Sabah 90 günə yaxınlaşarkən bu subreddit sayəsində səmimi qəlbdən təşəkkür edirəm.
Bir az fon, təxminən 10 ildir ki, gündə 3 dəfə, bəzən daha çox mastürbasyon edirdim. Təxminən beş-altı il əvvəl başlayan prosesə kömək etmək üçün pornoqrafiyadan istifadə etməyə başlamışdım. Həyatımdakı stresi və ya cansıxıcılığı aşmağın mənim üçün bir qoltuqağacı halına gəldi. Bu mənim azadlığım idi. Onsuz bir şeyə qalib gələ bilmədim.
Bu subreddit kəşf edənə qədər özümdə olan psixoloji təsirləri heç vaxt anlamadım. Ömrüm boyu qalxa bilmədim. İllərdir PİED var idi və ümumiyyətlə yalnız sərxoş olmağın, yorğunluğun və ya stresli olmağın səbəbi idi. PMO ola biləcəyi heç ağlıma belə gəlmədi. Bu subreddit ilə qarşılaşdığımda, 2 və 2-ni olduqca tez bir yerə qoydum və yenidən başlamam ertəsi gün başladı.
Proses çətin idi. MO üçün çox istədiyim gecələr var idi. Buraya gəldiyim və sənin bütün növ və dəstəkləyici yazılarında təsəlli tapdığım gecələr idi. Uğur hekayələri, yolda baş verən zərbələr və motivasiya mesajları. Sizin köməyinizlə özümü inandıra bildim ki, qısa müddətli məmnunluq anı bu prosesin faydası ilə cırtdan oldu. Səbr etdim və buna görə xoşbəxt ola bilmədim.
Yalnız bir neçə həftə ərzində yaxşılığa doğru çox dəyişiklik gördüm. Bir çoxunuz onlara "super güclər" deyə müraciət edirsiniz. Müddət uyğun gəlir. Artan testosteron sizə atletik, sosial və zehni olaraq inkişaf etmiş bir performans verir. Bu, performansınızı daha da artıran və özünüzə olan inamı artıran özünəinamı təmin edir. Nümunə olaraq, keçən il qaçdığım 18 millik bir yarış üçün məşq etdim. Keçən ilki məşqlərimdə orta məsafədə (8-10 mil) məşq yürüşlərim üçün bir mil başına düşən orta tempim 8:30 idi. Bu il yarışdan sonra qaçmaq üçün 7 aylıq fasilə verdikdən sonra bu orta temp 8: 05-ə enir və bəzi qaçışlarda 8-in altına enir. ziyafət, ondan qaçaraq qanad gözləməkdənsə. Həqiqətən indikindən daha yaxşı hiss etməmişəm və özümdən daha inamlı olmamışam və təşəkkür etmək üçün yenidən başladım.
Asılılığımla əlaqədar olaraq, tamamilə mənim nəzarətimdədir. Bunu bir gün tez göndərirəm ki, maneəsiz sabahına çatacağam. PMO-nu keçməli olduğumu hiss etdiyim və stres və cansıxıcılıqla mübarizə aparmaq üçün daha üzvi və sağlam metodlarım var. Yəni bir asılılığı aşdığımı bilmək zəhmli bir hissdir və həyatımda öhdəsindən gələ bilməyəcəyim bir çətinlik olmadığını sanki hiss edirəm.
Başladıqları üçün, mən aşağıdakı məsləhətləri təklif edirəm.
- Burada NoFap-da gözəl bir cəmiyyətimiz var və hər kəs çox dəstək olur. Yenidən yükləməyə başladığınız zaman dəstək üçün ehtiyacınız olduğu qədər tez-tez buraya gəlin, çünki axtarsanız həmişə olacaq. Yenidən yükləməyə davam edərkən, buraya təxminən tez-tez gəlməməyi tövsiyə edirəm. Düşünürəm ki, döyüşün yarısı bu hərəkət barədə düşüncənizi ağlınızdan uzaqlaşdırır. Həmişə bu saytı PMO ilə əlaqələndirirdim, buna görə son ay özümü cəmiyyətdən kənarlaşdırmaq düşüncəmdə vacib idi. Bunun bu subredditdə kiməsə hörmətsizlik etməsini istəmirəm, amma Komissar Gordondan sitat gətirmək üçün layiq olduğum qəhrəman idin, amma indi ehtiyac duyduğum qəhrəman deyildin. Məqsədinizə xidmət etmişdiniz və qalan yolda bunu etmək mənə qalmışdı.
- Nömrəyə çox fikir verməyin. Bu subreddit ilə ən böyük problemlərimdən biri (yenə hörmətsizlik nəzərdə tutulmur) "nişanımı sıfırlamalıyam" mübahisəsidir. Açığını deyim ki, subredditin niyyətini özünü inkişaf etdirmək üçün bir məkana çevrilməyi dayandıracaq və özünə qarşı bir rəqabətə çevrilən nöqtəni qaçırır. Özümü əsla döş nişanımı sıfırlamalı olduğu bir vəziyyətə gətirməməyimə şanslı idim, amma hər zaman uzaqdan şübhələnən bir iş görmüşəmsə və ya “nişanımı sıfırlamalıyam?” Sualını verdiyim qayda altında işləyirdim. Mənim olardı. Xoşbəxtlikdən bunu “asan” yolla etdim və bu vəziyyətlərdən tamamilə qaçdım.
- Yeni başlayarkən, insan toxunuşu xaricində hər hansı bir pornoqrafiya və ya hər hansı bir vizual / səsli / duyğusal cinsi stimullaşdırma şəklindən çəkinin. Təxminən bir ay müəyyən televiziya şoularına baxmağı dayandırmaq məcburiyyətində qaldım, çünki bunun məni stimullaşdıracağını və mastürbasyon etməyimə səbəb olacağını bilirdim (Narıncı Yeni Qara filmə baxmaq üçün gözləməli idim). Nəhayət, bu cür stimullaşdırmanın öhdəsindən gəlirsən və bu fəaliyyətləri o qədər də böyük bir şey olmadığı kimi davam etdirə bilərsiniz. Bununla birlikdə, bərpa prosesinin bir hissəsi "ənənəvi olmayan" cinsi stimullaşdırmanı aradan qaldırmaqdır və bu, prosesin yalnız bir hissəsidir.
- Həmişə niyə etdiyinizi dərk edin. Uzunmüddətli bir diqqət mərkəzində saxlasanız və “bunu etsəm, [istədiyiniz nəticəni buraya daxil edin]” deyərsən, çağırışların öhdəsindən gəlmək çox asandır. Çətin bir səyahətdir, amma həyata keçirməyə dəyər bir şey asan deyil.
TL / DR: təşəkkür edirəm, həyatım indi möhtəşəmdir və mənim kimi bir səyahətə çıxsanız uğurlar.
LINK - 90 Gün Sabah. A retrospektiv.
by The_piedster
;
