Təqdim edəcəyim bəzi məlumatlar əhəmiyyətsiz və ya hətta əhəmiyyətsiz görünə bilər (xahiş edirəm istədiklərinizə görə çəkinməkdən çəkinməyin), amma inşallah bütövlükdə kim olduğumu, kim olduğumu daha fərdi və təfərrüatlı bir şəkildə ortaya qoyacağam. üçün durmaq, və niyə NoFap edirəm.
Hekayəm və səyahətim yalnız obyektiv olaraq mənə aid ola bilsə də, inşallah hamısını itirmiş birinə ümid verə bilərəm. Mən əminliklə dəfə mina çox kaybettim. Heç bir sözdə qazandığımı deyə bilmərəm super güclər. Mən həyat magically daha yaxşı deyə bilmərəm. Xeyr, qızları bir baxışdan dizləri yerə saldığımı deyə bilmərəm. Ancaq, şübhəsiz ki, həmişə olmaq istədiyim insana bir addım yaxın olduğumu deyə bilərəm.
Şəxsi məlumat:
- Mən 19 yaşlı bir nevrologiya fakültəsində və kollecdə kiçik bir oğlanam.
- Orta dərəcədə şiddətli DEHB var (simptomlar kollec qəbulu ilə məşğul olmaq üçün çox vaxt keçdikdən sonra müntəzəm olaraq vyvanşaya getməyə qərar verdilər).
- Keçmişdə ciddi sosial, danışma və ümumi narahatlıqlarla mübarizə aparmalısınız. Hal-hazırda narahatlığımı son dərəcə stresli vəziyyətlər, bir depressiya epizodu və ya tam rahat olmadığım xüsusi parametrlər səbəb olur.
- Ağır depressiya epizodları var idi. Ən sonu sentyabr-mart ayları arasında davam etdi
- Hal-hazırda ağır bir epizod depressiya, narahatlıq və ümumiyyətlə keçmiş problemlərimdən çox keçməyi arzulamaqdan öncə hər şeyi düzəltməyə çalışan boşluq semestrində həqiqətən irəliləməyə başlamazdan əvvəl
- Ağır içki içərkən depressiyaya düşdüyündə, əks halda yalnız ictimai içmək içindədir.
- Siqaret çəkən şəxsin istifadəsi açıqdır (lakin xeyirdən imtina etməyə qərar verdim və bu an demək olar ki, tam bir aydayam)
- Bəzən dinləyici dərman istifadəçisi (ağrı kəsiciləri, yabanı və psychedelics)
- Heç bir soda içməyin (4 ay əvvəl çıxın)
- Qəhvə içmək və qəhvə içmək (yalnız güclü, qara və Türkcə)
- Fiziki cəhətdən: çox sağlam və aktivdir
- Saçlar və görünüşlər: iki baş barmaqları
- Etik və ekoloji səbəblərə görə ötən 3 ilində Vegetarian. Mən işlənmiş qidalardan qaçıram və demək olar ki, bütün yeməkləri təzə maddələrlə hazırlamağa çalışıram.
- İnanç sistemi: Güclü kapitalist yalınlığı olan anarko-bireyist (Muh Rothbard)
- Din: Buddist təlimlərinə çox razı olan agnostik-teist (hər kəs əsasən aqnostikdir). Dindardan çox ruhani.
- Son 5-6 il üçün çox müntəzəm olaraq fikirləşdilər.
- Müziklə əlaqədar hər şeyi dinləyin, ancaq NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly və Ailə Taşı, Pavement, The Magnetic Fields, Charles Mingus və Fantasy Rainbowhttp://www.last.fm/user/Greatestmusic95 ehtimal ki, bunların hamısına aid deyil, amma nə üçün)
- En sevilən ədəbi hərəkatlar Beatnik, New York məktəbi və Dirty Realism daxildir. Sevimli roman və müəllif Charles Bukowski tərəfindən Post Office edir.
PMO məlumatı:
- 11-nin olgun dövründə PMO-ya başlamışdır
- Hər zamanki kimi dərhal PMO' etməyə başladı
- Gündə 1-3 dəfə PMO'-ya başlamış, yavaş-yavaş gündə 2-5 dəfə irəliləmiş və son bir neçə ildə nəhayət gündə 4-10 dəfə zirvəyə çatmışdır.
- Bir gün üçün mənim rekord 15 üzərindəki bir şeydir
- Həyatımda hesablamalarım əsasında 12,000-15,000 dəfə mantıksız
NoFap info:
- PMO'ya başladıqdan dərhal sonra PMO ilə problemim olduğunu bilirdim.
- 10-20 yaşlarından PMO-dan çıxmaq üçün ildə 11-14 dəfə cəhd edərdiniz
- 5-10 yaşlarından PMO-dan çıxmaq üçün ildə bir dəfə 15-17 dəfə cəhd edərdiniz (PMO-nun ümumi necə olduğunu öyrənməkdən ötrü damlayaraq)
- Son 2 il ərzində bir rəqəmi təyin edə bilmərəm, amma davamlı olaraq NoFap cəhdləri, relaps, ümidimi itirmək, köhnə qayıdış, bir növ dibə vurmaq və sonra NoFap-ı bir daha cəhd etmək arasında dəyişirəm.
Mənə kömək edən şeylər PMO'yu dayandırdı
- Bütün bunlar barədə danışmaq üçün yaxın bir dost
- Vurduğunuz zaman çox yaxşı hiss olunmasına baxmayaraq, təsadüfi mərhələlərə bağlanmayın
- / r / NoFap
- Yalnız bunu edə bildiyiniz təqdirdə yalnız hər hansı bir bağımlılığı tərk edə biləcəyinizi anlayın YOU
NoFap səbəbiylə qarşılaşdığım problemlər:
- Allahsız zaman-zaman fap etməyə çağırır. Testosteronla idarə olunan canlılarıq, c'est la vie
- Mən ehtiyac yoxdur toxumaların Çox çox qutuları
- Mənim üçün çox vaxt əlləri
NoFap sayəsində yaşadığım üstünlüklər:
- Mən əvvəlcə sinirlənmiş, daha çox depressiyaya və narahatlığa baxmayaraq (14-21 gün), mənim hazırkı əsas bəndim (muh dopamin) olduğundan daha yaxşıdır.
- Yabancının yola salınmasını seyr edərkən daim əlinizə sevgi verməkdən çəkinməyin. Hər kəs. Vahid. Gün.
- Hərəkətlərimi, hisslərimi və həyatımı tam nəzarətdə saxlamağa bir az daha yaxın olmaq. PMO həqiqətən nəhayət demək olar ki, fəth etdiyim üçün minnətdar olduğum bir asılılıq idi (heç kimin orada 100% olacağını düşünmürəm). Siqareti buraxmaq bununla müqayisədə bir tort gəzintisi idi. 1-2 həftə davam edəcək tiryək bingillərinə getmək və uzaqlaşıb fasilə vermək bununla müqayisədə düz bir zarafat idi. Səkkiz uzun il, amma düşünürəm ki, nəhayət buradayam.
- Random boners olduqca uzun müddət ilk dəfədir. Qeyd etməliyəm ki, libidamım həmişə çox yüksək olmuşdur və bədənin saxlanılması ciddi problem olmamışdır.
- Mentally mən daha dəqiq hiss edirəm. Ağır və uzun müddətli PMO sessiyasından sonra bu qədər quru hiss edərdim. Bir sessiya 6 + saat davam edə bilər.
NoFap və bununla bağlı öyrəndiyim şeyləri necə təqib etdim:
İlk 30 ilə yaxın bir müddətdə hər cür cinsi məzmundan qaçınmaq üçün açıq bir səy göstərdim. Heç bir forma və ya formada olmayan tamamilə geyimli qadınlar da cinsi əlaqəyə girdi. Bu, 4chan-dakı müəyyən lövhələrdən, Facebook şəkillərindən və əsasən çox əyani görünən bir şeydən qaçdığım deməkdir. Təxminən 30 gün sonra başa düşdüm ki, açıq-aşkar qaçmaq uzunmüddətli həll yolu deyil. Bu yaxınlıqdakı pornoqrafiya, cinsi əlaqəli fotoşəkillər və ya əşyalar axtarmadığım halda, belə şeylərdən nəyin bahasına olursa-olsun qarşısını almaq üçün eyni səy göstərmədim. İnternette və real həyatda cazibədar gördüyünüz bir şeylə qarşılaşmaq mütləq baş verəcəkdir, amma olmadığınız təqdirdə hər hansı bir tərəqqini sıfırladığınıza və ya itirdiyinizə inanmayın. Cinsi bir şey görmək və sadəcə hərəkət etmək rahat hiss etdiyiniz nöqtə, şübhəsiz ki, insandan insana dəyişəcək, ancaq tam sağalmanın vacib bir hissəsidir.
İndi haşiyə. Nə etdim, haşiyə kimi təsnif etməzdim. 30+ gündən sonra bəzən ereksiyamı sınamağa qərar verdim, açıq-aşkar pornosuz və xəyal qurmayın. Bu, təxminən bir neçəsindən ibarət olacaqdır gooood birdən çox olmamaq üçün nudges gooood saniyə. Aydındır ki, bunu tam şişmiş mastürbasyona gətirib çıxaracağını hiss edən birinə tövsiyə etməzdim. Bununla birlikdə, hər şeyin zehni cəhətini fəth etmək və ereksiyanızla harada olduğunuzu görə bilmək olduqca razıdır.
Başqa bir gördüm mövzu yaş yuxular haqqında danışdı. Düzgün xatırlasam, son 5 gündə 100 yaş yuxu gördüm. Hamısını aydın bir xəyalda olmağım, cinsi əlaqəyə girməyə qərar verməyim və sonra həyatımdakı ən böyük yüklərlə bir cüt şortla oyanmağım səbəb oldu. Buna görə heç bir geriləmə yaşamamışam, insanların özünü hiss etdikləri kimi oxudum relapsvə buna görə mövcud bir seriyadan imtina etmək. Vücudunuz hər dəfə bir yük boşaltmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, təbii bir bədənin funksiyasını, əsasən NoFap'ın psixoloji təbiətində geriləməyə icazə verməyin. A qəbul edildi geriləmə o nöqtəyə qədər etdiyiniz bütün səyləri geri qaytarmamalıdır.
PMO-dan necə yaxşı çıxdıq?
Düzü, PMO-nu tərk etmək həyatımda etdiyim ən çətin şeydi. Bu indiki zolaq indiyə qədər etdiyim ən çətin iş deyil, amma 8 ildən bəri bununla mübarizə aparmaq və nəhayət onu fəth etməkdir. Mənim fikrimcə, hər kəsin həqiqətən çıxa biləcəyi yeganə səbəb budur Sən və bir çatışmazlıq imkan deyil geri tamamilə geri seçin. Bu lövhədəki yaxşı niyyətli yazıların sizi aldatmasına imkan verməyin. NoFap həqiqətən tamamilə və ya heç bir səyahət deyil, müəyyən arxalar meydana gələcək. Buraya çatana qədər 100 dəfə uğursuz oldum və olacağımı heç xəyal etmirdim burada.
Gələcək Planlar və Son sözlər:
Bu birbaşa NoFap ilə əlaqəli olmasa da, özünü inkişaf etdirməkdir. Aldanmayın və tərəqqinin və inkişafın xətti olduğunu düşünün. Hər kəsin həyatda geriləmələri mütləqdir. Və NoFap ilə əlaqəli olaraq, bir relapsı geriləmə kimi nəzərdən keçirin. Yenidənqurma, bundan başqa bir şey olmasına icazə verməyincə, geriləmədən başqa bir şey deyil. Bir səhv digərinə, digərinə bəhanə deyil və s. Sürüşməyə aparan kollektiv anlar sürüşmənin gündəlik rejiminizdən fərqli olmasından daha yaxşı deyildimi? Əks təqdirdə, bəlkə NoFap sizin üçün deyil. Ancaq bu anlar olsaydı, irəliləməyə davam edin. Geri addım atmaq üçün bir neçə addım irəliləyir, hələ irəliləyir. Həqiqətən hamınıza ən yaxşısını diləyirəm və ümid edirəm ki, bir gün hamınız hədəflədiyiniz şeyə çatacaqsınız.
LINK - Çıkarsam, hər kəs edə bilər. Geniş və çox şəxsi 100 günlük hesabat.
by HamOnWhy
;