Almaniyadan 20 yaşındayam və həyatım həmişə yaxşı keçib - yaxşı, obyektiv. Ümumiyyətlə məktəbdə yaxşı qiymətlər aldım, xoş bir rəfiqəm var idi, bütün bunları. Ancaq əvvəlcə özümü xoşbəxt, açıq, motivasiyalı bir insan kimi tanıdığım müddətdə enerjimin illərlə davamlı olaraq tükəndiyini hiss etdim.
Təxminən üç ay əvvəl heç bir şey etmək üçün bir sürücüm yox idi: bütün sosial əlaqələrimi laqeyd etdim, dostlarımın ətrafını bir nəfərə endirdim, çünki təmasları çox pis saxladığım üçün sevindim. Münasibətimdən bədbəxt idim, amma təkbaşına qalacağımdan və təkbaşına həyat sürə bilməyəcəyimdən qorxaraq onu bitirmək üçün güc və cəsarətim yox idi. Özümü də cinsi baxımdan son dərəcə məyus hiss etdim. İkinci böyük dərəcəmdən ayrılmaq üzrə idim və həqiqətən istədiklərimə tamamilə etibarsız hiss etdim. Əlbətdə ki, “təzyiqi azaltmaq” üçün çox şey atdım.
Sonra həyatımla əlaqəli bir şey dəyişdirməli olduğumu və ya həyatımı özüm üçün xoşbəxt hala gətirməyi bacarmadığımı başa düşdüm. O zaman NoFap-ı kəşf etdim. O vaxtdan bəri işlər yaxşıya doğru dəyişdi - əlbətdə ki, sehrli bir əl və ya başqa bir şey deyil. İşlər yalnız dəyişmir, çünki həyat bu çətinliyi keçdiyiniz üçün sizə mükafat verir. Xeyr, mən onları özüm dəyişdirdim, çünki artıq superpassiv və özümdən bezmişdim. Hal-hazırda, kəmərimin altında bir aylıq zolaq var və bunu niyə qıracağımı bilmirəm. Özümü həmişəkindən daha güclü hiss edirəm. (PS: İngilis dilim biraz yaxşı deyilsə anlaşılmazlıqlar üçün üzr istəyirəm.)
Dəyişikliklər
- Birincisi, heç bir super güc hiss etmirəm. Bəli, əvvəlkindən daha yaxşıyam, amma təbii bir şəkildə. Özümə çox inanıram, insanların gözünə baxa bilirəm, 90% -i həyatı çox rahatlaşdıran əhval-ruhiyyəm yaxşıdır. Əvvəllər son bayram illərində həddindən artıq küskün bir insan olsam da, həmkarlarım mənə tez-tez indi "günəş işığı" olduğumu söyləyirlər.
- Yeni bir işə başladım və işimdə istədiyim həqiqəti bildiyim üçün peşiməm tapdum. NoFap olmadan, bu işə başlamaq üçün cəsarətim yox idi, çünki bundan qorxdum (xəstəxanada işləyirdim).
- Ehtimal ki, ötən ayda iki il əvvəlki ilə müqayisədə daha çox dost oldum.
- Üç müstəqil insan məni çox dərin / kişi / xarizmatik bir səsə görə təriflədi. Bunun testosteronla çox əlaqəli olduğunu düşünmürəm, ancaq özümə olan inam səviyyəmlə daha çoxdur.
- Qız yoldaşımdan çıxmaq üçün cəsarətim vardı. 5 ilində (biz 15 olduğumuz üçün) bir yerdə qaldıq və bu böyük və ağrılı bir addım idi, çünki hələ də mənim sevgilim kimi deyil, bir insan kimi çoxunu qiymətləndirirəm. Ancaq çətin ancaq NoFap sayəsində öhdəsindən gələ bilərik. Özümü bir daha gözəl bir tərəfdaşlıq halına gətirə biləcəyini görə bilərik. Çünki mən artıq aylardadan daha yaxşı bir fikrim var.
- İdman salonunda daha çox mənfəət əldə etdim, eyni zamanda xNUMXkg yağını itirirəm.
- Bunun vacib olub olmadığını bilmirəm, amma xəyallarım həqiqətən canlı oldu və tez-tez görünür.
Bir sıra digər faydalar var, amma bunlar ən böyükdür.
Bəli, buna tamamilə dəyərəm. Ayrıldıqdan sonra daha çox düşündüyüm relapsın astanasında olduğumda NoFap olmadan harada olacağımı xatırlayıram.
Bəzi Məsləhətlər:
- Kənar etməyin. Həqiqətən. Etməyin. Etmək ən pis şeydir. Kənarları yenidən biçmək kimi qəbul etməsəniz də (tamamilə olanıdır), haşiyəyə başladıqdan sonra yenidən başlayacağınız bir neçə saat və ya bir neçə gündür.
- Bir məqsəd var. Dəyişdirmək istədiyiniz müəyyən bir pis şeyə baxın və bunun yalnız fap etməyəcək qədər intizamlı olduğunuz zaman mümkün olacağını anlayın. NoFap yalnız bağımlılığınızdan qurtulmaq deyil, eyni zamanda daha intizamlı və özünüzü idarə etməkdir.
- Bir nüks haqqında özünüzü döyməyin. Gələcəkdə dəyişikliklərin qarşısını almaq üçün dəyişiklikləri düzəldə bildiyim üçün relapslarımın geriyə baxanda həqiqətən faydalı olduğunu gördüm. Yaşadığınız çətinliyin həqiqətən çətin olduğunu və yalnız çox az adamın mənimsədiyini və ya hətta sınadığını anlayın. Uğursuz olmaq tamamilə təbiidir. Yenidən başlayın. Bir çox insanın dediyi kimi relapsdan sonra irəliləyişinizin itirilmədiyini də müşahidə etdim. Əlbətdə, bir relaps geri addımdır, lakin çoxlarının düşündüyü qədər böyük deyil. AMMA həmişə nüks etsəniz, heç bir irəliləyiş əldə etməyəcəksiniz. Dəyişmək istəyirsənsə, heç bir şəkildə bundan çəkinməlisən.
- Bəzi idman növüdür. Mən normal yüklə yüklədiyiniz enerjiyi azad etməyə kömək edirəm. Bir iş tapın. Yeni bir hobbi başla. Bir dəfə boşa çıxdığınız zaman öldürmək üçün bir şey kömək edir.
- Ən əsası: GƏLƏCƏYə baxın. Hal-hazırda yazıq ola bilərsən. Hazırda PMO etmək istəyə bilərsiniz. Hal-hazırda heç dostunuz yoxdur deyəsən. Hal-hazırda özünüzü tamamilə cəlbedici və qadınla danışa bilməyəcəyiniz kimi görürsünüz. AMMA SİZİ DƏYİŞSƏN, DƏYİŞƏCƏK. “Onsuz da hamısı faydasızdır” düşüncəsinə təslim olmayın. YOX, deyil. Çətin anlardan keçməlisən. Ancaq: Üç ay ərzində özünüzü təsəvvür edin. Yarım ildə. Bir ildə. Heç nəyi dəyişməsən, o zaman yenə də yazıq olacaqsan. Ancaq onu indi dəyişməyə BAŞLAYSAN, o qədər yaxşı olacaqsan. Özünüzün gələcək imicinizdən yapışın.
Buna görə həyatı buynuzlardan tutun, yenidən özünüzə nəzarət etməyinizə başlayın. Bunun hər saniyəsinə dəyər.
Artıq iki aydır ki, gizlənirəm. Yalnız sizə təslim olmamaq üçün motivasiya vermək üçün hekayəmdən biraz danışmaq istəyirəm. Sizə ən yaxşısını arzulayıram, möhkəm qalın.
LINK - NoFap ilə yaşadığım dəyişikliklər və faydalar
by taezo
;