Mən ______, 2000-ci il təvəllüdlüyəm və burada olmuşam Sentyabr ayından 9, 2014. Gənc yaşımda mastürbasyon kəşf etdim, amma 2013-cü ildə pornoqrafiyaya başladığımda problem yaratmağa başladı. Çox danışmayacağam, özüm üçün aşağıda qoyacağım çox vacib şeyləri onsuz da yazmışam.
Niyə Faf? PMO asılılığının çatışmazlığı:
1. Beyni təkrar edir
2. Mənim fikrimi cinsallaşdırır
3. Zehni zəif olmaq məni təhrik edir
4. Mənfi hisslər
5. Zaman və enerji atıklar
Məqsədlər:
1. Pornodan çıxın
2. Yenidən başladın
3. Seksual transmutasiya
4. Güclü bir zehni inkişaf etdirin
5. Daha yaxşı hiss et
Xatırlamaq üçün vacib nöqtələr:
1. Müsbət qalın
2. Əlindən gələni et
3. Hazırda nəzarət edin
Burada 90, 1 ilk dəfə 2015 günə çatdım. Həmin dövrdə ardıcıl uğur hekayələri yazdım, 30 gün, 60 gün və 90 gün. Zəhmli hiss etdim, güvənim və özünə güvənməm bu dramatik bir şəkildə artdı, çünki sehirli idi, amma ürəyimi ona qoysam, işlərimi həyata keçirə bilərəm.
Bir dəfə özümün yaxşı olacağımı və asılılığı artıq tərk etdiyimi düşünərək bu forumlardan çıxmaq istədim. Çox keçmədi ki, relapslar gəldi və mənə düşüncə tərzinin vacibliyini başa saldı. NoFap-ı düşünməsəm və xəyallarımın vəhşi olmasına icazə verməsəm, xüsusən yetkinlik yaşına çatmış azğın bir gənc kimi bir şey olacaq. Səbəblərimi və hədəflərimi unutmamalıyam, əks halda niyyətlə işləməyəcəyəm və heç bir yerə getməyəcəyəm.
"Ağrı müvəqqətidir!" - Eric Thomas
İşlər dəyişməyə başladı. Şəxsi səbəblərimin və hədəflərimin ən böyük motivasiyam olduğunu başa düşdüm və onları heç vaxt unutmamalıyam. Ayrıca, sitat kimi sizin üçün çox məna verən bir şey olacaq, bunları da unutmayın. Buna görə “Niyə NoFap” ı 3 hissəyə yazdım və hər üçü də uğur üçün eyni dərəcədə vacibdir. Bu şeylərin vacib olduğunu başa düşdüyümdə, hər dəfə həvəs hiss etdiyim zaman, hər dəfə azğın hiss etdiyim zaman və özümü bir az ləngitdiyim zaman oxudum. bu Mənim ən uzun zolağım necə oldu və bu günə qədər mənim 2016 yaşımda 16 ən yaxşı ilini necə qurdum.
Artıq mən yazdım özümə bir mesaj Sentyabr ayındakı 15, 2015. Mən mübarizə aparırdım, çox təsirləndim. Mən hiss etdiyim mənfilik miqdarı hər şeyi Cəhənnəm kimi hiss etdirdi. Hər zaman kədərli və günahkar hiss etdim. Mən yorğun və sərf hiss etdim. PMO çox vaxt və enerjiyə mənfi təsir göstərən, məktəbdə və müvəffəqiyyətdə olmaq üçün mənim motivasiyamdan uzaqlaşan, mənfi pozucu bir məsələdir. İndi 100 günə (ikinci dəfə bu il) çatdım, yalnız 3 dəfə təkrarladıq və hər şey tamamilə həyatımda AMAZING gedir.
Mən dedim:
Təşəkkür edirəm, IGY! Bura yazmaq üçün gəldiyim zaman, başqalarına da kömək etməyə çalışacağam və forumlarda yalnız yaxşı işlər görəcəyəm.
Bir başqa inkişaf günü! Bu gün üçün çılğın bir erkən yazı, amma lənətə gəldi, PMO olmadan 90 gün keçdim! WOOHOO, heyrətamiz hiss edirəm! Etiraf etməliyəm, bəzən özümə qarşı daha sərt olmağımı (İnternet, fantaziyalar və s.) Bildiyim vaxtlar var, amma yenə də güclüyəm və PMO asılılığına qayıtmağa icazə vermərəm. Özünüzü döyməyin, davam edin!
"Niyə NoFap" qeydlərim profilimin "Haqqında" bölməsindədir, baxa bilərsiniz və bu heç unutmamalı bir şeydir. Daha aktiv olmağa çalışacağam, çünki bütün bunlar xatırlanmadıqda sürüşməyin nə qədər asan olduğunu deyə bilərəm. NoFap etmək üçün səbəblərim və məqsədlərim üçün pornoqrafiya və / və ya mastürbasyondan təsirlənməyimə icazə vermərəm.
Etdiyim ən pis şey özüm haqqında bok hiss etmək və könüllü olaraq yenidən nəfəs almaqdır və bu, təmiz olub-olmadığım üçün paranoyak hiss etməyimdir. Bütün bu lənətə gəlin, ciddi şəkildə, mənasızdır və davam etməlisiniz.
Asılılıqdan çıxmaq kəsilmədən qurtarmaq kimidir. Meyvə suyunu kəsməyə davam edirsinizsə (xəyal qurmaq, haşiyə etmək, şəkillərdə / videolarda yaşamaq və s.), Bu, qaysaq götürmək kimidir. Yaxşı, eləmə, amma etsən, tək qoy və davam et. PMO edirsinizsə, o zaman zədə vurmaq kimi bir şey qanaxır. Bu sizi daha çox geri qaytaracaq, amma yenə də tək buraxın. İndi binging, özünüzü gücləndirdiyiniz və kvadratdan başlayacağınız yerdir. Nəyin baş verməsi məni maraqlandırmır, özünüzü götürüb yoluna qayıdın.
Recovery bir xətti proses deyil.
Həmişə dediyim kimi, pozitiv qalmağınızdan, əlinizdən gələni etdiyinizdən və bu günə nəzarət etdiyinizdən əmin olun. Özünüzü döyməyin, bu “mükəmməllik” fikrini təqib etməyin və keçmiş və ya gələcək üçün narahat olmayın. Bu yolla özünüzü inkişaf etdirməyə, irəliləməyə və inkişaf etməyə imkan verəcəksiniz. Soyuq duş qəbul etmək, hobbidən zövq almaq və başqa şeylər yoxdur, amma zehniyyətiniz KEYDİR.
NoFap-ın həyatımda həqiqətən kömək etdiyini hiss edirəm. Mənə fövqəl güclər verdiyinə və sağ çiynimdən kule yetişdirdiyimə görə deyil, bədənimə və zehnimə daha yaxşıya qucaqlaşmağı, dəyişməyi və inkişaf etməyi öyrətdiyim üçün. Narahatlıqdan qorxmuram, uğura acıyıram, özümə güvənirəm və yaşamaq üçün oradayam. Hamı ölür, amma hamı yaşamır.
Yeri gəlmişkən, bədən çəkisi və gimnastika güc təhsili baxımından məndən dəli olmayan bir motivasiya olan birini tapdım. Gaggi Yatarov 178 sm (5'10 ”) boyundadır və üzüklər üzərində planşetləmək üçün Malta mətbuatı edə bilər, bu da üzük gücünün dəli bir bacarığıdır. İnanılmaz atletizm istəyirəm (xüsusilə inkişaf etmiş üzük gücü) və fitness səyahətimdən vaz keçməyəcəm.
Həm də sinifimdə birinci hesab olunduğum üçün (hah, bunu demək imtiyazım var), həqiqətən məktəbimdəki forum zamanı MC (mərasim ustası) ola bilmədim və bu mənə qarışıq hisslər verdi. Nağd pul, sertifikat və “akademik cəhətdən əla” tələbə kimi çəkilmiş fotoşəkillərimi aldım, üstəlik forum zamanı səhnəyə çıxmalı və iştirak sertifikatımı almalı idim, amma bir fürsəti əldən verdiyimi hiss etdim. Mən heyət üzvüyəm və üzərimə düşəni etdim, amma zəif nöqtələrimə (Mandarin və fəlsəfə) meydan oxumaq istəyirəm. Yenə də böyük bir gün idi və başlığı “Yaşayıram?” İdi. Yəni sövdələşmə, YAŞAYIRSAN? Bunu düşünün və olduğunuzdan əmin olun.
DRAGON MODE ON! Sülh.
Bir başqa inkişaf günü! Bu gün üçün çılğın bir erkən yazı, amma lənətə gəldi, PMO olmadan 90 gün keçdim! WOOHOO, heyrətamiz hiss edirəm! Etiraf etməliyəm, bəzən özümə qarşı daha sərt olmağımı (İnternet, fantaziyalar və s.) Bildiyim vaxtlar var, amma yenə də güclüyəm və PMO asılılığına qayıtmağa icazə vermərəm. Özünüzü döyməyin, davam edin!
"Niyə NoFap" qeydlərim profilimin "Haqqında" bölməsindədir, baxa bilərsiniz və bu heç unutmamalı bir şeydir. Daha aktiv olmağa çalışacağam, çünki bütün bunlar xatırlanmadıqda sürüşməyin nə qədər asan olduğunu deyə bilərəm. NoFap etmək üçün səbəblərim və məqsədlərim üçün pornoqrafiya və / və ya mastürbasyondan təsirlənməyimə icazə vermərəm.
Etdiyim ən pis şey özüm haqqında bok hiss etmək və könüllü olaraq yenidən nəfəs almaqdır və bu, təmiz olub-olmadığım üçün paranoyak hiss etməyimdir. Bütün bu lənətə gəlin, ciddi şəkildə, mənasızdır və davam etməlisiniz.
Asılılıqdan çıxmaq kəsilmədən qurtarmaq kimidir. Meyvə suyunu kəsməyə davam edirsinizsə (xəyal qurmaq, haşiyə etmək, şəkillərdə / videolarda yaşamaq və s.), Bu, qaysaq götürmək kimidir. Yaxşı, eləmə, amma etsən, tək qoy və davam et. PMO edirsinizsə, o zaman zədə vurmaq kimi bir şey qanaxır. Bu sizi daha çox geri qaytaracaq, amma yenə də tək buraxın. İndi binging, özünüzü gücləndirdiyiniz və kvadratdan başlayacağınız yerdir. Nəyin baş verməsi məni maraqlandırmır, özünüzü götürüb yoluna qayıdın.
Recovery bir xətti proses deyil.
Həmişə dediyim kimi, pozitiv qalmağınızdan, əlinizdən gələni etdiyinizdən və bu günə nəzarət etdiyinizdən əmin olun. Özünüzü döyməyin, bu “mükəmməllik” fikrini təqib etməyin və keçmiş və ya gələcək üçün narahat olmayın. Bu yolla özünüzü inkişaf etdirməyə, irəliləməyə və inkişaf etməyə imkan verəcəksiniz. Soyuq duş qəbul etmək, hobbidən zövq almaq və başqa şeylər yoxdur, amma zehniyyətiniz KEYDİR.
NoFap-ın həyatımda həqiqətən kömək etdiyini hiss edirəm. Mənə fövqəl güclər verdiyinə və sağ çiynimdən kule yetişdirdiyimə görə deyil, bədənimə və zehnimə daha yaxşıya qucaqlaşmağı, dəyişməyi və inkişaf etməyi öyrətdiyim üçün. Narahatlıqdan qorxmuram, uğura acıyıram, özümə güvənirəm və yaşamaq üçün oradayam. Hamı ölür, amma hamı yaşamır.
Yeri gəlmişkən, bədən çəkisi və gimnastika güc təhsili baxımından məndən dəli olmayan bir motivasiya olan birini tapdım. Gaggi Yatarov 178 sm (5'10 ”) boyundadır və üzüklər üzərində planşetləmək üçün Malta mətbuatı edə bilər, bu da üzük gücünün dəli bir bacarığıdır. İnanılmaz atletizm istəyirəm (xüsusilə inkişaf etmiş üzük gücü) və fitness səyahətimdən vaz keçməyəcəm.
Həm də sinifimdə birinci hesab olunduğum üçün (hah, bunu demək imtiyazım var), həqiqətən məktəbimdəki forum zamanı MC (mərasim ustası) ola bilmədim və bu mənə qarışıq hisslər verdi. Nağd pul, sertifikat və “akademik cəhətdən əla” tələbə kimi çəkilmiş fotoşəkillərimi aldım, üstəlik forum zamanı səhnəyə çıxmalı və iştirak sertifikatımı almalı idim, amma bir fürsəti əldən verdiyimi hiss etdim. Mən heyət üzvüyəm və üzərimə düşəni etdim, amma zəif nöqtələrimə (Mandarin və fəlsəfə) meydan oxumaq istəyirəm. Yenə də böyük bir gün idi və başlığı “Yaşayıram?” İdi. Yəni sövdələşmə, YAŞAYIRSAN? Bunu düşünün və olduğunuzdan əmin olun.
DRAGON MODE ON! Sülh.
Genişləndirmək üçün vurun ...
NECƏ?
Uşaqlara kömək etmək istəyirəm, çünki hamınızı başa düşürəm. Əvvəlcə səbəblərinizi və hədəflərinizi yazın. NİYƏ NoFap edirsiniz? Niyyətiniz, istiqamətiniz yoxdursa, çox uzağa getməyəcəksiniz. Bu şeyləri müəyyənləşdirdikdən sonra onları xatırlayın və heç vaxt onlardan çox uzaqlaşmayın. Həm də sizin üçün çox şey ifadə edən başqa şeyləri yazın. Bir sitat, mahnı, ikona, simvol və ya ideologiya olub-olmadığı məni maraqlandırmır, onları da yazın. Bunlar səbəbləriniz, hədəfləriniz və unutmamalı olduğunuz vacib şeylər olacaqdır.
İndi özünüzü döymə. Yenidən qayıtsanız, sağa qayıdın və yoluna qayıdın, DAVAM EDİN VƏ GƏLİN! Sonda özünüzə çox mənfi hisslər bəxş etsəniz, yalnız Chaser Effect-ə məğlub olacaqsınız. Qurtarma xətti bir proses deyil, bunu bir kəsik kimi düşünün. Meyvə suyunu verirsinizsə (kənar, xəyal qurun, İnternetdəki şeylərə baxın), qaysaq götürürsünüz. Bunu kifayət qədər edirsənsə, heç bir yerə getməyəcəksən, amma bu barədə çox düşünməyin və yalnız onu tərk edin. P / MO / PMO edirsinizsə, kəsik vurursunuz və bir şey qanaxır. Aydındır ki, bu sizi biraz geri çəkəcək, amma yenə də tək buraxın. Şişkinlik edirsinizsə, yenə özünüzə xəsarət yetirirsiniz və əvvəlki vəziyyətə qayıdacaqsınız.
Tez İpucu # 1: Sağlamlıq və sağlamlığın yanında idman tər tökmək və istəkləri sarsıtmaq üçün yaxşı bir yoldur. Çağırışları hiss edirsinizsə, aşağı düşün və ən azı 10 dəfə burpe edin, mütləq çox yaxşı hiss edəcəksiniz!
Yaxşı, çağırışlarla nə etmək lazımdır? Onlarla üzləşin. Deməli, azğınsan və bu hisslər səndədir, elə deyilmi? Onlara qaçmaq istədiyiniz zülmkar kimi baxmayın, sadəcə bütün bu hissləri soyudun və qucaqlayın, nəticədə səngiyəcək. Cinsi transmutasiya ilə məşğul olun, içinizdəki bu enerjini başqa şeylər etmək üçün istifadə etdiyiniz yerdir, bu psixoloji bir anlaşma, ancaq azğın olduğunuz zaman özünüzü enerjili hiss etmirsiniz? Ondan istifadə edin! Əlbətdə ki, soyuq yağışlar, idmanla məşğul olmaq və digər hobbilər istəkləri sarsıtmağa kömək edə bilər. Narahatlıqla rahat olmağı daim unutmayın, rahatlığınızın bir həbsxanaya çevrilməsinə icazə verməyin.
Ancaq davamlı olaraq NoFap haqqında düşünməyinizi istəmirəm. Səbəblərinizi və hədəflərinizi unutmayın, nə etdiyinizi anlayın və budur! Özünüzə davamlı olaraq çəhrayı rəqs edən bir fil haqqında düşünməməyinizi deyirsinizsə, çəhrayı rəqs edən bir fil haqqında düşünəcəksiniz! Çölə çıxın və HƏYATINIZI TAM BİR YAŞAYIN! Görüləsi bir işdən cansıxıcı olsanız, azğın kimi hiss etmək və sona çatmaq çox asan olacaq. Özünüzə bu sualı verin: YAŞAYIRAM? Həyatını yaşa, məşğul ol, inkişaf etdir və inkişaf et, seksin sevgi həyatının kiçik bir hissəsidir. İş, məşqlər, münasibətlər, ailə və dostlar, yemək və yuxu barədə düşünün ... həyatda seksdən daha çox şey var, həyata daha böyük mənzərədən baxın.
Sürətli İpucu # 2: İndi biz cinsi varıq və başqalarına baxmaq normaldır, sadəcə dayanmayın, dərhal xəyal qurmağa başlamayın və gözəlliyi qiymətləndirib davam etməyi öyrənin. Normal bir insan olduğunuzu fərz etsək, mükəmməl deyilik, sadəcə əlinizdən gələni etməyə çalışın və budur. Mükəmməl olmaq üçün özünüzə təzyiq etsəniz, özünüzü uğursuzluğa hazırlayacaqsınız.
Səyahətinizdə uğurlar arzulayıram! Sülh.
LINK - Kallostenosun müvəffəqiyyət xəbəri
by Kallosthenos
;