Son iki ildir buraxmağa çalışıram və bu, mastürbasyon etmədən bir aydan çox getdiyim ilk zolaqdır. Daha çox duyğularımı yaşamaq və normal insanlar kimi idarə etmək istədiyim üçün pornodan imtina etdim. Bu, həqiqətən məni kor edir, başqalarına nisbətən nə qədər soyuq və təmkinli olduğumun fərqinə varmadan məni narahat etmirdi.
Mən daha çox empatik və həqiqətən başqalarına qayğı göstərmək istəyirəm. Mənim əsas məqsədim özündən razı qalmaqdırsa, bunu edə bilmərəm.
Son bir neçə il ərzində bir neçə müsbət şeyi görmüşəm:
- Mən ətrafımdan daha yaxşı bilirəm.
- İnsanlara yardımlaşma daha da avtomatlaşdı. (Ümumiyyətlə, fərdi kömək çağırışına qədər gözləməyəcəyəm).
- Daha yüksək səviyyədə etibarım var.
- Həyatda sadə şeylərdən daha çox zövq alıram. Təbiəti müşahidə etmək, yürüyüş etmək, idman etmək ...
- Mən iş yerində və sosial toplantılarda fəaliyyət göstərə bilərəm.
Hal-hazırda mən bütün bu faydaları alqışlayıram, onlar relaps və mənfi düşüncə dövrü geri düşmək əgər azalır.
Ip ucu:
- Mənim üçün veb filtrdən istifadə etməməyi ən yaxşı şəkildə tapdım. Çağırışlarım olanda, özümə qarşı qoymuş olduğum məhdudiyyətlərdən keçməyin yollarını tapmaq yalnız bütün təcrübəni daha həyəcanlı və “xoş” edirdi. Artıq həvəsləndirici təcrübəyə əlavə bir həyəcan təbəqəsi əlavə etdi. Şəxsi intizama və vurduqlarımın şüurlu olmasına güvənirəm. "Bu potensial olaraq görmək istəmədiyim bir şeyə gətirib çıxaracaqmı?" "Yer itirmək istəyirəm?" Bu şəkildə düşünməyə başladıqdan sonra onlayn olaraq daha təhlükəsiz olacaqsınız.
- Özünüzün məhsuldar fəaliyyəti ilə məşğul olun. Mən müntəzəm olaraq oxumaq, işi yaxşılaşdırmaq yollarını tapmağa və sosial səfərlərə vaxt ayırmağa çalışıram. Bu zaman keçməsini daha sürətli edir və relaps üçün mənim imkanlarımı minimuma endirir. Boş əllər təhlükəlidir!
- Sizi nəfəs almağa sövq edən şeyi öyrənin, inanılmaz dərəcədə narahat vəziyyətimi müalicə etmək üçün pornoqrafiyadan istifadə etdiyimi bildim. Vaxt keçdikcə ifşa olunduqca, işdən çıxmağa başlayana qədər bunun fərqində deyildim. Mənfi fikirlərimi boğmaq və ruhumu sakitləşdirmək üçün pornoqrafiyadan istifadə etdim.
- Məqsədlərinizlə ağlabatan olun, bir gecədə özünüzü dəyişdirməyə çalışmayın. Sadə əldə edilə bilən hədəflərdən başlayın. Qarşıya gələn üç ayda pornodan çıxacağınıza, idman salonuna getdiyinizə, daha yaxşı bir işə girəcəyinizə və milyoner olacağınıza qərar verdiyiniz zaman ... nəticələr olduqca məyus olacaq. Bu səhvi dəfələrlə, çox dəfə etdim! Bu yenidən başlatmağı çox asanlaşdıran tək şey budur. Yalnız əlimdən gələni həll edirəm və hədəfləri gündəlik və həftəlik olaraq bölüşdürürəm. Kontrol siyahıları sizin dostunuzdur. Evernote kimi tətbiqetmələrə nə qədər kiçik olursa olsun müvəffəqiyyətlərinizi izləmələrini tövsiyə edirəm.
Mən də anksiyete və onun təzahürlərini oxumağa çox tövsiyə edirəm, ağılsız düşüncələrinizlə yanlış yolla başlamayacaq. Özünüzü hazırlayın və bu qədər asan olacaq!
LINK - Çuxurdan qalxmaq
by Honkadonku
;
