BU MÖVZUSUNDA MÖVZUSUNDA MÖVZUSU DÖVLƏT ETMƏYƏ VƏ DÜŞÜNCƏDİR - Ancaq düşünürəm ki, bu çoxlarına böyük bir motivator olacaq!
May ayının 17-dan bəri qəsdən pornodan istifadə etməmişəm. Mən yarım il müddətinə təhqiramiz, mərhəmətsiz və obyektiv sənayesindən azad oldum.
Depresyonun kənarında sınaqlara məruz qaldım və PMO üçün aldatma çox həddindən artıq idi, amma bilirəm ki, son aylar boyunca gördüyüm sınaqlarla vasvasılığa müqavimət göstərə bildiyim zaman mən güclüəm Dünyanın mənə atdığına görə alçaldıcılığa qarşı.
Bunu necə əldə etdim:
Mən indi olduğum yerə gətirib çıxaran mühüm amillərin siyahısını hazırlamağa qərar verdim. Hesab edirəm ki, bu siyahı da porno tələbləri necə məğlub etmək üçün addım-addım siyahı ola bilər.
- 1. Həyatımdakı insanları məsələm barədə məlumatlandırdım
PMO-ya bağımlılığım barədə birinə ilk dəfə danışdığım zaman əsl bir mərhələdir. Problem kimi olmayan bir şeydən problem yaratdığımı hiss etdim. Bəlkə də az adamın porno problemi olaraq gördüyünə görə. Ancaq zehni olaraq mübarizə apardığını, bağımlılığı və həyatda qaranlıq dövrləri daha dərindən başa düşəcəyini bildiyim bir dost tapdım. Mənə ən böyük anlayışı göstərdi və bağımlılığımın utanc verici bir şey olmadığını anlamağa kömək etdi. Həyatımda məqsədimə çatmağımın arxasında duran insanların olması lazım olduğunu bilirdim. Bir neçə ay sonra onu problemimi daha dərindən anlamağa meylli olan yeni rəfiqəmlə paylaşdım. Həm də son dərəcə dəstək olduğunu sübut etdi və onu məlumatlandırmaq, güvənlə özünə inam olduğunu sübut etdi. İndi onunla hər zamankindən daha çox rahatlayıram və əminəm ki, cinsi əlaqələrimizdə bir şey halına gəldikdə, etibarımız performans göstərmək bacarığımda çox kömək edəcəkdir.
Son bir neçə ay içərisində mənim yaxın dostlarımın əksəriyyətinin vəziyyəti barədə bildiyim nöqtəyə getdikcə daha çox adam məlumat verdim. Onlarla danışa biləcəyimi və problemim barədə bildiklərini pis günlər keçirərkən həqiqətən faydalıdır.
Bununla yanaşı, ətrafınızdakı problemlərinizi anlamadığınız insanlar da sizə kömək etmək istəmir. Bu, kinli ola bilər, amma problemlərinizi qəbul etməyən dostları ilə özünüzü əhatə etmək üçün nə əldə etmək olar? Onlar hər kəsin öz problemləri və çətinlikləri olduğunu görmək üçün dar fikirli olsalar, onlar real dost deyillər.
Dostlarınızı yaxın saxlamaq və məlumatlandırmanın əhəmiyyətini kifayət qədər qiymətləndirə bilmirəm. Mənə bu kimi hiss təyini müvəffəqiyyət faktoru.
- 2. Bir məqsədim var
Məqsədləri iki növlü bir şəkildə qəbul etməliyik. Bir tərəfdən onlar böyük bir motivasiya göstərə bilərlər, digər tərəfdən bir hədəfə çatdıqdan sonra birinin gözətçiliyini təmin edəcək bir təhlükə var. Yeniden reboot etdiyini düşünərək özünüzü aldatmaq bilər. Çox güman ki, bu olmur və bunu etmək lazım olsa da, köhnə vərdişlərə qayıdacağam.
Səyahətimin ilk ayında diqqəti yayındırmaq qismət oldu (bu barədə daha çox hissə 4-də) və bu, əvvəlcə konkret bir məqsədim olduğunu unutmağıma kömək etdi. Üç həftəlik səyahətdən sonra evə qayıdarkən məqsədim "əlimdən gələni ən yaxşı şəkildə yaşamaq" idi. Mən günləri hesablamayı dayandırmışdım, əksinə, günlər sayıldı!
İkili olmayan (asanlıqla əldə edilə bilən / unachieved) məqsədlər, mənim üçün son dərəcə faydalıdır. Həyat hər zaman daha da yaxşılaşa bilər və buna görə hədəf heç vaxt belə bir səviyyədə əldə edilə bilməz ki, istirahət edə bilərik və etdiyinizi söyləyin.
- 3. Yenidən başladınızı digər problemlərin düzəldilməsi ilə birləşdirin
Pornaddiya nadir hallarda tək gəlir. Tez-tez həyatdakı digər çətinliklərin bir əlaməti olaraq məhv olur.
Mən həmişə qadınların mənim kimi bir insanı sevə biləcəyini qəbul etdim və bu niyə pornolardan qaçmağa başladım. Düşündüm ki, mənim üçün heç kim yox idi. Mən pornoların cinselliyimi sonsuza dek müəyyən edəcəyini və daha çox layiq olmadığımı qəbul etdim. Guess nə - mən səhv etdim!
Mənim üçün keçmiş 6 ay mənim vicdanım, etimad və qəbul etmə müddətim olmuşdur. Mən qızımla ən asan əlaqələr deyiləm, ancaq mənəvi çətinliklər mənə çox qəbul, mərhəmət və bağışlanma barədə öyrədirdi. İnsanlar bir şəkildə hərəkət edəndə mütləq razı olmadıqlarını öyrəndim, adətən səbəbləri var. İnsanlar hərəkətləri və mənaları üçün səbəbləri var, ancaq asanlıqla başa düşülməmiş səbəblər deyil.
Mən mühakimə etmək üçün istifadə etdim və buna görə PMO-bağımlılığımın səbəbi ilə əlaqəli ola bilərəm. İnsanlara hökm verdim. Hər kəsin mənim kimi olacağına dair düşüncəyə açıq deyildi. Düşüncələrinizi obyektiv olaraq düşündükdən sonra ətrafınızdakı hər kəsə hökm verəcəksiniz.
- 4. Vaxt keçirməkdən zövq aldığınız biri ilə səyahətə çıxın
2 bölməsində qeyd edildiyi kimi, səfərimin ilk ayağından qaça bildim. Sonuncu PMO-sessiyam mayın 17-da idi və bir ay sonra reboot edilməsini istədi. Sonuncu MO-un iyun ayının 8-da idi. Mən üç həftə boyunca mənimlə səyahət etmək üçün ən çox xoşuma gəldi olan qıza əmin oldum. Bu nöqtədə biz dostuq, indi bir əlaqəmiz var. Ancaq bir zamanda yenidən başladın üçün lazım olan vaxtları çox azaldım. Mən səyahətlərimizin başlanğıcında yaxşı olacağımı düşünürdüm. Qaçınılmaz bir şey yox idi.
Hələ! Onunla səyahət etmək mənim üçün uzun müddətdir ən yaxşı seçimdir. Bu səfər özümdə işləyən 6 ayımın başlanğıcını qeyd edir. Hər gün mükafat gözümündeydi, mənimlə həmişə orada idi, bir şey idi son dərəcə faydalıdır. Bu bəzi hallarda 1 bölməsi ilə üst-üstə düşür. Amma nəticədə, bu səyahətin təsiri mənim evimdə 30 gün başlanğıcından başlamışdı, mən evə gəldiyim zaman yenidən başlamışdım və düzənlik və əhval-ruhiyyənin ən pis dövrləri üzərində oldum. Mən nöqtəyə gəlmişdim ki, mənim beynimə patron öyrətmişdim. Mənim dövrümdə olan dövrlər səyahət yoldaşım üçün güclü sevgi və məhəbbət hissi ilə əvəz edilmişdir.
- 5. Bədəninizə nəzakətlə “yox” deyin
Bədəninizdən daha xeyirli olmalı kimsənin yoxdur. Özünüzdə bir müharibəyə sürüklənmək tükəndirir. Hər iki tərəfin də qazanmasını istəyən iki tərəf üçün mübarizə faydalı deyil. Əksinə sülhməram kimi rolu üzərinə cəhd etməlisiniz! Bu, bir zamanlar beynəlxalq işlərdə kariyerə baxmağınız üçün dəyərli bir təcrübə sübut edir, lakin daha ciddi şəkildə tökülən süd üzərində ağlama, heç kimə xidmət etməz.
Özünüzü bağışlamaq, başınızdakı silahlı qarşıdurmanın hər iki tərəfini bağışlamaq daha parlaq bir gələcəyə imza atmaq üçün vacib bir addımdır. Tərəflərdən biri tələb etsə və ya sizi tələyə salmağa çalışsa və ya daha çox; PMO-ya qarşı cazibə güclənərsə, bədənin nadir hallarda nəzakətli bir "yox" dan daha çox şeyə ehtiyacı var. Şirnikdiricilərə "yox, təşəkkür edirəm" demək bədəniniz və cinsi əlaqələrinizlə yaxşı əlaqələr saxlayır, eyni zamanda vəsvəsələrdən yayınmağa imkan verir.
Bəziləri bunu yenidən başladaraq cinsi əlaqəyə sövq etmək üçün çalışırlar, ancaq bu cinsi fəaliyyətlə məşğul olmağınız demək deyil. Bütün bunlar deməli, pornodan fərqli cinsiyyət olması lazımdır. Yolumdakı yolun ən böyük zərbələrindən biri ilk 80 gün PMO-dan sonra idi. Qız yoldaşımla seks çəkməyə çalışdım, amma başımda porno bir şey pisləşdirməkdə də mən də istəmədən sekslə eyni şeyi etmişdim. zamanda çox səmimi olmaq, cinsi fikir bir müddət üçün Porn fikir kimi məni çox nifrət və bu mütləq bir reboot niyyəti deyil.
Kötü hisslər təhlükəli və yüksək yoluxucu bir xəstəlikdir. Özünüzü və başqalarını bağışla və davam et. Nə qədər çətin olursa olsun baş problemləri ilə üzləşməlisiniz, ya da özünüzü dərinliyə və dərinliyə çökməyə davam edəcəyəm.
Bədəninizə xeyir və bağışlayıcı olun, cəsarət və seksuallıq, amma porno deyil.
Yenidən başlanğıc ilə təmkinli olmaq, porn ilə təmkinli olduğu kimi zərərli ola bilər.
- 6. İnkişafınızı yoxlamaq üçün cazibəyə düşməyin
Qaçınılması lazım olan digər tələlərdən biri də təklikdə irəliləməyinizi yoxlamaqdır. “Tərəqqi barədə yoxlama” dedikdə yüngül masaj və mastürbasyon nəzərdə tutulur. Bədəniniz yalnız olduğunuzda işləyirsə, bu o demək deyil ki, başqası ilə işləyir (bu sizin hədəfinizdir!). Tərəqqi vəziyyətinizi yoxlamaq çox məqsədəuyğun olmayan bir şey kimi qəbul edilə bilər. Zərər çəkən bir beyinlə həqiqətən hər şeyin yaxşı olduğunu rasyonelləşdirməyə başlayır, əslində isə belə olmaya bilər. Başlamağınız lazım olan yeganə çek cinsi tərəfdaşla olmalıdır.
Yalnızlıq yoxlamalarından biri həqiqətən ilk 80 gün PMO-dan imtina etdi. Bundan sonra iki ay davam edən MO ilə dolu bir dövrə getdim, bu yaxınlarda mən nəzarətə keçməyə başladım.
- 7. Özünüzü dərk etmək üçün müalicə və vaxtınızı gündəlik həyatınızın bir hissəsinə çevirin
Sizi yüksəldən şeyləri tapın! Son 6 ay ərzində oxuduğum, şəkil çəkdirdim və birdən-birə toplandım və həqiqətən vaxtını uçurdum. Gündəlik rəftarınızın bir hissəsini hiss etdiyiniz şeyləri edin. Böyük hiss etmə, pornodan çəkinməyin yaxşı bir yoludur. Çünki porno heç vaxt hiss etmədiyiniz zaman ortaya çıxan bir vasvasıdır O böyük.
Mənə kömək etdiyim məqaləm xüsusilə bu foruma gedir, jurnalımda yazıram hər gün. Bunu etməyi unutduğum dövrlərdə, MO-rebootların daha yüksək dərəcəsi və P-rebootlara qarşı daha həssas olmağım oldu. Sözləri sözlərə qoyma və onları təşkil etmə səlahiyyətləri məni təəccübləndirməyəcək.
Bu forumda jurnalistika probleminiz haqqında dostlarınızla söhbət edərkən eyni təsirə malikdir. Bəlkə geribildirim üçün çox ehtiyacınız yoxdur, ancaq onu əldə etmək, çiyinlərinizin ciddi ağırlığını qaldıra bilər.
Mən də bir psixoloqa başlamışam, bu, əsasən PMO-bağımlılığım üçün deyil, digər məsələlərimə görə idi. Bu da mənə çox kömək etdi.
- 8. Pis günlər üçün bir qulluq paketi hazırlayın
Mənim üçün bu, bu sözlər ilə dolu bir qutudan daha çox şeydir (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) işarəsi var, lakin onlar təəccüblü şəkildə səmərəli olurlar!
Xülasə: PMO çağırışlarına qarşı necə mübarizə aparmaq
Yekunlaşdırdı; özünüzü qayğı göstərən şəxslərlə əhatə etməli və səyahətinizlə mənfi və zəif düşünməyəsiniz. Sadəcə buraxın və gələcəyi parlaq bir gələcəyə doğru yola salın.
Nə qalır
Mənim səyahətim qətiliklə uzaqlaşdı və mən bu səbəbdən bir müvəffəqiyyət hekayəsi olaraq göndərdim. Buraya yerləşdirməzdən əvvəl hədəfimə çatana qədər gözləməliyəmsə, bu hədəfin təbiətindən asılı olmayacaqdır.
Amma mümkün olan ən yaxşı həyat tərzində növbəti planlaşdırılmış addımlar qısaca belədir:
- P-çağırışları olduğum kimi, Mourges'i yaxşı bir nəzarət edin
- Qız yoldaşımla sağlam və cinsiyyət həyatını başla
İnşallah mənim faydalı faktorların siyahısı kimsə üçün faydalı ola bilər!
Heç vaxt təslim olmayın - içinizdə gücünüz var.
LINK - Bir milyard dolları sənayeyə tək başına necə döydüm
BY - quzğun
Mənim həyatımda qısa bir giriş
romantik yeniyetmə kimi, heç bir şey uzaq oxşar maraqları və hoşlandığı ilə insanların kənd bir 3 / 10 yaşayış olan daha pisdir.
ildir ki, mən heç bir qız deyil, toxunmaq ki həmişə friendzoned oğlan olacaq, və mən cür mənim həyat hər kəs ancaq özüm üçün nəzərdə heç vaxt ki, işlər dövlət idi ki, özümü bildirib və. Bir 14 və ya 15 yaşlı olaraq, mənim ilk iPod Touch-nu aldım ki, nəticədə mənim PMO addımlığımın başlamalıdır.
Mastürbasyon və bəzən porno mənim gündəlik işlərimin bir hissəsi oldu.
Bu, oxumağa başlamaq üçün şəhərə köçənə qədər və əvvəllər tanış olduğumdan çox kənara çıxan qızlarla tanış olmağa başladım. Maraqlarımızı və söhbətlərimizi paylaşa bilərik. Təmiz bir şifrə var idi və özümü istədiyim kimi formalaşdırmağa başlaya bilərdim. Bu, artıq 3 ildir bir neçə şəxsi karyera nailiyyətləri və şəxsiyyətim üçün qəbul və təsdiqləmələr sayəsində böyüməyə davam etdiyim özümə inam üçün böyük, çox lazımlı bir təkan verdi. Özümü həmişəkindən daha yaxşı hiss edirəm.
Sevgi həyatım
Mən o vaxt 21 oldum və keçən ilin ilk dəfə bir qızını öpdüm. Hesab edirəm ki, son idi bir şey idi, heç vaxt ki, sonra həyata, lakin bir qız həqiqətən mənim kimi ola bilər ki, təsdiq bir qız aşağıdakı payız ilə əlaqələr başlamaq edə aparan güclü inam gedən müsbət dəyişiklik idi.
Ancaq heç vaxt heç birinə tam öhdəlik götürə bilmədim. Bunun səbəbi bir qıza görə, şəhərə köçdüyümdən bəri 3 ildir tanıdığım Y adını verəcəyəm. O, hər zaman beynimin arxasındaydı, uzaq bir əlaqələr xəyalı boyunca. Həmişə bir dost kimi önəmli idi, amma keçən il fərqli yanaşmalarla məni bir dost kimi daha çox bir şey istədiyinə inandım. Onunla etdiyim kimi. Artıq şəhərləri bölüşməməyimizə baxmayaraq, o, mənimlə görüşmək və qucaqlaşmaq üçün gələn qatarlarda 100 dollar və bir neçə saat sərf etdi. Mənə poçtla gözlənilməz hədiyyələr göndərir. Xüsusi bir səbəb olmadan mənə bir iltifat göndərə bilər. İllərdir onu sevirəm, amma indi məni yenidən bəyənir.
Mövcud vəziyyət
Mən və Y gələn həftə birlikdə 3 həftəlik tətilə çıxırıq. İşlər sürətlə irəliləyirdi. Hər zamankindən daha yaxşı hiss edirəm, amma PMO-habbitim hələ də davam edir. Bir neçə dəfə yenidən yükləməyə çalışdım, düşünürəm ki, qiymətlərimə baxmıram. Bu gün mastürbasyon edərək, səyahətlərimizdə ilk dəfə yaxşı vaxt tapma şansımızın az olduğunu başa düşürəm, amma ümid edirəm ki, nəticədə məsələni müzakirə edəcəyik. Anlayacağı bir hissim var. O, həqiqətən gözəl bir varlıqdır.
Sentyabr / oktyabr aylarına qədər Y-ə layiq olduğu sevgini verə bilmək üçün son məqsədim var. İndi hekayəmi dünya ilə bölüşməyin çətin anları yüngülləşdirəcəyini və motivasiyamın davam etməsinə kömək edəcəyini düşünürəm. Məni izləməyə xoş gəlmisiniz. Düşüncələrimin içərisində olduğum uzun yazıların gözləyin. İnşallah orada olan biri hekayəmi oxumaqdan bir şey qazanacaq. 🙂
Nə sual verə biləcəyinizdən qorxma.
Ən xoş arzularım, gözəl, həsr olunmuş insanlar!
;