8 ay əvvəl göndərdim bu, Bitərəf qalmağa başladığımdan bəri həyatımdakı dəyişikliklər barədə 75 seriyalı gün yazım. O vaxtdan bəri çox şey dəyişdi və düşünürəm ki, yenidən bir yazı yazmağın vaxtı çoxdur. Hər şeydən əvvəl bu subredditə ürəkdən təşəkkür etmək istəyirəm. İnternette heç vaxt mehriban, dəstəkləyici, səmimi və köməkçi bir yer görmədim / r / NoFap.
Ciddi şəkildə, bunun necə baş verdiyindən də xəbərim yoxdur, amma bütün dünyada yaxşı insanlar yalnız bir-birlərinə köməkçi və dost olmaq üçün buraya toplaşmış kimi görünürlər. Hər biriniz, moddan tutmuş ən orta posterə qədər günlərinizi daha yaxşı keçirirsiniz, hamınız parlaq insanlarsınız, internet müzakirə lövhələrinin necə görünməyinə nümunədir. Bura İnternet üçün çox yaxşıdır.
Beləliklə, əvvəlki yazılarımı oxumayan / oxumaq istəməyənlər üçün yenidən nəzərdən keçirmək üçün təxminən 17 yaşındaydım, növbəti oğlan qədər pornodan zövq alan, amma qəfildən həyatda bok olduğunu və porn onu xoşbəxtlikdən uzaqlaşdıran fiş ola bilər. Çıxdı, oldu. 75 gün ərzində NoFap-da özümə inam, xoşbəxtlik, özümə hörmət, nizam-intizam və iradə hiss etdim. Bu gün bitərəf qalmağa başladığım gündən 333 gün qeyd edirəm. İndi 18-dən bir neçə ay çəkinirəm və NoFap'a Avqust 2015-da başladım.
Səbəbini bilmirəm, amma bu gün düşüncələrimi bir yerə toplamaq və layiqli bir yazı yazmaq həqiqətən çətindi, buna görə biraz ziq-zag edəcəm, inşallah sizin üçün yaxşıdır:
Özümü tamamilə möhtəşəm hiss edirəm. Ağılsız-xoşbəxt deyil, əksər problemlərimi çaxnaşmadan düzəldəcəyim qədər xoşbəxtəm. Xoşbəxtlik hələ də buradadır və keçən dəfə olduğu kimi, hələ də damdan keçir. Əlbətdə, pis günlərim var, hər kəsin üzünə yumruq vurmaq və bütün gün yatağımda uzanmaq istədiyim anlar var, amma bu anlaşmanın bir hissəsidir - duyğularımda daha ifratam. Mənim hisslərim pornodan korlanmır, bu da bədənimizdəki mənasız şəhvəti ələ keçirməyə imkan verən hissləri darıxdırır. Qəzəblənəndə əvvəlkindən daha çox qəzəblənirəm, amma sevinəndə eyforiya hissi keçirirəm.
Mənim iradə gücüm daha da artdı. Keçən dəfə vaxtaşırı məşq etdiyimi qeyd etdim - indi hər səhər edirəm, istisnalar yoxdur. Tam 2 saatlıq bir məşqə ehtiyac yoxdur, ancaq ən azı 30 dəqiqəlik əzələ təhsili, hər gün edilsə, onsuz da bir fərq yaradır. İndi oyandıqdan dərhal sonra etdiyim zaman ağrılı hiss etmir. 100 Yer cazibəsinin məni yenidən yatağa sürüklədiyini hiss etmirəm. Bəli, yenə də yatağa qayıdıb yuxuya davam etsəm daha yaxşı ola biləcəyimi hiss edirəm, amma tənbəllik çağırışına qarşı mübarizə indi çox asandır. Artıq müdafiə mücadiləsi deyil, hücum cəbhəsi basqınıdır.
Qorxu və narahatlıqların öhdəsindən gəlmək o qədər asanlaşdı. Gözəl kimi / u / gallagher222 PMO qorxularınızı bağlayır və ağrının asan yolunu seçməyinizə imkan verir. Etmədim və inşallah siz də olmayacaqsınız. Problemlərdən asan çıxış yolu seçməyin. Problemlərdən qaçmayın - onlarla mübarizə aparın. Problemlərə gəlin və üzlərinə deyin ki, təslim olmayacaqsınız və onlarla yaşayacaqsınız. İstəyərək onlarla mübarizə aparacaqsan. Bu, 200-250 gün NoFapda hiss etməyə başladığım bir şeydir.
Özünə hörmət hər zaman artır. Sadəcə bunu başınızdan keçirtməyin, çünki qısa müddətdə olduğum kimi bir göt kimi ola bilərsiniz. Özümə həddindən artıq arxayın oldum və dostlarımın və sinif yoldaşlarımın ətrafında bir eşşək kimi göründüm, əslində özümü çox yaxşı hiss edirdim və bunu gizlətmək istəmirdim. Özünə hörmət, öyünmək, insanlar haqqında danışmaq və digər pis şeylər baxımından təvazökarlıq hissi ilə gəlməlidir.
Həqiqətən narahat olduğum bir şey və hətta NoFap-dan qaynaqlanan iradə gücümün öhdəsindən gələ bilmədiyi bir şey, içimdə olan 3 "relaps" idi. Bu baharda 3 dəfə mastürbasyona təslim oldum və bunu yazarkən hələ də əsəbiləşirəm, bütün vücudum aprelə qayıtmaq və aprel-boğazımı tərk etməyimi söyləmək istəyir.
Xoşbəxtlikdən, 300 günlük NoFapdan sonra artıq NoFap ilə əlaqəli deyil. Eynilə bir qatar kimi, kifayət qədər ətalət qazandıqdan sonra xırda daşlar hərəkətini dayandırmayacaq (ancaq böyük daşlar gəlir və buna baxmayaraq dayanacaq). "Nükslər" dən sonra bir gün özümü bok kimi hiss etsəm də, özümə inamım və davam etmək istəyim artdı. Bu qədər geri qaytardığım cindən qaçmaq istədim, ehtimal ki, bu bir neçə gündə bir ay əvvələ nisbətən daha yaxşı bir insan oldum. Heç kimə təkcə mübarizə aparmaq üçün bir residsiyanı təkan verməyə təşviq etmirəm ', əgər tuta bilsənsə, tutmağa davam et, amma ecazkar x gün seriyasından sonra relaps edənlər üçün o boklu anın içində olmasına icazə verməyin həyatınız planlarınızı ələ keçirir! Nə olsun! Bəzi cılız relaps son bir ildə mübarizə apardığınıza nail olmağa mane olacaqmı? YOX! Olmayacaq! Sıfırdan başlamayacaqsınız, qazandığınız gücünüzü indiki arzunuzla mübarizə üçün istifadə edərək daha güclü və daha yaxşı quracaqsınız. Məhz buna görə dəzgahımı sıfırlamaqdan imtina etdim. Artıq "son fapdan bəri günlər" deyil, "daha yaxşı bir insan olma günləri" var. Bir nüksdən sonra sıfıra qayıtmaqdan imtina edirəm. Həyatımı qurmağa davam etmək, başqaları və özüm üçün daha yaxşı olmaq istəyirəm və relapsın məni dayandırmasına və sıfır səviyyəsinə qaytarmasına icazə verməyəcəyəm.
Başqa bir qeyddə, hələ uzun müddətdir görüşmək istədiyim və məni sevəcək bir qızla tanış olmadığım üçün hələ də bir qız yoldaşım yoxdur. Ancaq bu, məni ruhdan salmadı. İnsanlarla görüşməyə və qonaqlıqlara getməyimə hələ də inamım var və bunu tamamilə sevirəm. Həqiqətən, bir növ oldu perpetuum mobil Mənim üçün bir qızdan xahiş etməyim, bu bir uğursuz olarsa başqa bir qızdan xahiş etməyi sınamaq üçün özümə inam verir. Anlamağa başladığım şey, sevdiyiniz insanı mümkün qədər tez tapmağa çalışmaqdan deyil. Həqiqətən, birlikdə olmağınızdan zövq aldığınız insanlarla mənalı söhbətlər və əla vaxtlar keçirməkdir. Buna baxmayaraq yenə də bir qız yoldaşını istəyirəm, amma əsas məqsədim bu anda deyil.
Həm də düşünməyə və işimə daha çox diqqət yetirməyə başladım. İndi 11-ci sinifdə oxuyuram, amma nəhayət məzun olduqdan sonra nə etmək istədiyimi bilirəm və boş vaxtlarımda layihələr hazırlayaraq, hazırlıq üçün uni dərslərinə gedərək belə edə bilmərəm 2 il əvvəl düşünək. Qarşıdakı yolu görə bilərəm və nə qədər irəliləsəm, o qədər də az bilinəcəkdir.
Bu gün düşüncələrimi dilə gətirməkdə çətinlik çəkirəm və bu yazının indiki kimi görünən hərfi ego şənliyinə çevrilməsini istəmirəm. Ümid edirəm ki, demək istədiklərimi anlaya biləcəksiniz və ümid edirəm ki, ondan bir şey götürə bilərsiniz. Unutma, hamınız heyrətləndirici, parlaq insanlarsınız və hamınızı əvvəllər heç bir internet cəmiyyətini sevmədiyim kimi sevirəm. Heç birinizi şəxsən tanımasam da, mənə bu qədər ümid gətirirsiniz və tamamilə heyrətləndirirsiniz.
Luck ən yaxşı!
Oh, və burada səhər / gün / axşam başlamaq üçün əla bir mahnı!
LINK - Wanking olmadan 333 Gün - Bir Retrospect
EARLIER POST
PMO olmadan 75 gün. Hələ də güclüyəm, amma düşüncələrimi ifadə etmək və təcrübələrimi sizə danışmaq üçün uyğun vaxt tapdım. İngilis dili mənim ana dilim deyil, nəzərə alın.
Ümid edirəm hamınız onsuz da oxşar yazılardan darıxmırsınız və ümid edirəm ki, bu, artıq və ya darıxdırıcı deyil. Beləliklə, başlayaq:
Yəqin ki, çoxunuz kimi, 13 yaşımda fapping etməyə başladım. İndi 17 yaşındayam, buna görə internet pornosu artıq bütün şərəfsiz şöhrətləri ilə çiçək açırdı. Dibinə qədər seçdiyim yol budur. Heç olmasa buradakı bəzi digər uğur hekayələrinə nisbətən tam bir aludəçi deyildim, amma 1-2 gündən bir lütfümü sığallamağım heç düşünmürdü. Həftələr və aylar keçdi və həyatımın əvvəlki ilə tam eyni olduğunu, indi yalnız daha çox həzz aldığımı düşünərək davranış və sosial bacarıqlarımdakı hər hansı bir dəyişikliyə tamamilə məhəl qoymadım. Narahat olmağa başlayanda az qala 16 yaşımda idi.
Birdən mənə tıkladı ki, bəlkə də etdiyim iş tam olaraq doğru deyil. Hiss olundu ... yalnış, yersiz. Təəssüf ki, özümü sona çatdıra bilmədim, tetikleyiciler ətrafımda hər yerdə idi. Özümə bu günün son günü olduğunu və dayanacağımı söyləməyə çalışsam, 2-3 gün özümü ağrılı bir şəkildə süründürərdim ki, bir daha pornoya məğlub olub başlanğıc nöqtəsinə qayıdacağam.
Hərəkət etdiyim nöqtə, yəqin ki, sosial bacarıqlarımın ən yaxşı olmadığını anladığım bir şey idi: mən tənha və ya tamamilə itirən deyildim, amma sadəcə qızları gəzə bilmirdim. Ətrafımdakı hər kəs rahat və əyləncəli idi və bu xanımların xoşuna gələn şey idi. Mənim zarafatlarım (heç olmasa mənə) axmaqlıqdan daha çox görünürdü və insanları bir araya gətirmək və bir qızla danışmaq cəhdlərim şüurumdan həddindən artıq qisas alaraq sinifə qayıtmaq və qızı bir daha görməməklə qarşılandı. Dəyişdirə biləcəyim bir şeyin olması barədə narahat olmağa başladığım vaxt. Ümumiyyətlə nikbinəm, buna görə özümü inkişaf etdirmək üçün bir yol tapmağa qərar verdim.
Bədənimin bir şəkildə qızları cazibədar edəcəyini düşünərək işləməyə başladım (demək olar ki, qızlarla danışan bütün digər uşaqlar bufet və ya idman şəklindədir). Welp, bu alınmadı. Aşkar sağlamlıq inkişafları və artan dözümlülükdən (pornoqrafiyaya sərf etdiyimdən) başqa, əvvəllər olduğu kimi qızlarla danışmaq çətindi.
Bu NoFap haqqında məlumat tapanda son bahar oldu. Mən idim son dərəcə o zaman çarəsiz. Mən bunu demək istəyirəm. Bahar həmişə sevgililəri bayıra çıxarır, hər qız daha xoşbəxtdir və ümumiyyətlə həyat sevgi və münasibətlərə daha çox diqqət yetirir. Və mən tək idim. Yenidən. Demək olar ki, video oyunları, internet və eyni köhnə “qardaş” dostlarımdan başqa heç bir şeysiz başqa bir yay keçirməyim lazım olduğuna dözə bilmirdim. Daha yetkin bir şey istəyirdim, bütün digər uşaqlar kimi olmaq və həyatımdan maksimum dərəcədə zövq almaq istəyirdim - və o zaman səmimi olaraq həyatın yalnız bir qız yoldaşı olanda zövq alacağına inandım. Mənim irəliləyişimi qiymətləndirdiyim zaman, cəhdlərim və bu, bəlkə də pornonun da bununla əlaqəli olduğunu düşünməyə başladığım zaman.
Bu anda porno və beyin, həyat tərzi və sair mövzularda ağır araşdırmalar aparmağa başladım. Günlər keçdikcə həyatımın əsasını dəyişməyə başlamağım üçün tam təşviq oldum. Dəyişmək həvəsim masturbasiyaya münasibətimə təsir etdi. 5 və ya hətta 9 gün tətillərini almaq üçün günlər çox idi. Bu, həyatımdakı digər şeylərə də təsir etdi: Bir saat əvvəl oyanıb işləməyə başladım, daha mehriban və daha xoşbəxt olmağa başladım, daha az narahat olmağa başladım. Başqa sözlə, beyninizin işləməsini dəyişdirmək və gündəlik vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün bir az səy lazımdır, ancaq bunu etməyə hazır olmalısınız.
Yaz aylarında (əlbətdə ki, tək keçirirdim) daha da sərt bir iş qrafiki tapdım, sosial / danışıq problemlərimi göstərməyə və onları düzəltməyə başladım. Avqustun əvvəlində nə etməyə çalışsam da, 10 gündən artıq NoFap-a çatmadığımı başa düşdüm. Özümə o qədər qəzəbləndim ki, bir gün qızıl mədəninə dəyəndə düşüncəmi dəyişdirməyim üçün fasiləsiz təcili / motivasiya iclaslarına başladım. Porno, bütün bunların əsl günahkarı, əsl səbəbkarıdır. Pornosu xəndəklə, qalanlarını da sən xəndək edəcəksən, istəsən. Təəccüblü bir şəkildə işə yaradı. Özümə bir hədəf qoymuşdum: “Məktəb başlamazdan əvvəl ən azı 20 gün NoFap alın, yoxsa itirirsən”. Bəzən sərt hədəflər irəliləməyimə kömək edir və bu dəfə də mənə kömək etdi. Demək olar ki, iki dəfə nəfəs aldım, ancaq 1 sentyabr tarixində təqvimimdə 24 gün qürur duydum və özümü çox yaxşı hiss etdim. Həyatımı sürətli zolağa qaytara bildiyimi anladığım an.
Bu gün sürətlə irəliləyin.
- Xoşbəxtlik səviyyəm çox vaxt çatıdan,
- Nadir hallarda depressiyaya düşürəm,
- Özümü əyləncəli, daha rahat hiss edirəm
- Enerjim belədir məndən sıçrayır, bəzən istəsəm partlaya biləcəyimi hiss edirəm,
- İnsanlarla danışanda özümü daha rahat hiss edirəm və
- Ən əsası, qızlarla söhbət edərkən özümü rahat hiss edirəm. Mən onları düz gözlərə baxıram,
- Söhbəti davam etdirirəm, bunu etməkdən qorxmuram.
NoFap və iradə çox güclü bir qarışıqdır və işləyir. İnan mənə. Kimsə ~ 100 gün NoFapdan sonra heç bir şey hiss etmədiklərini söyləyirsə - buna heç inanmadıqları üçün əsla dəyişmək istəmədikləri üçün. Dəyişdirmək istəyirsinizsə, yalnız saylar işarələnmiş bir sayğac nişanına sahib olmalısınız, həm də özünüzün içərinizdə olduğuna inanın. Daha yaxşı olmaq üçün mübarizə aparın, əslində cəhd edin. Həyatdakı əksər şeylərin reallaşması üçün bir az səy tələb olunur, ancaq insanlar yalnız tənbəl ola bilmək üçün onları atmağa qərar verirlər.
İndi axşam gecdir. 8 fincan qəhvə içmiş kimi enerjili hiss edirəm. O qədər xoşbəxt hiss edirəm ki, rəqs etmək istəyirəm (heç vaxt rəqs etməyi öyrənmədiyimi bir kənara qoysam), duyğularım məndən yayılır. Hələ də bir qız yoldaşım yoxdur, amma bir neçə gün əvvəl bir qızdan görüşə çıxmağı xahiş etdim. Bunu ilk dəfə edirdim. Mənə təklif olunan bir qaş qaldırdı və düşünəcəyini söylədi. Cavabdan qorxmuram, nə olursa olsun, çünki hər şey macəra ilə bağlıdır. Onu xahiş etdikdən sonra sanki məni güclü hiss edirəm. Həyatımda heç vaxt özümü daha inamlı hiss etməmişəm. Artıq gələn həftə bir neçə nəfərin bu işin uğurlu olmadığını soruşmaq planım var.
İnsanların bu altda söylədiklərinə etibar edin, uşaqlar. NoFap möcüzələr yaradır. Bu porno və mastürbasyondan imtina etməklə başlayır, lakin gündəlik həyatınızın əsas hissələrini yaxşılaşdırır, həyatı çox daha çox zövq alır.
LINK - Hamınıza təşəkkür edirəm! Mən indi tamamilə fərqli bir insanam!
;
