19 yaş - ED müalicə edildi. Testosteron səviyyələri artdı. Ancaq çəkilmə əlamətləri pis idi.

Gənc_man_with_dimples.jpg

Beləliklə başlamaq üçün təxminən 12 yaşında mastürbasyon etməyə başladım və indi 19 yaşındayam. Başladığım zaman yalnız şəkillər idi, amma əlbəttə ki, porno kəşf etdim və indi görə biləcəyim yüksək sürətli internet pornosundan istifadə etdim. Keçən il daha sərfəli oldu, çünki daha sərfəli olduğum üçün onlayn kollecdə təhsil almağa qərar verdim. Yəqin ki, həftədə 6-8 dəfə edirdim. Fəxr etmədiyim bir şey. Keçən il erektil problemlər çəkməyə başladım və depressiyadan da əziyyət çəkirdim.

19-da niyə bu problemlərlə qarşılaşdığımı anlamadım, Mart 2017-ci ildə Testosteron səviyyəmi yoxlamağa qərar verdim və 320 ümumi Testosteron və 14-dən pulsuz Testosteron balını aldım. Bilməyən hər kəs üçün pulsuz Testosteron ümumiyyətlə daha vacibdir, çünki vücudunuzun istifadə edə biləcəyi şey budur. Hələ nəticələrim normal hesab edildi, ancaq alt tərəfdə. Buna görə həyatımı əsaslı şəkildə dəyişdirməyə qərar verdim və onları təbii şəkildə böyütmək üçün əlimdən gələni edirəm və ümid edirəm ki, erektil problemlərimə kömək edirəm.

Bütün həyatımı şeyləri dayandırmaq üçün inanılmaz bir iradə gücü ilə bəxş etdim. Mənim üçün heç vaxt çətin olmadı, amma nofap mütləq bir istisna idi. Pornoqrafiyanı istifadə etməyimə qədər heç vaxt özümü aludə hesab etmirdim. Bu günə qədər pornonu dayandıra bildim və 110 gün ərzində heç bir pornoya baxmadım. Həqiqətən geri qayıtmaq və baxmaq istəmirəm. Gün 80 ətrafında ilk dəfə porno olmadan mastürbasyon etdim və özümü çox yaxşı hiss etdim. Pornosuz qaldığım üçün çox təəccübləndim. Eyni şeyi 100-cü gün ətrafında da etdim.

Gəlin nofap haqqında bütün müsbət cəhətlərdən danışaq.

  1. Erektil problem həll edildi. Nofap çox hissəsi erektil problemlərimi həll etməyə kömək etdi. Bunu etməzdən əvvəl səhər ağacım yox idi. Bir neçə həftə ərzində geri qayıtdı. Sonra daha sonra yalnız düşünərək ereksiya əldə edə bildim.
  2. YUXU. Yuxu qrafikimə çox kömək etdi. Son bir ildir onlayn kollecdəyəm və yuxu dövrüm tamamilə boş idi. Ümumiyyətlə gec qalır və yuxu dövrünü məhv edən saatlarla yüksək sürətli internet pornosu ilə diqqətimi çəkirdim.
  3. GÜVENLİK. Digər bir müsbət mən əminəm bir təkan deyil, həqiqətən başqalarının düşüncələrinə qayğı verməmək hissi ilə qarşılaşmışıq. İnsanlar ətrafında olanda mən daha çox sosial olmağa inanırdım
  4. MUSİQİ ÜÇÜN SEVGİ. Bütün ömrüm boyu musiqi çaldım və həftədə 2-3 dəfə bar şouları oynadım. Keçən bir il musiqi çaldığım üçün bunu sadəcə pul üçün edirəm. Bununla birlikdə, pornoları dayandırmaq mənə musiqi və alət çalma sevgimi yenidən yaratmağıma imkan verdi
  5. TESTOSTERON SƏVİYYƏLƏRİ. Bir neçə gün əvvəl 3 aylıq nofap, daha yaxşı pəhriz, daha yaxşı yuxu və daha çox idmandan sonra qan testimi keçirdim. Ümumi T Səviyyə 582-yə yüksəldi və sərbəst T həqiqətən iki dəfə 29-a yüksəldi. Həqiqətən normal həddən çox yüksəkdir haha. Nofapın T səviyyələrimə kömək etdiyinə əmin deyiləm, amma nofap daxil olmaqla bütün həyat tərzimdəki dəyişikliklər 3 ayda qısa müddətdə T səviyyələrimi artırdı.

İndi nofapın mənfi cəhətlərindən danışaq

  1. Stres. Təbiətcə çox stres və narahatlıq keçirirəm. Ancaq özümü rahatlamaq üçün porno və mastürbasyon istifadə etdim. Onsuz bütün həyatımda ən çox stresli və paranoyak oldum. Bunu necə idarə edəcəyimi bilmirdim və həqiqi çaxnaşma hücumlarına başlamışdım.
  2. DEPRESSİYA. Nofapın bəzi insanların depressiyasına necə kömək etdiyini başa düşə bilmirəm. Başlamadan əvvəl orta dərəcədə depressiya keçirmişdim, amma bütün həyatımdakı ən pis depressiyanı yaşamışam. Məni qorxudan sərhəd xəttində intihar etdim, çünki əvvəllər heç vaxt belə hiss etmirdim.
  3. ÇIXARMA ƏLAMƏTLƏRİ. Pornoqrafiyanı dayandırdıqdan bir neçə həftə sonra 2 çox qəribə çəkilmə simptomu inkişaf etdirməyə başladım. Bu simptomlara baxdım və bunlar əslində həm nofapın məni yaşamağa səbəb olduğu çox narahatlıq və stresin bir əlamətidir. İlk çəkilmə simptomu saç tökülməsidir. Nofapdan əvvəl tanıdığım hər kəsin ən qalın saçları var idi. Nofap başlayandan və demək olar ki, hər gün stresdən sonra saçlarım həmişəkindən çox tökülməyə başladı və əvvəlki kimi qalınlığa sahib deyil. Ümid edirəm ki, özünü düzəldir, amma bu yaxınlarda çox vaxt vurğulayacağam. Bir başqa çəkilmə əlaməti, stres aldığım zaman boğazımda bir parça hiss etməyim oldu. Əlbətdə bu, məni daha çox qorxutdu və hələ də stres hiss etdiyim zaman baş verir

Nofap'ta başlayan hər kəsə kömək etmək üçün bəzi məsləhətlər vermək istərdim.

  1. ÇALIŞMAQ. Həqiqətən, zehinləri şeylərdən ayırır və böyük bir stress səydir
  2. SLEEP. Stressə nəzarət etmək üçün 8 saatlıq yuxu məqsədi
  3. BALIQ FİLMLƏRİNDƏN VƏ TƏLƏB ŞOUFELƏRİNDƏN AXTAR. Cinsi səhnələrlə müəyyən kino və televiziya şoularını çəkməyə çalışın. Məsələn, taxtlar oyununu sevirəm və əlbəttə ki, yeni mövsümü izləyirəm, amma bu şou stimullaşdırıcı bir çox cinsi səhnəyə malikdir. Bunun əvəzinə həqiqətən mənim uşaqlığımdan bəzilərini batırdı və Batman kimi The Animated Series və Justice League kimi bəzi 90s karikatürlerini seyr etdilər və bunlar həqiqətən kickass göstərir və erotik səhnələri ilə daha çox şou izləmək fikrimi saxlamaq.

Tamamlamaq üçün bu nöqtədə həqiqətən nofap başlatdığımdan əmin deyiləm. Bilirəm ki, bu bir çox insanın eşitmək istəmədiyi şey deyil, amma mənə çox pis yan təsirlərə səbəb oldu ki, tezliklə aradan qalxacağam. Hələ də depressiyadan əziyyət çəkirəm və stresim bir az yaxşılaşdı, amma yenə də əvvəlkindən daha çoxdur. Mən sadəcə uzun bir düz xəttdə ola bilərdim, amma düşünmürəm.

Nofap başlamaq barədə düşünən insanlara söyləmək istədiyim əsas şey bunun zarafat olmadığını bilməkdir. Nofapı uzun müddət etmək çox çətindir və geri çəkilmələrin bir qisminə hazır olmalısan. Bu günə qədər heç vaxt pornoya dönməməyə qərar verdim, amma bəzən mastürbasyon edəcəyəm, çünki indi idarə edə biləcəyəm və əvvəlki kimi etmədim. Nofap ilə əsas şey sadəcə nəzarətdir.

PS
Həm də bir az yan qeyd. Kiçik yaş aralığımdakı hər kəs üçün Testosteron səviyyələrini yoxlamağı məsləhət görürəm. Əksər həkimlər bu qədər gənc ikən bir problem olduğunu yoxlayır və düşünmürlər. Bununla birlikdə, testosteron səviyyələri son bir neçə ildə xeyli aşağı düşdü və bu sizin bilmədən problemlərinizin böyük bir səbəbi ola bilər. Təbii olaraq böyütmək üçün hər kəsə kömək etməkdən məmnun olaram.

by Gjh125

by Gjh125