Yaş 17 - NoFap etdiyiniz zaman, pornodan istifadə etməyinizə kömək edən köhnə vərdişləri tuta bilməzsiniz

Hi all,

Mən 17 yaşımdan bəri pornoqrafik bağımlılığımla mübarizə aparan 14 yaşlı bir kişiyəm, artıq 3 ilə yaxındır bu subreddit üzərində gizləndim və ilk dəfə yayımlamağa qərar verdim. Bu gecə (PMO) 92 günlük bir seriyadan sonra (2-ci 90 günlük seriyam 2014-cü ilin əvvəlində idi) sonra indiyə kimi yoxladığımı bilmirdim. Təəssüf ki, bu gün təkan verdim. Yuxu cədvəlimin xaricində qalması, lal köhnə vərdişlərim və məktəb finalında yaşadığım stres səbəbi ilə hamısı nəhayət məni yaxaladı. Bununla birlikdə, 90 günlük NoFap müddətində düşüncələrimi bölüşəcəyəm.

Birincisi, NoFap edərkən daha çox şey etmək üçün enerjinin artması xaricində qeyri-adi bir şey yaşamadığımı etiraf etməliyəm. Ancaq 90 gün ərzində belə, dostlarımla əylənməkdə günahkar hiss etmədən və ya etməli olduğum bir tapşırıq olduğumu bilməkdən ötrü həyatımdakı anlardan zövq ala bilməyəcəyimi hiss etdim. Ancaq indi ən böyük çöküşümün stres olmadığını bildim, amma NoFap'dan əvvəl heç köhnə vərdişlərimi dəyişdirmədim. Görülməli olduğunda edilməli olan şeylər barədə lazımi addımlar atmaq üçün bir tələsikliyim yox idi, nəticədə istirahət günlərimdən və oyunlarımdan həzz almağımı təmin etmirdi.

Bəlkə də son iki ildir ki, görməli olduğum işlərlə məşğul olmaqda davamlı deyiləm. Alətimi tətbiq etmək, tapşırıqları vaxtında yerinə yetirmək və ya digər insanlara və özümə verdiyi vədləri yerinə yetirmək istəsə də, tez-tez mənə "kömək etmək" üçün sonsuz cavab və məlumat axtarma kimi pis vərdişlərə qayıdırdım. hərəkətə çağırışı mümkün qədər təxirə salmaq. Özüm də yaşamamışdan əvvəl şeyləri qiymətləndirib uzaqdan fikirlərimi bildirərdim. Bu, yalnız beynimdə hər gün başımdan keçən milyonlarla fərqli düşüncə və hiss ilə dolu olan ağlıma daha çox ağırlıq əlavə etdi.

Sonda, üzərimə atdığım gərəksiz stresə səbəb ola biləcəyim çoxsaylı zamanlarda hərəkət edə bilməməyim və bunun üçün özümdə günahkar olduğumdur. Təxminən 24/7 düşüncəmdən kənarda yaşamaq və bəzi pis vərdişlərimi davam etdirmək; bunun baş verməsini gözləyən bir residivdir.

Mənim fikrim budur ki, NoFap edərkən, ilk növbədə pornoqrafik qaçış mənbəyi kimi istifadə etməyinizə səbəb olan köhnə vərdişləri tuta bilməzsiniz. Niyə təkrarlandığınızı düşündüyünüz zaman sizi daha da incidir və stresə salmaz, inanıram ki, NoFap etmək fürsətinin verdiyi şeydən uzaqlaşır. NoFap-ın yalnız pornodan və mastürbasyondan çəkinməkdən daha çox olduğuna inandığım üçün. Köhnə dərini soymaq və hər zaman özünüzü xəyal etdiyiniz biri olmaq, daha yaxşı biri olmaq üçün əla bir fürsətdir. Köhnə vərdişləri idman, kitab oxumaq, anama və ya baba qab-qacaqla kömək etmək və ya vaxtında yatmaq kimi bacarıqlı vərdişlərlə əvəz etmək üçün bu fürsətdən istifadə edin. Kiçik başlayın və yavaş-yavaş oradan yığın. Bir çoxumuzda əldə etmək istədiyimiz bir çox hədəfi almaq üçün kifayət qədər məlumat və cavab var. Bu məlumatı praktikada tətbiq etmək sizin əlinizdədir, beləliklə sadəcə bir fikirdən daha çox şeyə çevrilir.

Nəhayət, mübarizə aparanlardan və ya uzun bir zolaqda olan hər kəsdən NoFap problemini niyə aldığınızı özünüzə izah etməsini və ya xatırlatmasını istərdim. Hər kəsin niyyətlərini eşitmək istərdim. Əgər hələ etməmisinizsə, ölməli olan köhnə vərdişlərə baxın və əvəzinə onları yeni rituallarla əvəz edin. Sonra istəsəniz də, istəməsən də, hər gün bu yeni bacarıqlı rituallara sadiq və intizamlı olun.

Çox uzun müddət görüşdüm və gecikdi, amma ümid edirəm bu, pornodan olan bu etibardan keçməklə mübarizə aparan oğlan / qızlardan 1, 2 və ya 5-nə inam yarada bilər. Bilirəm ki, mənim üçün hələ də davam edəcəyəm, çünki bu səyahətdə yalnız bir pornoqrafik bağımlılıqla mübarizə aparmaqdan daha çox şey var və özüm də nə qədər yaxşı insan ola biləcəyimi və nəyi yaxşılaşdırmalı olduğumu öyrənmək üçün maraqlıyam vaxtında 'dəyirmi. Ümid edirəm eyni şeyi də kəşf edəcəksən, belə ki, bəzi rəhbərliyə ehtiyacı olanlara kömək edə biləsən.

Bu qədər uzaqlaşdığınız üçün təşəkkür etdiyiniz üçün təşəkkür edirik.

LINK -17 gün sonra 90 yr köhnə hesabat

by kreyfish