Həyatınızı dəyişdirmək üçün bu subredditə gəldiniz? Əksəriyyətimiz var və hamımız oxşar köklərdənik. Stressdən yayınma, zəif yuxu, yoxsul pəhriz, sızanaqlar, depressiya, PMO asılılığı, PIED, siyahı davam edir! HƏR birimiz bir anda simptomlarınızla qarşılaşdıq. Və çoxumuz sizə kömək etmək istəyirik! Bu mənim hekayəmdir və həyatınızda, səyahətinizdə sizə necə kömək edə biləcəyi dəyərini təqdim edir.
NoFap haqqında təxminən 2 il əvvəl bildim. Uzun hekayə qısa, bu mənim ən uzun zolağımdır, 40 gün daha uzun, beləliklə bu iki ildə baş verənlərin blanklarını doldurmaq olar.
Nəhayət, mənə çatdı. Nəhayət, cinsi enerjimi ekranda piksellərə sərf etməkdən xəstələndim; heç bir duyğu əlaqəm olmadığı qadınlardan; içimdə boşluq hiss etməyimi təmin edən daha şok və iyrənc pornolara davamlı yüksəlmə; qadın və cinsi əlaqələndirmə. Nəhayət “Artıq yox!” Dedim, kədərli, tənha və içi boş insan kimi yaşamağa davam edə bilmədim.
Mən bu zolaqdan ciddi şəkildə ölmüşdüm. Uğurdan başqa bir şeyim olmazdı. Məqsədimə sürükləndim. Xəyallarımla ölməyə, ya da ölməyə can atan bir yanma var idi. UĞUR GƏLƏCƏM, ya da ölərdim (məcazi olaraq).
Çağırışlar əlbətdə gəldi. Həyatda qiyməti ilə gəlməyən nə layiqdir? Qiymət ani məmnuniyyət idi və mükafat "daha yaxşı bir mən" idi.
Səhv etdim. Mən "daha yaxşı bir mən" olmamışam, heç əvvəl olduğumun ən yaxşı versiyası olmuşam! Aydındır ki, supergüclərin nədən meydana gəldiyini oxuyuram, amma onları oxumaq və yaşamaq heç uzaqdan da oxşar deyil.
Mənə olan inam, güc hissi, zehni aydınlıq, özünə dəyər hissi və bütün vaxtlarda yaşadığım xoşbəxtlik, heç düşünmədiyim bir şey deyil.
Qızlara yaxınlaşmaq indi mənim üçün çox xoşdur, bunun haqqında xəyal qururam. İcazə verilsə klubda yaşayardım. İnsanlar mənə əks reaksiya verir, əksinə deyil! Gündəlik həyatımda o qədər çox hədiyyə etdim ki, hər kəsin üzündə bədbəxtliyi və qorxunu tam mənasında görə bildim. Şagirdlərin birinə baxa və duyğularını görə bilərəm, enerjisini hiss edirəm. Heç vaxt Wu Wu-nun bütün bunlarına inanmadım, əslində onu yaşadım. Qadın enerjisinin qütblüyünü hiss edirəm və can atıram. Möhtəşəm bir qızla danışanda adrenalin tələsikliyi, qorxusu və həyəcanı yox, çünki onunla gündəm var.
Yalnız nüfuzlu bir şirkətdə sığorta agenti olaraq “sənin xarizma və insanlar qarşısında davranış” mövzusunda işə düzəldim. İndi anamdan daha çox pul qazanıram və 19 yaşım var.
Bəs bunu necə etdim? Bir heroin asılılığının ekvivalenti olan bir asılılığı necə aradan qaldırdım? YANAN bir arzu. Olduğum insan olmaqdansa ölmək istərdim. Kədərli, tək, məzlum və iyrəncdir. BU ŞƏXS olduğuma inana bilmirəm. Mən olmadığım kimi olmaqdan başqa bir şey istəmirdim. Öz dərimdən çıxmaq və "o özünə inanan oğlan" a girmək. İndi mən onunam. Siz də ola bilərsiniz.
[PİED-iniz necədir?] Yenə nə? Bəli, bu şey. Cəhənnəm bir problem olduğunu unutmuşam.
[Geri çəkilmə simptomları?] Düz xəttimi sənədləşdirdim. Özümü tamamilə dəhşətli hiss etdim. NoFap-a başlamazdan əvvəldən daha pis hiss etdim! Bilmirəm, hətta geri çəkilmə simptomlarını da düşünərdim. aseksual olduğumu düşünürdüm. 0 tamamilə qadınlara maraq. Düşünürəm ki, yaşadığım bəzi çəkilmə simptomları sıx istəklər və porno xəyallar idi. Söz verirəm, seriyanızın başlanğıcında hiss etdiyiniz hiss, hər zaman hiss edəcəyiniz yoldur, amma daha yaxşıdır 🙂
[5 günlük oruc?] Özümü bok kimi hiss etdim. İstədiyim yalnız yemək idi. Elə bil məndə qripin yüngül bir forması var idi. Fokus yoxdur, bu qədər baş gicəllənir və qarışıqdır. Nələrin baş verdiyini qətiyyən bilmirdim. Yemək yeməyi xəyal edər və daha çox aclıqdan oyanardım. Kadavra kimi iylədim. Mənim idman salonum hamısı ağ idi. Saçlarım ipə çevrildi. Və mənim boklarım ... .. (ohmygawd onlar dəhşətli dəhşətli idilər).
Ancaq hər şey düzəldi, 3-5-ci gün dünyaya güclü bir xoşbəxtlik və xoşbəxtlik və varlıq hiss etdim. İnanılmaz hiss etdim. Və yemək yediyim andan ömrümdə daha yaxşı bir şey dadmadım. Dadı necə yaxşı olduğunu qətiyyən təsvir etmək mümkün deyil. Orucumdan sonra bir müddət özümü zəhmli hiss etdim. Özümü təmiz və enerjili hiss etdim. Hiss hələ də davam edir, lakin o qədər də güclü deyil. Şübhəsiz ki, pis bir şey yenidən edər. Nəfsim və nizam-intizam haqqında çox şey öyrəndim.
Tövsiyə etdiyim bəzi tövsiyələr: Səyahətimdə bu vasitələr və fəndlər mənə mütləq çox kömək etdi.
* NoFap jurnalı yaratmaq. Təxminən hər gün əhvalınız, təcrübəniz və əlamətdar hadisələr haqqında jurnal. Bu, əvvəlki duyğulara baxaraq mənə düz xətt vasitəsilə çox kömək etdi.
* Fantaziya etməyi dayandırın: İzlədiyiniz səhnələr və ya tanış olduğunuz aktyorlar haqqında bir saniyə belə düşünməyin. Dəhşətli çağırışlara səbəb olur və yoxsul bir zolaq yaradır. Fikrinizi bu çirklənmədən təmizləyin.
* Beyniniz sizi "Tamam", "yalnız bir dəfə daha", "buna belə dəyməz" olaraq inandıracaq. BU SƏS DEYİLSİN. Bu, asılılığı azaldır. Bu səs, düşünülən sonsuz bir baloncuk aləmindəki bir köpük kimi buraxın. Yalnız bu düşüncəni müşahidə edin və onunla qarşılıqlı əlaqə qurmayın. SİZ DEYİLSİNİZ
* Əgər çağırışlar çox güclüdürsə, olduğunuz yerdən keçin və dərhal özünüzü yayındırın. Ancaq bir vərdiş bu şəkildə meydana gələ biləcəyi üçün özünüzü nədən yayındırdığınızdan xəbərdar olun. Zəhmli həddindən artıq dərəcədə aşındırıcı mega girərdim və ləkəsiz qalana qədər evimdə rekttastik gedərdim. Nə etməli olduğunuz deyil, bir təklifdir. Qeyri-məhsuldar bir əvəz etmək qərarına gəlsəniz, növbəti dəfə ağır çağırışlar gəldikdə onu başqa bir şeylə əvəz edin. (məsələn, bir istəyi fəth etmək üçün TV-yə baxsanız, növbəti dəfə duş götürün, isti və ya soyuq olsun və ya şam yeməyi bişirin)
* Oxuyun və düşünün. Bunu izah etmək məcburiyyətində deyiləm, onsuz da bilirsiniz. Sadəcə çevirərək bunu et.
* İnsanlarla ünsiyyət qur. Böyük bir yayındırma, beyniniz üçün əladır. Pis təsirləri alaq.
* Digər pis vərdişləri aradan qaldırın. Bunu düz xəttim zamanı başlamışam. Sormuşdu ki, niyə pisləşdirmə! Vücudumu zibildən təmizləmək üçün bir 5 gün sürətlə getdim (ohmygawd bu gülməli dərəcədə çətin idi). Artıq həyatımdakı bütün zibillərdən özümü fəal şəkildə təmizləyirəm. Şəkər (nəhəng), murdar qidalar, kafien, yoxsul dostlar, dərmanlar, alkoqol, televizor və oyun. Mən indi heyrətə gəldim ki, bunlar bitdi, lakin şəkər və murdar qidalar özünə qalib gəlmək üçün başqa bir çətin bir asılılıqdır. Bütün bunları bir anda etməyi məsləhət görmürəm. Ciddi, bir müddət əmdi. Məqsədlərimə və müvəffəqiyyətimə çox sadiqəm (indi), buna görə hamısını birlikdə başladım. Hamısı olmadan 30 gün idi və başlamaq çox çətin idi. Həyatınıza yavaş-yavaş birini əlavə edin.
* Təmiz yeyin. Fikrimcə, NoFap xaricində həyatınızda ediləcək ən vacib şey. Bu o qədər çox kömək edir və heç düşünmədiyim kimi hiss edirəm. Pəhriz gildinləri üçün Mark Sisson-un “Yeni Primal Planı” nı məsləhət görürəm. Əla, əla kitab.
Kitab tövsiyələri:
Napoleon Hill tərəfindən düşünün və zəngin olun
Mark Sisson'un Yeni Primal Blueprint
Eckhart Tolle tərəfindən Artıq Güc
Eckhart Tolle tərəfindən Yeni Bir Yer
Joe Navarro'nun söylədiyi hər BODY
Tony Robbins tərəfindən nəhəng oyan
Charles Duhigg tərəfindən alışqanlıq gücü
Özünüzü dəyişdirmək gücünüz var. Siz ola biləcəyiniz ən yaxşısı ola bilərsiniz. SİZ öz həyatınızın sürücü kreslosundasınız. MASSİV AKSİYA VERİN!
Forbes Magazine'nin yaradıcısı BC Forbes'in çox ilham verici bir təklifi ilə sona çatacağam:
Uğurunuz sizdən asılıdır.
Xoşbəxtliyiniz özündən asılıdır.
Öz kursunuzu idarə etməlisiniz.
Öz bəxtinizi formalaşdırmalısınız.
Özünüzü tərbiyə etməlisiniz.
Öz düşüncənizi etməlisiniz.
Öz vicdanınızla yaşamalısınız.
Ağlınız sizindir və yalnız sizin tərəfindən istifadə edilə bilər.
Sən bu dünyaya tək gəlirsən.
Qəbir başına tək gedirsən.
Arası səyahət zamanı daxili düşüncələrinizlə tək qalırsınız.
Öz qərarlarınızı verirsiniz.
Etdiyiniz əməllərin nəticələrinə əməl etməlisiniz.
Görkəmli bir həkim tez-tez xəstələrinə "Özünü yaxşılaşdırmasan, səni yaxşılaşdıra bilmərəm" deyir.
Yalnız siz vərdişlərinizi tənzimləyə və sağlamlığınızı poza və ya dəyişdirə bilərsiniz.
Yalnız tək şeyləri zehni və maddi şeyləri assimilyasiya edə bilərsiniz.
Bruklinin bir təbliğçisi dedi: "Mən sizə bu müqəddəs bayramın xeyir-dualarını və faydalarını verə bilmərəm. Özünüz üçün uyğun olmalıdır. Ziyafət yayılır; özünüzə sərbəst kömək edin. Masanın ən seçilmiş qidaları ilə dolu olduğu bir bayrama dəvət edilə bilər, amma uyğun olmadıqları halda və onları asimilasiya etmədikdə, onlar sizə yaxşılıq edə bilməzlər. Bu müqəddəs bayramla belədir. Onun xeyirlərinə uyğun olmalıdır. Onları sənə daxil edə bilmirəm. "
Həyat yolunda öz assimilyasiya etmək lazımdır.
Siz bir müəllim tərəfindən öyrədilə bilərsiniz, ancaq siz bilikləri bağlamanız lazımdır. O, beyninizə köçürə bilməz.
Təkcə ağıl hüceyrələrini və beyninizə nəzarət edə bilərsiniz.
Siz yaşlarınızın hikmətindən əvvəl yayılmış ola bilərdiniz, ancaq siz onu asimilasanız, ondan faydalana bilməzsiniz. Heç kim onu kraniyaya məcbur edə bilməz.
Yalnız öz ayaqlarını hərəkət edə bilərsən.
Yalnız öz silahınızı hərəkət edə bilərsən.
Yalnız öz əllərinizi istifadə edə bilərsiniz.
Yalnız öz əzələlərinizi idarə edə bilərsiniz.
Ayağınıza, fiziki və metaforik olaraq durmalısınız.
Öz adımlarınızı almalısınız.
Valideynləriniz dəri içərinizə daxil ola bilməz, zehni və fiziki maşınlarınızı nəzarət altına ala bilərik və bir şeylər edə bilərsiniz.
Oğlunun savaşlarıyla döyüşə bilməzsiniz; özü üçün etməlidir.
Öz taleyinin kapitanı olmaq məcburiyyətindəsiniz.
Öz gözlərinizlə görməlisiniz.
Öz qulağınızı istifadə etməliyik.
Öz fakültələrinizə sahib olmalısınız.
Öz problemlərinizi həll etməlisiniz.
Öz ideallarınızı yaratmaq məcburiyyətindəsiniz.
Öz fikirlərinizi yaratmalısınız.
Öz çıxışınızı seçməlisiniz.
Öz dilinizi idarə etməlisiniz.
Sizin real həyatınız sizin düşüncələrinizdir.
Düşüncələriniz özünüzə aiddir.
Sizin xarakteriniz öz işinizdir.
Siz yalnız daxil olan materialları seçə bilərsiniz.
Siz yalnız ona daxil olmaq üçün uyğun olmayan şeyi rədd edə bilərsiniz.
Siz öz şəxsiyyətinizin yaradıcısınız.
Heç bir insanın əlindən deyil, özünüzdən rüsvay ola bilərsiniz.
Heç bir insanın özü deyil, özünüzü yüksəltmək və davam etdirmək olar.
Öz qeydinizi yazmalısınız.
Öz abidəni qurmalısınız - ya da öz çuxurunuzu qazartmalısınız.
Hansıları edirsiniz?
1917-da nəşr olunan Forbes BC-nin "Mükafata Keys"
LINK - Uğur qazanmağı bacarırsınız? Həyatımı necə dəyişdirdim. 50-ci gündən bir hesabat
By Hoesieden
;