PMO müvəffəqiyyəti üçün qaydalarım və tövsiyələrim

Salam

Bu, mənim dəvətimdə çox şey öyrəndiyim bir çox yazıdır. Mən 2 ay əvvəl başlamışdım və həyatımda şahid olduğum dəyişikliklərə inanmağa çalışırdım. Daimi olaraq qızlardan başqalarından istənməyən müsbət şərhləri fiziki olaraq yerləşdirməyə və qəbul etməyə başlayır.

Birinci hissəsi Arnold Schwarzenegger 6 qaydalarından ilhamlanır və ikincisi, azadlıq uğrunda mübarizəmdə mənə kömək edən məsləhət və fəndlərin siyahısıdır.

İndi alqışlamaq əvəzinə bir tost etdikdə “azadlığa” deyirəm. Dostlarımın hamısı bunun sadəcə səyahət etməyi sevdiyim üçün olduğunu düşünürəm və bunu iş üçün tez-tez etdiyimi, ancaq məndən soruşduqları zaman onlara söylədiyim budur ... həqiqət budur ki, yenidən kəşf etdiyim azadlığım üçün tost edirəm.

Bu faydalı olacağına ümid edirəm

Xülasə 6: Bir şey geri verin

Artıq 2 aydır və bundan yalnız bir nəfər yararlansa da məqsədimə çatmış olaram.

Məqsədlər bu çağırışda hər şeydir, çünki onlar istiqaməti və məqsədi təmin edir, amma ilk dəfə öyrəndim ki, hədəflər sabit şəxslər deyildir, onlar sizə çatmaq istədikləri məhdudiyyətlərdir və ittiham edilməlidir.

Bir neçə nöqtəyə çatmaq üçün deyil, özünüzü çox zəif zəncirlərdən azad etmək üçün təkan verməlisiniz, çünki məşhur sitat kimi gedər: hərəkət etməyənlər zəncirlərini fərq etmirlər.

Xülasə 3: uğursuzluqdan qorxma

Öyrəndiyim ikinci şey uğursuzluğa düçar olmaqdır və özünüzü götürüb mübarizəyə davam edə bildiyiniz təqdirdə bu yaxşıdır. Bunlar həddi hər dəfə atdıqda olduqca xoşagəlməz (və görünməz) zəncirlərdir, onları bir az boşaldacaq və daha çox azadlıq qazanacaqsınız

Xülasə 4: Nayyarları görməyin

Bu halda, gremlin (lar) ı görməyin. Həmişə sərbəst buraxa bilməyəcəyinizi, xüsusən yenidən qurtardıqdan sonra imtina etməyinizə dair bir səsi var. Əgər onu görmürsəniz, zəif və zəif olacaq, yenidən qurulandan sonra yenidən başlayaraq daha asan və daha asan olacaq və sıfırlar arasında vaxt artacaq

Xülasə 1: Özünüzə et

naysayer / gremlin susdurmağın yeganə yolu özünüzə və uğur qazanma qabiliyyətinizə etibar etməkdir. Bəli, nə düşündüyünü bilirəm, bu mənim edə bilmədiyim şeydir, bunu heç vaxt idarə edə bilmərəm, hər zaman uğursuz oluram ... amma inanın ki, Gremlin-ə olduğunuzun bir sübutunu göstərə bilsəniz, səsləndiyindən daha asandır. söyləmək doğrudur.

Mənim üçün 3 mərhələsində gəldi:

  • başında Müvəffəqiyyət hekayələrini oxuyuram və bu forumda doğru məsləhətlər
  • bir müddət sonra Öz davranışımdakı dəyişiklikləri fərq etməyə başladıq. Bu dəyişikliklər gözlənilməz şəkildə, heç bir şüurlu səy olmadan və hər cür idi. Klublarda görüşdüyüm qızlarla söhbət etməyə başladım, evdə qırılan bütün ampulləri dəyişdirdim (bəziləri 3 ildir), daha çox musiqiyə qulaq asmağa başladılar, işləyirdilər və evimə və həyatıma çox qalsınlar təmiz.
  • və sonra da Mən istəksiz müsbət şərhlər almağa başladım başqalarından. İnsanlar mənə daha xoşbəxt, daha inamlı, daha güclü baxdığımı söyləməyə başladı. Xmas üçün evə getdiyimdə anam anamın adından daha sakit göründüyünü söylədi.

Xülasə 2: bəzi qaydaları pozun

Bir müddət sonra başımda olan bir çox qaydanı pozduğumu da görməyə başladım. Özümə söylədiyim şeylər idi və tam BS oldu. Bənzər şeylər, heç vaxt bir klubda bir qız axtarma, oradakı qızlar sənin üçün deyil. Və ya ağıllı paltar geyinmək sizin stiliniz deyil, sizinlə uyğun gəlmir.

Həm də bu problemin “qaydalarından” birini pozdum ki, məqsəd 30 gün ərzində tamamilə PMO-dan azad olmaq və öz qaydalarımı, mənim üçün ən yaxşı işləyən hədəflərimi qurmaq idi. Bu asan qaydalar deyil, yalnız mənim son hədəfimə uyğun olan qaydalar demək idi: Azadlıq.

Mənim problemim aşağıdakı kimi oldu: X ən azı 30 gün üçün bütün P və 7 üçün bütün M durun. Daha sonra mənim məqamımı daha da irəliyə aparan bir sistemə çevrildi. M-də məhdud M. məhdudiyyətlərin elmi sübutu olduğu üçün ayda bir dəfə M-də bir məhdudiyyət qoyduq. M sağlam bir şəkildə edilməlidir.

Hal-hazırda 60-dən 90 günə qədər asanlıqla əldə etdiyim və X-lərim 12 gündə ən azı yeni ilədək davam etməyi planlaşdırıram.


Ən yaxşı məsləhətlərim:

Bir neçə strategiyanı inkişaf etdirdiyim üçün mənim üçün ən çətin oldu:

  1. Başlanğıcda özünüzü M-də (heç vaxt P-də) yenidən başlamağınıza icazə verin. Bunun çox mübahisəli olduğunu bilirəm, amma mənim üçün soyuq hinduşka getməkdən daha yaxşı işlədi. Bir neçə dəfə sonra hədəflərim təqvimində planlı bir relaps yaşandığım nöqtəyə gəldim, amma ehtiyac duymadığım üçün əvəzinə hara çatacağımı görmək üçün hədəfi bir az daha itələdim. Bu sistemlə 2 aydan sonra M olmadan 2 həftəyə yaxınlaşıram və onlara asanlıqla çatacağımdan çox əminəm.
  2. Real dünya hadisələrini hədəflər kimi istifadə edin. M-dən qaçmaqdan ötrü güc, mənəvi və etimad gücünü artırmaqdan ötrü xüsusi bir hadisə baş verməyinizə ehtiyacınız olduğunu bildirin, çünki o gün sizə əldə edə biləcək bütün enerji / güvənə ehtiyacınız olacaq. Mənim vəziyyətimdə bu, indi yeni insanlarla tanış olacağam və 100% -də ən yaxşı şəkildə iştirak etmək üçün yeni il partiyam.
  3. Özünüzü məşğul edin. Bu bir çox yazıda oxudum və şübhəsiz ki, qızıl bir qayda. Mənim vəziyyətimdə əvvəlcə çətin idi, amma bir müddət sonra boş vaxta və cansıxıcılığa qarşı mənim reaksiya dəyişdi. Defoltdan P-yə borclu olmağımdan evin ətrafındakı şeyləri düzəltməyə və ya gəzməyə getməyə keçdim
  4. Bəzi topları tut !. Əgər evdə uzun müddət kompüterdə qalmağınız varsa, istifadə etmədiyiniz zaman bir anti stress topu almaq və M əlinizlə tutmaq məsləhətdir. Bu, yanlış cür toplaşmaq və kənarlaşmanın qarşısını alacaqdır.
  5. P üçün bir bloker əldə edin. Mənim kimi valideynlərinizin təhlükəsizlik filtrləri və digər şeylərdən xoşunuz gəlmirsə, bəzi alternativlərlə asanlıqla söndürə bilərsiniz. “Bloklanmış sayt” adlı xrom uzantıdan istifadə edirəm. Qadağan olunmuş veb saytların və məni yenidən "cənab lobya" mənasını bilirsənsə ... "deyən sevimli bir görüntüyə yönəldən sözlərin siyahısını yaratdım. Burada əsas odur ki," təsadüfən "hər hansı bir PI tapdığımda və ya axtardığımda dərhal əlavə etdim saytını blok siyahısına əlavə etdi və sadə bir sağ kliklə siyahıya istifadə etdiyim açar sözləri də əlavə etdi. Gizli rejim üçün də aktiv etdim.
  6. Bəzi saytlardan qaçın. Mənim üçün onlar Reddit və Tumblr, çünki hər şey P üçün gözlənilməz bir şəkildə göstərmək üçün nə qədər asan olduğunu yaxşı bilirəm. Keçmişdə bir zəhmli zolaqda olmuşdum və Redditdə aşkar olan məşhur sızmalardan ötəri hamısı çökdü. (Bağışlayın, saytları sevirəm amma onlar yalnız həyatım və xoşbəxtliyimə dəyər deyil)
  7. Tezgahlardan istifadə edin! mənim üçün imzamdakı sayğaclar bəlkə də ən yaxşı vasitədir. P və M üçün ayrı olanları düzəldin ki, birində yenidən qurulma digəriniz üçün motivasiyanı öldürməsin. pulsuzdurlar, birini əldə etmək üçün insanların imzalarında gördüklərinizdən birini vurmaq kifayətdir.
  8. ehtiyacınız olmadığı təqdirdə ayda bir dəfədən çox NoFap haqqında forumlara və saytlara baş çəkməyin (əvvəlində sizə lazım olacaq) Bir müddət sonra zəncirlərinizi qırmağa başladığınızı və həm P həm də M-nin varlığını xatırladığınızı etmədim. çox yaxşı.
  9. YouTube'da bəzi yaxşı şeylər var ki, Ran Gavrieli'nin Ted danışığını axtarmağınızı məsləhət görürəm.
  10. videolardan bəziləri yeni başlayanlar üçün uyğun deyil, amma daha sabit vəziyyətdə olanlara baxmağı tövsiyə edirəm. Bunlar imtina edən və sənayenin həqiqətən nə qədər dəhşətli olduğunu danışan P mütəxəssislərinin videolarıdır, onları izləməyi çətin gördüm, amma P ilə həmişəlik kəsməyimə kömək etdiyini düşünürəm. Şəxsən mən ateist olduğum üçün sonda görünən videoların dini qəbulu ilə razı deyiləm, amma müsahibələri qiymətləndirirəm və müsahibələrin mənə təsir etdiyini düşünürəm. Ancaq bu bir daha güclü olduqlarını hiss edənlər üçün asan bir şəkildə relaps verməyəcək bir şeydir.

Azadlıq üçün! Yeni iliniz mübarək

Mövzu: Mənim ən yaxşı məsləhətlərim və niyə indi azadlığa sürüklənmək 🙂

BY - nofapsero