Uzun sözün qısası, 20 yaş, 11-17 arasında PMO, 3 ildir çox güclü bir asılılıq idi, 17 yaşımda NoFap kəşf etdim, pornonun bundan əvvəl pis olduğunu heç düşünə bilməzdim.
Bir müddətdir bu alt hissədə qaldım, burada bir çox zəhmli şeyləri oxuyun və hər şeydən əvvəl hamımızın böyük bir cəmiyyət olduğumuzu, hətta qardaş olduğumuzu hiss edin.
Beləliklə, bu səyahətdə çox şey öyrəndim. Və çox şey deməkdir. NoFap, PMO bağımlılığı, fitness, meditasiya, soyuq duşlar, ümumi özünü inkişaf etdirmə, flört, cazibe, seks və nələr deyil. Ancaq mənə həqiqətən çox eniş-yoxuş, bir çox uğursuz cəhdlər, bir çox relaps, çox səhvlər lazım oldu. Beləliklə, burada yeni başlayanlar üçün bəzi tövsiyələri bölüşmək, onlar üçün asanlaşdırmaq və ümumiyyətlə həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün izlədikləri tövsiyələrin qısa bir siyahısını vermək istədim.
- Bu bölməyə bir çox ziyarət edin Burada olduğu kimi insanlardan gələn sözləri eşitdirə bilərsən, siz veteranlardan məsləhət oxuyursunuz, kömək istəmək və ya bir şeyi aydınlaşdırmaq və təbii ki, öz hekayənizi bizimlə paylaşa bilərsiniz. Həmçinin, həqiqətən yaxşı motivasiya olan faydalar haqqında oxuya bilərsiniz.
- İşə başlayın NoFap səni çox enerji ilə tərk edəcək, ya da yandırmaq üçün can atacağın və ya dəli olacağın üçün. Qaçış, idman salonu, bədən çəkisi idmanı, idman ... nə olursa olsun. Həm də sağlamlığınıza, görünüşünüzə, özünüzə fayda gətirəcək, sosiallaşma şansı verəcəkdir.
- Həyatınızdan başqa bir şey çıxartmayın NoFap'ın sizə verəcəyi əsas super güclərdən biri aydınlıq. PMO-nun qoyduğu şeytani baxımdan deyil, beyin dumanı olmadan işləri aydın görmək qabiliyyəti. Digər problemlərinizi müəyyənləşdirmək üçün ondan istifadə edin. Bir asılılığı başqaları ilə əvəz etməyin. Oyun, siqaret, narkotik, alkoqol, televiziya, internet, yararsız yeməkləri buraxmağa / azaltmağa çalışın.
- Bəslənməni düzəldin Bu, lazımsız yeməkləri / şəkərləri hazırlamaq və azaltmaqla birlikdə çox yaxşı gəlir. 3l + bir gün su içir. Mən də araya gələrək oruc və paleo pəhriz təklif edirəm. Bir neçə gündən sonra bir heyvan kimi hiss başlayacaqsınız. Əlbəttə ki, tədqiqatınızı aparın və sizin üçün ən yaxşı işi gör.
- Sosialləşdirmək Biz ictimai var və siz içərisində olduğunuzdan və ya ekstradisiyadan asılı olmayaraq, ictimailəşdirməliyik. Dostlarınızla asılı qalın və ya yeniləri edin. Bu, həmçinin, bu xüsusi addımdan qurtarmaq üçün IMO-nun qadın şirkətinə məruz qalmasına imkan verəcəkdir.
- Karyeranıza / təhsilinizə təkan verin Sizin beyin NoFap-da bir müddətdən sonra təmizlənəcək, özünə güvən və enerji qazanacaqsınız (xüsusilə də işə başlasanız). İşinizdə / hobiinizdə daha yaxşı olmaq və ya məktəbdə olsanız yaxşı siniflər qazanmaq / daha çox məlumat əldə etmək üçün bunu istifadə edin. LoL-da daha yüksək bir bölünməyə və ya belə bir şeyə çıxmağa çalışmaqdan daha çox vaxt sərf edirsiniz. Hər gün işiniz və ya təhsiliniz kimi ciddi və faydalı bir şeyə vaxt sərf etmək ümumiyyətlə həyatınızın keyfiyyətini artıracaqdır.
- Oxumaq Səs kimi səslənir, hələ çox güclüdür. Bu bölmədə bir çox özünü yaxşılaşdırma kitabları tövsiyə olundu, amma mən də maraq mövzunu tapmaq və bu barədə oxumağa başlamağınızı təklif edirəm. Bu, əvvəlki tipə görə çox yaxşıdır, çünki oxuduqdan əlavə məlumat işinizdə bacarıqlarınızı ciddi şəkildə artıra bilər, nəticədə bir ekspert etmək və həqiqətən daha əvvəl bilmədiyiniz bir çox yeni imkanlar aça bilər. Əgər hələ də məktəbdə olsanız, hansı təhsil səviyyəsi olursa olsun, əlavə oxu həqiqətən sizi istirahətdan ayırmaq, daha yaxşı siniflər qazanmaq və təhsilinizi daha çox mənalı etmək üçün kömək edə bilər.
- Soyuq duşlar Sadəcə cəhd et. Növbəti dəfə duş qəbul edərkən son iki dəqiqə ərzində mümkün olan ən soyuq sudan istifadə edin. Bir kişi olun və narahatlıqdan keçin. Bitdikdən sonra duşdan çıxın və hisslərinizi müşahidə edin. Buyurun.
- Fikirləşmək Tamam, bu sənin üçün hardcore lanet. Şəxsən bunu gündəlik işimə əlavə etməyə çalışıram, amma bunu vərdiş halına gətirmək çox çətindir. Faydaları hər halda heyrətamizdir. NoFap-da tam bir başlanğıcsınızsa, əvvəlcə çox yaxşı düşünə bilmirsinizsə, narahat olmayın. Bu ümumi bir şey deyil, amma sınamağınızı məsləhət görürəm.
- Fantaziyalar üçün heç bir şey söyləməyin Bu xüsusilə ilk başda çox çətindir. Fantaziyalar təkrarlanmaya səbəb ola bilər. Onlar həqiqətən tərəqqini yavaşlata bilərlər. Onlar da məşğul olmadığınızı bildirirlər. Belə bir şey ilə məşğul olun! Mənim müşahidə etdiyim ən təhlükəli olanlar səhər fantaziyalarıdır. Səhər ağacından + fantaziyalar NoFap No No.
- Tetikleyicileri axtarmayın Hər yerdə tonlarla seksual məzmun var və cazibədar olacaqsınız. Lakin, pis adam beyninizin sizi şüursuzca onlara yönəltməsinə icazə verməyin. Oh, görüm bu qızın instaqramda hansı şəkillərini yerləşdirib. Oh, icazə verin bildiyim çox çılpaqlığı olan musiqili videoya baxım. Oh, nə baş verdiyini görmək üçün, hardcore pornoqrafiyanı google-ə qoymağıma icazə ver.
- Rəqəmlərə qapılmayın Bəli, onun sayğacının gözəl olması və faydalı və həvəsləndirici ola bilər. Lakin ciddi, bu gün deyil. Burada yüksək puanlar üçün yarışmırıq. Bağımsız bir həyat üçün, özünlə yarışırsınız.
Beləliklə, bu, əsasən bölüşmək istədiyim şeydir. Son vaxtlar burada bir çox yeni insan gördüm və bu onlardan yalnız birinə kömək edərsə, çox xoşbəxt olaram. Hər hansı bir sual verməkdən və ya bir şey əlavə etməkdən çəkinməyin.
LINK - 2.5 il NoFap-də - Yeni başlayanlarla bölüşmək istədiyim şey
by alfa_phiter
;
