ikinci seçimimə girməyi bacardım. İkinci seçimimə girməyimin yeganə səbəbi, pornoqrafik bağımlılığımdan əvvəl bir il əvvəl bir son il mövzusu etdiyim idi. Əlbətdə universitet müddətində uzun sürmədim. Eyni problemlər əvvəlki kimi meydana gəldi. Məni saxlayan mütləq porno istifadəsi idi.
Beləliklə, universitetdən çıxdıqdan sonra mənim asılılığı aradan qaldırdım. Növbəti iki il və bir qədər məhsuldar idi. Mənim motivasiya yüksək idi (bəzən bəzən bir az səmərə). Qızlarla məşğul olmaq asan görünürdü. Mən də bir kilo ton ağırlığını itirdim. Universitetə qayıtmaq və fərqli bir kurs etmək qərarına gəldim. Stressə görə mən pornoya döndüm. Bu dəfə ağır pornoqrafiya idi. Yenidən buraxdım.
Beləliklə, bu dəfə daha çox çalışmaq üçün çalışırdım. Porno asılılığı aradan qaldırmaq üçün internetə baxdım və nofap.com saytını tapdım. Porno olmadan idarə etdiyim ən çox 2 həftə idi. Nəhayət, onlar üçün pul ödəmək məcburiyyətində olan reboot düşərgələrini edərkən saytdan imtina etdim. Bir şey yalnız bu barədə səhv hiss etdim. Növbəti 3 il üçün ən çox mən yalnız 4 gün porno olmasaydı (bir həftə mən iş yerində yatırdım). Mən imtina etmişdim. Mən pornodan istifadə etmək mümkün olmadığını düşündüm.
Həyatım zibil idi. Mənim yaşımdakı insanlar evlənirdilər və öz evlərini almaq üçün kifayət qədər böyük işlərə sahib idilər. Kök, tənbəl idim, asanlıqla hirsləndim, saniyədən çox cəmləşə bilmədim, libido yox idi və qızlar məndən iyrənirdilər. Təbii olaraq utancaqam, amma utancaq və sosial baxımdan əvvəlkindən daha yöndəm. Bütün gecə porno seyr etdiyim üçün yuxu rejimim dəhşətli idi.
Qara Pigeon Speak tərəfindən bu video rast gəldi qədər mən imtina etdi. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. O, sizin iradənizin gücünü necə pozduğunu və dürtülərinizi zəiflədiyindən danışdıqda bu, həqiqətən, məni çətinləşdirdi. Şərhlərdən şok oldum. Bir çox insanlar pornonun günahsız olduğunu və bütün növ bəhanələrlə çıxdığını düşünürlər. Bütün boka porno məni görmədikdən sonra onun dolu olduğunu bilirdim. Mən dərhal Google-a necə pornoqrafik asılılığı aradan qaldırmaq üçün baxdıq. Daha sonra yourbrainonporn.com rast gəldim. Video https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series həqiqətən hər şeyi dəyişdi. Pornonun beynimə nə etdiyini bilirəm. Mən bu videonu izləmək üçün porno haqqında inkarda olan hər kəsə məsləhət görürəm.
Beləliklə, PMO olmadan necə 90 günə çatdım. Buna görə Qara Göyərçin videosundan əvvəl hər axşam saat 10: 30-da mütəmadi olaraq yatmağa başlamağı bacardım. Bundan əvvəl saat 4: 00-a qədər internetdə gəzib pornoya baxırdım. Hər gün özümü o qədər lənətə gəlmiş kimi yorğun hiss edirdim. Tamamilə nifrət edirəm, amma yaxşı bir yuxu rejiminə qayıtmaq üçün mübarizə apardım. Gec qalmaq porno üçün bir səbəb oldu. Nəticədə yaxşı bir yuxu vərdişinə qovuşa bildim, amma əvvəlcə çətinliklər oldu. İlk gecə səhər saat 4-ə qədər tavana baxaraq yataqda uzandım. İnternetdən istifadə etməyə cazibədar idim, amma təslim olmadım. Bir həftədən sonra nəhayət tez yuxuya getməyi bacardım.
Pornodan imtina etməyimdən əvvəl pəhrizimi dəyişdirdim (çöp yeməyim, donuz əti yox, buğda yox, süd və pendir yox, yeganə meyvəm portağaldır) və həftədə üç dəfə ağırlıq verməyə başladım. Həm də hər axşam velosiped sürməyə çalışardım. İndiyə qədər 30 kq arıqladım ki, bu yaxşıdır.
Beləliklə, bunlar pornodan imtina etməyə hazırlıq idi. O vaxt mən imtina etmişdim və əvvəlcə özümü pornodan azad etmək üçün etmədim.
Yourbrainonporn.com videodan sonra veb saytında pornoqrafik bağımlılık elmində çox şey oxumağa və bacardığım qədər video izləməyə çalışdım (hamısı birdən deyil. Gündən-günə bir az). Daha sonra rebootnation-a qoşuldum və digər bağımlılara aid jurnalları və ipuçlarını oxudum. Mən də özümə sayğac hazırladım. Düşünürəm ki, kömək edə biləcək başqa bir şey, iş üçün sıx bir mövsüm olması idi, buna görə yenidən başladın ortasından çoxu həftənin 7 günü, əsasən gecə olduqca gec çalışırdım. Eyni zamanda işdən sonra pornoqrafiyaya baxanda nə vaxt olurdu, bəlkə də bu pulsuz bir keçid deyildi.
Porn asılılığı biliklərinin həqiqətən mənə kömək etdiyini öyrəndim. Düşünürəm ki, niyə işdən çıxmalı olduğunuza dair motivasiya verir. Oxuduğum jurnallardan ikincisi, pornoqrafik bağımlılığı hər an sizə vura biləcəyini öyrəndim. İnsanlar hər şeyin necə yaxşı getdiyini və ertəsi gün heç bir yerdən bunu necə asanlıqla tapdıqlarını yazacaqdılar. Uzun müddət əvvəl 2 həftə porno olmadan getdiyim zaman çantada olduğumu hiss etdim, amma sonra heç bir yerdən bir istək gəldi və yenidən başladım. Bilirəm ki, 90 gün PMO-dan azad olduqdan sonra insanlar yenidən nəfəs aldılar. Yəni çantada olmadığını bilirəm. Öyrəndiyim başqa bir şey, yourbrainonporn.com saytında porno istifadəsi haqqında oxumaq və bu forumlarda yenidən başlatma milləti ilə uyğunlaşmaqdır. Hər gün hər səhər bu iki veb səhifəyə gedirəm. Ümumiyyətlə yarım saatdır. Düşünürəm ki, bilik əldə etməyə və qarşı-qarşıya gəldiyiniz şeyləri xatırlatmağa davam etmək yaxşıdır.
Bu yenidən başlatma zamanı çağırışlar etdim, amma əvvəlki kimi dözümlü deyildilər. Mən ümumiyyətlə velosiped gəzməyə gedərdim və ya bir az ağırlıq çəkərdim, onlar da yola gedərdilər.
Xoşbəxtəm, çünki 4 il əvvəl heç bu vaxta qədər çatmağı xəyal etməzdim. 90 günlük səyahətimə və ümid edirəm əbədi pornosuz olmağıma kömək edən hər kəsə təşəkkür edirəm. Pornonun həyatımı niyə məhv etdiyini xatırladan Qara Göyərçinə təşəkkür edirəm. Gary Wilson, Gabe Deem və Noah Church'a mənə çox kömək edən ecazkar video və məqalələri üçün təşəkkür edirəm. Bu möhtəşəm forum üçün bir daha Gabe Deem-ə təşəkkür edirəm.
Bilirəm ki, insanlar 90 gündən sonra yenidən nəfəs alıblar. Beləliklə növbəti hədəfim 112 gündür. Yəni düşünürəm ki, bundan sonra da sayğacım olmalıdır?
LINK - PMO olmadan 90 gün keçdim (Sərt rejim)
BY - Böyük H
;