Fon Mənim 20 yaşım var. Mən kişiyəm. 10 yaşında mastürbasyon etdiyimi, bu yaşda da təxminən 12 dəfə porno seyr etdiyimi və təxminən XNUMX yaşında (öz kompüterimi aldığımda) daha ağır porno izləməyə başladığımı kəşf etdim.
Pornoqrafiyadan əvvəl də həmişə bir fetişim var idi (müəyyən uşaqlıq təcrübələrini günahlandırıram) və bu fetiş real həyatda tanıdığım insanlarla heç vaxt olmaq istəmədiyim şeylərə çevrildi. Yataqda qadınlarla qarşılaşmağımın hamısı ağız boşluğu ilə nəticələndi. Əslində texniki cəhətdən hələ də bakirəm, bu da kədərli bir həqiqətdir, çünki orta səviyyədən yuxarı və gözəl qadınlarla dolu bir kollecdəyəm. Səhər ağacını almaqda heç vaxt problem yaşamadım. Bu baxımdan əslində həmişə səhər meşəm var idi (yuxuya getdiyim zaman belə bir ürəkaçanlığım var idi). İnanıram ki, bu bir vərdiş idi, çünki yuxuya getməmişdən əvvəl xəyal qururdum. Mənim xəyallarım pornoqrafiya qədər güclü idi; Dayandığımda və düşünmək üçün bir anım olduqda gün ərzində ani olaraq ereksiya alardım. Bu xəyalları keçirdiyim bəzi yerlərə / vaxtlara nəzər salmaq qorxuncdur. Həm də bir qız yoldaşım var idi, amma bu heç vaxt çox şey deyildi (əslində cinsi deyil) və özümü son dərəcə şanslı adlandırardım. Nəhayət, mən heç porno olmadan mastürbasyon etmirəm. Və etsəm, xəyallarla.
2013-cü ilin avqust ayının əvvəlindən bəri pornoqrafik bağımlılıqla mübarizə aparıram. Onlarla dəfə nüks etdim. İlk cəhdim 75 gün davam etdi. Və 5-10-cu və 30-44-cü günlərdə güclü faydalı təsirlər hiss etdim. İkinci sınağım 160 gün davam etdi, iki dəfə mastürbasyon (pornosuz) və bir neçə erotik material nümunəsi ilə. 40-50-ci günlərdə güclü faydalar və digər faydalar var idi və zolaq davam etdikdə normal hala gəldi.
Nofap-a inam var, yalnız qətiyyətin möhkəmləndirilməsi lazımdır. Porno həyatımdan çıxartmalıyam. Həyatımı geri qaytarmaq lazımdır. Hər gün bu mövzuda (mümkün qədər yaxşı) yazı göndərmək fikrindəyəm, bu prosesin faydaları, mübarizələri və nəticələri barədə danışıram. Bunu etməklə, hamımızın əleyhinə mübarizə apardığım şeylərdən keçməyimə kömək edəcəkdir.
Faydaları: (X ilə qeyd edilənlər şəxsən təcrübəməm)
- Brain Sishesiz (X)
- Daha güvən / az sosial narahatlıq (X)
- Daha çox Enerji / Fokus (X)
- Vivid Dreams (X)
- Xəyalları daha yaxşı xatırlaya bilərik (X)
- Dərin səs (bir qədər)
- Təmiz Dəri (Somewhat)
- Saçların böyüməsi (X - Təəccüblüdür, bəli. Daha əvvəl saç düzümdə bir az tüklənirdim)
- Muscle Growth
- Büdcənin artımı / hündürlüyü
- Better Face Skinion (X): Gözlərim daha çox fərqlənir. Üz ifadəm daha tez-tez dəyişir və artıq “parıldayan” və ya tutqun görünmür
- Büzülməmiş / İnsanlar Nəyin Düşündüyünün Fərqi Yoxdur (X)
- Daha böyük duyğular (X)
- Daha Libido
- Yaşlı yuxular (X)
- Daha az yatmaq lazımdır (X)
- Duyğuların daha böyük qavranılması / Siqnallar (X): Bu, bir az aydınlığa layiqdir. İnsanların duyğularını (və öz hisslərimi) daha yaxşı vurğulamağı / başa düşməyi bacarıram və siqnalları / təklifləri daha asan ala bilirəm (buraya bir insanın tonusunun cazibəsi və təsirləri daxildir).
Təkliflər:
- Dizüstü kompüterinizə və telefonunuza bir porno / trigger bloker quraşdırın. Yaxın bir dostunuzdan / ailənizdən birinin sizin üçün bir şifrə yaratmasını təmin edin ki, yalnız onlar parolu bilsinlər və blokerini götürsünlər. Etibar edə biləcəyiniz kimsə yoxdursa, şifrəni qoymağı özünüz üçün çətinləşdirin. Bununla nə demək istəyirəm? Sizə nə etdiyimi deyəcəyəm: parolun hər bir məktubunu / nömrəsini xronoloji olaraq kiçik bir kitab boyunca yazdım və kitabı kilid qutusuna bağladım. Beləliklə, məni istəyə bilsə, qutunu açmalı, kiçik kitabı gözdən keçirməli və hər personajı əl ilə yazmalıyam. Bu, cazibənizi azalda bilər və nəticələrini yenidən nəzərdən keçirməyə vaxt verə bilər.
- İnternetdəki vaxtınızı kəskin şəkildə azaldır. İnancım budur ki, istər televiziya şousu, filmlər, video oyunlar, reddit, istərsə də komik memlər və şəkillər vasitəsilə özümüzü stimullaşdırmaq üçün internetdən (ən azı) istifadə edirik. Özümü bir az stimullaşdırsam daha çox şeyə can atdığımı və bunun pornoqrafiyaya çevriləcəyini anlayıram. Ağlımı “fantaziyalar” dan uzaqlaşdırmaq istədiyim üçün internetdə vaxtımı azaltmağı düşünürəm.
- Yuxarıdakı təklifimə uyğun olaraq, rəqəmsal aləmdə / mediada əlaqələri kəssək (yenə də xəbər deyil) beynimizi daha tez bərpa edə biləcəyimizə inanıram. Bu təcrübəni insanların təbii olaraq 150 nəfərlə tanış olmaq / inkişaf etmək və yaşamaq üçün uyğunlaşdıqları fikri üzündən tətbiq etdim. Ancaq bu rəqəmsal əsrdə bu 150 insandan biri tanıdığımız bir məşhur şəxsiyyət ola bilər. Əlbətdə ki, biz onları şəxsən tanımırıq və ya heç görməmişik, lakin onlar tanıdığımız və “izlədiyimiz” biri. Gərəksiz əlaqələri kəssək, yəni Britney Spirsin saçları ilə etdiyini və ya Kanye Westin Taylor Swiftə söylədiklərini inansaq, 150 nəfərlik qrupumuza sığacaq insanlara - həqiqi həyat insanlarına yer veririk. “həqiqət insanları” ilə, məncə, bizi daha da gerçəkləşdirir. Bundan əlavə, bilirəm ki, xatirələrim film / porno səhnələrindən çox real həyatda olan qarşılıqlı təsirlərə davam etsə, gerçəkliklə əlaqələrim daha da güclənir.
- Bu öyrəndiyim bir dərsdir, amma bunu da çox vacib hesab edirəm, ona görə də təkliflərin altına qoymaq istəyirəm. Fikriniz stres altında olanda porno axtarmamağa yenidən başladığından, istər zibil, istər komik videolar, istər dırnaqlarınızı dişləmək, istərsə də yatmaq kimi alternativ istəklər axtaracaqsınız. Bəli, əvvəlki yenidən yükləmə zamanı qəribə bir şəkildə yuxulu hiss etdim və əvvəlcə yorğunluqdan qurtulmaq üçün yuxuları çəkdim. Yalnız sonra fiziki cəhətdən yorulmadığımı başa düşdüm, əksinə beynim pornonun dəyişdirilməsində hər cür zövq axtarırdı. Yorğunluqla baş-başa vuruşsanız, tapdığım 15-30 dəqiqə ərzində özünüzü gümrah hiss edəcəksiniz.
- Son zamanlarda tətbiq etdiyim bir üsul, pornoqrafik və fapping düşüncəsini tamamilə tərk etməkdir. Buraya NoFap düşüncəsi, bu sayt, bütün proses və gün sayğacım daxildir. Bunun əvəzinə yalnız bu mövzuları yenilədikdə və sonrakı məqalələrə 10-20 dəqiqə müddətində baxdığım zaman diqqətimi yönəldirəm. Bu şəkildə - gün boyu mövzuya yüngül bir şəkildə diqqət ayırmaq əvəzinə - qısa müddət ərzində hərtərəfli baxacağam. Əlbətdə ki, bu metod hər kəs üçün işləməyə bilər və bəzi insanlar fürsət tapdıqları zaman NoFap düşüncəsinə və gün sayğacına diqqət yetirməli olacaqlar. Ancaq hələ etmədiyiniz təqdirdə bir vuruş verin; Düşünürəm ki, mənim üçün yaxşı işləyir.
Öyrəndiyim dərslər
- Sadəcə yaxşı bir iş görməyiniz, özünüzü mükafatlandırmağınız demək deyil. Bəzən bu hətta özünüzü geri çəkə bilər. Ən azından, bu mükafatın konstruktiv olduğuna və prosesinizə zərər vermədiyinə əmin olun. (İdman zalında yağ itirmək üçün bir mükafat olaraq pizza yemək).
- Heç vaxt, heç vaxt, heç vaxt imtina etməyin. Çox uzaqlaşan kimi bir şey yoxdur. Bu mövzunun saysız-hesabsız kitab və filmlərdə rezonans doğurduğunu gördük. Reallıq boyunca da yayılır, yalnız görmək çətindir.
- Həqiqətən bunun miqdardan çox keyfiyyətli bir döyüş olduğuna inanıram. Bizi dəyişdirmək üçün yalnız vaxt gözləyə bilmərik, ancaq özümüzü dəyişdirmək üçün vaxt sərf etməliyik. Başqa sözlə, dərslərinizdə tənbəllik etməyin, zibil yeməyinizə qəlyanaltı atmağa başlayın və ya 90 gün ərzində pis vərdişlərinizin hamısını keçəcəyini düşündüyünüz üçün çox işləyin. İnanıram ki, sərhədlərimizi indi artırsaq - çox çalışaraq, sağlam qidalanırıq və yaxşı yatırıq - bədənimiz bizə daha tez-tez stres testləri atacaq. Bu stres testlərini dəf etsək, bu irəliləyişə səbəb olacaq, çünki stresi -> PMO-nu, stresi -> sağlam vərdişlə əvəzləyəcəyik və bu, beynimizi daha tez bərpa edəcəkdir.
- Bəzən pornoya baxmaq üçün bu fikrə (daha çox bəhanə gətirirəm) gəlirəm, çünki seçdiyim zaman daha yaxşı insan ola biləcəyimi düşünürəm. Beləliklə, o gün ərzində pornoya baxmağı rasionallaşdırıram, çünki sabah səyahətə başlayacağıma inanıram. Bu düşüncə zəhərlidir, çünki uzun müddət iradənizi azaldır və pis bir vərdişə çevrilir. Pornoqrafiya izləmək fikri ortaya çıxdıqda özünüzə bunu söyləməyə davam edəcəksiniz və bu fikir həyatınızın digər sahələrində də rol oynayacaq. İsti bir duş qəbul etmək və ehtiyacınızdan daha çox orada qalmaq kimi bir şey var: tezliklə çatacağınızı bildiyiniz üçün hələ gerçək dünyaya çıxmaq istəmirsiniz, sadəcə bir neçə dəqiqə istirahət etmək istəyirsiniz ...
- Bir çox insan (heç olmasa mən) BÜTÜN ODDSƏ QARŞI bir şey əldə edən insanın inanılmaz və heyrətləndirici olduğunu düşünərək böyüdülər. Bu doğrudur, amma mən danışdığım mənada deyil. Hədəfdən asılı olmayaraq hədəfə can atmaqdansa, hədəfinizi davam etdirmədən əvvəl bu nisbətləri sizin lehinizə çevirə bilsəniz, icra etmədən əvvəl vaxtından əvvəl planlaşdırmalısınız. No-fap oyun deyil; sizi həyatda saxlayan bir asılılıqdır. Bunu özünüz üçün mümkün qədər asanlaşdırmalısınız. Demək istədiyim budur: bütün gün otağınızda noutbukda oturmayın, çünki problemlə bağlı “həyəcanlı” hiss edirsiniz. Bunun əvəzinə yalnız dizüstü kompüterinizi ümumi yerlərdə istifadə edin. Və ya başqa bir nümunə üçün: müəyyən veb saytlardan yayınmaq üçün özünüzə meydan oxumaqdansa, özünüz üçün k9 blokaj filtrini quraşdırın.
İlham:
- Yalnız buradan yaxşılaşa bilərsiniz. İnsanlar yalnız pisləri deyil, yaxşı şeyləri görməyə başlayacaqlar, çünki siz "pislikdən" başlamısınız.
- Əgər yaxşılaşmırsınızsa, daha da pisləşirsiniz.
- Məşğul yaşamaq və ya məşğul ölməyin.
- Düşüncələr -> Sözlər -> Əməliyyatlar -> Vərdişlər -> Dəyərlər -> Taley
- Vərdişlərini bölüşməyə dözə bilməyən bir insan, vərdişlərini tərk etməsi lazım olan bir insandır.
Qırmağa çalışdığım digər vərdişlər:
- Səhər və gecə 5-10 dəqiqə uzanın.
- Səhər və axşam 10 dəq.
- Ağır atletika / ən azı iki gündə bir dəfə məşq edin.
- Paleo pəhriz - süd məhsulları, taxıl yoxdur.
- Zərərli yemək / soda yoxdur.
- Düz oturun / durun.
- Cracking Knuckles yoxdur.
- İnsanlar güldükdə, səninlə güldüklərini düşünməyin.
- Ardıcıl su içmək.
- Daha çox duz və daha az şəkər yeyin.
- Fasiləsiz Oruc
- Daha yaxşı keyfiyyət yuxu (yatmazdan əvvəl noutbuk / işıq yoxdur)
___________________________________________________________________________________________________________-
169-173 günü: İnanıram ki, sərt bir düz xətt keçirəm. Bu, indiyə qədər yaşadığım hər şeydən daha sərtdir. Sıxıntı, cansıxıcılıq, cansıxıcılıq. Heç bir şey məni sevindirmir və ya xoşbəxt edir. Özümü netflix açıb nəyisə izləməyə gətirə bilmirəm. Həyəcanlandıra biləcəyim tək şey yeməkdir və yeməyə davam edə bilməyincə yeməyə davam etmək istəyirəm.
Üzüm qaşınır, ağ nöqtələr daha çox yayılmışdır, üzüm daha qırmızı və iltihablıdır. Bunun dəriyə qulluq qaydasında dəyişdiyim bir şeyə görə deyil, əksinə hormonlarımın hər yerə sıçramasına görə olduğuna inanmıram. Eyni şey nazik, sağlamlıqsız hiss olunan və həmişəkindən daha çox tökülən saçlarım üçün də keçərlidir.
Xəyallarım daha da parlaq olur və mən ya real həyatda olan insanlarla, ya da pornoqrafiya ilə xəyalların qarışığını yaşayıram. Gün ərzində özümü asanlıqla narahat, yorğun və stressli hiss edirəm. Bilirəm ki, bu əbədi olaraq davam edə bilməz və yalnız bu düz xəttdən çıxmalıyam.
Ay 7:
174-190 günü: Son bir neçə həftə bir bulanıklıq oldu. Əlbəttə, onlar sərt idilər. Hələ də bir düz xəttdə olduğuma inanıram. Göz təması və söhbət etmək çətindir. Ancaq yenidən yüklədiyimi bilirəm. Bəzən başımın bir-birinə vurduğunu hiss edirəm və xəyallarım daha da dərinləşir və güclənir. Mən də güclü çağırışlar alıram, amma heç vaxt onları unutmuram. Hələ də mövcud vəziyyətimdən razı deyiləm, çünki görünüşüm kimi xırda şeylərdən həzz alıram.
Etməyi tövsiyə etdiyim bir şey oruc tutmaqdır. Orucun zehni depressiya və yorğunluğa qarşı müsbət təsirləri olduğu bilinir. Son oruc tutanda bir müddət enerjim az olduğunu hiss etdim, ancaq bədənimin özünü doldurduğunu hiss etdim. Özümü də elə bildim ki, beynim penisimə qayıdır. Buna əlavə yaxşı yatmağı da məsləhət görürəm. Erkən yuxuya gedin və zəngli saat qoymayın. Təbii şəkildə oyan. Əslində yuxuya nə qədər ehtiyac duyduğunuza və bundan sonra nə qədər təravətli olduğunuza təəccüblənərdiniz.
Tutarlılığın vacibliyini də qeyd etmək istərdim. Həyatınızın sonuna qədər pornoqrafik asılılıqla mübarizə aparmaq üçün iradənizə güc verəcəyini düşünərək özünüzü bir gündə motivasiya ilə vurmayın. Yavaş götür. Pornomaniya ilə əlaqəli gündə bir neçə məqalə oxuyun və ya gündə bir dəfə məlumat verən bir videoya baxın. Ancaq bir gün çəkinmək üçün məlumatları çox tutmayın. Əlbətdə ki, çox güclü çağırışlarınız varsa və nəfəs almağa yaxın olduğunuzu hiss edirsinizsə. Ancaq darıxırsınızsa və özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizi gözləyirsinizsə bunu etməməlisiniz. Bunun əvəzinə başqa bir vərdiş yaratmağa çalışın. Ümumilikdə beş vərdiş toplamağa ehtiyac yoxdur. Yalnız bir vərdiş kifayət qədər yaxşıdır. Əvvəlcə çətin olacaq. Bunu gözləyin. Kitabın ilk səhifələrini və ya ilk fəslini oxumaq çətindir. Ancaq işlərin dalğalanmasına başladıqdan sonra beyniniz bu yeni, sağlam stimul formasına uyğunlaşacaq və çox xoşbəxt olacaqsınız.
Ümumiyyətlə bir az daha yaxşı hiss edirəm. Beynim dumanı tükənmiş kimi görünür, amma motivasiya və libido hələ geri dönməyib. Xəyallar ucbatından işlədiyini bilirəm, amma bunun çox vaxt alacağını etiraf edirəm, çünki cinsi qarşılaşmadan əvvəl çox gənc yaşlarımda pornoya baxmağa başladım və boşalmadan bir neçə saat əvvəl yenilik üçün sörf edən tip idim. Mümkünsə oruc tutmağa çalışın, tutarlılığı hədəfləyin və möhkəm qardaşlar olun.
191-203 günü: Vay uşaqlar. Məktəbdən ayrılan bütün bunlar mən təmiz idim! Mən özümlə fəxr edirəm. Bu, bir növ residivdən keçmədiyim ilk məktəb tətilidir. Semestrimi 203 gün geridə qoyub başlayacağam. Bu zəhmli!
Düzünü deyim ki, bu son həftələr bir az kobud oldu. Ancaq eyni zamanda daha yaxşı olduğumu hiss edirəm. Özümü daha yaxşı görürəm. Mən komplekslərimi daha yaxşı başa düşürəm, niyə müəyyən yolları düşünürəm və niyə bu mənə zərər / kömək edə bilər. Mən daha özünü tanıyıram və bundan sonra özümlə daha ürəkli, minnətdaram və vokal edirəm. Mən özümü həqiqətən bir varlıq kimi görürəm. Mən öz həyat yoldaşım və tərəfdarım olmağa başlayıram və gündəlik həyatımda ilham və motivasiya daxil edirəm.
Dəqiq deyə biləcəyim şeylər bunlar dəyişdi: səs daha da dərinləşdi (narahat olduğum zaman daha yüksək olduğunu hiss edirəm); kütlə qarşısında çıxış edərkən daha az narahatlıq (hələ də insanlar ətrafında narahatlıq hiss edirəm, amma danışarkən özümü düzgün təqdim edə bilərəm); üz və dəri dəri daha yaxşıdır (sabun və ya bədən losyonu istifadə etmirəm, amma dərim daha qaralmış və təbii görünür); daha çox iradə (daha çox işləmək və internetdə gəzməyə az vaxt sərf etmək), özünüdərk səviyyəsini artırmaq (pis düşüncələri tez tuturam və onları yaxşı düşüncələrə çevirirəm), bədənimin daha yaxşı hissi (daha çox hiss edirəm hansı əzələlər az işlənir və daha çox uzanıram); daha çox sosial işarələrin mənası (bir insanın nə düşündüyünü / hiss etdiyini tez-tez deyə bilərəm); daha yaxşı yumor (insanları bəzən çox güldürürəm); daha yaxşı bədən (çox çalışmaq və duruşuma daha çox baxmaq); musiqi daha dərindir (indi musiqini sevirəm); problemlərin ardınca getməkdən daha az qorxuram (özümü daha çox təşkil edirəm və naməlum yerə sıçramaqdan daha az qorxuram).
Olduğum yer: Yalnız bir gün əvvəl arxa arxada iki yaş yuxu görmüşdüm. Onlara görə enerjimi zapped hiss edirəm. Hələ ayıq olarkən yaxşı işləyə bilərəm və zarafatlar edə bilərəm, amma gözlə əlaqə çətindir. Gün ərzində daha az yorğun hiss edirəm, amma yatmaq çətindir. Artıq xəyallar son 1-2 həftə ərzində hər gün canlıdır. Məndə həssas mavi toplar var.
Öyrəndiyim vacib dərs: Çağırışlardan qurtulmağa çalışarkən, ən başlıcasının pis düşüncədən qurtulmaq deyil, pis düşüncəyə necə reaksiya göstərdiyinizi bildim. Yuxarı-aşağı tullanırsan, qısa nəfəs alırsan və dəli kimi başını silkələyirsənsə, deməli, bu pis düşüncələrlə düzgün şəkildə məşğul olmursan. Bunun əvəzinə dərindən nəfəs almalı, düşüncənin başınızdan çıxmasına icazə verin, özünüzə bu tip insan olmadığınız üçün bunu düşünməməyinizi söyləyin. Düşüncənin heç bir təsiri olmadığı kimi yavaş-yavaş nəfəs alarkən, bu cür reaksiya göstərməyi çağırışlarla mübarizə üçün ən yaxşı yoldur. Eyni şey video kimi şeylərə aiddir. Təlimatçı olduqca şirin görünən bir qız olduğu üçün təlimatlı bir yoga / fitness videosuna sadə baxmayacağım vaxtlar var. Videonu bağlayardım, çünki yerə yıxılıb yenidən qayıda biləcəyimdən qorxurdum. İndi bunun düzgün bir iş olmadığını anladım. Ediləcək ən doğru şey, yaraşıqlı ola biləcəyini etiraf etməkdir, amma bunun ən vacib şey olmadığını və hər qızın səni alçaltmaq və ya sikmək üçün orada olmadığını söyləməkdir. Qızı cinsi bir şey deyil, bir insan kimi düşünərdim. Onun haqqında bir şeyləri təxmin etməyə çalışardım: harada böyüdü, neçə yaşındadır, nə kimi bir işi var. Ancaq ən əsası qızlara baxıb indi insan kimi daha çox reaksiya verərdim və bunun sağlam olduğunu düşünürəm.
204-210 günü: İnanıram ki, özümü daha yaxşı hiss edirəm. Göz təması daha güclü, səs daha dərin, sözlər daha aydın, daha çox “salam” deyirəm, hisslərimə daha çox nəzarət edirəm və daha yaxşı fokuslana bilərəm. Faydaları həll olunur və indi həyatımın hər günündən zövq alıram. Meditasiya edirəm, soyuq duş qəbul edirəm, tam yatıram, paleo yeyirəm, mütəmadi olaraq məşq edirəm (yüksək intensivlik) və özümü daha çox itələyirəm. İşlər tərsinə baxır. Üzüm daha dəqiq görünür (özümü daha aydın görürəm və üz ifadələrim ölməyib), gözlərim daha parlaq və daha düzgün gəzirəm. Xəyallarım sıxdır və mavi toplar bəzən də sıx ola bilər. Penisimə qarşı həssaslıq mütləq var və libido yavaş-yavaş artır.
Zəhmli bir səyahət oldu. Bu gün zəhmli NoFap yazısına tab gətirdim. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/
Jurnalın əhəmiyyətini xatırladır. Səyahətim boyunca hər şeyin yerinə düşdüyü vaxtlar oldu və həyatın sehrli olduğunu hiss etdim. Kaş ki, o anları yazsaydım, o hissləri yenidən yaşaya bilərdim. İndi özümə daha yaxşı öyrənə biləcəyim və bir gün övladlarımı öyrədə biləcəyim üçün böyüdükcə öyrəndiyim dərsləri jurnallara yazdıracağam.
Ay 8:
211-217 günü: Bu həftə çox güclü oldu. İnsanlarla daha çox danışırdım. Yeni insanlara və tanışlara çox "salam" dedim. İndi qızlarla danışa bilərəm və göz təmasını qıra bilmərəm. Sərinliyimi saxlaya bilərəm. Dərindən nəfəs alıram və duyğularımı daha yaxşı başa düşürəm. Stresimi hiss edə bilərəm və daha yaxşı idarə edə bilərəm. Necə daha yaxşı işlədiyimi başa düşürəm və özümə inamsızlıqlarımla sağlam bir şəkildə məşğul oluram. Xüsusən qızlar və sosial davranışlar ətrafında düşüncələrimi dəyişdirirəm və özümü sosial dünyada daha yaxşı təsdiq etdiyimi hiss edirəm.
Həddindən artıq yorğun olduğum günlər var və yaş bir yuxudan sonra özümü yaxşı hiss etməməyin ümumi bir tendensiyasını görürəm. (Keçən həftə yeddi gündən beş nəmli yuxu görmüşdüm. NUTS idi (cəza nəzərdə tutulur)). Çılpaq yemək yeyəndə özümü yorğun hiss edirəm və yaxşı bir kitab oxumaqdan və düşünməkdən faydalarını hiss edə bilərəm. Bir cümlə ilə deyə bilsəm, özümü daha çox canlı hiss edirəm.
Çağırışlar gəlir və gedir, amma onlarla mübarizə aparmağı özümü qoruyaraq deyil, duyğularımı və bəzi şeylərə münasibətim üzərində düşünərək öyrənirəm. Məsələn, bir filmdə bikini səhnəsi olsaydı, gözlərimi çəkindirməzdim, amma boğulub gündüz yuxu görməzdim. Bunun əvəzinə insanı tanıyardım, şəxsin üzünə baxar və tanımadığım bir insana qarşı bu qədər cinsi əlaqədə olmamalı olduğumu bilərdim (VEYA fiziki reallığımda belə yoxdur).
Hiss edirəm ki, bundan sonra faydalar artmağa davam edəcək və "normallaşmağa" başlayacağam. Təklif edə biləcəyim ən yaxşı şey, sizə ürək-dirək və motivasiya vermək üçün irəliləyişimi izləməkdir. Beləliklə, buradan 217 günlük seriyamdan bəri QƏTİSİZ YAXŞILANAN bəzi şeyləri sadalamağa başlayacağam:
- Daha çox gülümsəyirəm.
- İş diqqətim çox yaxşıdır. Daha yaxşı görüntüləri qoruyub saxlaya bilərəm.
- Mənim iradəm daha güclüdür (hər gün soyuq leysan, ikinci düşüncədən sağlam qidalanma, güclü düşüncə seansları)
- Qızlarla daha çox danışıram. Keçmişdə elə günlər var idi ki, bütün günlər bir qıza heç nə deməyəcəyəm. İndi hər gün ən azı bir dəfə onlarla danışıram.
- Gülürəm və daha çox zarafatlar edirəm. Ümumilikdə mən də nikbin oldum.
- Məndə daha çox şüur var (özümü etməməli şeylər edərkən tuturam)
- Sızanaqlar getdi. Təsadüf? Eh.
- Sağlam görünüşlü penis (həqiqətən. Hətta daha böyük görünür.)
- Azaldılmış çağırışlar
LINK - Cəhənnəmdən çıxmaq (Yaş 20) (Jurnal / Təkliflər / Faydalar) Gün 217
BY - AnHonestSoul
;