Fapping etmədən özümü daha yaxşı hiss edirəm. Daha xoşbəxt, daha enerjili və daha çox fokuslanmışam. Hər halda, uşaqlar üçün asanlaşdırmaq üçün, sizə məsləhətlər verəcəyəm ki, inşallah, səfərinizdə faydalı olacaq.
- Bu səfərdə çox səbirli və qətiyyətli olmalısan. İntizam əsasdır, motivasiya deyil. Unutmayın, söhbət piştaxtada deyil, zehni cəhətdən daha da güclənməyinizdə, əvvəllər edə bilmədiyiniz şeyləri etməyə imkan verməyinizdədir - bilirsiniz, ah, düzəldmək kimi.
- Alətlərdən istifadə edin. Görürsən ki, iradə gücünüzü və özünüzü idarə etməyi gücləndirmək üçün bu "zehni" vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz. Misal üçün,
soyuq leysan Bunu etməklə narahat olmağa alışırsınız. Görürsənmi, həyatda olan şeylər çətin və narahatdır, amma mükafatlandırırlar. Asan olan şeylər (qarmaq kimi) yalnız bu anda yaxşı hiss edir, ancaq bundan sonra depresiyaya düşürsən. Həm də toxunulmazlıq və% soyuq müqavimətdə pulsuz bir yüksəliş əldə edirsiniz.
-Meditasiya. Düşüncə ilə daha diqqətli və bir az xoşbəxt olursan.
-Sosializasiya. Dostlarınız və ailənizlə birlikdə olduğunuzda özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz.
-Məşq. Gücünüzü, dözümlülüyünüzü və ya çevikliyinizi artırmaq üçün idman etmək enerjinizi istifadə etməyin əla bir yoludur, buna görə əvəzinə fapping üçün istifadə olunmur.
- Təcili yardım düyməsini istifadə edin. Yüksək faydalı və tövsiyə olunur.
- Musiqi dinləmək. Ağlınızı sakitləşdirir.
- Bundan sonra özünüzü necə hiss edəcəyinizi xatırlayın. Buna dəyməz, elə deyilmi?
- Bəhanə yoxdur. Özünüzü söyməyin.
- Hirsinizi iradə gücünüzü artırmaq üçün istifadə edin. Bu təkrarlanan bokdan bezmisiniz? Vücudunuza, sizə və ya çağırışlarınıza kim cavabdehdir? Hadi, hər zaman həyatda asan şeylər etməyi seçən bir canavar olacaqsan, yoxsa bir şey əldə etmək üçün özünü qurban verməyə hazır olan sərt oğlansan?
- NoFap'ı başqa bir şeylə birləşdirin. Deyək ki, bir ay ərzində video oyunlar, televizor və telefon yoxdur. Bunları bəzi hobbilərlə əvəzlədiyinizə əmin olun.
Bəli, bu, hələlik. İstəklərinizi aradan qaldırmaq üçün yeni bir üsul tapsam, sizə xəbər verəcəyəm. Oh, hətta mövcud olduğuna görə uşaqlar üçün təşəkkür edirəm. Siz uşaqlar böyük bir cəmiyyətsiniz və həmişə dostluq edir və tanımadığınız birinə kömək etməyə hazırsınız. Yaxşı işləyən uşaqlar ilə ayaqlaşın. Güclü olun, alqışlayın!
LINK - 100 gün - hesabat və bəzi peşəkar məsləhətlər
by Buz göbələk
;