Hər gün bir kompüterə girməmək, bundan tamamilə çəkinmək təcrübəsi - hiss etdiyiniz kimi ... Yenidən uşaq kimi hiss edirəm. Uzun müddətdir hiss etmədiyim hissləri yaşamağa başlayıram.
Tamamilə hər şey mənim üçün xoşbəxtdir. Yalnız çöldə gəzmək və kəskin payız havasını hiss etmək. Xatirələr gətirir (bu nə qədər axmaqdır?!?!) Və mən artıq bayatı, uyuşmuş zombi kimi hiss etmirəm. HİSS və TƏCRÜBƏ hiss etməyim üçün siqaret çəkməyimə, siqaret çəkməyimə və ya video oyun keçirməyimə ehtiyac yoxdur. Dünya öz başına çox layiqdir və gözəldir.
İnsanlar qızların məni hiss etdiyini desələr də, əslində belə olmadı. Təxminən 30 günə qədər görünüşlərim və əşyalarım var idi, sonra yox oldular. Buna baxmayaraq bunun mənası yoxdur.
Mənim sızanam yox oldu. Bütövlükdə.
Mənim fikrim damından keçir.
Mən daha ünsiyyətciləm.
Mən Fly ola bilərəm !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Sink götürməyə çalışın. Bu, mənim depresif mood və mənim inamla kömək etdi.
NƏDİR?
Əslində 90 yaşına çatdığım üçün son dərəcə təəccüblənirəm. DEHB, alkoqolizm, siqaret və ümumiyyətlə yalnız bağımlılıq ailəmdədir, buna görə oraya çatmağım bəzi hədsiz tədbirlər aldı. Mən nöqtəyə çatacağam. Budur son residivimdən sonra etdiklərim:
- Tabletdə valideyn nəzarəti qoyun
- Tabletdə bütün oyunlar silindi
- Evdə hər bir kompüterdə quraşdırılmış K9 və valideynlərimdə parol var idi
- Evdəki hər şeyə parol dəyişdi
- Tabletimi valideynlərimə verdi
- və başqa yerlərdə mümkün olduğu qədər kompüterdən uzaqlaşdı.
100% girin. Mənim fəlsəfəm, pornonun tetikleyicisinin tetikleyicisindən uzaq durmaq idi. Yəni kompüterlər, telefonlar, planşetlər, İÇDƏ OLMAQ, TV, tənbəllik, ad verin mən ondan uzaqda qaldım. Və düşünürəm ki, beynim daha çox xoşbəxt hiss etmək üçün bu şeylərə ehtiyac duymadığımı başa düşdü və uzun müddətdən sonra pornoqrafik deyil, başqa şeylərə fikir verdi.
İSTİFADƏ EDİN
HAMISINA GET YOXSA QAZANMAYACANSAN. Başınız özünə can atanda mənim kimi olsanız, pornoya yaxınlaşmaq üçün hər şey edəcəkdir. Mütləq düz deyil, MÜMKÜN OLUNUR. Şeytan belə işləyir: bir güclü zərbədə sizi yıxan bir döyüşçü deyil: aldadıcı bir hiyləgər ilandır və nəhayət sizi yenidən tələyə salana qədər kiçik xırda çörək qırıntıları atır. Bu belə başlayır:
- "İdman etmək istəmirəm, tənbəl olmaq istəyirəm"
- “Ah, məhsuldar olmaq əvəzinə bu gün kompüterə baxaram”
- "Mən sadəcə bir nəzər salacağam"
- "Bir kiçik vuruş zərər vermir, düzdür?"
- "Eh, yaxşı bir seriya qazandım, növbəti dəfə edəcəyəm"
- “F ***!”
Görmək? Əgər məşq etməməyə qərar verdiyiniz zaman artıq itirdiniz. Mənbələri çağırışları öldürün, özünüzü məşğul edin və qazanacaqsınız. Söz verirəm. İzləmə quruluşu çoxdan başladı.
Ümumi bir təcrübə olaraq, uzun və xain bir doxsan gündür və bununla qürur duyduğumu söyləməyə ehtiyac yoxdur. 60-cı günə yaxın bəzi super güclərimi itirdim və depressiyaya düşməyə başladım. Ancaq müsbət tərəfim deyirdi: DUDE! Bir ildir ki, bunu döymək üçün ürəyinizdən dua etdiniz və Allah sizə bunu etmək üçün heç kim kimi olmayan bir iradə verdi. Üzləşməli olduğunuz yeni tapılmış problemlərdən şikayət etməyin. Yer üzündə ən çox asılılıq yaradan şeydən geri döndün (üstələmədiniz). Özlüyündə nəhayət kişidir.
Və bu budur . NoFap dərman deyil. Bütün problemlərinizi həll edə bilməz. Əlbəttə, ilk iki gündə qızlar ala bilərsən, amma kişiliyin səviyyələri tənzimlənəcək və köhnələcək. Əgər bunu qızlar üçün edirsənsə, o zaman uğursuz olacaqsan, nəinki bunun mənası bu deyil, həm də dünyanın qızlardan daha çox təklif etdiyi üçün. Lütfən. İŞİNİZİ ETİN VƏ XANIMLAR GƏLƏCƏKLƏR. Onları qovmağa getməyin.
Çıxma yalnız sisləri qaldırar və qapını açacaq: əsl dünyanın həqiqətən nə olduğunu TƏCRÜBƏ EDƏCƏK etmək üçün sizdən gəzmək və hərəkət etmək lazımdır.
Pornodan çıxdıqdan sonra, qayğı göstərməli olduğunuz digər problemlər var. Video oyunlar ... siqaret çəkmək ... kompüter vəsvəsəsi ... onlara diqqət yetirin və daha xoşbəxt olacaqsınız.
NƏTİCƏ
Pornodan çıxmaq, bütün ömür boyu edəcəyiniz ən çətin və ƏN YAXŞI iş olacaq. Həyatla əlaqəli məsələ budur: ümumiyyətlə ən çətin şeylər ən böyük nəticəyə sahibdir. Yenidən hiss edəcək və uçacaqsan. Hər şey tamamilə heyrətamizdir.
BÖYÜK İSTƏYİR! 100% -ə keçin və pişman olmayacaqsınız. Söz verirəm.
Alqış
LINK - 90 gün: Faydalar, necə etdim və necə də bunu edə bilərsiniz
by Commandrew11
YENİLƏNİB - 365 gün (16 yaş)
14 Noyabr 2016-cı il tarixdə, heç bir pornoqrafik baxış keçirmədən 365 gün vurdum (qəsdən). Bu qədər mübarizə apardım və nəhayət buna nail olduğum üçün çox xoşbəxtəm. Buna başladığımdan iki il yarım il keçdi və heç bitməsə də, bu, mənim üçün mütləq bir mərhələdir və motivasiya yazılarınıza və ümumiyyətlə bu cəmiyyətə görə hər birinizə təşəkkür edirəm. / r / NoFap bu nailiyyətdə böyük rol oynadı.
Maraqlıdır ki, qaldırmağı / işləməyi dayandırdığımda pornoya müqavimət göstərmək daha asan oldu. Əslində ilk pornoqrafiyam 9-cu sinifdə futbola (qaldırma da daxil olmaqla) oynamağa başladığımdan bir ay sonra baş verdi və bu iki ildə bu çağırışlar çətin idi. Səbəbini bilmirəm, amma futbol oynayarkən hər 30 gündə bir dəli kimi idarəolunmaz bir çağırış olardı, amma mən futbolu tərk etdikdən sonra heç vaxt gəlmədilər. Testosteron olub olmadığını bilmirəm, ya da bəlkə müqavimət iradəm möhkəmləndi və bunun testosteronla əlaqəsi yoxdur, amma həkim deyiləm. 60 iş günündən sonra (indiki zolağımda təxminən 15 gün qaldırmağı dayandırdım) ümumi bir meh oldu və vərdişim ehtiraslarımı qəbul etməkdən onlara müqavimət göstərməyə çevrildi. Bir fotoşəkil görəndə dərhal bacardığım qədər uzaqlaşıram və uzaqlaşıram.
Bütün bunlar bir yana, bu iki il həyatımın ən pis vaxtları idi. Narahat, əsəbi, səssiz, zəif və emosional idim (pis, həddindən artıq şəkildə). Valideynlərim günahı mənim futbol komandasında olmağımla əlaqələndirdilər, amma əsl günahkarın nə olduğunu bilirdim. Sıfır enerjim var idi və özümü dəyərsiz bir damla kimi hiss edirdim. Bir az cavan olduğum zaman, istifadə etməyə başlayana qədər heck, qızlar mənim olduqca sevimli olduğumu düşünürdülər (və elə də etdim), amma bu vaxtlar istifadə etdiyim “baxışlara” heç vaxt baxmadım olduqca qarışıq. Bəzi araşdırmalardan sonra hər şey mənalı oldu. Pornoqrafiya istifadəsindən beyin qalıcı zədələnməsi fikri məni ölümə qədər qorxutdu və çıxmaq cəhdlərimə başladım. Bəzən hər dəfə depressiya başladı və həyatımdan nifrət etdim. Heç vaxt intihar etməyi düşünmədim, amma olduğum mövqedə olmaq istəmədiyimə əmin oldum. Sonra işlərin daha da yaxşılaşacağını görmək üçün orta məktəbləri köçürdüm. Və mən heç vaxt pornoya baxmadığımı və burada olduğumu söylədim.
Kişilər qadınlar istəyirsinizsə, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey onları görməməzlikdən gəlmək və nail olmaq istədiklərinizi yerinə yetirməkdir. Bir müddət əvvəl kiminsə bir sitat göndərdiyini xatırlayıram: “Kəpənəklərin dalınca gedirsənsə, onları heç vaxt tutmazsan. Ancaq sakit otursan, gəlib çiynində yumşaq oturacaqlar. ” Şəxsi təcrübəmdə (bu 16 yaşdan çox deyil) hər dəfə bir qıza müdhiş olduqlarını və ya onları sevdiklərini və ya bağırsağımı tökdüklərini söylədikdə, bu, yalnız onları çaşdırdı. Ancaq heç vaxt diqqət yetirmədiyim qızlar həmişə məni sevənlərdi. Olduqca axmaq deyilmi? Məsələ burasındadır ki, çox istəkli olsanız və ya dostlarının əvəzinə bir qadının pərəstişkarı kimi davranırsınızsa, çox təəccüblü olduqlarını düşündüyünüz üçün söhbətə başlamaq üçün əsəbi və şişelenmiş olacaqsınız. siz onsuz da itirmisiniz. Onlar sənin və mənim kimi insanlar, yüksək səslə ağladığımız üçün! Öz işinizi gör, bacarın, özünə inam qazanın və qadınlar gələcək.
Eləcə də, qadınlara xəyanət etməyin. İşə yaramır. Gözəl olmaq üçün daha yaxşı bir şansınız var. Bəlkə "dostluq" daha yaxşı bir sözdür, amma hər halda bilirəm ki, hamınız "gözəl uşaqlar sonu bitir" stereotipini eşitmisiniz, amma bu mütləq doğru deyil. Sözün əslində mənası budur ki, "gözəl uşaqlar" bir qadına yaxınlaşmaq üçün kifayət qədər inamlı deyillər, bunun əvəzinə onlar üçün hər şeyi edirlər, çünki göz-gözə söhbət etmək üçün kifayət qədər stres müqaviməti yoxdur. bir balaca Beləliklə, qız qəribə hədiyyələr, kartlar və mətnlər alır, amma üz-üzə gələndə bunu edə bilmirlər. BU "gözəl oğlan". Qadınlara qarşı pis bir şey olmaq lazım deyil! Əgər siz mehriban ola bilsəniz və özünüzə hiyləgər bir şəkildə arxayın olsanız, siz tamamilə qızılsınız. Hər qapını almaq və hər gecə qızılgül almaq məcburiyyətində olduğunuzu demirəm, çünki bu yuxarıdan biraz çoxdur. Ancaq məsələ burasındadır ki, heç kim sik sikməyi sevmir. Bir qızın dostu olun, ancaq onun köməyi və ya kiçik köməkçisi olmayın. Sitat gətirənlərin hamısı budur. Dickhead (qızlar da daxil olmaqla) deyil, yaxşı bir insansan, insanlar səni daha çox bəyənəcəklər.
İşdə mənim məsləhətim:
LIFT - bu, super güclərinizi böyüdəcəkdir. Daha çox zehni aydınlıq, enerji, daha yaxşı görünüş, əzələ, daha yaxşı stres müqavimətiniz olacaq ... faydaları həqiqətən sonsuzdur. Başqa bir vərdişlə əvəz etməsəniz, pornodan imtina etmək mümkün deyil və qaldırmaq stresi azaltmağa kömək edəcək və sahib olmaq böyük bir vərdişdir. Kardiola qaldırmağı qarışdırın ki, əsla kardio etməyən ətli bir axmaq və ya bir soyqırımı qaçqını ilə müqayisə edilə bilən qaldırıcı olmayan bir qaçışçı olmayın. Hər ikisi də vacibdir, ancaq birindən digərindən daha çox şey etməyin.
SOYUQ DUŞLAR - Artıq beş aydır isti duş almamışam və son dəfə başımı gicəlləndirmişəm. Günə bir az "pep" ilə başlamaq və oyanmaq üçün əla bir yoldur və bu sizin intizamınızı inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir. Səhər etdiyiniz ilk şey çətin bir şey etməkdirsə, bu, yalnız çətin tapşırıqların icrası yolu ilə özünə inam yaratmayacaq, həm də nizam-intizam günün qalan hissəsi üçün etdiyiniz hər şeyə keçəcəkdir.
ÇOX DÖVLƏTLƏRDƏ SÖZLƏMƏYƏ ÇALIŞIN - Adını qoyursunuz - fast food, video oyunlar, televiziya, internetə baxmaq, nə olursa olsun ağılsızlıq. Gedin çətin bir şey edin və ya hədəflərə çatın. Ağılsızlıq səni heç yerə aparmaz.
Səyahətinizdə oxumaq və uğurlar arzuladığınız üçün təşəkkür edirik.
TL; DR - Şəxsi tarix, qadınları görməməzlikdən gəlin, ancaq emosional bir dick olmayın, sonra qaldırın və soyuq duş qəbul edin və digər vərdişlərdə intizamlı olun.
_________________________
500 gün yeniləmə Bir mərhələ
Sheesh. 500 gün. Baş verən hər şeyə nəzər salsaq, üç rəqəmli zolağımı həqiqətən qəbul etdim, sanki porno həyatımdan çıxdı və başqa bir gün yaxşı, başqa bir gün. Artıq düşünmürəm. Əksər insanların edə bilmədiyi bir şeyi pornoqrafiya barədə düşünmədən aylarla getmək mənim üçün tipik bir hala gəldi. Üç il əvvəl heç bir ayı keçə bilməyəcəyimi düşündüyümü görüb bunu sarsıtmaq bacarığım üçün çox minnətdaram. Motivasiyadan biliyə, strategiyaya və tövsiyələrə qədər hamımız üçün gətirdiyi bu alt və davamlı dəstəyi üçün çox minnətdaram. NoFap belə böyük bir şeydir və mənim həyatım da daxil olmaqla bir çox həyatı dəyişdirdi. NoFap uşaqlar üçün minnətdar olun. Bu mərhələyə başlamaq üçün sizə bir az motivasiya verəcəyimi düşündüm.
Uşaqlar, yalnız bir incə kölgəli, “ağlınıza gələni istədiyiniz hər şeyi edə bilərsiniz” deyəcəkləri kimi. Buna qəti inanıram. Ürəyinizi və ruhunuzu ona qoyursanız və diqqətinizi cəmləşdirə biləcəyinizə inanırsınızsa, əldə edə biləcəyiniz şeyin həqiqətən bir həddi yoxdur. Həqiqətən pornodan imtina etmək və insanların danışdıqları faydalardan bir neçəsini yaşamaq istəyirsinizsə, buraxdığınız hər şeyi qoyun. Bunu bir nömrəli prioritet edin. Güzgünüzə bir kağız yapışdırın: "Bu gün güclü olacağam." Bir şey, bir şey. Lazım olan hər şeyi edin və geri çəkilməyin. Pornonun sizi aşağı saldığına görə qəzəblənin. Pornoqrafiyaya canavar kimi baxın və hər gün bir döyüşdür. Günün sonunda bir qalib müəyyənləşəcək və daha yaxşı olsaydınız. Təslim olmayın və özünüzü bağımlılığı məğlub etməyi düşünün Sən bunu edə bilərsən. Xüsusilə bacarsam. Nəfəs aldığınızda (belə olacağı üçün, gündə 3 dəfədən bir gecəyə 400 günə getməyəcəksiniz) qalxın və yenidən cəhd edin. Bir saat ağlayın, sonra yenidən ata minin. Özünə yaxşı olduğunu demə, çünki bu deyil, amma bədbin olma. Bu dəfə daha uzun bir zolaq alın və bu vərdişdən çıxmaq üçün sahib olduğunuz hər şeyi verin. Unutmayın: su daşları gücünə, ölçüsünə, sürətinə və ya gücünə görə deyil, əzmkarlığına görə kəsir. Eric Thomas-ın motivasiyalı çıxışlarından birində dediyi xoşuma gələn bir şey:
"Çoxunuz uğurlu olmaq istədiyinizi söyləyirsiniz, amma bunu pis istəmirsiniz. Siz sadəcə bunu istərdiniz. Ziyafət etmək istədiyindən daha pis istəmirsiniz. Sərin olmaq istədiyiniz qədər istəmirsiniz və əksəriyyətiniz yatmaq istədiyiniz qədər uğur istəmirsiniz!"
Pornodan çıxmaq istəyirsinizsə, vuruşun. Bunu əlindəki hər şeylə istəməlisən. 1 nömrəli prioritetiniz olmalıdır. Qazana bilərsən!
Tövsiyələrə gəldikdə, bir az mənim var:
Həyatınızın hər sahəsində intizam inkişaf etdirin. Fiziki məşq, ev tapşırığı, pəhriz, sosial bacarıq, qadın və s. Çünki həyatınızın digər sahələrindəki nizam-intizam tərbiyə vərdişlərinə yayılar və ümumilikdə sizə daha çox özünə inam və özünüzə güvənmə qabiliyyəti verir. İşdən çıxmaq üçün sizə iradə verəcəkdir. Həyatınızdakı hər sahədə tamamilə liberalsınızsa, özünüzə yalnız birində intizamlı olduğunu söyləmək çətin olacaq. İntizam prinsipini öyrənin və mənimsəyin.
Video oyunlarını tərk etməyi məsləhət görəcəyim başqa bir şey. Təxminən 200 gün və ya daha çox porno heç düşünməmişdi. Təsadüfən yüngülcə pornoqrafik bir şeyə rast gəldiyim anda dərhal geri dönərdim. Bu müddət ərzində bəzən fast-food yeməkləri ilə əylənib dostlarımla filmlərə baxırdım, amma heç vaxt əlimdən gəlmədi və “mübahisəsiz (haha) olduğum iki şey PMO və video oyunlar idi. ”Lakin məktəbimdə bahar tətili olduğunda, bəzi qardaşlarımla Battlefield 2 və NCAA 14 oynamağa qərar verdim və çağırışlar geri qayıtdı. Yalnız on beş dəqiqə çəkdi. Video oyun oynayaraq vaxt itirməyin. Bunlar (IMO) yalnız zehni sağlamlığınıza zərər vermir, eyni zamanda sizə 7-ci səviyyəyə və ya bir şeyə çatdığınız üçün əslində bir şeyə dəyər olduğunuz kimi səhv bir müvəffəqiyyət hissi verir. Gerçək dünyada yaşayın.
İntizamı inkişaf etdirin və bağımlılığa sahib olduğunuz hər şeyi verin. İçinizdə bir atəş inkişaf etdirin. Bunu edə biləcəyini bilirəm!
Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Hər hansı bir sualınız varsa, soruşmaqdan çəkinməyin.
;
