MILESTONE !!!! Tamam, bu gün həyatımdakı ən pis günlərdən biri idi, amma yenə də bu gün 90 günə çatdım və hesabat yazmaq üçün sabahı gözləməməyə qərar verdim, belə ki:
Nailiyyətlər / Təkmilləşdirmə / Faydaları: Psixoloji / Zehni:
- Daha yaxşı özünü idarə etmə, düşüncələrimi idarə etmək və özünü qoruyan daha yaxşı bacarıq.
- Yenidən relapsdan sonra özünü günahlandırma, günahkarlıq hissi və depressiya.
- Özümə daha çox güvən, insanlarla, xüsusən də qadınlarla daha yaxşı söhbətlər, fikirlərimi danışmaqda daha sərbəst hiss edirəm, danışanda daha səlis oluram, amma həmişə deyil.
- Artıq qadınlara şəhvət verilmir, artıq arxamdan keçəndə onlara baxmırlar, onlar haqqında çirkli düşüncələr yoxdur.
- Heç bir çaxnaşma hücumu, paranoyya, qəfil qorxu və ya daim izlənilən hisslər, heç bir səbəb olmadan nəzarətsiz ani gülmək olmur.
- Özümü daha sağlam və təmiz, daha sabit hiss etmək, yaşadığım üçün şad olmaq, əvvəlki kimi özümə xor baxmıram.
- Daha balanslı ağıl, daha yaxşı düşüncələr və güclü iradə.
Fiziki faydalar:
- Daha çox enerji, yorğun olmaq o qədər də asan deyil, bir az daha çox fiziki gücə və dözümə sahibəm.
- Bir az saç artımı, bunu biraz daha izah edəcəm, çünki nisbətən nisbətən: Qaraçıxma xəttimin əvvəlcə başladığı alnımın sağ tərəfində, indi xırda rəngli tüklərin yayıldığını görürəm, bəlkə də 3 məsafədən fərqlənir. ayaqları. Qalın deyillər və sayları o qədər də çox deyil, ancaq güzgüyə baxdığımda görüləcək qədərdir və 3 ay əvvəl, hətta bir qədər əvvəl də yox idilər. 4 il əvvəl saç xəttimin geri döndüyü bir çox kiçik ağ / sarı saçlar var, bunların qaralayıb uzanacağını bilmirəm. Ancaq sol tərəfdə saç xəttim daha çox azalır və görünən dərəcədə incələşən bir saçım var, bunun nə olduğunu bilmirəm, ümumiyyətlə yalnız fappedikdən sonra çəkilir və ya incəlirəm, çox qəribədir . Ancaq atam 30 yaşında keçəlləşdi, buna görə bunun təbii bir genetik təsiri ola bilər.
- Heç bir penis və ya testis geri çəkilmir, indi sərbəst asılırlar.
- Mühüm testosteronun itkisi və vaxt və enerjinin boşa çıxması.
- Daha yaxşı dəri. Penisimdə normaldan biraz daha qırmızı olan bir dəri yaması var idi, son dəfə çırpıldıqdan sonra ortaya çıxdı, indi yox oldu, dərim yıxıldı yenə normaldır.
- Bir az daha dərin səs, səsimdə daha çox güc.
- Ayaq biləyi sümüyü yoxdu - Bəzən şaqqıldığımdan sonrakı günlərdə bunları alırdım.
- Daha yaxşı ümumi sağlamlıq,
- İnsanların gözlərinə baxa bilər, utancaqlığınız yoxdur və gözlərindəki bir qıza baxmaq istəyəndə gözlərimin ətrafında bu sinir yaranmır (bilmirəm)
- Normalda düşünmədiyim və hətta düşünmədiyim bəzi şeylərə qarşı daha həssas oldum, bəzi şeyləri daha çox qiymətləndirməyə başladım.
- Yenidən yüklənmiş beyindən tam əmin deyiləm, amma buna bənzər bir şey var, artıq bu şeylərə can atmıram, onları asanlıqla itələyə bilərəm, artıq PMO-ya ehtiyacım olmadığını hiss edirəm, bu çox yaxşı ...
- Bir az daha yaxşı yaddaş və daha yaxşı öyrənmə qabiliyyətləri ...
Digər müsbət və ya mənfi şeylər:
- Qızlar mənə daha çox baxırlar, 2 gün əvvəl mənə çox təxribatla baxan bir qız da var idi, onu tanıdığımı düşünürdüm, amma tanımadım, mənə tanış deyildi, amma mənə 5 6 saniyə kimi baxırdı və mən gözlərinə də baxdı və gülümsədi və o da gülümsədi və dedi: Aah, deməli sən o oğlansan ha? Gözəl idi. (Ona qarşı böyük hisslər hiss etmədim, sadəcə gözlə əlaqə qurduğunu və mənə maraqla baxdığını söylədi.)
- Tez-tez yaş yuxular görmək - bu mənfi. Sanki 17 gündə 4 yaş yuxu gördüm, amma bu yuxu görmədiyim üçün altıncı gündür. Buna görə ümid edirəm ki, gedəcəklər və ya ən azı daha az olurlar.
- Fərqli işlərin öhdəsindən gəlməkdə olduğum vəziyyətdə olduğum digər insanlara kömək etmək üçün daha qabiliyyətli olduğumu və daha inkişaf etmiş bir mərhəmət və ya mərhəmət hissi və başqalarının nələri keçirdiyini anlamışam. Məni belə soruşanlara yaxşı məsləhətlər verə biləcəyimi hiss edirəm.
- Bir az beyin sisinə sahib olmaq, amma nofap səbəbindən olub olmadığını bilmirəm, çünki bunun fapping-dən asılı olmayan digər şeylər də ola bilər. Bəzən biraz çaşqınlıq hissi keçirir, dəqiq nə edəcəyini bilmir, süstlük, məhsuldarsızlıq hiss edir, güclü düşüncələr yarada bilmir və ya davamlı düşünür və bu təbiətdəki şeylər, uzun müddət konsentrə və ya fokuslu ola bilmir. , asanlıqla yayındırmaq ... Ancaq bu, hər zaman deyil, yalnız bəzən olur, bu səbəbdən beyin sisinə aid olub olmadığını bilmirəm.
Beləliklə, indi budur, uşaqlar, məni dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirəm və bu cəmiyyətdə olduğum üçün burada üzv olmaq üçün bir çox yeni şeylər öyrəndim. Hər hansı bir sualınız varsa, bu iplə nə baş verdiyini izləyib yoxlayacağam və bacardığım qədər və bacardığım qədər yaxşı cavab verməyə çalışacağam. Allah sizə böyük əqli gücə çatmağınıza və polad iradə sahibi olmağınıza və sınanmalara dözməyinizə və zolaqda davam etməyinizə və heç vaxt təkrarlanmamağınıza xeyir versin. Ayıq və diqqətli olun və bunun öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar hazırlayın. Sənə uğurlar arzu edirəm.
LINK - 90 GÜNLƏR HESABATI !! QAZANMAYIN !!!!!
YENİLƏNİB - 180 gün / 6 ay !!! (Ağır rejimi.)
Yaxşı, özümü 180 günə (artıq 181) düzəltdiyim üçün özümü yaxşı və xoşbəxt hiss edirəm. Son hesabatım 160 gün idi, buna görə burada bir hesabat deyil, amma 160 günlərində olduğum hisslərdən daha yaxşı hiss etdiyimi söyləməliyəm. Bu, bu günə qədərki ən böyük uğurumdur. Yəqin ki, 200 günündə bir hesabat verəcəyəm.
Bir şeyi qeyd etməliyəm ki, son vaxtlar çox qadın diqqətini çəkirəm və qızlar gəlib mənimlə daha çox danışırlar. Özümü daha yaxşı və güclü hiss edirəm. ; D İndi mənim üçün çox yaxşıdır.
Siz də edə bilərsiniz, mən etdiyim kimi mümkündür. Məqsəd zehninizdəki residiv düşüncəsini istisna etmək və FAP ÜÇÜN AXTARMAYIN !!!! Ağıllandırmayın və bəhanə tapmayın, bir az intizam və iradə göstərin, uğursuzluğun baş verməsinə imkan verməyin!
Siz NOfapdasınız. FAP VƏ YARATMAQ YOXDUR, BU ŞEYLƏRSİZ İLƏ GƏLİRSİN! Bu sözləri motivasiya olaraq istifadə edin, baxmayaraq ki, bir az kobud və vacib ola bilər.
Nofap-da yaxşı vaxt keçirin! ; D
YENİLƏNİB - 210 GÜNLƏR / 7 AYLARIN HARD MODE HESABATI !!!!
Bu hesabatı yazmağı bir müddət gözləyirdim və nəhayət budur. Əvvəlki iki hesabatımı yoxlamısınızsa, 90 və 160 gündür və maraqlanırsınızsa, bunlar: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
7 aylıq uğurumla birlikdə bu gün mənim ad günümdür. 22 yaşım var.
İndiyə qədər bunun PMO-dan çıxmağa çalışdığım ən böyük müvəffəqiyyətim olduğunu düşünürəm, 3-ci ildən bəri 2012 il yarımdır çıxmağa çalışıram və həmişə uğursuz oldum, bəzən 1,2,3 və ya 4 aya çatdım , Nofap icması haqqında heç bir məlumatım yox idi, amma bunu etmək üçün çox çalışdım və bunu burada, bu ilin iyun ayında tapana qədər və 40 gün olduğumda ona qoşulana qədər təkrar-təkrar uğursuz oldum. zolaq. Əvvəlki cəhdlərimdə bəzən 1,2,3 və ya 4 aya çatdım və yenidən başladım, buna görə də bu dəfə birləşməyə qatıldığımda belə bir ad yaratmağına əmin oldum ki, bir dəfədən sonra heç vaxt relaps olmayacaq. . Yəni bu, hələlikdir.
160 gündən etibarən bunlar müşahidə etdiyim şeylərdir.
- Konsentrə olma qabiliyyətinin yaxşılaşdırılması və zehni performansların yaxşılaşdırılması ilə beyin dumanı tükəndi, artıq yoxdur, buna görə sevinirəm, özümü daha ağıllı hiss edirəm və düşüncələri daha asan istehsal edə bilərəm, yaradıcı ola bilərəm və daha yaxşı danış.
- Bəzi təfərrüatlara daha çox diqqət ayıra bilərəm və bəzi şeyləri əvvəlkindən daha dərin hiss edirəm.
- Daha çox etibar.
- Daha həyati və enerjili hiss edirəm
- Görünür biraz əzələ kütləsi qazanmışam və daha çox gücüm var, baxmayaraq ki, işləməsəm də, nadir hallarda məşq edirəm. Özümü daha çox kişi hiss edirəm.
- Təəssüf ki, saçlardan fərqli olaraq daha çox saqqal böyüməsi ...
-Saçlarım daha da azalır (amma çox yavaş), baxmayaraq ki, bu qədər müddətdir ki, relaps olmasam da, bilmirəm niyə belədir, kimsə mənə deyə bilərsə, bunu qiymətləndirərdim. Yenidən böyümə yoxdur.
- 175 - 185-ci günlərdə bir müddət var idi, HUUUGEE MAQNETİZMİ VƏ ÇOX QIZIN DİQQƏTİNİ ÇALDIĞIM VƏ ONLAR BƏZİNDƏ İSTƏYƏNLƏRDƏ BÖYÜKLƏRİ İLƏ MARAQLI OLDUQLARIM VƏ ÇOX SÜLÜKDÜRÜM HAMISI ONLARLA GÖRÜŞMƏDƏ. Bir çox qızla və yalnız qızlarla deyil, ümumiyyətlə insanlarla yeni tanışlıqlar qurdum və çox sosial idim.
- AMMA O zaman Təəssüf ki, İSLƏLİ RÜYALARIN QAYDASI GƏLİB VƏ MƏNƏ ÇƏTİN DURDU !!! 185-ci gündə, 45 gündən sonra bir gün olmadan, sonra 193-cü gündə BU ÇOX DÜŞÜK OLDU, bu böyük bir tökülmə idi və bundan sonra özümü çox pis hiss etdim, sonra daha da tez-tez başladılar, 200, 203-cü günlər 204: @: @: @ 206-cı gün - quru bir yuxu ... Bu günlərdə bir Çapa kimi hiss etdim. Və sanki qazandığım bəzi faydaları əlimdən aldılar və yaş bir yuxudan sonra bir nəfəs aldadım: insanlar və qadınlar ətrafında əsəbi hiss etdim, gözlərinə baxa bildim, ancaq qısa müddətə və nə zaman etdikdə, və göz təması qurdular, gözlərimi onlardan uzaqlaşdırdım. Bir az stresli və sıxıntılı hiss etdim, eyni zamanda özümü 7 aylıq bir seriyada olmadığımı hiss etdim, amma 30 gündəki kimi və zehnim / beynim məni gəzdirməyə başladı və relapsın o qədər də pis olmadığına inandırmağa başladı. son iki həftədə çox güclü çağırışlar etdi və DÜŞÜK FLASHBACKS var idi və yaddaşımda çoxdan unutduğumu düşündüyümü düşünürdüm, amma onları xatırladım və səhər tezdən çox zəif idim. oyandığımda və bir WD-dən sonra çox azğın olduğumda, təqibçi təsiri başladı, təkrar aludə olduğumu hiss etdim, baxmayaraq ki, residiv olmasa da, 193-204-cü illərdə gördüyüm hər yaş yuxu sanki bir nüks kimi hiss edirdi. enerjim, məni tənbəl etdi, narahat etdi və zolağımı qorxunc bir şəkildə qorxutdu. Düşündüyüm bu düşüncələrdən qorxdum, məni relapsa doğru aparırdılar, amma nəhayət nüks etmədim, möhkəm dayandım, təslim olmadım heç bir şəkildə, amma çağırışlarla mübarizə üçün bəzi taktikalardan istifadə edə bilmədim. Sonda hamısının öhdəsindən gəldiyim üçün şadam. Geri qayıtmaq və irəliləməni pozmaq bir seçim deyil. Bu səhər cinsi xəyallar qurmağa başladım, amma kifayət qədər erkən xəbərdar oldum və WD olmadan oyandım. 45-də baş verdiyim üçün və bu yaxınlarda daha tez-tez baş verdiyim üçün bu qədər tez-tez görülən WD-lərin normal bir şey olduğunu düşünmürəm. Yenidən başlatma üçün bu normaldır?
- İndi özümü daha yaxşı hiss edirəm və nofapdan bəzi güclərimin və ya faydalarımın qayıtdığını hiss edirəm, yenidən həssas bir varlığım var, bunu xüsusilə bu gün hiss etdim, çünki qızlar yenidən mənə baxırdılar və mən də onlara baxa bilərdim Stresli və ya gərgin hiss etmirəm və yenə də çox sosialyam. Bir neçə gün əvvəl tamamilə naməlum bir qız mənə nömrəsini verdi, çünki ona telefonumun danışıq aparması üçün bir lütf göstərdiyim üçün, batareyası tükəndi. Adını qeyd dəftərinə yazdı və dedi ki, gedin bir kafedə qəhvə içmək üçün mənə zəng edin. 😀 😀 Bənzərdim: DÜZDƏ NƏ OLDU ??? 😀 "nofap mütləq işləyir" deyə düşündüm.
- Bir şeyi söyləməliyəm ki, fap etməməyinizə nə qədər çox vaxt sərf etsəniz, daha asan olacağına zəmanət vermir. 200 günlərdə belə, hələ də çağırışlar və böyük imtahanlar var.
- Ən nəhayət, bir yoldaşımı xüsusi qeyd etmək istəyirəm, kimə təşəkkür edirəm ki, zibilimi qorumağı bacarım və daha da irəli getməyə həvəsli oldum. Bu bir oğlan 2may2015 . O, bir gün arxamdadır və həmişə bir gün məsafəni saxlamağa təşviq edir, sabah 7 ay edəcək. Sağ ol, insan !!! Mənə çox kömək etdin, ümid edirəm sənə də kömək etdim! ; D
7 aya çatdığıma inana bilmirəm, baxmayaraq ki, ciddi çağırışlarım olsa da, irəliləməyə və nofapda irəliləməyə motivasiya edirəm və Heç vaxt Oraya qayıtmıram! (sadəcə bu ifadəni həmişə olduğu kimi istifadə etməli idim 😀 😀) Yazı çox uzundursa üzr istəyirəm, sadəcə bunları izah etməli olduğumu hiss etdim. Hər hansı bir sualınız varsa, şərhlərdə mənə müraciət edin, hər kəsə cavab verməyə çalışacağam.
Özünüzü nofapda möhkəm saxlayın və nə olursa olsun relaps etməyin, uğur qazanmaq üçün çox çalışın, çətindir, amma buna dəyər. Sülh!
Yəni bu, dünən hazırladığım orijinal hesabatımdan çıxarılan bir repostdur, səbəbini bilmirəm. Yenə salam. Çatdım! Nəhayət bir il keçdim. Bunun baş verməsini çoxdan gözləyirdim. Beləliklə, bu gün, keçən il 1 may, uğursuz oldum. Amma bu il deyil. Artıq özümün sıradan çıxmasına icazə verməyəcəyəm, buna görə də Mən Never_Return_There'yəm.
Beləliklə, hər kəs maraqlanırsa, əvvəlki hesabatlarımın siyahısı:
90 gün: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/
160 gün: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
180 gün (həqiqətən tam bir hesabat deyil, amma oxumağa dəyər bir yazıdır): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/
210 günlük hesabat: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/
Tamam, buna görə indi son 5 ayda bir hesabat vermədim. Və bu çox vaxt. Ancaq o vaxtdan bəri çox dəyişmədi. Bütün il ərzində Nofap-dan aldığım, əvvəlki hesabatlarda təsvir olunan və indi də mövcud olan çox sayda müsbət və mənfi şey və fayda var və bunlardan bəziləri:
Müsbət:
- Konsentrasiya etmək daha yaxşıdır
- Anlayışın və diqqətin daha dərinliyi
- Daha ictimailəşmiş və daha çox danışan, insanlarla söhbət etməyə başlamağa hazırdır.
- Artıq sosial narahatlıq yoxdur. Sakitcə insanlara gözləri ilə baxa bilərəm və günahkar və ya bir utanc hiss edə bilmirəm.
- Daha yaxşı inam (bu ikiqat kənarlı bir qılıncdır, daha sonra izah edəcəyəm).
- Ətrafımdakı insanlardan daha yaxşı qəbul edirəm, qadınlardan daha çox diqqət və görünüş alıram və nəhəng maqnetikliyə sahib olduğum və çox diqqət çəkdiyim dövrlər var.
- Daha çox varlığım var və mən heç kimin görmədiyi adam deyiləm / bildirişlər 😀 (Mən bəzən orta məktəbdə oxuyanda olurdum)
- Daha böyük əqli gücü və istəkləri / cazibələri uzaqlaşdırmaq bacarığı.
- Digər sahələrdə və aspektlərdə daha sədaqətli, həvəsli, ciddi və israrlıdır.
- Nofap mənə getmək və digər şeylərdən, məsələn fast fooddan imtina etmək, bəzi işlənmiş qidaları azaltmaq, sağlam yaşamağa çalışmaq və digər fəaliyyətlərdən imtina etmək üçün güc verdi.
- Həyatda yeni və fərqli şeyləri sınamağa başlamağa daha çox meyllidir.
- Yenidən başlatmadan gələn depressiya getdikdən sonra (mənə 130-160 günündə bir yer idi), daha sevincli olmağa və həyatı daha çox qiymətləndirməyə başlayacaqsınız.
- Daha sakit və toplanmış hiss edirəm.
- Özümə daha yaxşı nəzarət edirəm.
- Fiziki faydalar:
Səsim dəyişdi, daha da dərinləşdi, bir az tüylüyüm, saqqalım bir az artdı, amma yenə də zəif bir saqqalım var, daha erkək hiss edirəm və görünürəm, üzüm biraz yaxşılaşdı, gözlərim boş və boş görünmürəm, daha çox enerji verirəm, bir az daha cəsarətli oldum, gündə 20-25 km məsafəyə qədər gedə bilərəm və yorğun hiss etmirəm, amma daha 10-u da gəzə biləcəyimi hiss edirəm. İdmanda daha yaxşı performans (basketbol oynayıram, peşəkar deyil, sadəcə əyləncə üçün).
Mənfi şeylər:
- Yaş xəyallar - bəzən çox tez-tez baş verir və heç də sərin deyil, hətta bir-iki gün ərzində bəzi faydalarınızı itirməyinizə, sizi silkələməyə və tarazlığınızdan çıxarmağa səbəb ola bilər.
- Tökülən saçlarımın yenidən böyüməsini gözləyirdim, əksinə daha da azaldı, buna görə bu ümid pozuldu. 12 aydan sonra heç bir yaxşılaşma görmədim. İlk 60-90 gündə çox az artım gördüm, ancaq bu tüklər töküldü. Beləliklə, mənim üçün Nofap geri çəkilmiş saçlarımı böyüdmədi, amma saç tökməyim daha azdır.
- Kişi dostlarınız sənin fapping etmədiyinizi və münasibətdə olmadığınızı biləndə, onlar üçün çox qəribə görünməyə başlayırsınız, hətta bəziləri normal olmadığını düşünməyə başlayır. Buna görə bacardığım qədər izah etməyə çalışıram, amma bəziləri sadəcə başa düşmür.
Təmkinli və diqqətli olmalı olduğunuz şeylər: - Çox güvən həmişə yaxşı olmur. Bu sizi aldada bilər və sürüşdürə bilər, müvəffəq olmağınızdan qürur duyur və düşünə bilər: “OOH, nə qədər irəliləmişəm, indi bu qızlara baxıb onlarla danışmağın heç bir ziyanı olmaz. Yoxsa küçədəki bu qadına baxmaq, heç bir şey yoxdur. ” İNDİ DUR! BU ŞEYİN BAŞLANMASINA İCAZƏ ETMƏYİN, ƏMƏKLƏ SƏNİ SİZƏ ÇƏKƏCƏK. Bu mənim başıma gəldi və bir nöqtədə, 260 gündə bir yerdə o qədər aldandım ki, bu şəhvətli düşüncələr məni vurmağa başladı və uğursuz olacağımı düşünürdüm, amma Allaha şükür, etmədim. Və bu yalnız bir dəfə deyil, hətta bu yaxınlarda belə oldu, mən baxmamalı olduğumu bilirəm, amma baxdım və nə olduğunu düşünürəm, bu şey irəliləmənizi məhv edir və fapping günlərinizin o qədər də çox olmamış kimi görünür. əvvəl və geri qayıda bilərsiniz və yenidən biraz zövq ala bilərsiniz, irəliləməyinizdən asılı olmayaraq zehniniz yenidən sizinlə oynamağa başlayır. BUNUN ÜÇÜN OLMASINA İCAZƏ ETMƏZ. ÖZÜNÜZÜ HƏR BİR MALİYYƏDƏ QORUN. İndi çətin olan budur ki, bir dəfə beyniniz stimullaşdırıldıqdan sonra onu unutmaq çətindir və bunu görməyə davam edirsiniz, bu barədə sizə xatırlanır, şəhvətə və düşməyə meyl edirsiniz. Allaha şükür ki, yıxılmadım. Çox dua etmək və zehnimi təmizləməyə çalışmaq və unutmaq məcburiyyətində qaldım. Yalnız Nofap-da çox günə çatanda yıxılmamaq üçün çox diqqətli olun, çünki zehniniz sizi aldatdı. Sizə söyləyən bu səslərə qulaq asmayın: Bu o qədər də böyük məsələ deyil. BƏLİ, ELƏDİR ! Təvazökar olun.
İndi məndən çəkinməyə və müqavimət göstərməyə kömək edən bəzi şeylər və sizə də kömək edə biləcək bəzi şeylər.
- Vasvasa gələndə qaçın.
- Dua və Müqəddəs Kitab oxumaq.
- Çöldə gəzmək və gəzmək.
- Özünə gələnə qədər dəfələrlə YOX deməyə davam edin. Bəzən heç bir fayda vermədiyini söyləyəndə başında qışqır. Əgər kömək etmirsə, bacarırsınızsa səsinizlə bağırın.
- İşdir.
- Özünüzü kim olduğunuzu və nə etdiyinizi xatırlatın və bunu həqiqətən etmək istədiyinizi özünüzə soruşun. Vəziyyəti dərk edin, edə biləcəyiniz səhvləri və bunun nə ilə nəticələnəcəyini anlayın. Özünüzə bunu söyləyin: NOfapdasınız. FAP VƏ YARATMAQ YOXDUR, BU ŞEYLƏRSİZ İLƏ GƏLİRSƏN!
- Bu qədər gəldiyinizi özünüzə söyləyin, irəliləməyinizi itirməyinizə dəyməz, özünüzə nifrət edəcək və bitdikdən sonra peşman olacaq bir axmaq zövq üçün bu asanlıqla uğursuzluğa yol verə bilməzsiniz. Nüks etdikdən sonra peşman olduğunuzu xatırlayın.
- Özünüzü və özünüzü necə hiss etdiyinizi təsəvvür etməyə çalışın, ancaq bir tərəfdən baxın. Bu, həqiqətən qavrayışınızı dəyişdirir.
- Get soyuq su iç. Üzünüzü soyuq su ilə səpin.
- Hər vasitə ilə aşmağa çalışın. ağlınızdakı relaps düşüncəsini istisna edin və FAP ÜÇÜN AXTARMAYIN !!!! Ağıllandırmayın və bəhanə tapmayın, bir az intizam və iradə göstərin, uğursuzluğun baş verməsinə icazə verməyin!
- Dərhal bir şey etməyə başlayın, hansısa bir işlə məşğul olun, sizi şəhvət və istəklərdən uzaqlaşdıracaq bir şeyə cəmləyin.
Nəhayət, bunun öhdəsindən gəlməyimdə kömək etdiyi üçün Allaha şükür etmək istəyirəm. Sonra bütün Nofap icması sayəsində düşünürəm ki, sizin olmasaydınız bu vaxta qədər bunu etməzdim, Nofap olmasaydı uğursuz olardım. Buradan böyük ilham və qətiyyət aldım. Sonra Nofap'dan böyük bir dostuma xüsusi təşəkkürlər və rekvizitlər göndərmək istəyirəm - 2may2015, məndən bir gün geri qalır və əslində bu il bir il edir (indi mənim 366-cı günümdür). Həmişə mənə aramızdakı bir günlük məsafəni saxlamağımı söylədiyindən keçməyimdə və təslim olmamağımda kömək etdi. Beləliklə mən bunu etdim və edəcəyəm və onun da edəcəyini bilirəm; D
Bu problemlə mübarizə aparan insanlara bir neçə ürəkaçan söz göndərmək istəyirəm: uğursuz olsanız da çox çalışın. Bunu etdimsə, siz də edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, vaxt tələb oluna bilər. 6 ildir PMO-ya girmişəm, onu tərk etmək üçün 3 il mübarizə aparırdım, indi 1 il istirahət etdim və ondan uzaqlaşdım. Geri qayıtmağı düşünmürəm. Bunlar asanlıqla getmir. Buna görə sərt olmalısan. Unutmayın ki, hər zaman sizə gəlir, əgər bunun baş verməsinə icazə versəniz, edəcək, etməsəniz - olmaz. Bu qərar və iradə məsələsidir. Buna görə diqqətli olun. Sülh və xoş vaxt keçir!
tl dr - 1 il Nofap. Mükəmməl hiss edirəm. Öhdəsindən gəlmək üçün faydaları və taktikaları yuxarıda sadalanır, oxumağa tənbəllik etməyin, vacib bir şeyi əldən verə bilərsiniz 😀
BAĞLAYIN - BU GÜN 1 İLDƏ ÇƏTİN MODU TƏDBİR! 365 GÜN HESABAT. YEEEEAAAAHH !!!!
;