Nofap'ı özüm kəşf etdim, lakin PIED əldə etdikdən sonra daha ciddi oldum (bəli, nofap faydaları haqqında bilik zamanı PIED inkişaf etdirdi!). Ancaq bir sıra uğursuzluqlardan sonra ilk dəfə indi 90 günə çatdı.
Özünü inkişaf etdirmək üçün güclü ehtirasdan başqa heç bir real fayda yoxdur. İlk ayda (real həyat + internet) bütün tətilləri dayandırmaq və bağlamaq üçün ağılsız məntiq tövsiyə edin. İndi MO-yə qayıdacaq, PMO yox. [Nəhayət, bu, fantaziyanı kəsmək idi.]
Yenisinin başlanğıcı
2010-da nofap (yaş 16) bu barədə bilmədən, ancaq depressiyaya və PMO-dan çəkilməyə səbəb olan böyük bir həyat hadisəsi səbəbindən başladı. Həftədə bir 3-4 dəfə PMO-er idi və tam 2 pulsuz həftələrə çatdı. İlk başladıqda həddindən artıq faydaları (aka super güclər) fərq etdim. Bir il ərzində həftədə 1 nisbətə bərabər olan moderasiya qərarı verildi.
Sonra işlər güclənməyə başladı, ilkin faydaları unutdun, PMO artdı və ağır videoları izləməyə başladım (əvvəllər şəkillər və ya bəzən əvvəllər yayımlanan kliplər). 2012 yayında PIED aldıq (19 idi).
Nofap daxil edin (reddit məhsulları)
Beləliklə PIED səbəbindən nofap ilə başladım. Məqsədim - 90 günə çatın və PIED-i müalicə edin, sonra PMO həyat tərzinə davam edin. <- tanış səslər gəlir?
Əvvəlcə 2 həftədən çox gedə bilmədim, həqiqətən də motivasiya olmadı. Ancaq birdən-birə onun iradə instinktini sübut etmək həvəsi gəlir. Özünü güclü hesab edir.
Yaz tətili gəlir, nofap etmək, 30-a çatmaq - əla hiss etmək, eyni zamanda bipolar və ya başqa bir şey kimi baş ağrısı və həddindən artıq əhval dəyişikliyi. İyun-Avqust 3 tarixləri arasında yalnız 2013 PMO-s etmək, irəliləmədən qürur duyur.
Xoşbəxtəm, universitetdə 2-ci ilə gedib 60 günə çatır. Həvəsdən deyil, maraqdan qaynaqlanır (“xatırladığım qədər yaxşıdır?”). Özünü döyməmək ... amma artıq yaxşı bir zolaq qura bilməmək ... həyat getdikcə daha da əzginləşir
Qış stresi, həyatdakı həddindən artıq aşağı dövr, ancaq PMO hissləri davamlı olaraq darıxdırır, həftədə ortalama 3-4 PMO. 2014-cü il üçün bir qərar qəbul etmək - 90 günə çatmaq! 53 günə çatır, amma son 3 gündə bu qədər mübarizə aparır, sabahkı gələcəyə özünə “Yenidən bağışlayın” məktubu yazır.
2 həftəsini yazlar və yazlar və payızlar boyunca 30-da işlərin yenidən əldən düşməyə başladığı günlərdə 2014 günləri qoruyur. Noyabr ayında yenidən xəstələnir, kifayət qədər olduğuna qərar verir. İlin sonuna 59 günə çatır, 2014 üçün qətnamə alınmır, lakin davam edir: "İndi yıxılsam, gələcək qədər daha bir 1.5 il çəkəcəkdir!". Bu gün 90 günə çatır.
Böyük bir şey əldə etmiş kimi hiss olunur!
Faydaları və məhsulları.
Çox şey deyə bilmərəm. 2010-dakı o hadisədən bəri mən özümü doğrultmadığım üçün NoFap və ya buna görə bir şey etdiyimi söyləyə bilmərəm. Deyə bilərəm ki, ilk çıxdığım zaman həqiqətən güclənmiş olduğumu (yuxudan oyanmaq kimi) hiss etdim, amma binge seansından sonra ardıcıl ardıcıllıqla bu cür faydalar həqiqətən gəlmədi və ya yalnız ilk və ya ikinci həftə ərzində bundan sonra hər şey adi hala keçir. 2 əlavə dilləri, fortepianoda layiqli səviyyəni, universitetə qəbul olmanı, sağlam həyat tərzini və bu kimi şeyləri mənimsəmişəm, amma nofap səbəbindən deyil. Nofap bu günə qədər mübarizə apardığım layihələrdən biri idi və indi də bu mövzunu əhatə etmişəm.
Uğur üçün tövsiyələr
Son 5 il ərzində bir çox şeyləri sınadım ... büküldükdən ölü hiss etməyinizə qədər təkrarladığınızdan sonra geri dönməyinizə və aralarındakı hər şeyə (təqvimdə qeyd edin, heç 3 gün keçdikdən sonra özünüzü müalicə edin, ən az 1 gündən daha uzun müddətə keçin əvvəlki zolaq və s.) Mənə nə gəldi, amma bu düşüncə tərzi:
Birinci ay burada tövsiyə olunan "Yuxusuzluq" etdim - nəinki İnternetdəki oyandırıcı şeylərə baxmadan, nə qədər baxmaq istəsəniz də və ya nə qədər "normal" olmağınızdan asılı olmayaraq, real həyatda qadınlardan da gözlərinizi geri döndərin. görünür - şəfalı daha sürətli etmək üçün əbədi deyil, yalnız bir ay ərzində yadda saxla!
Və sonra, 30 + gün
HƏR bir nöqtədə asılılıqdan qurtulduğunuzu, hər şeyin yaxşı və yaxşı olduğunuzu düşünürsünüzsə, O zaman sübut edin !!! Çünki asılılığınız yoxdursa, ən azı 1 gün daha KAPALA BİLƏRSİNİZ, yalnız bağımlılar edə bilməzlər. Görürsən? Heç vaxt bu məqamla mübahisə edə bilməzdim. Həm də ... bir nəfəsdən sonra qalmaq üçün bir söz, boş bir vəddir. Özünüzü sübut etmək üçün əsl vaxt ondan iyrəndiyiniz zaman deyil, dünyanın ən yaxşısı olduğunu hiss etdiyiniz zaman (aka çağırış zamanı).
Ayrıca, veb-blokerlər yalnız porno saytları üçün deyil, həm də tetiklemek üçün (mən fav divar kağızı saytını tərk etməli oldum 🙁). Filmin tetikleyicileri olacağını bilirsinizsə, ff-ni nəzarətdə saxlamadan əvvəl izləyin, film heç yerdə qaçmayacaq, ancaq hər gün qocalırsınız.
Yenidən başladın.
İndi düşünmürəm ki, artıq PİED. Heç olmasa "yüksəl!" Düşünməklə çətinlik çəkə bilərəm (bir şey haqqında xəyal qurmağa ehtiyac yoxdur). Buna görə indi MO-yə qayıtmağa çalışacağam. Qəti şəkildə müdafiə edirəm / r / pornfree, çünki problemim bütün boyunca porn idi (sabah = 100 gün porno pulsuz 🙂).
Ümid edirəm uşaqlar böyük işlər görəcəklər!
Düzəliş: kiçik yazılar
LINK - 90 günlük bir hesabat! (nəhayət!)
by NudaeVetatu
;