NoFap haqqında əvvəlcə ya Google-da, ya da Acne.org-da və ya başqa bir veb saytdakı axtarışımla tanış oldum. Mastürbasyon sızanağa səbəb olursa, cavab axtarırdım. Bəziləri Google-da (intext: NoFap istifadə edərək) qazma işləri gördülər və orijinal məqaləni tapdılar. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Niyə başladım
Hər halda, gündəlik salisilik üz yuma və benzoil rejimi ilə birlikdə bunun əhəmiyyətli dərəcədə təsir etdiyinə inanıram. Dəlicəsinədir, birdən Binge zolaqlarına çıxanda bir-iki kist var. Yalnız bir neçə gündən çox edə bildiyimdə və çox gəzməyəndə kiçik ağ başlarım var idi.
Bəzi yüksək gücü olan sali ilə indi bəzi kistlərlə məşğul olmaq. Hər halda, Testosteronun və nəticədə DHT-yə çevrilməsinin 1 gündən sonra və yenidən 7 ətrafında baş verdiyini deyirlər. Sızanaqlar mənim üçün bir-iki gün sonra yaranır. Əsas, lakin nəzərə çarpan bir şey yoxdur.
Özümü necə hiss edirəm
Hazırda özümü bir milyon dollar kimi hiss edirəm. Bunu siqareti tərgitməklə bərabər tutdum. Sonra yenə də xoşbəxt bir adamam. Ancaq bir az özümə inam qazandım. Şeylər demək olar ki, çətin və ya qorxunc deyil. Məsələn, normalda nə edəcəyim ev tapşırığından qorxuram və kənara qoymaq üçün başqa şeylər düşünürəm. İndi yarısı pis görünmür. Hələ çox vaxt aparır, amma nəyə sahib ola biləcəyindən qorxmaq hissi yoxdur.
Bunlardan başqa ağla başqa heç nə gəlmir. Güman edirəm ki, daha aydın düşünürəm və daha səlis danışıram.
Yaşı: 22
Baxış ilim
Ne ildi. Hamısı 24, 2015 iyul ayında başladı. Bu kimi bir alt tapmaq nə vaxt idi. Ancaq həyata keçmək hələ qarşıdakı döyüşün yalnız beşdə bir hissəsidir. Küçədə isti bir qız görməkdən və ya pornoqrafiya görüntülərini görməkdən irəli gələn bir çox maneə var. Lənətə gəlmiş dünya!
Nə kömək etdi
Xoşbəxtlikdən, vaxtaşırı belə çağırışlarla mübarizə apardığım üsullar var.
- Soyuq yağışlar - gün boyu düşünməyə davam etsəniz, lənətə gəldiyiniz anda kömək edin. Hiyləgər bir şam söndürməyə bənzəyir. Gec-tez alovlanacaq.
- Meditasiya - Freakin başqa cür gərgin bir günü sakitləşdirmək üçün təəccüblüdür. Bunu tez-tez etmirəm, amma 10 dəqiqə belə təəccüblənir. Bu hiyləgər şamın üstünə su qoymaq kimidir. Zehni bütün haqsız düşüncələrdən təmizlə (lol).
- Məşqlər - Məni məşğul edir. İşdən bir gün əvvəl bunun qarşısını almağa çalışıram, çünki bütün günü ağır əşyaların hərəkəti və qaldırılması özü üçün bir məşqdir. İşləyən, ancaq onu təmiz bir vərdiş halına gətirmək üçün həqiqətən onunla qalmaq məcburiyyətində qalan başqa bir narahatçı. Həqiqətən buna qayıtmalıyam.
- Bütün interneti kəsmək - bunu yalnız keçən həftə etdim. Planlaşdırma, e-poçtların yoxlanılması və kollec işlərindən başqa bir şeyə toxundum. Diqqəti çəkmək və ya işə salmaq olduqca asan olduğundan əvvəlcə bunu hər şeydən əvvəl məsləhət görərdim. Footspace və Snapgossip-i yoxlamayarkən işləmək və düşünmək vərdişi yaratmaq üçün ən yaxşısıdır.
7 gün vurduğumda özümü bəzi onlayn fəaliyyətlərlə müvəqqəti təsəlli ilə mükafatlandırdım, amma bundan sonra tısbağamın qabığına geri çəkiləcəyimi düşünürəm.
Əlavə etmədən, il ərzində bəzi statistikalar. Örgü daxildir.
Əyləncə Statistikaları
Statistikalarım: May 25, 2016, May 29, 2017-a qədər
Ümumi relapslar: 65
Ən uzun zolaq: 72 gün
Ən qısa: 0 gün
orta: 5.67 gün
Cari 5 günlük hərəkətli ortalama (MA): 5.2 gün
Ən yaxşı 5 ən uzun zolaqlar
- İyun 11, 2016, 72 gün, 5D MA 17.4
- Jan 28, 2017, 21 gün, 5D MA 7.6
- Mart 27, 2017, 19 gün,
Məcmu zolaqlar
Düşünürəm ki, bu səyahətin ən çətin hissəsi 7 günlük tepsiyə çatmaqdır.
NF Companion görə,
- 99.12% insanların 150 gün ərzində bir zolaq var.
- 73.37% bir zolaq var ≤ 10 gün.
- 57.06% -ə yaxın are 5 gündür.
- 1 gündən sonra ən yaxşı 120% -dəsiniz.
Səfər çətin keçdi, amma ilimə nəzər saldıqda bir az önəmli oldu. Bir çox şey, belə bir stres, cinsi əlaqələndirilmiş məzmuna baxmaq, TV, prokrestinasiya və s. Əlavə olaraq, ilk həftəni keçə bilənə qədər azaltmaq və ya azaltmaq lazımdır. O zaman ilk 30% -də olacaqsınız! Həyat sən nə qədər irəliləsən, daha da zənginləşir.
LINK - NoFap 5 / 25 / 16 İllərim; Göstərişlər, Statistika
By Bitcion
;
