90 gün - Sözlərim və təbəssümüm indi çox asandır. Kim olduğumdan rahatam

Bir ildən çox 90 gün keçdikdən sonra ilk dəfə 38 gün keçirdim. Ən böyük fayda mənim davranışım və bədən dilimə və kiçik müzakirələrə daha çox asanlaşdıran inkişafdır.

Söhbət zamanı tövsiyə etdiyim və tərəddüd etdiyim yerdə indi düşündüyüm ilk şey deməkdir. Mən indi daha çox gülümsəyirəm, bu mənim sözümdəyəm, çünki mən çox vaxt özüm haqqında çox lənətlənmiş hiss edirəm. Bu məni daha əlçatan etdi. Qızlardan gülümsəyirəm və bu günümü edə bilər.

Həyatın bəzi sahələrində çox uğurluyam, digərlərində geridə qalmışam. Gecənin ortasında arxamda olduğumu hiss etdiyim sahələrə görə narahatlıqla oyanırdım (“nə vaxt x edəcəyəm”). Artıq belə deyil. Özümü dəyişdirmə planını icra etdiyim üçün kim olduğumdan rahatam.

Rədd və digər xalqların fikirləri artıq mənə o qədər də təsir etmir. Rəylər bir Rorschach testinə bənzəyir, əksər hallarda fikir sahibi haqqında faktiki mövzunun özü ilə müqayisədə daha çox məlumat verirlər.

Bu əksinə görünə bilər, amma mənə görə, nofap PMO ilə əlaqəli deyil, heç vaxt PMO ilə əlaqəli deyildi. PMO kök məsələ deyil, yalnızlıq, özünə şübhə və aşağı özünə inam kimi daha dərin problemlərin bir əlamətidir. PMO bütün məsələ olsaydı, təkcə nofap kifayət edərdi. Ancaq bir çoxlarının məndən əvvəl dediyi kimi, nofap kifayət deyil. Nofap, sizi daha inamlı bir insan halına gətirən daha sağlam vərdişlər və bacarıqların mənimsənilməsinə katalizator olaraq istifadə edilməlidir.

Mənim ən böyük tövsiyəm hissləri necə əlaqələndirdiyinizə və onlara qarşı reaksiyalarınıza diqqət yetirməkdir. Səhər nə vaxt ürəyim sıxılırsa, onu işəmək üçün asanlıqla aradan qaldırıla bilər. Keçmişdə mən bunu PMO-ya bədən siqnalı olaraq istifadə edərdim və buna uyğun olaraq əməl edərdim. İndi fərqli davranmaq seçimimin olduğunu başa düşdüm.

Sayğacın sadəcə bir rəqəm olduğunu başa düşdüm. Əvvəllər 90 günü keçdikdən sonra motivasiyanı itirməkdən narahat olurdum, amma artıq belə deyil. Dürüst bir öz-özünə qiymətləndirmədən sonra hələ lazım olduğum yerlərdə olmadığımı bilirəm və bu, davam etmək üçün kifayət qədər motivasiyadan daha çoxdur.

Bəzi son müşahidələr:

  • Nofap bir "əsas daş vərdişidir" (Charles Duhigg tərəfindən Vərdişin Gücündən). Bir əsas daş vərdişini qəbul etmək həyatın digər sahələrinə sürətlə keçə bilər. İdman etdiyimdən bəlkə də çoxunu həyata keçirirəm. Keçmişdə bəzən olduğu qədər çox çalışmadan daha yaxşı yeyirəm, beynim sağlam qida istəyir.
  • Təcavüz: Əvvəlki günlərdə daha qısa zolaqlarda məhdudiyyətsiz təcavüzə məruz qalırdım. Təcavüz indi daha incə bir forma çevrildi, amma mən hər an və sonra ilkin bir instinkt hiss edirəm. İstəyəcəyimi demirəm, amma istəsəm kiminsə üzünə dəyib sümükləri sındıracağımı hiss edirəm. Ehtiyacım olarsa aqressiyamdan istifadə edə biləcəyimi hiss edirəm. Keçmişdə özümü bir döyüşdə tapsam nə edəcəyimi düşünürdüm, yaxşı bir yumruq ata biləcəyimə şübhə edirdim.
  • Xəyallar: Yol boyu təxminən 6-7 yaş yuxu gördüm. Birincisi çox açıq idi və relaps olduğumu hiss edərək məni oyatdı. Mənim beynim ən yeni olanların daha çox tonlandığı nöqtəyə qayıdıb. Bir neçə dəfə orgazm hiss etmədim. Sink və maqnezium əlavələri qəbul edirsinizsə, sizə çox vəhşi xəyallar verə bilərlər!

LINK - 90 gün hesabatı: Sözlərim və gülümsəm indi budur

by nonfapp